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郭俊超医生3周前
每天靠墙站一站，身体会发生什么？ #靠墙站立 #骨科 #脊椎矫正 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿宇讲健康4月前
一面墙练出好体态#运动 #生活习惯 #体态纠正
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阳哥在运动2周前
今天分享个改善体态的好方法，别觉得靠墙站简单，但是能起到很不错的作用。腰椎颈椎的放松以及胸腔的打开都有着不错的效果。尤其现在很多朋友经常久坐或者手机不离手的低头族，只要您愿意坚持，每天不用多就10分钟，一定会有很好的帮助。希望我的分享对您有意义🙏加油💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #体态改善 #身体健康 #每日分享
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烧伤整形外科陶凯主任1月前
简单的健身方法靠墙站立#医学科普 #健康 #健身 #运动 #抖出健康知识宝藏
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🎖️重庆形体模特老师张燕2月前
每天靠墙站几分钟，改善圆肩驼背，身姿挺拔#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体矫正 #圆肩驼背纠正
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壹壹姐的健身日记6月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）7月前
坚持一周 全身瘦一圈 一面墙就可以塑型，每天踮脚靠墙站10分钟 注意腹部收紧 坚持一周塑型全身 快一起练起来吧#见人不如健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #体态纠正 #如何靠墙站能改善体态
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爱健身的橙子4月前
每天饭后靠墙站立🔟分钟，不仅促进消化，还能改善体态 #梨型身材 #变美变瘦变好看 #气质美女 #体态改善 #改善含胸驼背
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北体汤老师-科学追高3月前
追高拉伸操 #追高 #长高 #长个 #身高管理
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脊柱外科马君医生4月前
孩子 #含胸驼背 #驼背 每天花一分钟 让孩子靠墙这样做#锻炼 #医学科普 #诊室日常
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糖妈在变好1月前
靠墙站真的能改善体态？这位姐妹和我就是最好的证明！#肩背训练 #体态纠正 #自律打卡 #靠墙站立
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医药养生保健报4周前
一个动作，全身受益！快快练起来！ #动作 #靠墙站 #体态 #体态纠正 #健康科普
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玲医生讲脊柱侧弯体态康复3月前
靠墙站✅玲医生教你脊柱侧弯矫正训练❗南京儿童医院康复医学科 南京儿童医院康复医学科张玲主任科普。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯支具 #体态纠正 #南京儿童医院
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医药卫生报·豫上名医2周前
靠墙站比散步还简单的养生动作，每天只需要靠墙站10分钟， 改善体态，缓解肩颈痛，对经常久坐的人特别友好！
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35岁倩倩居家练Yoga8月前
就这样站着🔥骨盆真的回正了‼️ 就这个简单动作 每天靠墙站着练一练 一段时间后骨盆真的回正了 #居家锻炼 #瑜伽 #体态纠正 #产后恢复 #骨盆
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糖妈在变好2月前
《体态调整的“神奇瞬间”，我终于感受到了！》#体态调整 #靠墙站立 #改善圆肩驼背 #改善溜肩
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重庆形体模特导师班导师圆圆5月前
你的靠墙站真的有用吗？快跟着视频一起学学正确的靠墙站姿吧！#气质提升 #形体训练 #模特培训 #模特导师班 #体态纠正
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Au Na(娜娜)1周前
分享改善驼背的方法：一开始靠墙站，可以先站个三分钟，每天增加1分钟，以此类推，直至站到10分钟，坚持一个月就有效果！ #靠墙站改善驼背 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者成长计划
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灰姑娘5月前
每天踮脚靠墙站10分钟，全身紧致。 坚持 一个月，帮助你塑形全身曲线。 ＃瑜伽＃见人不如健身 ＃居家锻炼 ＃零基础学瑜伽 ＃瘦全身
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瑜伽冥想者【喻妍】1月前
3.0靠墙前屈太猛1分钟拉透腿后侧，普通款弱爆了！别练老版！ 3.0靠墙前屈太猛1分钟拉透腿后侧，普通款弱爆了！ 别练老版！3.0靠墙前屈：贴墙站、腿直手触地，拉伸感秒到，效果比普通款炸3倍！#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题] #前屈#瑜伽体式#靠墙前屈
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懂营养的芹姐4月前
