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宋同顺88503年前
健身气功·八段锦竞赛功法，全国高校健身气功比赛第一名。。。#全民健身 #运动健身
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蔡树欣教传统养生功5月前
🔥1分钟教会你，摇头摆尾去心火｜古法健身 八段锦“摇头摆尾去心火”势功法动作，背面超详细教学，拆分细讲动作要领，还练不好这势动作的朋友，收藏反复练习，越来越熟练，加油！#八段锦 #古法健身 #百young非遗计划 #居家锻炼 #传统文化
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武当资萌（招收学员）1周前
五行气功22分钟完整版跟练，详细口令+呼吸 八段锦和五行气功各有特点，选择哪种功法主要取决于个人的身体状况和需求。以下是两者的简要对比:·拉伸效果:五行气功动作幅度较大，更适合初学者，能更好地拉筋和放松肌肉;八段锦动作相对温和，适合有一定基础的练习者。 ·脏腑调理:五行气功每个动作对应特定脏腑，针对性更强;八段锦通过整体动作调理全身脏腑。 ·适用人群:五行气功适合年轻人或需要强化拉伸的人群;八段锦适合中老年人或希望温和锻炼的人群。·综合效果:两者都能疏通经络、增强气血循环，长期练习均有助于提高免疫力和改善体质。 如果是初学者，建议先尝试五行气功以提升柔韧性;如果已有基础或偏好温和锻炼，八段锦可能更适合。两者也可以结合练习，以获得更全面的效果。 #五形气功 #道家养生 #武当功夫 #武术基本功 #太极养生
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天道☯️上善若水4周前
#健身是我的精神氮泵 国家体育总局健身气功八段锦，6分钟标准竟赛版纯音乐无口令#八段锦 北体刘晓蕾老师镜面跟练版 视频来源于国家体育总局官网，转载旨在分享，如有侵权，请联系删除#八段锦完整版#八段锦养生操#居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功2月前
💥八段锦12分钟完整版跟练｜镜像+正反面+呼吸引导 🔥八段锦版本太多傻傻分不清？1分钟给你整明白！ 国家认证的健身气功八段锦，其实就俩版本： ✅ 大众养生版（咱视频里就是这个！男女老少都能练） ✅ 比赛竞技版（运动员专属） 咱练的这个“养生版”，可是专家团扒着老祖宗的千年导引术🧘‍♀️，结合现代科学一点点优化改良出来的！动作到位是关键，精髓都在细节里✨ 新手小白看这里！👇 正反镜像跟练：12分钟带呼吸法，左右同步超清晰！再也不怕方向懵圈~ 动作慢就是快：别急！跟着节奏一点点抠细节，进步看得见！我的学员们坚持练，效果都超棒！ ⚠️练前必看Tips： 空腹 ❌ | 吃太饱 ❌ | 睡前1小时停练 ⏰ | 其他时间随意练 ✅ 呼吸跟不上？动作手忙脚乱？ 别慌！👇 评论区置顶🔝有呼吸&动作配合的 私藏秘籍课程，帮你秒懂！ 有同款困扰的宝，咱评论区见！ 一起交流进步呀~ 💬#有所事事的暑假
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小平的如是生活9月前
健身气功八段锦完整版（动作＋口令＋呼吸导引） 国家体育总局录制，北京体育大学杨柏龙教授示范！（镜像版）#八段锦#健身气功#健身功法#传统文化
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武当资萌（招收学员）1月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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太极王连福4月前
太极八段锦养心养生每日一练（整套功法动作完整演练珍藏版）
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陕中医传统体育运动队——功法队2周前
左边是陕西中医药大学教的版本，右边是国家体育总局的版本。均由@冷月 崔老师演示#八段锦 #陕西中医药大学
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匠人集7月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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崇沛师兄&道家养生1月前
#养生 #八段锦 #道家功法 #涨知识 #道家文化 崇沛师兄全套八段锦教学
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少林霍师傅4月前
少林八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。#少林霍师傅#少林功夫#功夫禅拳#少林延珏#功夫搏击
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少林霍师傅4月前
应大家要求，完整的讲解版少林八段锦来了 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏
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翟老师教太极3月前
八段锦-第五式 摇头摆尾：一个八拍掌握动作要领 适合初学者 #八段锦 #八段锦第五式 #养生功法 #八段锦跟练 #国体八段锦 #晨练
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致峰道系养生1月前
八段锦，不止是功法，更是一场“动的冥想”它不像跑步那样激烈，不像瑜伽需要柔韧。它如涓涓细流，在柔和缓慢的动作间～调理身心，释放压力，唤醒内在的能量～一起练起来吧！🌹#养生操#居家锻炼#一起来运动#古法健身#八段锦
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胡教官八段锦7月前
国家体育总局推广版健身气功《六字诀》，完整跟练口令视频#六字诀 #健身气功 #养生功法 #古法运动 #健康养生
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佰岁与八段锦的美好7月前
功法练习为什么要慢？练习八段锦的诀窍？古法健身动作慢的好处。 #八段锦 #八段锦养生操 #功法 #八段锦练习诀窍#古法健身
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dyso9dsh892v1周前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（20）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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徐离3月前
