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电视机变形记（停练版）5月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
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大程子要努力4月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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曹小马_体态调整3周前
脖子前倾，一定要练这个动作❗❗❗#体态纠正 #体态矫正 #脖子前倾 #头前倾 #健身干货
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超人健身说3月前
如何进行颈部训练，颈部训练有必要吗 #健身 #颈部训练 #脖子训练 #健身干货
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
一招改善脖子前倾 一招改善脖子前倾#脖子前倾 #肩颈 #体态纠正 #瑜伽 #我的电子健身教练
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阿肯运动健身（减脂塑形）2月前
正确的平板支撑动作细节，从颈椎到脚如何做！ #健身干货 #平板支撑 #核心力量 #健身小白必看经验 #运动康复
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王柯基4月前
脖子 体态 #健身 #脖子 #头前引 #含胸驼背 不需要基础 直接练起来。
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大程子要努力3月前
脖子前倾|弯腰驼背|练习［进阶版］！驼背严重的要增强背部肌肉！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背
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Bloomsbury（倫敦工作中）1月前
脊医 Candice教你自测+ 锻炼 颈后肌无力导致头前倾 长时间低头玩手机、用电脑，脖子容易前伸、肩颈酸胀，这就是典型的 Tech Neck。 光靠拉伸远远不够，关键要锻炼颈后深层小肌肉，帮颈椎恢复支撑力。 🛌 简单动作： 1️⃣ 平躺 → 收下巴 2️⃣ 头轻轻抬起 1-2 厘米 3️⃣ 保持 5-10 秒，重复 10 次
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复6天前
消富贵包 撑稳脖子防反弹 2动作睡前矫正 坚持 2 周⏳，就能 get： 富贵包松解后不发飘🎈、低头不塌🚫； 颈 7 得到多层支撑🫀，脖子不僵超轻松😌； 出背部承重支撑 + 颈部精细稳定力🦾，肉肉不堆颈后🙅； 深层稳定肌发力，颈背有稳稳安全感🛡️，还能显颈细背薄👔！不用只松肉，练出支撑力才是富贵包不反复的关键，新手也能轻松练出效果✅～ #富贵包 #脖子前倾 #颈后大包 #夏日减脂大作战
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零度 yoga3月前
三个动作改善体态，想提升体态的姐妹快来试试这三个动作#居家锻炼 #体态纠正 #改善含胸驼背 #瑜伽
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小panda的超人老爸众众2月前
#bikefitting 中会有骑士说颈部酸痛，之前的视频有聊过一些解决方式，今天#开学 一切从“头” 开始！ 给纯新人，第一次的颈部训练内容： 反颈桥准备活动：2组×20次 反颈桥支撑：2组×30秒（最好能1分钟） 颈桥 （跪姿）：（左右活动支撑）2组×20次 ⚠️仅以上内容不会练粗，#女骑 需要#天鹅颈 的可以练起来！ ⚠️如果需要像F1或者格斗运动那种超强颈部的，私信我可以给到无道具 训练方案 颈部训练除在#骑乘安全 和长距离 骑行方面受益之外，拥有强壮的颈部还会让你免去很多痛苦。60％的人都在经受着某种颈部疼痛。这很奇怪么？如今，很多人都在生产线旁或笔记本电脑前工作了一天之后，精疲力竭地回到家，一头倒在沙发上，再盯着手机看上几小时。在这些活动中，头部和颈部一直保持着同样的姿势，这样，颈部就很容易感到疲惫。而当我们承受压力—比如面对工作上的难题或生活上的困难时，你的颈部会将这些压力“储存”下来，最终患上各种急性或慢性的颈部疾病。 强壮、平衡的颈部可以使你的颈部更快地从重复性疲劳中恢复，而颈部训练则能彻底改善循环、缓解旧伤、消除疼痛。经常练习这些动作会立即消除颈部和肩部的紧张感。当你的颈部强大之后，你的身体状况会自动得到改善，你会比以前看上去更棒。
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形体辣妈金燕2月前
