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骨科张东升医生4月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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小师妹3月前
你们要的腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #腰痛#小动作大作用 #热门@抖音创作小助手
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脊柱微创孟庆兵博士6月前
一个视频，三个动作，助您摆脱腰痛烦恼，增强核心肌力量，还可以瘦您的小肚腩哦#腰腿痛 #腰椎锻炼 #瘦肚子 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出保守治疗
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产后教练周周6月前
腰Tong肚子大训练方法 #小肚腩 #体态纠正 #腰痛 #腰肌劳损
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南方医院骨科朱立军8月前
肚子大容易发生腰痛 #大肚子 不管是肥胖还是#怀孕 都可能#腰痛 需要核心稳定#功能训练 一起君子豹变#五维而治
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鹿晨辉10月前
腰疼怎么办？鹿哥教你以下动作帮你改善 #鹿晨辉 #健身 #健身干货 #腰疼#慕公子花絮
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️3月前
肚子又大又鼓，吃完饭还会更大，一定要给我们的腹部减压，才能平坦腹部！#产后恢复 #产后 #悬垂腹
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姜幺郎6月前
#改善腰痛的锻炼方法 #缓解腰痛的恢复训练 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #腰疼
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小懒猫的运动日记3月前
15天掰正骨盆瘦肚子计划！睡前躺练5min 每天睡前练2遍！ 注意细节：收紧核心腰腹发力，不塌腰 动作针对：骨盆前倾|小腹突出|腰腹无力| 腰酸腰疼|产后恢复#瘦下来做最美的自己 #产后恢复身材 #瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感
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温州 康复徐振桓5月前
腰痛？锤一锤就好了！ 边看视频边治痛，赶紧起来动一动！#腰痛 #肚子痛 #运动康复 #体态纠正 #一分钟干货教学
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运动医学骨科 黄玮教授7月前
腰突最喜欢的三个动作，保护脊柱帮助腰突恢复 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #小动作大作用 #腰痛
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沄星瑜伽5月前
骨盆前倾小腹突出，一招回正骨盆✅迅速练出马甲线#骨盆前倾#体态纠正#健身#居家锻炼#产后塑形
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成成的健身日记6月前
腰椎喜欢的六个动作#腰部拉伸 #腰部锻炼#腰痛#居家锻炼
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宋赞讲体态纠正4天前
肚子大、腰疼、骨盆前倾，三招带你根本改善 #体态矫正 #肚子大 #腰痛 #腰疼 #骨盆前倾
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叶子爱瑜伽🍃5月前
腰疼姐妹看过来🔥每天睡前练这个动作‼️#瑜伽#腰肌劳损 #睡前运动 #腰痛 #居家锻炼
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四妹运动锻炼分享11月前
减肚子最快的方法就是早起空腹的时候#减肥 #中老年锻炼#居家锻炼
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健身教练Iris5月前
沙漏腰3.0腰疼？臀不会用力！ 看完这些动作细节，你就会用力啦！良好的动作模式，是训练效果的关键。当然，减肥这件事一定要控制饮食哦#居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰3 #沙漏腰 #快速瘦腰 #夏日减脂大作战
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潘老师（专注中老年运动）3月前
让腰部舒服的锻炼方法#缓解腰痛 #腰疼 #锻炼身体 #一起来锻炼
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潘教练健身运动3月前
甩壶铃一定要搭配好暴汗腰带，保护腰部同时还能加速出汗哦#壶铃摇摆 #瘦肚子 #居家锻炼 #暴汗腰带
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脊博士鹏哥1年前
腰突/腰痛/腰劳损康复训练 经典7个动作 #腰椎间盘突出
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脊博士鹏哥1年前
腰突/腰痛/腰劳损康复训练 中美脊医推荐经典7个动作 #护腰
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爱吃芋头4月前
新手不知道如何减掉小肚腩 还容易腰痛 那你可以试试这几个动作 #健身 #腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #腹肌训练
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莎丽瘦了60斤3月前
明星教你四个动作缓解腰痛，日常腰痛怎么办，来学习4个动作，轻松缓解腰痛，#国医少年志#中医养生#居家锻炼 #腰痛 #腰椎间盘突出
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小芬姐运动健身1年前
肚子大，就这样练#中老年锻炼#腰腹部锻炼#瘦肚子#甩掉大肚腩
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随心运动3月前
经常腰痛，腰椎间盘突出，肚子大，四肢粗的练起来，一个动作瘦全身#虐腹马甲线 #居家健身 #燃脂塑型
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骨往筋来健身操7月前
每天3分钟，腰真的不疼了！ #腰间盘突出#腰痛#腰肌劳损#居家锻炼#小动作大作用
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灵子居家运动1月前
在家锻炼好方法#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#健身
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灵子运动健身分享1月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#健身#一起来锻炼
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灵子运动健身分享1月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#健身#腰部锻炼#腰部拉伸
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森灵1周前
骨盆前倾｜进阶训练 改善/腰痛/肚子大/体态不良引起的肚子大 #骨盆前倾 #产后恢复 #居家锻炼 #瑜伽 #瘦肚子
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爱吃馒头的小王4月前
大体重和中年人群会有核心功能下降的问题 这个视频出了动作的退阶训练 前面动作做不下来的可以试着跟练一下#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #干货分享
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婧安（自律版）3周前
瘦肚子最快的方法还是核心燃脂法，不跑不跳，躺着锻炼腹部。打卡15天你会发现肚子平了，腰细了。#躺着瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿动作 #躺着瘦腿的方法 #瘦瘦瘦躺瘦
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阿润瑜伽5月前