八段锦、呼吸版跟练 八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体 8个动作各有侧重，收藏开练！ 两手托天理三焦：练关节 左右开弓似射雕：开肺气 调理脾胃须单举：健脾胃 五劳七伤往后瞧：畅气血 摇头摆尾去心火：安神志 两手攀足固肾腰：调生殖 攒拳怒目增气力：利肝胆 背后七颠百病消：祛湿浊 #道家养生 #养生 #养生操 #八段锦
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少林霍师傅4月前
八段锦你练对了吗？跟着少林霍师傅一起练，少林八段锦 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林延珏 #少林健身操
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dyso9dsh892v1周前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（21）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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四川大学华西天府医院3月前
八段锦—中华传统养生功法赋能现代康复#八段锦
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卢真真（养生版）3月前
24分钟武当八段锦跟练|练功，真的会变优雅 脊柱直了，背薄了，头也不前倾了，气质提升翻倍#100天挑战 #站桩养生 #传统养生功法 #古法健身 #八段锦养生
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少林霍师傅4月前
少林八段锦全套纯享版来了～ #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏 #少林八段锦
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浣锦雲道太极馆7月前
八段锦完整版国家健将级武术运动员带练，适合国人的减肥操！ 八段锦作为一项传承800余年的功法，八段锦以"八个动作"为列，融合中医经络学说与太极阴阳之理，被称作"千年长寿操"。现代人久坐少动、气血不畅的亚健康状态，恰是八段锦的"对症良方"。#八段锦 #八段锦教学视频完整版#体重管理 #全民健身 #传统武术
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胡教官八段锦8月前
大家好，我是胡伟，一名冠军裁判八段锦功法老师!#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #居家锻炼 #养生功法
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武当松溪-非凡5月前
肩膀受限，含胸拔背，驼背，颈椎不舒服的，练习试试，评论区打出感受，#道家功法 #八段锦#小动作大作用 #居家锻炼 #原创
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求强学子4月前
"以武会友，技惊四座！功法小队燃情出击，招式精妙，对决酣畅，尽显武学智慧。速来围观，领略团队协作与传统功法的独特魅力！"#研究生生活 #大学生活 #功法养生 #八段锦@青春江西 @江中青年
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武当艺峰3月前
好功法总是留给有缘的同修，看完会有意外收获的 #知识分享#道家功法#八段锦#内功#太极站桩
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武当艺峰5月前
八段锦，第二段左右开弓式的气息动作要领分享！初学者，气息不明显，知道明确路线后，主要是靠动作的导引，配合呼吸。用意念去走气，长时间练习气息就会很明显，要点，一定要身正体松，静心放松！！！！ #养生功法 #八段锦养生功教学#养生知识分享
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九叔【古法养身】5月前
日常分享，根据自身能力锻炼起来吧！#养生 #八段锦
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易令吾5月前
《八段锦》全套#中国传统健身功法#传统文化#八段锦 #健身 @抖音小助手
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少林古轮拳法5月前
#少林古轮拳法 #吴南方师父 八段锦是一种古老的健身功法，其八个具体动作各自蕴含着独特的健身逻辑和好处，尤其针对年轻人的身体有着显著的益处。#少林八段锦完整版 #非遗文化传承
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武当艺峰5月前
吐纳术、是道家古老的练气补阳的呼吸功法，历代都在门派秘传#八段锦养生功教学 #道家功法#养生 #知识分享
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武当太极八段锦5月前
武当道门八段锦第一式：双手托天理三焦动作呼吸要点详细拆解 #八段锦 #太极 #养生 #武当功法 #跟我一起做运动
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小燕美学苑4月前
📢2025年国家启动""体重管理年""，八段锦被列为重点推广项目 这套功法""内外兼修""，既能调理脏腑，又有助于全身塑形， ⏳夏季减肥黄金期到了，八段锦打起来，减重更轻松～#八段锦#中式体型管理#我的日常#双手托天理三焦@养固健
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沅芷·太极拳7月前
很多朋友想学八段锦，那教你们一招双手托天理三焦。 #太极 #太极拳 #八段锦 #养生
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长青7月前
这个视频告诉你如何有效练习八段锦，不再迷茫 #国学文化 #道家文化 #养生 #八段锦
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武当艺峰4月前
