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欣欣ye1年前
大腿54cm➡️46cm超级有效的瘦大腿训练#瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #瘦腿教程
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美腿林七七4月前
大腿从55➡️40cm！普拉提内外侧100次瘦大腿真的牛#高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #懒人瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦大腿
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踩狗屎运4月前
大腿51.5-47 小腿33-29 饮食分享篇来咯#普拉提内外侧100次 #减脂#三伏天
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我是阿梦4月前
梨型身材瘦腿真相！我从55cm→47cm#減肥 #瘦腿
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Damon线上塑形减脂6月前
大腿粗怎么办高效减瘦下去！#减脂#大基数减脂#减肥#女生必看#健身塑形
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美腿林七七4月前
大腿从55➡️40cm，小腿从37➡️28cm关于瘦腿拉伸这件事，请从现在开始坚持✊ #高效瘦腿攻略 #瘦腿提臀 #懒人瘦腿 #漫画腿 #逆袭
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美腿林七七4月前
大腿从55➡️40cm！ 普拉提内外侧100次瘦大腿详细🔎跟练版 #居家运动 #高效瘦腿攻略 #普拉提 #懒人瘦腿 #提臀瘦腿
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小赵同学（小基数减脂）1月前
小个子梨形55分为了瘦腿直腿能有多拼！！（梨形瘦腿不是一般的难，特别是小腿！！）#梨形瘦腿 #瘦腿直腿
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玉米玉1年前
瘦22斤后，大腿从52cm➡️46cm 快来看看我做做了哪些训练吧 #减肥逆袭 #瘦腿 #瘦腿教程 #自律 #女大学生
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减重代谢医生邱磊3月前
减肥减大腿怎么减？#减大腿 #腿围 #减肥
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孟小亮3月前
跑步机别瞎跑！邪修 1 招瘦 5cm 大腿 + 燃脂翻倍 #跑步机瘦腿 #高效减脂 #邪修健身#健身干货 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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佳佳在努力3月前
三伏天瘦腿黄金期到了！！三步瘦大粗腿！！谁还没跟上打卡！ #减肥 #瘦腿 #变瘦变美变好看#瘦小腿 #瘦大腿
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不会吃肉qwy4月前
想赶在暑假瘦腿的，练这个！ #瘦腿动作 #懒人减肥 #瘦腿动作 #瘦腿 #瘦大腿
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阳哥健身日记4月前
女生腿粗真的很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！ #下半身胖 #健身 腿粗胯大 #女生必看 #減肥#高效瘦腿攻略
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泡泡的逆袭日记5月前
大腿小腿一起瘦 ！已➖11cm 巨有用❗️ #瘦大腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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凡间公子3月前
本期就是二字！瘦腿！瘦大腿小腿全思路公开！！#减肥 #日常唠嗑 #瘦腿
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2颗苹果🍎（瘦腿ing3月前
小基数🍐梨形身材挑战一个月瘦腿🦵🏻第10天！ 记录一下10天的维度变化： 大腿围：51▶️50 小腿围：34▶️32 今日运动： 欧阳春晓根本性瘦小腿 韩小四瘦大腿根 普拉提瘦大腿内侧100次 帕梅拉腿部拉伸 #100天减肥计划 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #梨形身材
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泡泡的逆袭日记5月前
完整版瘦腿跟练❗️那腿小腿一起瘦 #居家锻炼 #瘦腿 每天两组 每组两遍
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一只蛋黄3月前
梨形身材瘦腿方法分享！ #疏通经络 #瘦腿#梨形身材 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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泡泡的逆袭日记5月前
懒人瘦腿 8分钟跟练（包含拉伸）大腿小腿一起瘦 床上趴着瘦腿完整版大腿小腿一起瘦#懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦小腿
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小福猪练不瘦3月前
三伏天瘦腿黄金期！练完直接暴汗❗️大腿围已➖10cm❗️小腿围已➖7cm❗️#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿#减肥
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大敏敏的蜕变日记4月前
梨型身材的姐妹快来练！睡前3分钟躺瘦～ #瘦腿逆袭 #瘦腿 #直腿 #减肥
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小福猪练不瘦6月前
大腿根肉多的跟着练这个就够了！已瘦11cm❗️#瘦腿 #瘦大腿#居家健身
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金金健身了4月前
大腿粗，尤其是梨形身材的姐妹快试试这个！#瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #减肥黄金三十天来了 #居家锻炼 #好身材练起来
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徐徐努力版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #瘦大腿
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我叫圆圆圆宝（运动中）6天前
7天瘦腿跟练！亲测管用！直接抄～#瘦腿 #梨形身材 #运动减肥 #韩小四
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子侠夫妻（健身）2月前
爱妻身高154，大腿前侧突出，带她把腿围55瘦到49cm，把臀围86练到90cm，分享臀变圆翘，腿变细的系统训练思路#张子侠 #撸铁女孩 #腿粗 #臀部训练
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美腿林七七4月前
急性子7天瘦腿挑战成功（床上跟练版）#懒人瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #高效瘦腿攻略 #瘦腿提臀 #欧阳春晓瘦腿
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六一🧚‍♀️4周前
6个动作瘦大腿，腿围53cm⬇️42cm已减11cm！今天练腿🦵 #減肥 #运动女孩 #变美变瘦变好看 #减肥前后对比图 #真实生活分享计划
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徐徐自律版3月前
床上躺着瘦腿s胯挑战成功，分享一组睡前在床上#瘦腿 的同时还能#改善假胯宽 的动作！#瘦大腿 #瘦肚子#居家锻炼
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美腿林七七4月前
韩小四瘦小腿和拉伸来啦（跟练版） #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿 #瘦腿教程 #女大学生 #居家锻炼
