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凡程老师睡眠观
7月前
坚持这三个动作,一觉睡到天亮 当今人们的压力很大,经常睡不着,神经紧绷,坚持这三个动作,帮助你一觉到天亮。#健康 #养生 #睡眠 #失眠 #助眠
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星梦显化官💐
6月前
#显化#吸引力法则 #潜意识 #睡前仪式 #好运
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杨诗一Roslyn
5月前
瘦肚子太牛了❗️每天睡前4分钟,甩掉大肚腩🔥7天见效 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #瘦下腹 #虐腹 #居家运动
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阿颂养生了
1月前
睡前三抓,睡得香 #中老年养生 #养生小妙招 #健康养生 #手部按摩
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陈雅斓&脊舞上弦乐🦋
7月前
睡前动一动 🙂↔️ 循环血液一觉到天明🤣 #脊柱健康 #科学运动 #干货都在这
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朵朵爱运动
3月前
简单的动作,睡前动一动#居家锻炼
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朵朵爱运动
4月前
睡前动一动,缓解一天的疲惫#居家锻炼
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大荔爱运动
4月前
睡不好💤睡前手指动一动,帮你更好入眠~(¯▽¯~) #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #手指操作用大 #失眠 #睡眠
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小喵轻运动
5天前
静音不吵室友✨躺着刷手机顺便瘦腰~ #瘦腰瘦肚子#宿舍健身 #女大学生 #床上瑜伽 #睡前运动
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元欣-予台修真
4月前
三伏天睡前动一动,每天五分钟坚持练一练,#国学智慧 #国学 #健康 #传统文化
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瑜儿居家练瑜珈
3月前
每天睡前5分钟,利用床头倒一倒,延缓衰老,滋养全身🔥生理期的只做前面两个动作。 内容仅供参考,如有不适请线下就医。 #睡前拉伸 #睡前运动 #居家运动 #拉伸 #全身放松
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灵安师傅
3周前
睡前简单动一动,全身舒畅睡眠好 #站桩养生#锻炼身体增强体质
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无创心脏医生龚勋
4月前
🌙睡前5个简单动作,医生教你越拉越好睡!😴 睡前运动=失眠?❌ 其实你误会了! 医生教你科学“动”一动,越动越好睡,一夜无梦超轻松!🌙#失眠 #睡不着 #睡眠 #安眠药#助眠
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予台-道学
3月前
睡前揉指,到佬不逑人#古法锻炼 #小动作大作用 #道家文化#锻炼 #国学文化
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爵士好脑吴
3月前
睡前10分钟|老婆的小腿,是男人最好的捏捏!!#按摩放松 #夫妻 #情侣日常 #甜甜的恋爱 #宠妻狂魔
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健康控糖小江
6月前
糖高不焦虑,一起动起来,拍打操跟练版来啦#控糖操 #居家锻炼 #运动
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心心好货坊
1月前
睡眠拍打操,睡前拍一拍 #全民运动 #健身操
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禅行夫妇(健康传递者)
4月前
【气血不足】完整版跟练 一套适合气血不足人群的晨起、睡前健身操,大鹏展翅、旋转乾坤、左右拉筋、上下齐发、左右抹横、风火轮、交叉空抓、马步摇等11个动作,每天做2遍,坚持跟练,见证自己的改变!加油!!
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软软00(养生版)
5月前
摇胯跟练版来了🧘♀️养好脾胃🌸真的很简单 18万姐妹看过的摇胯跟练版来啦,每天睡前 跟曲黎敏老师学摇胯,养好脾胃真的超简单,肚子胀胀,思虑多的姐妹和我一起练起来呀。 让我们一起健康又美丽! #健康养生 #脾胃不好 #养生 #小动作大作用 #睡前运动
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雪儿很棒(努力逆袭)
6月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 💓每天睡前练1-22遍,每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中,核心始终保持收紧,腰腹始终发力,不用塌腰,注意感受身体与惯性的拉扯,把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对:骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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于文欢没有腹肌
3月前
如果你经常久坐,缺少运动,每天睡前动一动#居家锻炼 #腰肌劳损#拉伸
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燃梅梅的燃脂日记
3月前
🔥【投屏版】60分钟古法健身,老少皆宜的古法健身来啦! 简单几招! 晨起练舒展,睡前助放松😍。 动作轻缓不费力,跟着练,养出好精神~ 戳视频,一起动起来!#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡
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拾光者(备孕中)
3月前
白天没有时间,晚上躺在床上就可以做的运动#每日打卡 #备孕期运动
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小蓝的健身日记
5月前
睡前动一动,这四个动作让你受益终身 #睡前瑜伽 #拉伸 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #女性必看
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天城体能-利利
4月前
常用这两个简单的动作,有助于改善孩子驼背情况! 让我们每天睡前动一动🏃🏻♂️ #少儿体能训练 #改善驼背 #改善体态
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丹道文化传承
7月前
睡前在忙再累、都要做这个动作#道家养生#锻炼#小动作大作用#健康养生 #每日分享
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你顶美健身瑜伽
1年前
漫画腿挑战day 7❗️睡前动一动瘦出大腿缝 改善XO型腿 适合:腿不直、假胯宽、大腿内侧赘肉多 跟练:帕梅拉8min高效瘦腿、告别假胯宽改善XO型腿 #居家锻炼 #瘦腿 #改善腿型 #漫画腿 #瘦大腿
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小蓝的健身日记
5月前
睡前动一动,这四个动作让你受益终身 #睡前瑜伽 #拉伸 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #女性必看
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小叮当又饿啦(孕中期)
6月前
超级简单的五个动作训练,不管产后多久都能做,睡前动一动#睡前运动 #产后恢复 #盆底肌修复 #产后妈妈
