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绳跃少儿花样跳绳7月前
间隔交叉跳一定要注意两手发力平衡，不能一快一慢。 #长高 #花样跳绳 #儿童跳绳
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岑小林7月前
编花跳 #跳绳 #跳绳教学 #编花跳教学 #跳绳技巧 #岑小林
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小亦跳绳🥝3月前
今天教大家花样跳绳基础动作“五元素”S-O-C-E-T😎#跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳基础教学 #花样跳绳基础动作 #花样跳绳基础 @DOU+上热门 @抖音体育 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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世界冠军刘傲磊3周前
一起来学习跳绳编花跳~ #户外运动 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #跳绳编花 #世界冠军
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镜子在跳绳1月前
#跳绳 保姆级的脚花教程来啦！让跳绳更有趣😏
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宝哥跳绳4月前
简单的脚花：勾脚点地跳！ 你学会了吗？#跳绳 #花样跳绳教学 #让健身成为一种习惯 #每天坚持会有不一样的收获
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苏苏爱跳绳4月前
经典热门脚花，一起来合拍吧…#跳绳#脚花跳绳 #一起来打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂
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玲珑图图 （绳艺指导）1月前
#花样跳绳 继续学动作，一起来#快来围观 #适合初学者 #零基础教学 #原创作品
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花跳&小白7月前
集体规定套路二段背面完整动作示范～#花式跳绳#抖音创作季#日常训练 #跳绳推广 #云南皓克体育
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五月5月前
9月份准小学生一枚，分享初学跳绳六步法，五月从一开始一个都不会跳，现在能连跳40多个，给大家总结出来的经验。快来点赞收藏学习吧，方法重要，日常练习更重要哦！#跳绳 #跳绳方法 #儿童跳绳训练#跳绳运动 #运动长高
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因为她是洋洋 ☪︎︎2月前
10种跳绳脚花 跟着音乐节奏嗨起来 花式跳绳增加跳绳乐趣 让跳绳不枯燥 新手先收藏 后期慢慢学起来 #简单脚花 #跳绳脚花 #跳绳 #花式跳绳
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PP不会跳绳2月前
子弹脚花教程。#夏日减脂大作战 #跳绳 #爱生活爱健康爱运动 #运动女孩 #PP不会跳绳
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玲玲爱跳绳（145➡️104逆袭)3周前
今日分享八花跳教程，喜欢跳绳的可以试着练练#跳绳 #健康减肥 #减肥逆袭分享
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鸿鼎快乐营🤾‍♀️3月前
花样跳绳敬礼跳教学来啦，点赞收藏学起来吧！！#跳绳 #跳绳教程 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #一起学起来
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李柯憬4周前
你们要的跳绳步伐，5分钟学会，教学视频安排！#花样跳绳教学 #脚花 #步伐
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包头市昆都仑区索动花样跳绳运动馆2周前
花样跳绳一级动作分享｜所有的脚花从基础开始。#跳绳 #索动跳绳 #索动花样跳绳#运动跳绳
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教体育的小胡老师1月前
分享几个花样跳绳脚步动作，简单易学#花样跳绳#学起来#初学者#花式跳绳教学视频
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曼曼园长—幼儿园爆园计划1月前
一根跳绳的多样玩法#童变72#花样跳绳#户外游戏#运动是对孩子大脑最好的投资
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3周前
练跳绳只会双脚原地跳？ 试试这个简单易学的“点脚”#花样跳绳 ，真的太好看了！#一起来锻炼 #跳绳 #健身运动
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柒莹qing6月前
#跳绳 #花式跳绳教学视频 脚花教程开始更新啦～
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跳动飞樊1月前
基础脚花，学会这几个就够用了！快点赞收藏学起来！#花样跳绳 #花样跳绳教学#全民健身