别小看靠墙站立这件事儿 其实是#每日分享 #正能量分享 #涨知识 #科普一下 #健康生活 一项“长寿运动”！ 比散步还简单 强身健体还不花一分钱 每天坚持10分钟，至少带来三个好处
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运动康复-乌琼4月前
🔥 靠墙静蹲膝盖痛？试试这招！ 如果你做靠墙静蹲膝盖痛，可以试试这个动作"扶墙屈膝60°后靠，含胸收腹1分钟，膝盖压力归零，大腿内侧直接炸裂！#运动康复 #康复训练 #北京运动康复
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神经内科宋竹茵医生6月前
不花一分钱 靠墙蹲2分钟血压立降 #降血压 #靠墙静蹲 #医生科普
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Y（自律版）6月前
每天贴墙站十分钟，坚持一周可以有全身塑形效果，包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄 ，腿部变细以及全身变得紧致。#坚持锻炼给自己一个好身体 #靠墙站立 #减肥 #上热门🔥
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豁达话养生4周前
#dou+小助手 #靠墙站
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强爸带娃5月前
长高打卡动作，每天靠墙站10分钟，简单有效，拉长脊柱，延展全身#运动长高 #身高管理 #长高 #追高 #增高
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薄荷好物2周前
#养生 #靠墙站 #减肥 #塑形
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强爸带娃追高4月前
暑假长高打卡动作，每天靠墙站10分钟，拉伸脊柱，延展全身，不仅能促进长高还能挺拔身姿#运动长高 #身高管理 #长高方法 #儿童体育锻炼 #长高
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中医调理熊暑霖主任3月前
每天靠墙站一站，身体悄悄变好看 #体型 #塑型 #中医养生 #中医健康 #抖出健康知识宝藏
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国学智库3周前
闭眼单脚站1分钟=全身大修！肾强了、气血通了，老年痴呆绕道走 【动作要领】 ✅自然站立→闭眼抬单脚（脚尖向下）→双手合十或自然下垂 ✅左右脚交替，每天5分钟（新手靠墙30秒起步） ✅核心：全程闭眼！靠神经调节平衡 【5大好处】 ❶ 健脑防痴呆：激活小脑防萎缩，记忆力UP↑ ❷ 引血养肾：气血下沉脚底，刺激涌泉穴排肾毒 ❸ 平衡阴阳：专克上热下寒、阴虚火旺，打通中焦 ❹ 塑形燃脂：紧致腿部线条，懒人减肥必备 ❺ 测衰老指标：站不稳超10秒？警惕身体退化 ⚠️注意：饭后1小时练｜防滑地面｜70+老人慎做 #居家锻炼 #养生操 #亚健康调理 #传统养生智慧 👉双击收藏，明天测测你能站几秒？
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李长顺3月前
#健身 完了记得要拉伸#居家锻炼 #好身材练起来 #运动健身
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CHTV百姓健康1周前
懒人必学！每天靠墙站10分钟竟有5大好处？ 谁还觉得简单动作没用？这个“懒人养生法”绝了！不花钱不流汗，每天靠墙站10分钟，就能悄悄改善驼背、缓解肩颈、赶走腰酸！坚持一周，身体会给你惊喜！快来试试！#科普 #锻炼 #健康 #养生 #CHTV
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脊柱外科马君医生1周前
每天花一分钟 让孩子靠墙这样做 #含胸驼背 #驼背 #锻炼 #医学科普 #诊室日常
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石家庄陈谷超1周前
#脊柱侧弯 #陈谷超脊柱矫形 #体态纠正 #知识分享 #居家锻炼
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家有宝贝2周前
靠墙站一一简单的锻炼方法
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美美的简单生活1周前
每天靠墙站的好处太多了#居家锻炼 #靠墙站立 #健康 #记录真实生活 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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强爸带娃追高3月前
每天靠墙站10分钟，不仅能改善孩子体态挺拔身姿，还能拉伸四肢助力长高#身高管理 #体态纠正 #运动长高 #拉伸 #身高
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重庆张燕老师教形体4月前
改变体态从靠墙站开始#模特 #模特课堂 #走路带风 #中老年模特
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唐涛腿叔3天前
成年人用一分钟时间就能实现二次拔高？！不信你也跟着试试看#长个 #运动 #青少年 #暖系跑 #先跑再说
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身心瑜伽苗姐3天前
一个动作，轻松预防驼背！ 靠墙站立前屈伸展，每天一分钟，找回挺拔身姿#抖音生活观察者 #变美变瘦变好看 #瑜伽带给我的变化 #瑜伽是一种生活方式 #瑜伽教学
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小小科普猿6天前
驼背星人必看⚡️ 本期小猿带你练体态：每天3分钟“靠墙站”，能矫正驼背吗？#驼背形体训练 #矫正驼背 #科普 @DOU+小助手
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一者恒也4月前
靠墙站立练习的好处 坚持每天靠墙站10-15分钟，几周后即可感受到体态和舒适度的明显改善。