脖子前倾，富贵包，有救了，四足支撑弹力带抗阻练起来#脖子前倾 #富贵包 #改善体态 #居家锻炼 #头前倾
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意志(健身教学)1周前
平板支撑的正确做法，这样做脖子不酸、腰也不疼了，发力感也全在腰上了！🔥#健身 #腹部训练 #女生健身技巧 #平板支撑#居家健身教学
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梓华 疗愈瑜伽5月前
好的体态比体型重要太多了，男女都能练哦！#坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽教程 #体态纠正
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嘿妹健身运动（力量塑形）7月前
头前伸，乌龟颈 就练这两个动作#体态矫正 #变美变瘦变好看 #提升气质 #自律
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健身搞肌（身材管理）4天前
你不是不壮，你是脖子太薄了！练对这一点，气场直接翻倍 #脖子训练 #颈部训练 #健身干货教学
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徐徐（养颈椎日常）2周前
只有强壮的颈部肌肉才是支撑脊柱的根本，练吧！简单的事情重复去做，坚持就是胜利！#肩颈酸痛 #颈椎锻炼 #抗阻训练 #抗阻训练动作讲解
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自律佑李3周前
平板支撑可以给你带来很大的锻炼收益，但是很多朋友都把这个动作做错了，所以腰酸脖子酸，快来学习正确动作吧#平板支撑#健身#自律
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悠悠宝妈逆袭记🏃1月前
三个徒手动作轻松改善体态，无需器具，只需要你跟着做就够了#健身干货 #体态矫正 #健康
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体态大师4月前
脖子紧张酸痛、脖子前倾，练颈桥？❌ 坚持练，骨科见 #脖子酸痛 #脖子前倾 #体态纠正 #头前倾
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健身大橙子姐3周前
三个徒手动作轻松改善体态，无需器具，只需要你跟着做就够了#健身干货 #体态矫正 #健康
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自律的小杨家1周前
新手平板支撑的标准动作视频教学来了#平板支撑 #健身教学 #核心力量 #新手教学 #居家健身
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体态皇后1周前
脖子前倾， 富贵包，有救了，四足支撑弹 力带抗阻练起来#脖子前倾 #富贵包 #改善体态 体态#居家锻炼#头前倾
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小阳有氧健身3月前
经常练腹肌腰酸脖子酸，今天这个支撑版本减少代偿，让你找到腹部发力，练出属于你马甲线腹肌#居家锻炼 #健身干货 #腹部训练 #瘦肚子 #健身小白必看经验
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@奇奇！健身3月前
体态是一个人的气质，三个动作挺拔身姿，提升气质#圆肩驼背 #脖子前倾 #体态调整
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（颈椎自救）醒木1周前
只有强壮的颈部肌肉，才能支撑起脆弱的颈椎，不想动刀，赶紧锻炼运动#颈椎操 #颈椎手术的真实经历 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #颈椎锻炼
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李家姐@颈椎5天前
#颈椎疼 #上热搜 #颈部支撑 #颈椎 #牵引
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王者皮4月前
核心是力量的来源 #健身干货 #健身 #运动 #功能性训练
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persist1周前
做俯卧撑总是控制不住脖子前倾怎么办？！真的太丑了…注意控制脖子，又会不自觉塌腰🥲🥲俺没招了，今天练了四组，接着准备做几组平板支撑练一下核心。坚持打卡。#每日俯卧撑 #每天一练 #俯卧撑打卡
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SOSO瑜伽Lily5天前
