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Mindpump_cn1年前
等距运动走起 #等距运动#增肌#mindpump
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JOINFIT PRO1年前
等距训练法 等距训练法，也被称为“功能性等距训练”，是一种通过高阈值运动单位的招募来增强力量的特殊方法。这种方法可以追溯到20世纪60年代，由Bob Hoffman提出，并得到Charles Poliquin和Bill Starr的进一步发展。 其核心在于在特定关节角度下进行部分重复动作，然后进行最大化的等距克服训练。这种训练的主题是“更快地变强”。该方法的优势包括： 1.更高的运动转化性和未来训练效果：动态动作使得训练不仅限于静态等距，还有向心收缩动作，从而增强了运动转化效果。 2.在克服等距训练前创造张力：通过部分重复动作为身体预先创造张力，能够让身体发力更强，招募更多运动单位，因为运动单位的招募与动作范围密切相关。 这种训练的目的是在TypeIIx纤维中建立疲劳，以驱动适应，为长赛季做好准备。它不同于传统深蹲和一般的等距克服训练，是一种独立的方法，而不是两者的结合。这是一个高级训练方法，只有在建立了扎实的训练基础后才能编排，且需要特定的背景。 例如，我们有8名第5年的球员，经过14周的休赛期训练后，其神经驱动力成为了他们的限制因素。我欢迎任何人讨论这个话题，并在自己的训练中试用这种方法，以体验其优势及在训练中的实际应用，再来评判其效果。 #功能性训练 #专项训练 #运动表现 #等距训练 #力量与体能
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体能特训师-hej777🇨🇳1年前
等距学指的是通过肌肉而不改变肌肉长度/形状的努力，例如西班牙蹲、桥架和木板。等长学已被证明可以调节肌腱病的疼痛，也被证明可以改善肌肉力量和肥大。#运动表现 #冬训 #热身 #等长训练 #篮球
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卡卡聊营养5月前
“日式步行训练”对身体有什么好处？ #营养师卡卡 #健康管理 #体重管理 #走路 #正确的运动方式
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心脏血管外科余医生1月前
你知道最好的降压运动是什么吗？#降压运动#等距运动 #高血压 #降压 #医学科普
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Enjoy Sport1年前
等距点是最好的方法之一，以帮助产生大量的力量 冲刺的时候一条腿是在地面上的，所以让运动员更强壮，同时保持一条腿抬起的姿势，有助于提高他们的整体流动性，协调性，稳定性以及与短跑的地面接触力。 每条腿保持15秒，然后跳过20米的高度#科学运动 #日常训练
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有氧跑步健身1年前
等距运动对跑步者来说非常棒，可以增强肌肉力量、耐力和稳定性。这些好处是保持正确的跑步形式和防止受伤的关键。此外，它们有助于恢复，并且需要最少的设备 试试这4个等距训练，让你变得更强壮#跑步 #跑步训练 #力量训练 #腿部锻炼
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Yun⚡️1年前
第二十四集｜运动员克服等距运动，激发神经系统，对不动的物体产生力量。帮助他们在特定角度上产生高水平的力！一般来说，我们每个动作保持2-6秒(并不意味着你不能做更多)，这取决于个人的目标和需求。我们建立了横向和旋转等级变化，以便与运动中的功能运动有更多的相关性。 #江西体考 #体育生 #百米短跑 #高水平运动员 #田径训练
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小庄3月前
#等距训练 国际著名CF教练Mike Burgener详细解读，快应用到你的#力量举#深蹲 日常训练中。
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N2NPerformance2年前
许多医生和教练都使用等距训练来帮助在特定角度增加力量，减少伤害，并增加力量和耐力。重要的是，不仅要以适当的角度，而且在角度上方和下方进行这些运动，以增加运动中的强化弱区域。试试这个，看看自己有什么好处。#健身 #腿日 #康复治疗 #力
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Details3月前
长视频，耐心看完有收获！等距训练✌️ #英语口语 #运动表现#训练技巧
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匠人健身工作室1周前
泰诺健 Biostrength REV 功能介绍七 等距模式的使用场景～ #中国市场那么大 #健身 #泰诺健 #健身器械 #上海
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跑步一凡哥3月前
第28集:间歇跑的好处有哪些？ #跑步 #跑步知识 #间歇跑 #运动 #健康
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大成驾道2周前
等速等距入流 安全行车无忧 #大成驾道智培练
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半夏不减肥1年前
45分钟强力等距锻炼-无器械-无跳跃-全身塑形 #瘦腿提臀 #瘦大腿内侧 #健身 #运动 #减肥 #有氧无氧
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林老师教写字（有网课）5天前
平行等距，这是练字必须要知道的黄金规律 #硬笔书法教程 #创作者扶持计划 #零基础学书法 #练字技巧 #练字
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好人-張5年前
体能训练偏心、离心、等距训练#运动表现 #提高运动表现 #体能训练 #健身
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悦动空间8月前
长期坚持跑步的13个好处，你知道几个？ 长期坚持跑步都有哪些好处？为了健康一起跑起来#跑步 #跑步治愈一切 #今天你运动了吗 #坚持慢跑的好处
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福宝1周前
经典等距搬运机构#机械设计 #非标机械设计 #机械动画 #非标自动化 #自动化 @抖音Dou+上热门