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阿颜爱健身4月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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苏州体态矫正宫涛4月前
普通靠墙站白练了？新方法不仅瘦腰，还能矫正肩胛骨、骨盆 #体态矫正 #整骨推拿 #康复训练 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #2025高考
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阿颜爱健身4月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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洗丫丫旧宫镇南场东街店22月前
每天靠墙站 5 分钟：后脑勺、肩胛骨、臀部、脚跟贴墙，双手自然下垂，肩膀放松下沉。这个 “懒人靠墙站” 能改善圆肩驼背，还能促进血液循环，上班族午休就能做～ #养生按摩 #正规养生按摩 #经络养生按摩 #养生按摩spa #美容美体养生按摩
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武当十二1月前
靠墙站立 每天靠墙站立10分钟，肚子小了，背挺直了，气质都变好了#居家锻炼 #小动作大作用 #古人的智慧 #八段锦 #百young非遗计划
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BOBO健身4天前
零基础的姐妹可以试一试#居家锻炼#好身材练起来
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宋雨琦1周前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼＃简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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营养师晓溪5月前
#日常生活小常识 #健康科普 #养生就是养健康 每天靠墙站10分钟，带来的好处
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郑州升达经贸管理学院登封校区学生服务中心1周前
第一集｜改善体态的两个动作#健身 #校园生活 #郑州升达经贸管理学院 #郑州升达经贸管理学院登封校区 #抖音推广
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十三姨居家练瑜伽5天前
每天靠墙站立10分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了、腰细了，全身紧致了#瑜伽 #线上瑜伽 #开肩美背 #改善体态 #每日运动健身分享
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两只小怪兽3月前
每天靠墙站立10分钟，防止骨骼线闭合，注意动作要领，简单有效，立马让孩子试试，6个月后看效果！#上热搜 #长高 #身高管理 #促进长高的动作 @DOU+小助手
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大鲨于有腹肌4天前
每天5分钟，毁掉的体态有救了！你不是胖，是体态的问题！这个动作，改变太多！#体态纠正 #靠墙站立 #气质 #变美 #健身
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倒立龙哥健身（教学）5月前
靠墙倒立一两分钟了能不能离墙练？#靠墙平衡 #靠墙倒立 #倒立技巧 #倒立细节 #倒立平衡
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潮新闻2周前
靠墙站，比散步还简单的动作，每天10分钟改善体态缓解肩颈痛
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小鱼快游（追高成功版）3月前
每天靠墙站10分钟，轻松长到175cm！#增高 #孩子长高 #追高 #创作者中心 #创作灵感
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普乐动力Pro training1月前
四个动作教你轻松在家改善体态。简单好坚持，找回挺拔感～#居家锻炼 #对身体好的习惯 #体态 #体态是女人一生的必修课 #普乐动力
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柴星爱运动3月前
一分钟靠墙静蹲，每天4组，膝盖不舒服就练它。
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康复师欧阳2月前
纠正体态，就要给大脑这样洗脑 #医学科普 #体态矫正 #肩颈酸痛 #骨盆前倾 #驼背
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每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学
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每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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晨光补给站25月前
贴墙一站，挺拔对抗压力 贴墙站5分钟=按摩店1小时？程序员亲测颈椎救星#体态矫正 #办公室急救 #暴汗燃脂 #失业逆袭 #晨光补给站
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涛哥聊运动养生3周前
邪修——就这样一个动作每天靠墙站10分钟改善体态 #居家锻炼 #体态纠正 #拉伸动作
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