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西奇i健身6月前
15分钟Hiit全身燃脂跟练，全程站立无跳跃，适合大体重，每天3组，跟大肚腩说拜拜！#减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
5分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和膝盖不好的家人，不跑不跳不扰民，流汗的同时绝不伤膝盖#健身操 #燃脂爆汗 #燃脂操 #减肥 #瘦全身
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马老师-运动健养开创者3月前
爬楼梯是公认燃脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #运动女孩 #瘦全身
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古法健身（已瘦20kg）5月前
🔥 膝盖救星！大体重专属4分钟燃脂 ✅ 不跑不跳｜✅ 静音跟练｜✅ 暴汗瘦全身 床上也能练！保护膝盖💦 #大基数减肥 #居家燃脂动作推荐 #古法健身 #健身
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
你们要的投屏版全套健身操合集来啦，30分钟完整版，谁跳谁瘦，一个月20斤#居家锻炼 #健身操 #瘦全身 #燃脂爆汗 #减肥
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老顽童古法健身《已瘦20》4月前
姐妹们！你们要的加长版合集来啦！高效燃脂操‼️7天暴瘦全身！#居家锻炼 #瘦肚子#养生操 #运动
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张教练6月前
大基数全程跟练 这套训练不伤膝盖，燃脂效率也非常高，男生女生都可以练#爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大体重减肥
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
肚子大腰粗的宝子们看过来了喽，不跑不跳，每天5组，坚持7天，再大的肚子也平了，再粗的腰也细了，赶快行动起来吧#居家锻炼 #瘦全身 #健身操 #燃脂操 #跟我一起做运动
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4月前
大基数的姐妹们，想要逆袭不知道怎么练？跟我这样练，练出好身材很简单！一起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身操 #自律
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小女子爱养生（已瘦30斤）4月前
10分钟超长暴汗操跟练版 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #兔子舞 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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赵想痩4月前
大基数和新手不知道怎么开始，那就练这套，不仅不跑不跳对关节压力小，而且效果来得快，男女老少都合适！#瘦肚子 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
仙女们你们要的20分钟健身操来啦，一周暴瘦全身#居家锻炼 #瘦全身 #燃脂爆汗 #一起来锻炼 #健身操
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）4月前
燃脂、塑形、长个头，开挂动作，一周3练！先坚持完成一个月，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #体育训练 #长高 #干货都在这 #今日热点榜第一名
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是朱叫瘦1年前
真的！替你们试过的！爬楼梯瘦全身！专治肚子大、磨大腿！你还会发现皮肤会变好！整个人会更加精神！！！#空腹爬楼梯 #减肥 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小福猪练不瘦3月前
15天掰正骨盆懒人版！具有用❗️睡前躺练8分钟！每天1到3组！#产后恢复 #骨盆修复 #改善前倾#减掉大肚腩 #产后恢复身材
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大七不胖[已瘦46斤]4月前
文式易筋经-跟练版 练筋骨通经络 #古法健身 #居家锻炼 #中式运动 #易筋经 #瘦全身
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邱老师体态复原7月前
腰椎前凸，如何系统处理 #体态纠正 #腰椎 #肚子圆滚滚 #瘦肚子 #腹部训练
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美嘉带你瘦2年前
睡前躺着#瘦全身 每天练习一遍，减掉全身赘肉，一周让你全身紧致一圈#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #春日美体大作战
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
你们要的10分钟完整版，暴瘦肚子操来啦，七天练出马甲线，告别大肚腩#健身操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线
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阳哥陪你自律4月前
女生想要瘦到100斤？其实真的没有那么难，首先做好饮食管理，其次在这个基础上如果您坚持每天做这几个动作，瘦到100斤绝对事半功倍。加油动起来！#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
高效改善体态的核心训练#体态纠正 #青少年 #骨盆前倾 @抖音小助手
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Matt-骨相训练1年前
#瘦小腿 #纠正腿型 #体态纠正 女性瘦小腿的底层逻辑和3个难度级别的动作选择 #直腿 #瘦腿
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
这9个动作太狠了❗️7天瘦15斤❗️谁练谁瘦🔥❗️#小动作大作用 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