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苏苏爱跳绳3周前
外网超火的卡点脚花（含脚步教程）#跳绳 #跳绳脚花 #花样跳绳 #高效燃脂 #运动女孩
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李柯憬1周前
花式跳绳基础脚花步动作教学#花式跳绳
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文轩Jason3年前
初学跳绳10个花样动作，跟着这首音乐练节奏，简单有趣，一学就会。#跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳 #运动 #学跳绳#创作灵感
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因为她是洋洋 ☪︎︎2月前
✅1分钟学会脚花｜勾脚点地 保姆级新手跳绳脚花教程，让跳绳更有趣，记得先收藏再学习，以免找不到了#花样跳绳#脚花跳绳 #跳绳减肥#跳绳干货#原创视频 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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TT跳不停1月前
Don't push me的脚花分解教学，收藏学起来啦～光是学会脚步也是进步了一个大台阶哦！#花样跳绳教学#脚花 #童馨悦花样跳绳#跳跳王花样跳绳#武汉跳绳培训
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冬青在西安教跳绳1月前
段位制花样1段个人规定套路#花样跳绳 适合7岁及以上学习
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PP不会跳绳3周前
简单脚花 #脚花教程 #简单脚花 #脚花教学 #花式跳绳
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苹果李爱蹦哒2周前
跳绳更有乐趣就从简单的脚花开时，慢动作教程分享基础脚花～前后踮脚跳，简单易学！为减少运动对身体的伤害，跳绳新手一定要先把正确的跳绳姿势掌握好，基础双脚跳500不卡绳再开始练习脚花#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳脚花 #有氧运动 #居家健身有新招
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爱跳绳的兔子老师6月前
快花OC、扯花CO教学#上热门 #跳绳打卡 #跳绳运动 #花样 #花样跳绳教学
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3月前
跳绳脚花正侧面演示教程，一看就会！ #花式跳绳怎么练 #跳绳运动 #花样跳绳 #tsai跳绳
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花样跳绳的张老师🍀3月前
#创作灵感 #跳绳 #每个动作都是用汗水换来的 踢绳打花🌸 #花式跳绳 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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嗯娜ena~运动健身3年前
#创作灵感 花式跳绳教学-高抬腿跳！新手注意先把基础跳跳好！在跳花式！学不会的多练几遍！#跳绳 #运动 #宝妈 @DOU+小助手
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绳光曳影～邹邹姐2周前
应美女要的慢动作教程，今晚录了脚花及带绳11+20+40+10步+一摇两跳，喜欢的收藏吧#花样跳绳 #教程 @中视频伙伴计划官号 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @生活服务热点中心 @@DOU+上热门
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花跳&小白7月前
集体规定套路二段正面完整动作示范#花式跳绳#云南皓克体育#抖音创作季#不负热爱 #日常训练花絮
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玲姐还在坚持跳绳6月前
发个简单的慢教程，大家跟看慢慢练习，熟能生巧！#因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #运动打卡 #跳绳减肥
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木子君跳绳（有氧运动）1周前
25组潇洒回放跟练#无绳跳绳 #跳绳减肥 #自律遇见更好的自己
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柒莹qing6月前
#跳绳 #花式跳绳 #教学视频 花式跳绳教程第五期，后撤步。这个比较难，慢慢练不着急哦
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心想是陈9月前
前几天那组脚花很多朋友想学，昨晚抽空把动作拆解了一下，分享给大家，保姆式教程。#花式跳绳 #跳绳教程
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教跳绳的博士1周前
想学的动作可以评论出来哦#花样跳绳教学#花样跳绳#跳绳
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跳动飞樊1年前
一定要打好基础再练花绳！#花式跳绳教学 #花式跳绳 #全民健身
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李明5月前
