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妇产科牛诤医生6月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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王可乐🥤1周前
如何才能让自己早起呢？可以试试这个方法 #创作人计划 #公考 #上热搜 #早起 #在职备考
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小刀早睡会发达1周前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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睡觉也是一种修行1周前
#好好睡觉#健康
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小尘5天前
6点起，12点睡，一天学12小时，这就是我考前备考广东省考的学习状态！#备考#经验分享#广东省考
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开心王医生4月前
12点睡 6点醒 算熬夜吗？3个关键点一次说清#熬夜 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小冬瓜.1周前
高三从313-617分，每天12点睡5点起，普高生该如何拼！！#高考 #学霸秘籍 #高中 #知识分享 #学习方法
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小K科普6月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #科普一下 #生命科学 #普及知识 #知识科普 #岚图科普
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糖果姐姐261周前
12点睡，5点起，普高生拼命提了300分#知识分享 #提分技巧 #学习资料分享 #学习方法 #日常分享
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落日漫游4天前
十二点睡六点起，日复一日备考广东省考，在人生的低谷期里满是指责的“口水”......#备考#经验分享#广东省考
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张张学姐1周前
12点睡，5点起🔥高三311-616， 普高生如何拼？#学习方法#学习技巧#高中生#资料分享#高中生
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合川百辰程院长3月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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知识快快进1周前
12:00睡，5:00起普高生拼命提300分，高三313–617#高考加油 #学习方法 #学霸秘籍 #学霸日常
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小白学姐（先观后发）1周前
12:00睡，5:00起普高生拼命提了300分，高三313–617 #学霸养成记 #学习动力 #高考提分 #提分技巧 #每天跟我涨知识
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崔玉涛2月前
晚睡晚起？作息不合理？怎样培养宝宝好的作息规律？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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燕妞1月前
法硕备考那段日子，我每天早上6点起12点睡，模考成绩一次比一次差，还好我没放弃……#法硕#考研#经验分享#备考规划
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兔子饼干1周前
12点睡5点起，高三314-600，普高生如何拼？#高中知识#高考加油#高三逆袭#高考提分#知识分享
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睡眠医学科马医生1周前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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博士胡医生7月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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智慧百问3月前
你一般晚上都是几点睡觉呢？ #睡眠时间 #睡觉 #养生 #健康科普 #涨知识 （内容为AI动画科普，无不良引导，仅为个案效果，仅供参考娱乐，注意审核辨别）
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是艾米娜呀3周前
延长周末小技巧，这样做周末2天变4天哦...##小知识 #儿童教育 #家长必看 #神操作 #孩子必看
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九九学姐呀6天前
高三高效时间规划！（走读住校效率翻倍） #高三 #高三规划 #高中时间安排 #学霸秘籍#高考
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圆慧养生5月前
你几点睡？回答我！#养生#中医养生#养生知识 #几点睡算熬夜
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碗姐🍚3月前
有姐妹问我们时间怎么安排？一般是早上6点睡觉，12点起来，没有什么事情就下午#记录真实生活 #我的抖音生活日记 #阿碗的日常vlog #美惠当家记 #高中生的幸福小家
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羊乐3月前
和父母倒班睡、吃饭都做不了一块#大学生在家现状 #内容太过真实 #暑假 #熬夜
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高分达人嘉小嘉🔥1周前
12点睡，5点起，高三373-675，普高生如何拼？ 只要努力任何时候都不晚。#高中学习资料 #学霸秘籍 #高中学习方法 #学霸秘籍 #高中生
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杨氏松筋术-杨三1周前
快艾特你那喜欢熬夜的朋友来看 #养生知识 #睡眠 #熬夜 #睡眠质量 #养生健康
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不发胖只发财5天前
😏12点睡6点起，迷迷糊糊，匆匆忙忙，一样一只鞋子，到了北京，哈哈哈，我原来这样出门滴。安
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小方聊升学1周前
佛山一中日常作息大揭秘！6起床，12点才睡？睡前会焦虑？ #佛山一中 #佛山高中 #中考择校 #初升高 #佛山教育
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后陡门信徒3月前
21天美女养成计划#开学 #美女 #21天
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杨杨4天前
有那么一瞬间心疼孩子了，每天凌晨12点睡，早上6点起，就睡短短几个小时，又想想在这很卷的时代，不这样又能如何呢？只有拼孩子
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儿科教授李兰铮6月前