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泡泡的逆袭日记3月前
15天瘦腿急救！大腿小腿一起瘦！已➖11cm #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #瘦小腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 每天2-3组
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侯春1月前
23岁姑娘被腿粗困扰多年，想从55cm到48cm！ #塑形 #大腿环吸 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #整形医生侯春
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小雯少吃点4月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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爱养生的拾壹5月前
梨形 刷题不瘦刷错了！#减肥 #刷腿 #梨形身材 #瘦大腿 #塑形减脂
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泡泡的逆袭日记3月前
暑假15天躺瘦全身急救版！肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
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叫我小金金（自律版）4月前
第31天｜功夫不负有心人！我大腿围现在是53cm，初始大腿围55cm，第十五天53.5cm😭我今天上称105斤，被打击到了🥹有点想放弃了，一量大腿围，我又可以了😌就是小腿围不变，真愁人😞#运动 #练腿 #唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感
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徐徐自律版3月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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小李不梨（健身版）1月前
#瘦腿 姐妹们，信我的，包瘦的！努力坚持，剩下的交给时间！#普拉提 #变美变瘦变好看 #锻炼 #干货分享
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9舞273月前
这么有效的瘦腿动作不允许你还不知道#舞蹈生 #舞蹈艺考生#减肥#瘦腿#教培机构@DOU+小助手
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美腿林七七4月前
今天带大家懒人瘦腿！已➖15cm！超酸爽！每天两组，每组连续两遍！ #懒人瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #帕梅拉瘦腿 #居家瘦腿动作推荐
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泡泡的逆袭日记5月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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羊羊不想月半6月前
101-79 梨形身材腿是怎么瘦的#瘦腿 #减肥 #减肥打卡 #梨形身材 #小基数减脂
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减肥的小兔3周前
帕梅拉瘦腿一周打卡 大腿围53.5到52 #减肥 #帕梅拉#瘦腿#女生
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甜荔枝耶6月前
梨形身材8分钟刷腿瘦腿跟练来咯‼️#梨形身材#刷腿 #瘦腿 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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泡泡的逆袭日记3月前
暑假15天瘦腿完整版！大腿小腿一起瘦！已➖11cm #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿 #懒人减肥 （每天2-3组）
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泡泡的逆袭日记4月前
三伏黄金瘦腿期！ 15天急救！已➖11cm 大腿小腿一起瘦！ #三伏减肥 #高效瘦腿攻略 #瘦腿方法 #大腿小腿一起瘦 每天2-3组
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爱吃香菜✨4月前
急性子瘦腿就练这个！超牛！腿围已➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记5月前
懒人床上瘦腿 (8分钟完整版)大腿小腿一起瘦 已➖11cm #居家锻炼 #瘦腿 每天睡前练2-3遍
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徐徐自律版3月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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一个糊涂张3月前
小基数105-94 梨形身材！！瘦腿包有效的！！#逆袭 #梨形身材#瘦腿 #邪修减肥
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糕冷小美4月前
绝❗️这五个动作真的牛❗️练完腿细一圈➖12cm#高效瘦腿攻略 #居家健身 #瘦大腿#一起减肥打卡
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璨璨baby1年前
168/116金身体围度更新 大腿：55cm 小腿：36cm 腰围（放松）：72cm 收腹：67cm 🐻围：77cm 肩宽：42cm 大臂：25cm #减肥 #体重打卡 #梨形身材 #减肥打卡
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减肥的小兔4周前
Day 2 | 当前腿围53cm 坚持滚泡沫轴放松腿部肌肉 #脂包骨#瘦腿#减脂#女生
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小李不梨（健身版）3月前
#瘦腿 梨形瘦腿打卡15天问题解答合集来啦！腿伸不直？怎么控制饮食？跟不上？快来听解答！#普拉提 #普拉提内外侧100次 #减肥 #逆袭
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我叫圆圆圆宝（运动中）2周前
五分钟瘦腿无跑跳，在床上就能练，直接开造姐妹们～～#瘦腿 #梨形瘦腿 #瘦腿跟练 #五分钟瘦腿 #运动减肥
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阿文爱健身6月前
下半身胖的急救指南！私教亲授7天腿围暴瘦4cm真能行？#下半身胖#腿粗胯大#女生必看#减肥#高效瘦腿攻略
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泡泡的逆袭日记3月前
急性子15天瘦全身！懒人姐妹赶紧跟上！ #懒人减肥 #睡前瑜伽 #瘦全身运动
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都市梨人🍐(瘦腿ing)3月前
🍐型身材挑战一个月瘦腿 第八天！ 小腿瘦了！#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感
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都市梨人🍐(瘦腿ing)3周前
超模瘦腿 今天一组简单粗暴的瘦腿跟练送给大家，五分钟全程躺着练，一遍巨酸，每天坚持2-3遍，坚持训练效果肉眼可见，做完记得拉伸哟，运动搭子们下班没有，开始打卡了，冲冲冲#创作灵感 #梨形身材 #瘦大腿 #假胯宽 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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兜兜有米o（周六晚8点播）5月前
谁懂这两种身材的痛苦#梨形身材 #苹果型身材 #裙子 #穿搭 #不同身材
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晚安公主6月前
超全刷经络注意事项！！都给我健健康康变瘦变美！！ 蓝尺子和白尺子维度测出来是一样的 换掉蓝尺子是因为它没有固定的卡槽，我拍摄数据的时候很容易松掉呜呜 数据都是真实的，骗你们我头发掉完！！ #减肥 #刷经络 #瘦腰 #梨型身材 #减肥前后对比图
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