三个月从135-100斤，大家要的大基数超强燃脂操跟练它来了，轻松燃脂500卡，坚持一周围度变化超级明显#減肥 #全身燃脂 #大基数有氧操 #燃脂操瘦全身 #瘦身
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王老头古法健身（已瘦20斤）5月前
《刮油操》完整版，每天十分钟，再大的肚子也能瘦下去，全方位甩掉腹部赘肉，一起锻炼起来吧~#好身材练起来 #健康减脂 #养生操 #变美变瘦变好看
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嘎嘎减肥中💪3天前
12分钟饭后消食运动 全程无跑跳不伤膝！大基数小基数的宝宝们都可以跳！1遍消食2-3遍燃脂！#真实生活分享计划 #减肥 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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楠楠nannan4月前
瘦20斤的秘诀原来是这三步 #变美 #体态纠正 #直角肩
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木子宽宽6月前
164/116宽肩圆身大骨架 穿衣显瘦技巧合集 春夏穿搭测评分享 #大骨架女生 #圆身穿搭 #服装测评 #基础款 #春夏新款
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小红要努力4月前
小基数101-88的全程训练分享，瘦全身快速跟练版 #逆袭 #梨形身材 #变美变瘦变好看 #瘦身 #健身
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罐罐有个万万1月前
3个月，25斤，全身都瘦了！🔥 曾经也觉得减肥很难，直到我遇见了“空腹爬楼”。 今天把我亲身验证、最详细、最适合女生的爬楼攻略分享给你。不节食，不跑跳，重点是怎么爬腿不会粗！ 视频从起床到拉伸，全程跟练，照做就行！ 👇🏻我的完整攻略都在这里了，点赞收藏，明天早上就开练！#逆袭 #減肥 #节后甩肉大作战 #爬楼梯 #运动打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大长腿Nini5天前
瘦了30斤🔥一平米急速掉秤‼️梨形必备✅ 都去跳这个吧！全程站立、只需要1平米！！！上对比！14天10min急速暴汗瘦全身，掉秤最快的10个动作！ 0:07 1.胯下击掌 0:58 2.开合跳 1:50 3.扩胸踢腿 2:41 4.对侧提膝 3:34 5.高抬腿 4:24 6.踢毽子 5:14 7.直臂下压抬腿 6:04 8.开合跳+交替出拳 6:53 9.深蹲+交替踢腿 7:45 10.平板支撑1min 8:50 最后拉伸喽！ 最后希望宝子们能好好爱自己，爱自己的每一个状态，因为这都组成了全部的你，美好的你！ 记得来打卡14天哦，Nini在评论区监督关注我的宝贝！ #健身 #减肥 #有氧跟练 #瘦身操 #居家跟练
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大狮子4月前
【投屏版】30分钟韩国超火的瘦身操！ 大小基数轻松掉秤！全身紧致塑形，无跑跳！想要瘦下来更紧致的姐妹，赶快来跟练吧！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦 #运动 #抖音小助手
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一颗大红豆🌈6月前
学中医后爸爸带我长高，新动作来啦！大家一起练起来！#长高运动 #长高操 #长高方法 #养生操 #锻炼身体增强体质
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喵大壮子健身4月前
女生下半身胖确实很让人头大，但是不要担心，下面四个动作坚持做，每天4-5组夏天还没结束，赶紧练出S曲线吧！#居家锻炼 #女生居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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诩小侠（9.6日直播古法健身）4天前
总有家人问我怎么像我这样，五个动作练起来 #瘦肚子#养生#运动塑形#跟我一起做运动
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铁栗的健身日记4月前
居家减小腿围，四步法！赶快跟着动起来！#居家锻炼 #健身干货 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
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小老头跳舞4天前
第118集：4分钟暴汗燃脂完整版🔥适合大体重膝盖不好的家人、不跑不跳不扰民、流汗的同时绝不伤膝盖#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼
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阿毅居家运动3月前
身高160体重140的女生想要快速下百，该怎么做呢？#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来 #女子塑形
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小璐讲养生3天前
姐妹相信我!!#百练不如多拉伸 姐妹们催更的拉伸动作来啦✨刷到就来试试吧✅#拉伸 #拉伸动作 #居家锻炼 #小动作大作用
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阿毅居家运动4月前
女生大基数想要快速下到120，应该怎么做？今天分享的HIIT动作，只要坚持就会收获成果！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #自律
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小辉辉4年前
大骨架的姐妹们如何自救，快来看👀#瘦 #减肥 #干货 #大骨架
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老毕i健身🏋️3月前
女生想要瘦腿？快来试试欧阳春晓的这套瘦腿方法吧#居家锻炼#瘦腿#健身干货 #腿型改善
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秋月带你变辣妈3天前
产后肚子大，腿粗，每天跟练这套#tabata ，身材比孕前还要好#产后恢复 #产后 #腹直肌 #骨盆
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郑在瘦3月前
100天30斤！总结大基数4个瘦全身出效果运动 #减脂#大基数减肥#瘦全身 #变瘦变美变好看
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美嘉带你瘦2月前