两个动作改善骨盆前倾 #瘦肚子 #小肚子 #腰椎间盘突出 #腰痛 #因为热爱所以坚持
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秀姐爱运动3月前
#瘦肚子最快的方法 #瘦腰部赘肉 #告别大肚子水桶腰
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秀姐爱运动3月前
#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作 告别大肚子
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爱运动的郭大宝～5天前
巨有用❗️瘦腰腹太猛了！腰细一圈#燃脂塑型 #沙漏腰 #居家锻炼 #马甲线 #腹肌马甲线
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韩姐有氧健身操6天前
完整版健身操《那么爱你也没用》简单易学瘦全身，肩宽背厚，肚子大腰粗练起来#居家锻炼#有氧健身操#简单易学#瘦全身#大肚腩变小蛮腰 @DOU+上热门
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佳佳产后瑜伽3月前
14天矫正骨盆前倾-懒人躺着练！！9min跟练版，每天一次 姐妹们，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛，快跟练起来吧！巨有用！#改善体态 #骨盆前倾 #小肚子突出 #体态纠正
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葡萄老丝儿3天前
两周速瘦肚子瘦腰！剖腹产后肚子分层悬垂腹 救命！这套今年练起来依然好酸爽！练完汗嘎嘎掉，侧腰、小腹、臀部都有锻炼到，还有针对骨盆前倾和腰突的动作，有姐妹甚至留言说练了几次就有变化！ ✅15min新手腰腹训练 ✅难度：中等 ✅改善腰粗肚子大骨盆前倾肚子松弛悬垂腹大肚腩 #产后肚子大#悬垂腹#瘦腿瘦腰瘦肚子#练出腹肌马甲线#腹部训练
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淼动力健身5月前
睡前改善骨盆前倾🔥瘦小腹、瘦大腿，缓解腰痛#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿 #骨盆修复
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老张头古法健身（已瘦30斤）3天前
肚子大、水桶腰、后背肉厚，每天只需200个，七天见效果#居家锻炼#瘦腰腹#瘦全身#强身健体传递正能量@DOU+小助手
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运动养生杜老师6天前
#居家锻炼 #瘦肚子#瘦腰腹
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秀姐爱运动3月前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼#每天坚持就会有不一样的收获
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大表哥运动健身3月前
女生肚子大？今天教你不跑不跳、在家轻松甩掉大肚腩，这套核心训练动作、小白0基础都适合，收藏起来一起练！#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦腰腹 #马甲线 #夏日减脂大作战
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许你好身材5天前
肚子大腰两侧赘肉多的姐妹，这套组合动作一定要坚持练！#腹肌马甲线锻炼方法 #创作者中心 #创作灵感 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验
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小陈教锻炼3月前
肚子大？你可以这样练。#减肚子#中老年锻炼#居家锻炼了
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灵子居家运动3月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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爱运动的娟儿1周前
#居家锻炼 #瘦肚子#扭出小蛮腰 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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成成的健身日记4月前
睡前四个动作，做一次轻松一次#腰部锻炼 #腰椎 #居家锻炼
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胡小雅3天前
帕梅拉 6 个精准虐腹动作🔥快速瘦腰腹，练出小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼好方法 #胡小雅
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袁忠产后呼吸空间3月前
肚子大的同学们，夏天这样做，减腹更快#居家锻炼 #产后恢复 #瘦肚子 #产后
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功夫小翔6天前
不跑不跳不伤膝练腰练肚子，每天爬行10分钟侧腰紧致肚子平了腰腹力量有了以后腰不痛了＃腰凸＃腰疼最快缓解方法
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57岁红姐健身6天前
一对哑铃，一首歌无间歇跟练版! 哑铃瘦手臂，酸爽到位!我今年57岁了，就是这样每天做力量锻炼的，曾经的腰痛背痛，肚子大手臂松睡眠不好便秘都离我而去，每天3-4组，坚持一周开肩美背，瘦手臂精准甩掉拜拜肉 还你紧致有型的好身材，重启自信! #哑铃瘦手臂#上肢训练计划分享 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背
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大牙的分享2月前
15分钟帕梅拉站立瘦腰腹 新手友好！可以当作燃脂操三遍起跳哦！#居家锻炼 #健康减肥 #瘦腰腹 #快速燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂操完整版
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秀姐爱运动4月前
#减肚子和腰最快的方法 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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传递健康🥰5天前
居家锻炼 #居家锻炼 #有氧运动 #每天坚持会有不一样的收获 #健身 #一起来锻炼吧
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@中式养生操3天前
#居家锻炼进瘦背瘦肩动作#瘦肚子#小蛮腰
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琴声依旧有氧健身操5天前
《情火》腰腹操完整版！塑形 侧腰 腹部，适合久坐 肚子大 腰粗 人群跟练！#全民健身运动 #居家锻炼身体 #正能量有氧健身操
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运动养生史老师3天前
如果你肚子大，腰两侧的赘肉多，这几个动作要多练!#居家锻炼 #好身材练起来 #健身教学 #腹肌马甲线 #核心力量
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灵子居家运动4天前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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范范塑形跟练5天前
【投屏版】《超强瘦肚子》燃脂操，肚子大、侧腰赘肉多的，一定要练它👍，0基础、大基数友好，每天5组👍 原视频：Kiki爱运动 #居家锻炼身体 #瘦腰腹 #减肥健身 #在家也能瘦#玩觅觅氧 @DOU+小助手
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行云流水5天前
腰粗肚子大先带上护腰再去甩壶铃，保护腰部同时还能加速暴汗哦。 #暴汗腰带 #塑腰带 #壶铃摇摆 #呼啦圈 #运动防护
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秀姐爱运动3月前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼#告别大肚子水桶腰
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