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伟姐健身达人3年前
孕中期 孕晚期 都可以训练的有氧操 每天两次 心情愉悦 全身轻松 一起来练习吧#孕期长胎不长肉皮肤还变好
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徐家路子4年前
#孕期瑜伽 #孕晚期 #孕期记录 孕27周高效减脂操，一定要动起来呀！
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圆脸芮芮5月前
轻柔安全♥️8min孕早期散步操 0基础可练 首先恭喜大家成为准妈妈!在孕早期没有特殊情况，适当的运动可以帮助我们缓解早孕反应、稳定情绪。今天这套孕早期散步操，就非常舒缓安全，没有运动基础的孕妈妈也可以跟练哦 适宜人群: 孕13周以前，hcg、孕酮正常，无流xue迹象的孕早期准妈妈 跟练建议: 早上下午空腹时候皆可，重复2遍 #怀孕那些事#孕妇 #难熬的孕早期#孕期运动 #孕妇操
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衣洋健康1年前
坚持了一个月胯下击掌，从大肚子到没肚子，比下班后跑步好 #瘦肚子
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OvOhh2月前
《每组30个 每天3组》 #怀孕日记 #动作简单易学 #中式帕梅拉 #孕期运动
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去掉半杯烦恼（孕晚期）5天前
3分钟跟练！超快乐趣味孕期有氧操《彩虹的微笑》，简单上手，快和我动起来吧！#孕期运动 #孕期 #孕妇操 #孕妈 #上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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衣洋健康3年前
坚持了1个月的胯下击掌，从大肚子到现在没肚子，我感觉比跑步好
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衣洋健康3年前
坚持了1个月的“胯下击掌”，从胖肚子到瘦肚子，瘦子就别做了
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九九🧪（孕中期）4月前
#备孕那些事 #日常生活 #居家健身运动 #试管备孕日常 #试管待移植
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雪雪子的二胎日记2月前
#创作灵感 #孕期运动 懒人控糖操，控糖控体，长胎不长肉，防止腿部水肿，促进血液循环#孕期控糖 #怀孕#孕期记录 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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恩恩妈妈2周前
生殖科医生推荐暴汗排卵操 7个动作助力好孕！ 每天跟练养成易孕体质 #备孕操 #生殖科 #备孕 #创作者扶持计划 #上热搜
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叶耶耶耶4月前
四肢不胖就肚子大，不想跑跑跳跳，这套核心燃脂法每天5组，坚持14天。我从115-95每天跟练，肉眼可见大肚腩到小蛮腰#大肚腩变小蛮腰 #核心燃脂法 #核心训练 #減肥 #告别大肚腩
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就是闪闪2.03月前
每天坚持#瘦腰 #瘦肚子 #减脂
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斓馨姐姐（40岁二胎妈妈 ➕月子中）5月前
坐着也能做的孕期控糖控体操！好处多多！一起运动起来吧！#创作灵感 #孕期 #怀孕 #居家锻炼 #孕期控糖
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星星籽💫（哺乳期）3月前
特种兵孕妈高能量的一天～为了变美我都做了啥#怀孕 #孕期 #逆袭 #孕期运动 #女性力量
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小敏（备二胎）4天前
#真实生活分享计划 生殖科推荐的备孕操，输卵管问题的姐妹冲#备孕 #备孕操 #居家锻炼
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乐然3周前
备孕不是一个人的事情，男生也需要动起来#孕期运动 #备孕 #备孕那些事 #备孕知识 #备孕运动
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小7今天锻炼了吗（产后变美中）6月前
孕期懒人控糖控体操，有效控重，助力超快顺！ 孕妈妈们快点赞收藏练起来吧！#孕期运动 #孕妇操 #控糖孕妇 #适合孕期的运动 #怀孕
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阳哥在运动4月前
再再再重申一遍，没有单纯瘦肚子的运动方式，所有运动都会让全身瘦，但是带腿部组合的动作，可以更有针对性的锻炼腰腹部位（知识点：因为腿部是大肌群，又与腰腹链接最紧密）💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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产后恢复塑型-大宇3年前
产后大肚腩减不下去？一招教你摆脱小肚子顽固旨肪～#产后恢复 #产后减肥 #减肥
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小团子的麻麻（产后自律带娃中）6月前
孕期懒人控糖操，有效控重，助力超快顺 孕妈们快快点赞收藏练起来吧！#孕期运动 #孕妇操 #控糖孕妇 #适合孕期的运动 #怀孕
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中医妇科陶主任3年前