居家燃脂操#完整版 ，适合产后、大体重及膝盖不好的宝宝们，全程无跑跳不扰民，爆汗燃脂绝不伤膝盖！#暴汗燃脂瘦全身 #产后减肥 #变瘦变美变好看 #瘦全身
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大表哥运动健身4天前
4min壶铃全身燃脂塑形跟练，掉秤减脂不跑不跳💥 一个壶铃瘦全身🔥手臂肩背➕腰腹➕翘臀细腿。每天5～10组，这个冬天想不瘦都难，轻松get轻线条好身材。 ps：新手宝子 可以选择这种软壶铃，不惧磕碰很安全#壶铃摇摆 #壶铃训练 #高效燃脂 #居家锻炼 #燃脂塑形
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魔镜魔镜4月前
想把腿变瘦的姐妹们，赶紧去练#欧阳春晚 的这套瘦腿训练，只要你能坚持下去，一定会看到更好的自己！#瘦腿#腿粗#大粗腿#小腿粗
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小@小粟🍎运动篇💦3天前
姐妹们快来跳这款超燃的《燃脂操》🔥一遍暴汗💦每天5遍✌七天瘦一圈⭕大基数友好❤无跳跃不伤膝盖❤ 📢跟练:阳阳形体运动#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #阳阳形体运动 #高效燃脂 #减脂塑形
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dear. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4天前
第87集|30分钟有氧➕肩背训练➕拉伸！#居家锻练 #瘦手臂 #高效燃脂
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灵子运动健身分享1月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#健身#腰部锻炼#腰部拉伸
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莎丽瘦了60斤3月前
想把腿练瘦，你就练欧阳春晓的这套瘦腿方法，一练一个不吱声#瘦腿#腿粗#大腿粗#小腿粗
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大狮子2周前
【投屏版】30分钟站立有氧燃脂操！ 全程站立，中低强度，大小基数都可以跟练！每天早晨空腹跟练一遍，减脂更佳！紧致瘦全身！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #运动 #瘦 #抖音小助手
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爱健身的Su. Su5天前
哑铃全身跟练｜瘦了30斤总结的燃脂塑形组合动作，紧致全身 适合各种身材的姐妹们，大小基数均可练，不跑不跳燃脂瘦全身，组合动作效果好，瘦胳膊、薄背、圆肩驼背、瘦腰平坦小腹瘦侧腰、马甲线、翘臀不粗腿、紧致大腿根、瘦小腿、直腿美腿#全身燃脂 #力量训练 #抖音二创激励计划 #dou助手推广作品上热门 #减脂塑形
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胖够了的七安5天前
一起来燃动你的全身吧#暴汗燃脂操#大基数运动 #居家锻炼 #燃脂#逆袭
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大七不胖[已瘦46斤]4月前
健脾降浊操-跟练版 把虚胖子变紧致 #古法健身 #中式运动 #瘦全身 #健脾胃 #虚胖
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木子要自律吖6月前
30分钟无跳跃燃脂瘦全身合集🔥不伤膝，大基数、姨妈期都可以跟练的一套燃脂操🔥不跑不跳，动作简单，不怕跟不上啦❗️含拉伸哦🔥#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 @DOU+上热门
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蔡蔡爱运动1周前
大体重无跳舞暴汗操完整版跟练#健身 #一起来锻炼 #快速燃脂瘦全身 #全身燃脂 #高效燃脂
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🍟一根薯条天天练6天前
30分钟居家有氧燃脂训练，有氧运动+Hiit，居家站立训练，轻松健身不扰民丨全程站立，新手友好，大基数友好丨#減肥 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减脂 #瘦身
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小恒老师谈康复3天前
身高一米六体重140斤的女生如何快速降到100斤左右？大基数女生跟我做这套动作！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #女子塑形 #高效燃脂 #居家锻炼
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金达达在逆袭3天前
第88期-5000步暴汗燃脂走！走着走着就瘦啦！ #运动 #养生操 #塑形 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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大七要瘦3周前
20251020晨间直播回放 #客厅就是健身房 #古法健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #瘦全身
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小维居家运动4天前
居家塑形壶铃跟练版，4分钟8个动作，简单易学好上手！ #居家锻炼 #壶铃 #壶铃的锻炼方法 #tabata #力量训练的重要性
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李柚橘子(减肥版）3天前
运动打卡篇：第2集丨40分钟燃脂走丨消耗230大卡 适合大基数姐妹，对于新手非常友好，全程站立，无蹲跳，全程四个阶段，最后还有拉伸，跟不上可以慢慢来，坚持就是胜利#减肥 #瘦全身 #健身减脂 #居家锻炼 #大基数运动
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大狮子6月前
【投屏版】30分钟韩国超火的瘦身操！ 大小基数轻松掉秤！全身紧致塑形，无跑跳！想要瘦下来更紧致的姐妹，赶快来跟练吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
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