每天必练的抗阻训练，我要让我的脖颈肌肉强壮起来#抗阻训练#颈椎锻炼
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运动养身买老师3月前
想提升体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了！#圆肩驼背 #扣肩 #脖子前倾 #驼背
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半边天5天前
#轻康枕三大工作原理轻松改善颈椎问题 1️⃣支撑： 在睡眠的时候把颈椎承托起来，可以让脖子旁边的肌肉、筋膜和韧带完全放松。 2️⃣牵引：睡觉时，头部保持轻度后仰状态， 利用头部自身重量进行轻度牵引。白天低头劳损，晚上利用睡眠时间得到复原放松。 3️⃣按摩：脚踩鹅卵石的原理，枕头内2～3 万多颗小木珠，对头部颈部附近的穴位及经络，起到点穴刺激和按摩的作用。
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sitgood颈部防护用品直播间1周前
经常坐车坐飞机 低头玩手机的 这个脖套真的整一个 戴上都不爱摘下来了#出差旅行必备
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运动养生苏哥5天前
脖子前倾，富贵包，有救了，四足支撑弹力带抗阻练起来#脖子前倾#富贵包 #改善体态 #居家锻炼#头前倾
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sitgood颈部防护用品直播间1周前
经常坐车坐飞机 低头玩手机的 这个脖套真的整一个 戴上都不爱摘下来了#出差旅行必备
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七七老师聊体态5天前
躺在上面举高手玩5分钟手机都能见到效果！躺上10分钟眼睛都亮了！#肩颈放松 #健康#头前伸 #劲椎枕 #肩颈放松
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sitgood颈部防护用品直播间2周前
办公久坐脖子僵硬？试试这款脖套舒适支撑缓解颈椎压力
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sitgood颈部防护用品直播间1周前
办公久坐脖子僵硬？试试这款脖套舒适支撑缓解颈椎压力
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心琪～好物分享5天前
#颈椎按摩枕 #肩颈枕 #家用舒缓颈肩枕头 #颈部支撑 #好物分享🔥
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正欣的脖子5天前
当然是硅胶内嵌加固支撑的脖套 1️⃣硅胶材质支撑力比记忆棉更大，所以能承托更多头部的重量，这样你颈椎里面受到头部的压力就会减小。 2️⃣硅胶材质不容易变形，普通记忆棉材质一捏就塌，不能起到防低头的作用。 3️⃣硅胶支撑件上面有很多的透气孔，这样脖子里面的热气和汗液就会散发出去，夏天戴不会闷热。 #硅胶脖套 #护颈脖套 #脖套护颈 #护颈颈托
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正欣的脖子1周前
当然是硅胶内嵌加固支撑的脖套 1️⃣硅胶材质支撑力比记忆棉更大，所以能承托更多头部的重量，这样你颈椎里面受到头部的压力就会减小。 2️⃣硅胶材质不容易变形，普通记忆棉材质一捏就塌，不能起到防低头的作用。 3️⃣硅胶支撑件上面有很多的透气孔，这样脖子里面的热气和汗液就会散发出去，夏天戴不会闷热。 #硅胶脖套 #护颈脖套 #脖套护颈 #护颈颈托
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正欣的脖子5天前
当然是硅胶内嵌加固支撑的脖套 1️⃣硅胶材质支撑力比记忆棉更大，所以能承托更多头部的重量，这样你颈椎里面受到头部的压力就会减小。 2️⃣硅胶材质不容易变形，普通记忆棉材质一捏就塌，不能起到防低头的作用。 3️⃣硅胶支撑件上面有很多的透气孔，这样脖子里面的热气和汗液就会散发出去，夏天戴不会闷热。 #硅胶脖套 #护颈脖套 #脖套护颈 #护颈颈托
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好物超市🌿6天前
CALLIVEN升级加强版颈部按摩枕 家用舒缓颈肩压力颈部支撑指压枕#按摩放松 #枕头 #好物推荐🔥 #颈部按摩枕
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美日推荐好物5天前
新款可调式颈托防低头肩颈脖子前倾颈椎矫正护具固定支撑架牵引器 #好物推荐🔥 #隐形脖托 #护颈托 #打工人 #护颈
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sitgood颈部防护用品直播间4天前
办公久坐脖子僵硬？试试这款脖套舒适支撑缓解颈椎压力