正确的练习八段锦，得内外兼修，初练内功心法你一定要知道这两个练气基本法！#八段锦#道家养生#吐纳#吐纳教学 #知识分享
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太极好美3月前
今天发现，其实八段锦一点也不难#古法八段锦#八段锦教学#祛病#太极拳教学#私教课 @太极好美
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释延秀少林功夫传承人4月前
少林功夫之少林养生功法八段锦#少林武僧院
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细辛养生功法2周前
八段锦🔥12分钟完整跟练（动作演绎+完整口令） #一起来锻炼 #八段锦 #养生操 #养生 #八段锦跟练完整版
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任昭3月前
道家八段锦整套带练版（带呼吸） 明天发六字诀功法！#道家养生 #八段锦
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武当松溪-非凡5月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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丞雅堂4月前
经常练八段锦的朋友可以留言一起交流 #八段锦 #原创视频
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武当艺峰3月前
温馨提示:早上起来由于经络，关节比较僵，不要用大力#道家功法 #居家锻炼#养生#八段锦
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沉香聊食养4月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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美好生活荔枝帮4月前
八段锦跟练，老人运动首选！ 在家就能练，零基础也能跟！#八段锦 #养生操
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武当松溪-非凡3月前
道家养生功法，提升阳气，活力一整天#道家养生 #八段锦 #居家锻炼 #疏通经络 #古法传承
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甘草慧养青阳子八段锦站桩4月前
道家八段锦vs金刚功，你选哪一个？ #八段锦 #金刚功 #张至顺道长 #八段锦金刚功 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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春色满园民宿官方号1周前
武当道家八段锦，有别于国标八段锦，功法更有利于健体怯病#八段锦 #道家养生 #道家文化 #太极养生#健康 #武当山
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卢真真（养生版）3月前
24分钟武当八段锦跟练，带呼吸口令 #居家健身 #八段锦 #传统养生功法 #站桩养生 #新中式穿搭
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爱像白开水3月前
八段锦作为中国传统养生功法，已有800多年历史，其动作柔和缓慢、连贯舒展，结合呼吸调节和意念引导，对人体有多方面的益处！#八段锦#李在峰#养生功法#健身#日常vlog
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蔺5月前
两分钟带你了解八段锦#养生之道 #健康运动 #强身健体增强免疫力
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兰香姐姐3月前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #健身
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功法宇帝4天前
八段锦国标版口令跟练 练习八段锦第一阶段：关注动作，注重动作是否到位，此阶段自然呼吸即可，关注呼吸会导致动作走形。 第二阶段：动作熟练到不用思考不用动脑都能做到位时，即可加上呼吸，总体遵循上吸下呼、开吸合呼、起吸落呼。 八段锦练一遍就有一遍的体会，身体上、精神上都能带来丰富体验，老祖宗留下来的宝贝更适合咱们国人体质，每日练习，养成良好习惯哦～ #八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #古法健身 #太极
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秦四月🌙5月前
身弱女生更适合的床上坐式八段锦！每天5分钟！ #道家养生 #床上八段锦 #养生功法 #养生操
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胡教官八段锦4月前
盘龙操养生功法#一起来锻炼 #运动健身 #居家锻炼 #运动无处不在
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力威传统武术（太极养生）5月前
八段锦全网最详细教学—八段锦呼吸与动作的搭配与运用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #逆腹式呼吸 #站桩 八段锦呼吸与动作的配合是许多朋友非常困惑的问题。对于初学者而言，采用自然呼吸法是最好的；进阶训练后，采用逆腹式呼吸法来提高自身气息与动作的配合。不管是哪种呼吸法，一定要做到循序渐进，不宜急躁或刻意的运用呼吸。
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天宝5天前
2025年全国健身气功八段锦站点赛，南部县东坝站86.70分，获"一等奖”。#太极 #八段锦 #竞技赛 #线上
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崇沛师兄-道家养生说6天前
道门秘传八段锦，学到就是赚到#八段锦 #道家养生 #传统文化 #道家文化
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芳姐-峨眉八段锦4月前
峨眉八段锦完整演示：跟着练，疏通气血超舒服 #八段锦 #居家锻炼 #养生功法 #夏季养生 #肩颈操
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