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时光研究所 lab3天前
十个推荐的抗衰运动 想在70岁依然活力慢慢？带你解锁10个被证实的'逆龄运动'
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北墨硬笔课堂3月前
书写过程中如何做到等距？让字更美观！ #楷书 #行书 #练字技巧 #学习 #书法
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认知核弹FAC2周前
学会独处保持等距不被消耗 #学会独处 #情绪内耗 #保持边界感 #人际交往 #心灵成长
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肖邦的肖1周前
宽距，等距和钻石俯卧撑每种做三个，你能做几轮？ 天冷了，隔天锻炼感觉身体只恢复到了七八成。看来后面要改成隔两天锻炼一次💪🏻 #俯卧撑
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垚途书法1年前
掌握平行等距结构的原理，让孩子快速提升练字效果！ #规范字书写 #少儿硬笔书法 #零基础学书法 #每天坚持练字 #关注我每天坚持分享知识
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教写字的田老师2周前
练字的黄金规律 第一条：多横等距 掌握好这个规律让你的字瞬间变好看 书写要领：一个字当中有多个横的，横和横之间的间距应该相等，即多横等距 #硬笔书法 #零基础学书法 #练字技巧 #每天跟我涨知识
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妇科张水英8月前
提肛运动还有这些好处？ #妇科#妇科知识 #妇科检查 #女性健康 #提肛运动
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心内科医生李艳兵1月前
跑步对心脏的好处 适量规律的跑步对心脏的好处：1、心率变慢；2、心脏射血能力增强；3、血管弹性增加，毛细血管密度增加；4、自主神经功能变好。#跑步运动 #跑步那些事 #健康跑 #医学科普 #一起锻炼 @FOTILE方太 #方太新一代洗碗机
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爱跑步的小雅1年前
樊登谈跑步：跑步对我们身体到底有哪些好处？#运动 #跑步 #跑步的好处 #跑步知识 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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跑步者视界8月前
跑步真的能延年益寿！#坚持跑步的好处 #跑步者视界
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牛牛牛🐮4天前
立定跳远的好处你们知道吗？ 家里小朋友会不会立定跳远呀 评论区讨论一下#立定跳远 #体育运动#儿童体适能 #长高 #体能训练
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教写字的田老师2周前
练字的黄金规律 第二条：多竖等距 记住这个规律让你的字瞬间变好看！ 书写要领：如果一个字当中有多个竖的，竖和竖之间的间距应该相等，即多竖等距。#每天跟我涨知识 #练字技巧 #硬笔书法#规范字书写
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SSP铁牛老午3天前
为什么青少年要练短爆发田径？比如短跑或者跳高跳远？ 好处有哪些？具体哪些田径训练能优化哪些身体素质？ 内容太干了 收藏之后慢慢看#运动表现 #爆发力 #田径 #青少年成长手册 #老午的作业本
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儿科晴医生1周前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #长高运动 #向阳花开健康科普#长高
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益笔练字2周前
练字的黄金规律 第一条：多竖等距 记住这个规律让你的字瞬间变好看！ 书写要领：如果一个字当中有多个竖的，竖和竖之间的间距应该相等，即竖画等距。#练字 #硬笔
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阿欢的读书运动时光3月前
听朱迅说，跑步伤膝盖吗？ 1️⃣适当运动其实对膝盖是有好处的，跑步能够促进膝盖代谢。 2️⃣膝盖害怕的是剪力，也就是运动中的急停。 3️⃣下坡时跑步太快，跑姿不对、跑鞋不对、跑量不对，对膝关节都是有压力的。 4️⃣你能说吃饭伤胃吗？但是吃的太少、吃的太多、吃的不合适、吃错了，确实会伤胃。 5️⃣任何运动一定要因人而异、循序渐进、坚持不懈。 6️⃣跑步对大多数人而言，是一项很好的运动，我们要科学训练，不要和自己较劲，学会和自己和解。 7️⃣跑得快那是本事，跑得快乐那是本质。 8️⃣赛道拱门不是终点，安全回家才是。☀️☀️#朱迅 #跑步伤膝盖吗 #马拉松 #成为更好的自己 #传递奔跑的力量
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吴寿全医生3月前
跳广场舞的人体居然有这么多好处 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #广场舞 #健康科普有真知 四川大学华西医院 呼吸科 吴寿全 博士 博士后 咳嗽 哮喘 慢阻肺 肺结节 肺炎 肺 高血压 血脂 心梗 抖音 科普 小荷
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盆底与产后康复专家玲玲姐4天前
女性最好的运动是什么 #女性健康 #凯格尔运动 #涨知识 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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水月老五7月前
运动有哪些好处？大家来聊聊？#快速燃脂#暴汗减脂#快速减肥#快速瘦10斤
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杰础艺术官方号4天前
告别歪歪扭扭，写好每一个中国字 告别歪歪扭扭，等距书写有妙招！帮孩子掌握硬笔间距小技巧，写好每一个汉字～#硬笔书法#写好汉字#汉字等距#书法妙招
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健康百科大讲堂-茹娣股份3天前
