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康复科罗主任4月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科宋相建医生6月前
经常腰酸腰痛，一定要记好这2种实用药 #新一代肌松镇痛药 #腰疼 #腰突 #腿麻 #药物科普
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姜幺郎6月前
长期工作久坐造成腰肌劳损，腰有酸痛感，我们可以每天这样练！#腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #腰痛
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姜幺郎8月前
腰肌劳损，很多都是长期工作久坐造成的，腰有酸痛感，我们可以每天这样练！#腰疼 #腰酸 #腰肌劳损
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睿林治痛7月前
腰痛的一个可能原因是长期久坐导致的腰肌劳损，这会导致腰酸和腰疼#腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #硬核健康科普行动
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骨关节康复朱医生7月前
腰肌劳损，不要命，太痛苦＜1＞！ #腰肌劳损 #腰疼 #涨知识 #腰肌劳损训练方法 #抖出健康知识宝藏
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中医王宝凯博士4月前
85%的腰痛都和肌肉劳损有关，记好2招帮助缓解#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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脊柱外科郭亮4月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出 一条视频教你分清楚！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科杨益宏医生5月前
腰肌劳损怎么治？#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #医学科普知识 #脊柱健康
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骨科医生马俊3月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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徐教痩3月前
🔥剖析经常性腰酸的秘密 ㊙️#腰酸腰痛＃腰肌劳损#居家锻炼＃健身＃居家锻炼
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老孔运动员康复4月前
腰肌劳损（挺腰痛）马上做！ 1个点3分钟康复挺腰痛#老孔运动员康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸
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刘药师话用药4月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出，怎么区分、如何缓解#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰酸 #止痛科普
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疼痛医生王学昌教授3年前
#腰痛 #腰酸 ，如何解决？微创+臭氧全程治疗视频！#腰肌劳损 #骨科
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急诊科魏兵4月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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信医生聊健康3月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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Lina段 | 北京女性形体私教3月前
🔥一招改善腰酸腰痛 🔥剖析经常性腰酸的秘密㊙️ #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健身 #北京女教练
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扛福师小刘5月前
腰肌劳损想不好都难 腰肌劳损是因为长期压缩腰部空间导致的弹性丧失，应力集中，获取腰部空间帮助我们恢复空间与弹性来改善问题#居家锻炼 #腰肌劳损#腰痛#腰酸#科学锻炼
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刘药师话用药4月前
腰疼腰酸，大多和腰肌劳损有关，记好三招有效缓解 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #止痛科普
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宣武医院疼痛科杨立强4月前
#腰肌劳损 #腰间盘突出 #颈肩腰腿痛 是不是坐久了,腰酸,腰胀,腰肌劳损要练起来。
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张佳鑫9月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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肥鑫讲健康6月前
腰肌劳损 久坐族、体力劳动者、宝妈们都很容易受累腰肌劳损！保持良好姿势、定期活动、加强锻炼，是预防和缓解的关键。#久坐 #腰肌劳损 #腰痛 #健康生活 #肥鑫
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上海九院骨科医生马辉9月前
学生党久坐腰酸，做什么锻炼比较好？#门诊日常 #上海九院 #腰椎 #骨科 #腰酸
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张老师说康复5月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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杨飞医生11月前
腰酸、腰困、腰肌劳损，试试这几种手法#医学科普 #腰肌劳损 #健康 #中医推拿
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运动康复朱老师4月前
久坐腰酸根本问题在坐骨#运动康复#久坐腰酸 #腰肌劳损 #坐骨
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甜甜说健康4月前
#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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@爆汗收银台6月前
腰肌劳损，很多都是长期工作久坐造成的，腰有酸痛感，我们可以每天这样练！#腰疼 #腰酸 #腰肌劳损#腰
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大龙教健身7月前
久坐救星 在家放松腰背#久坐腰痛 #腰肌劳损 #腰椎 #脊柱 #放松解压
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协和骨科吴斌医生4月前
腰痛 腰痛是很常见的症状，但大多数腰疼都属于腰肌劳损，久坐久站或者劳累导致的，休息一段时间即可恢复，如果腰疼持续时间长，疼痛剧烈，那就需要及时就医。#腰疼 #吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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居家拉伸阿龙老师3月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
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骨科黄医生6月前
腹式呼吸+收紧核心 建立腹内压 缓解脊柱压力 治疗腰痛#开启硬核医学科普时代 #医学科普 #腰痛 #运动 #健身