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产后辣妈秋子
7月前
#产后 睡前趴一趴,盆底肌紧了,大肚腩不见了!#宝妈 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼
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盈盈小蛮腰
3月前
每晚睡前10分钟!#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #记录瑜伽带给我的变化
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姜姜妹练瑜伽
4月前
睡前瘦肚子最快的五个动作#健康 #运动康复 #运动健身 #居家锻炼 #居家健身有新招
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徐徐自律版
3月前
懒人睡前在床上就可以做,躺瘦5.0加强跟练版,全程躺着练,动作高效燃脂爆汗,可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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予台-道学
3月前
脚部八段锦,睡前脚部动一动,到佬不求人#锻炼 #小动作大作用 #国学智慧 #道家文化
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艾灸美姐-丁
1月前
睡前一动,养肝明目! 肝开窍于目,肝脏好不好 直接关系到眼睛#养生健康 #艾灸美姐
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禧柠Cinyee爱运动
3周前
睡前动一动#创作灵感 #居家锻炼 #瘦腿 #拉伸 #运动
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阿春养生运动
2月前
简单睡眠操动一动,放松身心卸下疲惫,好睡自然来。#居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #睡眠
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运动养生程教练
4周前
睡前动一动,缓解一天的疲劳!#居家锻炼 #一起来锻炼 #拉伸放松 #体态纠正
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小乐宝i运动(跟练版)
4月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 每天睡前练1-22遍,每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中,核心始终保持收紧,腰腹始终发力,不用塌腰,注意感受身体与惯性的拉扯,把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对:骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #居家锻炼 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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阿玉动起来吧
5月前
睡前黄金10分钟!跟着练,坚持一段时间你会回来感谢我!腿部#经络疏通 太舒服了#养生 #腿部按摩 #腿部按摩 #居家锻炼
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美女健身操
1周前
睡前 #拍打操 每天睡前拍一拍,全身通畅睡得香,人长寿 #正能量有氧健身操 #健身操 #我的健身打卡#跟我一起做 @抖音健身
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小蛇要自律(备孕版)
5月前
备孕日记29:拉着老公一起跳送子操,每天动一动,质量才能上去! ☑️起床后,睡觉前都可以练一练 ☑️动作简单 都动起来吧,运动对我们真的很重要哦~ #备孕运动 #备孕困难 #备孕日记 #科学备孕 #古法健身
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自律的荷包蛋🍳
3月前
含胸驼背 脸垮双下巴的姐妹看过来!5分钟睡前高效燃脂!超虐!从现在开始动起来,期待夏天更好的你#开肩美背#体态纠正#瘦手臂#改善含胸驼背#健身干货
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W容姐(居家跟练)
4月前
睡前每个动作30个,让你回归少女体态#居家锻炼 #产后恢复 #盆底肌#内容启动搜索#凯格尔运动
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圆进瑜伽yoga跟练教程
5月前
45分钟气血瑜伽|疏通气血,调理内分泌,平衡情绪,增强免疫力 本期为大家带来一套气血瑜伽,非常适合晨间或睡前进行,我们将通过温和的伸展促进全身气血流通,增强机体活力,提高免疫力的同时促进内在平衡!#瑜伽睡前拉伸 #增强抵抗力提高免疫力 #气血瑜伽 #瑜伽晨练 #放松解压
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燕子老师聊养生
4月前
糖友懒人运动,躺着就可以动,每天坚持睡前动一动 #糖友运动降糖 #懒人运动#糖尿病 #控糖运动
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国家队教练孙瑞芬-动养理念
4周前
金刚趴 逆龄杀 晚上非常适合练习的运动#运动 #锻炼 #金刚趴 #睡前运动
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聪聪孕早期
5月前
备孕操 备孕期白天没时间运动的姐妹可以晚上躺着动一动
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心血管专家陈广垠
9月前
冠心病患者睡前动一动,助你早日恢复 ! #冠心病 #血管堵塞 #心血管中医陈广垠
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豫记太极
2年前
睡前晨起都可以做的小运动,坐在床上动一动,激活腹股沟#居家锻炼 #锻炼 #拉伸
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HOLYGYM喜力超群教练
3月前
居家放松小妙招!睡前动一动,全身都放松! #体态纠正 #女子塑形 #健身干货 #健身教学 #江门健身
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用户李李
2周前
睡前简单动一动 状态好形状更挺拔。跟上好好练 #凯格尔运动 #男士凯格尔运动
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形体辣妈金燕
3月前
肚子肉肉多的,去找一面墙,跟着我一起动起来,小肚子没了,马甲线明显了#马甲线 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼 #睡前运动
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50岁林姐讲运动康复
1周前
睡前动一动,缓解一天的疲劳#居家锻炼#体态矫正#居家拉伸#拉伸放松
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共修堂
2周前
失眠做什么运动可以改善睡眠#失眠做什么运动可以改善睡眠 #提升睡眠质量 #失眠自救#健康冷知识#健康睡眠
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@爱运动的悦悦
4月前
15天纠正骨盆回正躺练版‼️ 每天睡前1~5组,巨有用,赶紧动起来‼️#体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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王楠医生
1月前
睡前动一动,骨骼更轻松 #居家锻炼 #科学健身 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音健身
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