#六一儿童节 #花样跳绳 #乡村教师 #六一就是要快乐呀 #原创 花跳完整视频重磅发布！不知不觉间，陪伴孩子们跳绳已近两年。从最初的生疏磕绊，到如今的娴熟自如，我亲眼见证了他们的蜕变。那份对跳绳的独特喜爱，已悄然融入他们的血脉。无论走到哪里，都能看到他们跃动的身影。衷心希望未来你们能将这份对花跳的热爱，继续传递下去！
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🍊橙子老师来了5月前
轻松好玩又减脂的花样二段🎧 #跟跳挑战 #花样二段 #花样跳绳 #健身 #脚花跳绳
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饭饭爱跳绳8月前
我不相信你学不会。#跳绳教学 #跳绳花样 #脚花跳绳 #教程分享 #花样跳绳
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鸽子在跳绳5月前
适合初学者的简单跳绳脚花（兔子舞） #花样跳绳 #腹肌马甲线 #减脂塑形 #跳绳减肥 #居家健身
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𝙁e𝙞𝙮𝙪.𝙟𝙪𝙢𝙥𝙨6月前
蝴蝶脚花简单又好看 #一学就会系列 #跳绳教学 #跳绳脚花 #内容启发搜索 #脚步
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欢乐跳😊6月前
三个基础控绳花跳教程，轻松掌握不费力🎓#运动教学 #花式跳绳 #花样跳绳 #跳绳 #跳绳的正确姿势
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小嘭妈妈8月前
超简单轻松！零基础在家快速学跳绳 · 在家练跳绳练到崩溃😭，为啥娃还是连3个都跳不过？分享下我家娃跟跳绳教练学习时我给总结的5️⃣步法，和关键的动作要点，我们家就是按这个方法从零基础，五天就做到1分钟130！ · #跳绳 #跳绳运动 #幼儿跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3月前
跳绳脚花3.0慢动作演示教程，点赞收藏慢慢练习！ 一共2×8拍，好练又好记~#花样跳绳 #跳绳 #运动减肥打卡 #宅家做运动
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4月前
跳绳脚步花样慢动作教学来啦！ #花式跳绳 #花样跳绳教学 #运动健身 #一起锻炼
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苹果李爱蹦哒1月前
简单的脚花可以增加跳绳的乐趣，基础脚花～后屈腿跳，慢动作教程分享来啦，基础双脚跳500个不卡绳才可以学习脚花哦，先收藏起来，慢慢练习#脚花 #慢动作教程 #跳绳 #跳绳减肥 #有绳跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）5天前
#跳绳 脚花分解教程，简单8个节拍即可学会~#花样跳绳 #一起来锻炼 #户外运动
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大猫爱跳绳2周前
#跳绳 #花样跳绳 #一起来锻炼
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郑州市惠济区鹤立幼儿园2周前
教师花样跳绳来喽#生命在于运动一起锻炼吧 #户外运动 #幼儿园教师
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教花样跳绳的周老师1周前
子弹卡点音乐跳绳，简单好看易学，难点就是节奏快。 #花样跳绳分解 #子弹卡点 #跳绳 @教花样跳绳的周老师
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小马达3月前
分享儿子2000元学的跳绳动作，暑假跟着练跳绳1分钟轻松冲上200个#户外运动 #儿童跳绳 #运动健身 #体育锻炼 #跳绳正确的跳法及技巧
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3周前
跳绳不枯燥，从简单的步伐开始。滑步跳，简单易学。#一起来锻炼 #跳绳 #花样跳绳教学 #居家健身有新招
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鸽子在跳绳1月前
这脚花分解的够仔细不 别光收藏不练 #节后甩肉大作战 #女性力量 #花样跳绳 #腹肌马甲线 #减脂塑形 @鸽子在跳绳
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跳绳小白的什么4月前
跳绳好看好学的脚花【鬼步-内交叉】秘诀有视频上的两点，上身与前脚尖同步转向更具观赏性，我们一起跳绳减肥运动打卡吧～#赵露思卡点#鬼步舞#曳步舞#减肥#跳绳 鬼步舞/曳步舞
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因为她是洋洋 ☪︎︎1月前
一看就会的花式跳绳步伐—高抬腿 先不带绳试试，熟悉后就可以带绳一起跳。学废了吗小伙伴们？评论区打卡 #跳绳脚花#花式跳绳#高抬腿 #运动减肥 #喜爱度激励计划
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心想是陈4月前
今天的作品适合刚开始学脚花的朋友们，入门级好看的脚花～弹踢腿跳 #夏日运动全记录 #我不是运动天才吗 #运动一下活力一夏 #适合初学者 #花式跳绳教学视频
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简介:

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