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成成的健身日记5月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
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骨伤医院院长周礼兵3月前
周院长一个动作教你缓解腰肌劳损！#医学科普 #涨知识 #腰肌劳损 #健康 #孝感市中医医院
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骨关节康复朱医生8月前
腰酸腰痛腰肌劳损怎么办？两个简单动作坚持做！ #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰痛 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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大攀运动健康笔记7月前
腰椎最爱的3个动作🔥缓解腰突腰痛✅ 如果久坐久站腰部酸痛难受，推荐我自用的3个动作，简单、方便、有效缓解腰痛。 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #腰椎疼痛 #腰突 #腰椎健康
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生哥讲康复3月前
腰肌劳损小妙招
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妇产科的陈大夫8月前
警惕！女性腰酸可能是以下5种常见病#开工去班味健康指南 #医生ai分身 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医疗创作健康训练营
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讲真的唐6月前
腰单侧酸胀，有可能是深层肌带来的腰肌劳损，可以尝试单侧拉伸，释放腰方肌和腰大肌的僵紧，要点是骨盆立起来，不要向后倒#腰肌劳损 #腰酸
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小棉袄4月前
腰椎最喜欢的瑜伽序列分享！！！ 9min腰痛缓解练习，释放腰椎压力，增强脊柱空间缓解腰背酸痛。 久坐腰酸僵硬/产后腰痛 这套序列针对所有腰部不适的伽人们练习，简单高效，每天2-3遍。 除练习外 也要养成正确坐姿 ❌弓腰驼背 翘二郎腿 ❌长期久坐 不活动 ✅坚持运动 强化核心 抽空活动腰椎 #见人不如健身 #腰肌劳损怎么办 #腰肌劳损#久坐腰疼#瑜伽服
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小珍在家练瑜伽4月前
工作导致腰肌劳损，跟着疼痛科医生练起来#居家锻炼 #拉伸 #健康 #改善体态
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十堰查师傅盲人按摩1年前
三个小妙招，帮您解决腰肌劳损带来的腰酸腰痛！#腰肌劳损 #推拿按摩养生 #盲人按摩 #知识分享 #推拿手法
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北京力量教练舒雨帆8月前
总感觉一侧腰部紧张，按舒教练思路改善 #北京 #健身干货 #腰酸 #腰肌劳损 #腰部按摩
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脊柱大师成效3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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上海脊柱微创专家胡硕3月前
腰肌劳损这样练 #腰肌劳损#腰酸腰疼#腰椎锻炼#锻炼身体愉悦心情#抖出健康知识宝藏
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脊养有方周老师3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #居家锻炼 #腰疼
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泉州运动康复傅老师（线上线下）5月前
6月17日 全网最简单腰酸康复训练，练完就有效，如果你久站久坐后腰酸，赶紧试试吧#腰肌劳损 #腰痛 #腰酸 #运动康复 #拉伸
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王药师之音3月前
腰疼反反复复，不用乱花冤枉钱，你就记好这三招#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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中西医贺娟医生4月前
腰部酸痛别大意，分清原因是关键！#腰酸 #腰酸腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #医疗健康创作训练营
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瑞O爱运动6月前
腰酸僵硬腰间盘突出的看过来 最有效的康复训练麦肯基疗法#居家训练 #运动康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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雨辰334年前
腰痛，就练它！#腰痛 #腰肌劳损 #椎间盘突出 #跟练 #打卡
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西安·体态·康复（志文）5月前
经常久坐/开车/健身腰肌劳损 如何通过简单的办法每天15分钟去解决我们的腰酸#健身 #腰肌劳损 #腰痛
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中医全科杨育同主任6月前
一个动作帮你改善腰肌劳损#中医 #腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #腰痛
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Demo婷2年前
产后腰疼康复💫拯救腰肌劳损 😭产后腰痛的主要原因 腹直肌分离、骨盆前倾、腰方肌紧张 - 改善思路 - 运动训练、睡姿调整 动作一：婴儿式胸椎旋转 动作二：箱式旋髋 动作三：手膝对抗 动作四：臀桥 运动后拉伸：梨状肌拉伸 #产后恢复 #产后腰痛 #产后腰疼#温州和平国际产康中心 #盆底肌训练
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脊柱外科马君医生4月前
腰酸腰痛急性期躺 缓解期如何锻炼 #腰酸 #腰痛 #医学科普 #诊室日常 #医生日常
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健身运动超市4年前
一个动作帮你搞定腰部不适。#腰肌劳损 #腰疼 #运动康复
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Andy体态训练4月前
这三个动作做完，腰想不好都难啊#功能训练 #体态纠正 #腰痛改善 #久坐腰痛 #核心训练
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李国平健身4年前
腰肌劳损，腰不舒服，腰酸怎么办？每天晚上睡觉前这样躺一躺#腰疼 #健身@DOU+小助手
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骨关节外科郭通亚医生4月前
85%的腰疼都跟它有关，做好3点，远离腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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跑的最远的康复教练安娜3月前
腰不舒服怎么办呢？试一下这样练 腰不舒服怎么办呢？试一下这样练 腰酸腰痛 腰不舒服训练 #腰#腰酸#腰痛#腰肌劳损#腰椎间盘突出
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醒醒吧振振豪3月前
【睡前】居家改善腰酸，前提是能感觉到腰#腰肌劳损 #拉伸 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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老孔运动员康复4月前
久坐腰难受 点位➕训练立刻做 长时间久坐开车腰伸不直，立马见效 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸 #直不起腰 #腰不舒服
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