孩子下午1点睡到6点，这个作息规律是不太好，晚上孩子容易没有困意，影响到晚上的入睡 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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🐳（进裙岭资料）6天前
初中22点睡成绩第一的秘诀#初中数学 #初中语文#初中英语#初中化学#家长必读 @DOU+小助手
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中医吴健瑜教授3月前
#汕尾 #熬夜 #睡眠 #健康科普有真知
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中式养生堂5月前
你平时都是几点睡觉呢#养生 #睡眠健康科普 #小知识大健康 #每天跟我涨知识 #每日分享
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任瑞林老爷爷6月前
1点睡觉6点起，中医“夸”你好身体！#中医 #养生 #熬夜 #打工人 #真实还原
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胡说行家6天前
3点睡6点起的闺蜜邪修养生日记 #闺蜜 #养生 #vlog日常
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数码鲜选-眼镜弟1月前
华为GT6睡眠检测准吗？ 带了一整晚，总结一下：在佩戴睡觉之前有点感觉手上带个东西，睡着时候什么感觉都没了，睡眠检测非常准！还一直在监测我的心脏还有血氧和情绪，非常nice，这钱花得值啊！#GT6 #带上GT一起去野 #GT6超长续航时尚表率 #华为手表 #华为双11
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超超医生4月前
你平时是几点睡？ #睡眠 #熬夜 #健康养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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董长明4天前
心得：去看4阶段戒色，然后根据自身情况来戒。前面一个月我主要以不泄为补，基本上不去补。然后早睡早起也没做到，基本上12点睡7点起床。然后马步也是三天打鱼两天晒网，前面还一直因为午觉睡多了，而懊悔。 下一个30天以戒色为辅助，增强自身能力，不去消耗自身。吃补品。 然后看煌必破，破了必定连破 #戒#自律#戒为良药
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江不卷（快乐打工版1周前
00年普通运营打工人早7晚12的工作日常VLONG24-也是过上朝九晚六的好日子啦！#工作日常记录 #打工人 #我的生活日记 #百亿流量扶持 #日常vlog
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急诊科主任余林德3周前
一分钟告诉你 如何正确熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #
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赵约翰医生4月前
你们今晚打算几点睡#睡眠 #熬夜 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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云☁️☁️☁️4天前
周五摸鱼的晚上 初三生的碎碎念，早上六点起晚12点睡，真是没有快乐了#日常分享 #上热搜 #沉浸式做作业 #初三
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横林立欢通讯4天前
晚上12点半睡早上6点多起，早起上班
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阿聪讲学业规划4天前
清华学霸关于日常作息安排的建议😎 #家长必读 #干货分享 #学习规划 #教育规划 #升学规划
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小陈超会吃😋3月前
你今晚几点睡？2点睡觉6点起吗？ #熬夜 #原创动画 #生物钟 #养生 #睡眠 ⚠️内容由AI生成，无不良引导，内容仅供参考。 使用时请结合实际情况谨慎辨别！审慎判断。
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我的账号中邪了4天前
李健不睡我也不睡#李健 #搞笑视频 #手绘 #绘画 #灵魂画手
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淋巴瘤科医生赵培起4月前
12点睡算熬夜吗 #熬夜 #科普健康知识 #医学科普 #医学小知识 #抖出健康知识宝藏
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我是米米哟4天前
#走路姿势 #走出六不认的步伐 今天做事都想睡觉，晚上12点睡早上八点半起
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阿婷本婷5天前
这个洗发水也太好用了#洗发水推荐 #养发护发 #洗发水 #头发护理 #自用好物推荐
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男科李勋主任1周前
你平时几点睡，几点起 #医学科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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二十二文化6天前
晚上几点睡，取决于你早上几点起床！ #高效睡眠 #书籍 #好书分享 #阅读 #睡眠
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戴老师超级干4周前
改了4个日常习惯，睡眠质量又恢复完美！ #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
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中医秦子舒1月前
你平时几点睡几点起，看看说的有没有你#秦子舒 #睡觉 #熬夜 #健康养生
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倪老师讲堂1周前
#倪海厦 #正能量 #涨知识
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白日梦想家1周前
#求生式留学 #精神状态belike #vlog
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养生小仙4天前
还敢熬夜吗#熬夜#健康科普#柔性劝导#创作者扶持计划
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小芽的草本日记2周前
一点睡，六点起 #健康科普 #熬夜 #养生 #原创动画 #每日分享
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铃熙5天前
初三早上6点起，晚上12点睡 所有付出，自己努力就好 不跟别人比，只为自己 爸爸妈妈永远都让你做自己 开心就好啦，我的儿
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柒贝晓晓学姐(主页进裙ling籽料)4天前
高中生22点睡成绩第一的秘诀就是抓晚上！！没计划的直接抄！#高中加油#高中逆袭#高中学习资料#高中学习方法#高中提分
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齐鲁儿保蔡直锋1周前
一岁半宝宝的作息和饮食安排#医学科普 #家长必读 #育儿经验分享 #宝妈必看 #硬核健康科普行动
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早七爸爸的带娃日常4天前
大脑跟得上，才能学得动#父母必看系列 #学生 #上学 #真实生活分享计划
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