拉了两个小姑娘一起动起来 你们还不跟着一起来打卡 #备孕操 #关注女性健康 #多囊
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^xxの碎碎念ᵃ（孕中期）2周前
孕14周涨了一斤。 你们都怀孕多少周了，涨了多少斤了， 每天3分钟运动打卡， 办公室练练，等人练练， 总之就是长胎不长肉#孕期运动 #孕妇运动 #健身 #好身材练起来 #居家锻炼
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脊然有序小羽老师3周前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #自律 #减脂 #大肚腩 #腿粗
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惠好运6月前
生殖医生推荐运动｜促进输卵管蠕动，调节内分泌。输卵管不通、多囊必练系列#跳操 #多囊 #输卵管堵塞 #备孕健身操 #多囊备孕
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桃桃乌龙🍑（孕中晚期）4天前
孕期懒人控糖操，有效控重，助力超快顺孕妈们快快点赞收藏练起来吧！#孕期运动 #孕期控体重 #控糖孕妇 #孕期记录 #怀孕
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木子日记2月前
孕期瘦手臂操，宝妈们操练起来#孕期 #孕期记录 #怀孕日记 #孕期运动 #怀孕
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Nini(备孕中）3月前
疏通管管最牛的3个动作，坚持练一个月，养成易孕体质#居家锻炼 #备孕运动 #运动 #上热门
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阿会的～（备孕中）7月前
春季#备孕操 可以和队友一起跳！简单易学又有效！#接一切好孕 #高龄备孕 #暴汗燃脂瘦全身
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🍅妈（二胎备孕中）3月前
#备孕操#叶酸#备孕#备孕吃什么
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应文杰MK3天前
早起一起瘦肚子，带你全方位练腰腹 每天早上四个动作，带你全方位瘦肚子 #瘦肚子 #女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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大晴天☀️孕晚期1月前
怀孕🤰6个多月了，除了每天吃好喝好也会适量运动哦，控制体重的同时帮助消化，坚持每天运动，心情好身体好，继续加油❗️#孕期运动#怀孕#长胎不长肉
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木子日记2月前
孕期瘦手臂操，宝妈们操练起来#孕期 #孕期记录 #怀孕日记 #孕期运动 #怀孕
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脊然有序小羽老师2周前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #自律 #减脂 #大肚腩 #腿粗
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读书重要3月前
1️⃣周腰围瘦4厘米❗️❗️全干货跟练版✂️#健身 #瘦腰#虐腹马甲线 #马甲线腹肌 #变瘦
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Coco的变美计划（剃头版）1周前
0成本锻炼｜小蛮腰和顽固赘肉的解决方法来咯 #空腹有氧 #高颜值反派 #小蛮腰 #赘肉掉光光
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梅西梅梅3周前
🔥甩掉大肚腩 分享六个我最近经常做的动作#健身 #居家锻练 #塑型瘦身 #告别大肚腩
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陕西包莉看不孕1年前
备孕操跟着做起来，万一真的有用呢？怀个好宝宝#备孕那些事 #西安 #跳操 #备孕操
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赵老师说康复2月前
130斤的女生减到100需要多久？#减脂 #大肚腩变小蛮腰 #夏天减脂大作战 #瘦肚子 #居家锻炼
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卓教练带你健身3月前
如果你每天能完成100次所以你也会拥有腹肌马甲线#瘦肚子#马甲线#健身
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哆咪妈妈健身记（产后恢复中）3月前
坐着也可以练的孕期懒人控糖操，亲测有用，姐妹们快去打卡吧！#孕妇运动 #孕期 #孕期运动 #怀孕 #孕晚期
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颐然的健身日记2月前
#腹部训练#马甲线#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
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脆皮米饼（塑形中）4天前
胯下击掌练腹第一天亲测打卡#每天坚持锻炼 #在家运动
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哒哒爱运动（➖40斤）4月前
想要马甲线，小蛮腰的赶紧练起来，全身燃脂❗️#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身#瘦肚子 #马甲线
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是李老师3天前