✨中式养生✨ 👉八段锦的好处☘ ✅疏通经络✅强身健体 #健康百科大讲堂 #养生操 #养生 #八段锦
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露缘4天前
#步行的好处 #每天坚持运动 浑身都轻松，感觉身体有能量，锻炼一段时间好相腰腿乜没那么疼了。
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爱运动的草帽3天前
阻抗运动能增强肌肉力量和耐力：这是最基本的好处，能让你的肌肉更强壮，更持久。 #运动 #户外 #因为热爱所以坚持 #阻抗
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华盈书苑6天前
硬笔楷书的八大规律，即主笔规律、等距规律、避让规律、错位规律、重复规律、对正规律、缩短规律以及包围规律，这八大规律是硬笔书法的入门课，掌握好了会轻松写好硬笔字！#每日分享 #练字技巧 #书法 #硬笔书法教学
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老妖怪教写字（有网课）4天前
写不好平行等距是因为思路错误 #练字 #书法 #成人练字 #练字网课 #字帖 写不好平行等距是因为思路错误
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SW教学四维老师8月前
Solidworks等距实体的妙用 #solidworks新手入门 #机械设计 #solidworks新手入门 #非标自动化 #三维建模
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靠谱超慢跑4天前
运动能给健康带来多少好处呢 #健康 #运动 #超慢跑 #靠谱超慢跑
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四季养生2周前
#运动改变大脑#运动 #健康 #养生 #涨知识
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男人健康关关教练2月前
男人锻炼提肛动作有哪些好处，多锻炼就知道了！#居家锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #提肛运动 #居家健身有新招
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欣妈平凡生活（超慢跑变好中）1周前
长期坚持超慢跑，原来有这五大好处，那我更得坚持了#居家运动健身 #超慢跑的效果 #dou来运动吧 #简单易学 #超慢跑
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常州格林运动中心4月前
难怪踢球这么🔥，原来有这么多好处❗️ 孩子坚持踢足球有助于长高 降低肥胖、近视、脊椎侧弯等体质问题的发生率😜 #少儿足球基础训练 #足球青训 #常州足球
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亮5天前
坚持走路锻炼身体，有五大好处，你了解吗？生命在于运动，能走就走，根据身体需要，快走慢走都行，#正能量宣传，#健康生活，收起，！
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小丸子非标自动化教学3年前
等距机械手的工作原理是什么？如何设计？#机械
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张博士的健康锦囊5天前
中老年人适当锻炼反而有好处 怎么个锻炼法呢 我来跟大家说说#中老年人必看 #运动 #张志辰 #中老年人健康
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为你/分享/小常识3天前
#每日分享热门小常识 #科学运动
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鲁R康博眼镜1周前
对眼睛有好处的运动#我已到岗在线上班 #眼镜店那些事儿 #对眼睛有好处
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大邱的运动日常3天前
跑步有什么好处？这就是好处！#抖音开跑计划 #跑步 #运动 #正能量 #5公里
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余世华书法3天前
10个练字黄金规律 1．多横等距分长短 2．多竖等距分高低 3．长横在上下边窄 4．长横在中上下窄 5．长横在下上边窄 6．竖在末尾用悬针竖 7．竖在字中用垂露 8．框内无竖，横靠左框内 9．框内有竖，横居中 10．下有撇捺，上横短
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情情是也3天前
坚持运动的好处(清理血液垃圾)
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吴丽权医生聊肠胃1月前
提肛运动对身体好处多，跟着我节奏，一起来！ #提肛运动 #提肛运动的正确做法 #健康科普 #健康守护计划 #提肛呼吸
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M2甄选3天前
孩子＃注意力不集中，上课写作业小动作多，每天坚持打卡站立10分钟＃感统训练，提升＃专注力，锻炼平衡感和腿部肌肉，好处多多！＃平衡球 ＃居家运动
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全科医生马楼艳4周前
什么是间歇性运动都有哪些好处？#运动 #间歇性运动 #运动锻炼 #抖出健康知识宝藏 #全科医生马楼艳
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爱酷体能凯文老师🏃4天前
平衡能力到底重不重要？#平衡训练 #每天跟我涨知识 #体能小知识#怎么练体能
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全心呵护郭医生1月前
跟着做！这几种运动，好处多多 #抖出健康知识宝藏#高血压#健康科普不基础#高血脂#健康科普破圈计划
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骏骐妈妈3天前
孩子上课#注意力不集中，小动作多，坚持带他多户外多运动，每天放学回来写作业之前，边玩边站立十来分钟，锻炼身体协调平衡感，增强腿部力量，#提升专注力，好处多多！#感统训练 #气垫平衡球 #儿童运动
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