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晶晶健身运动(力量塑形)3月前
为什么你做平板支撑腰酸脖子痛 #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
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户外大本营1周前
颈椎按摩枕 家用颈椎舒缓颈肩指压颈部按摩枕头颈部支撑#保护颈椎 #放松肌肉 #颈部按摩 #头前倾矫正 #好物分享
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和蕾蕾交朋友5天前
德国【新款颈椎专属】家用颈椎按摩枕颈椎舒缓肩颈部枕头颈部支撑 #按摩放松 #颈椎按摩枕 #颈椎按摩枕头 #颈椎按摩枕让你放松一整天 #颈椎按摩枕推荐
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津云微视6天前
颈部有支撑，睡觉才舒服，姐妹们一定不要忽略这个细节!#枕头 #枕芯 #价格实惠质量好 #家纺床上用品 #好睡眠
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衣福满仓1周前
脖子酸僵、低头族富贵包找上门？充气颈托太香了！家用随时拉伸，护颈支撑超到位，男女都能用，告别颈椎不适，轻松养出好颈椎～#颈椎拉伸器 #每日分享 #健康生活 #好东西一起分享 #分享生活小技巧
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洛一爱生活5天前
新款可调式颈托防低头肩颈脖子前倾颈椎矫正护具固定支撑架牵引器#护颈托 #护颈 #好物推荐🔥 #护颈托推荐
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可儿优品6天前
每天睡醒总是觉得脖子不舒服的姐妹，你们就去薅这个某朵同款的护颈枕大羊毛！它一整个都是这种慢回弹支撑记忆棉，回弹性真的巨牛！不管是平躺还是侧躺，都可以把脖子完美支撑起来。#记忆枕 #记忆枕头 #卧室 #睡眠 #新房入住 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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南通静夜空家纺有限公司5天前
睡觉邪修！！！影响也太大了吧😱😱 还在睡脖子部分塌陷没有支撑的枕头的姐妹！！ 一定要试试这个【枕梦蝶生】“悬浮云朵颈椎支撑记忆枕”，真的太太好用了～[皱眉R]
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居家好物小课堂5天前
医绅颈椎固定支撑器脖子前倾便携式颈部防护护颈托颈椎矫正神器
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运动养生冯老师3周前
脖子前倾，富贵包，有救了，四足支撑弹力带抗阻练起来#脖子前倾 #富贵包 #改善体态 #居家锻炼 #头前倾
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你还在低头玩手机？现在流行这款脖套，戴上都不爱摘下来了#护颈脖套 #颈椎 #低头族
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正欣的脖子5天前
颈椎术后患者给你分享，夏天专用的颈托。 1️⃣第一能够支撑头部重力，减小你颈椎上的压力；第二能防低头，在你低头看手机看电脑时候防止过度长时间低头。 2️⃣每天佩戴1-2小时，脖子不舒服时候戴、长时间低头时候戴。 3️⃣高度可调、三个尺码；夏天专用、透气孔又多又大。 #夏天颈托 #颈托 #防低头颈托 #护颈脖套
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正欣的脖子1周前
当然是硅胶内嵌加固支撑的脖套 1️⃣硅胶材质支撑力比记忆棉更大，所以能承托更多头部的重量，这样你颈椎里面受到头部的压力就会减小。 2️⃣硅胶材质不容易变形，普通记忆棉材质一捏就塌，不能起到防低头的作用。 3️⃣硅胶支撑件上面有很多的透气孔，这样脖子里面的热气和汗液就会散发出去，夏天戴不会闷热。 #硅胶脖套 #护颈脖套 #脖套护颈 #护颈颈托
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红色高跟鞋4月前
三个动作挺拔身姿，提升气质。#圆肩驼背#脖子前倾 #体态调整
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环球好物推荐4天前
【升级加强版】便携式颈椎按摩枕舒缓颈部压力家用支撑重力指压枕#颈椎按摩枕 #颈部舒缓 #便携式按摩 #家用好物 #压力缓解
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