古法健身太适合控糖控体重了！ 根据自身体能，每天2-3遍，瘦全身#孕期运动 #孕妇 #怀孕 #孕期控糖控体重 #居家锻炼
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陈老师运动养生3月前
#人民网推荐瘦肚子 #居家锻炼 #锻炼 #办公室健身 #增强体质
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减脂侠（齐帮主）5天前
4分钟Hiit跟练，遵循了从弱到强再到弱的规律，合理提升心率掌控节奏，只要你坚持跟练，就能收获你想要的理想身材。#居家锻炼 #运动健身 #健身 #跟练 #我的电子健身教练
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玉洁有氧健身舞1月前
新手不知道怎么练就来试一试这几个动作~#变美变瘦变好看#减脂#大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#瘦出迷人好身材
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春红备孕孕期训练4月前
孕期懒人专属控糖操，4分钟tabata跟练版，全程无跑跳，16周后可安排哦！#孕期运动 #控糖操 #孕期控糖 #怀孕
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落落4天前
#hpv感染 #hpv转阴 #hpv提高免疫力 ，大家一起动起来，加油坚持
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苗苗🈶仨宝4天前
来啊，一起锻练啊，我把秘诀都说了！别再说没时间，别再说没场地，别再找任何借口#锻炼身体愉悦心情 #减肥 #日常分享
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浩浩爸想带娃2周前
提升精子活力该做什么运动，一条视频讲清楚 #备孕 #备孕日记 #备孕那些事 #备孕运动注意事项
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脆皮米饼（塑形中）3天前
胯下击掌练腹第二天亲测打卡#一起来锻炼 #居家训练 20个一组，分组完成，这个动作有点暴汗
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很幸运遇见你4天前
击掌胯下间，好身材的秘密武器！ #呼啦圈#胯下击掌#好身材#种草激励计划
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花花老师颈肩操锻炼4天前
#运动是青春的密码，坚持是健康的钥匙。加油✊✊✊
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大长腿Nini4天前
瘦了30斤🔥一平米急速掉秤‼️梨形必备✅ 都去跳这个吧！全程站立、只需要1平米！！！上对比！14天10min急速暴汗瘦全身，掉秤最快的10个动作！ 0:07 1.胯下击掌 0:58 2.开合跳 1:50 3.扩胸踢腿 2:41 4.对侧提膝 3:34 5.高抬腿 4:24 6.踢毽子 5:14 7.直臂下压抬腿 6:04 8.开合跳+交替出拳 6:53 9.深蹲+交替踢腿 7:45 10.平板支撑1min 8:50 最后拉伸喽！ 最后希望宝子们能好好爱自己，爱自己的每一个状态，因为这都组成了全部的你，美好的你！ 记得来打卡14天哦，Nini在评论区监督关注我的宝贝！ #健身 #减肥 #有氧跟练 #瘦身操 #居家跟练
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小薇古法运动3月前
每天早起空腹胯下击掌，消除大肚腩 #居家锻炼 #改善体态 #大肚腩变小蛮腰 #古法健身 #dou来运动吧
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湘西小薯条🍟4天前
想跟宝宝见面吗，想的话就来做个四维#四维彩超#猜男女 #击掌 #宝宝 #怀孕
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冰冰plus（运动版）4月前
#减重 #内容过于真实 #内容过于真实 #减脂 #减肥 央视新闻推荐的百万点赞运动，坚持下来你定能遇见更好的自己！
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黄老师运动养身1周前
人民网推荐，瘦肚子#居家锻炼#一起来锻炼 #瘦肚子
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古法健身跟练版（孕晚期）4天前
古法健身|🔥30分钟快乐跟练无压力自用版✌️快乐跟练，从质疑大爷到认可大爷，三十分钟自用跟练版，可食超值!一起来感受身体的舒畅，遇见理想身材的自己!💪#孕妇运动健身操 #孕期运动 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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刘教带你练3月前
130的女生减到100需要多久？ #居家锻炼 #女生必看 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #夏日减脂大作战
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霞姐4天前
胯下击掌，踢毽子，瘦肚子瘦大腿#健身日常
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嘻乐……4天前
动起来#适合随时随地都可以做的运动
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黄老师讲康复4天前
今天你练了吗？瘦肚子很好的四个动作#居家锻炼 #瘦肚子#马甲线#女生必看
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