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早安771月前
不要太低的椅子 效果不大 正常餐桌椅那个高度就行 #瘦腿 #瘦肚子
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钳钳妈阿曼达呀3年前
12分钟一把椅子就搞定！打工搬砖不粗腿 #瘦腿 #拉伸
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七七和月半4月前
上班族&学生党狂喜！4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
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周周有氧燃脂塑形3月前
四个动作练出超模身材！ 一把凳子练全身！#瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #运动健身
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希欧七自营精选1月前
不想瘦小腿的可以滑走了，方便不累的瘦腿小妙招。 #自律 #3分钟瘦腿方法 #久坐 #瘦腿逆袭 #女王
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虫妈古法健身3月前
简单高效瘦肚子瘦腿，家里的凳子让你实现马甲线#居家锻炼 #居家运动健身 #马甲线
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维维在这里1周前
《办公桌下的秘密任务！每天3分钟，轻松甩掉“久坐萝卜腿”！》 #内容过于真实 #健康好习惯 #瘦腿 #办公室瘦腿 #健康科普
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有点懒的yoyo3周前
一张凳子瘦全身，快来跟练#减肥 #逆袭 #居家锻炼 #居家运动
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佳鹏护肤日常3月前
在办公室坐着就能瘦腿？ #佳鹏护肤 #普通人的变美思路 #女生必看 #漫画腿 #腿精
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小玲爱养生2月前
什么❓只要坐着就能瘦10斤😲真的越坐越瘦❗️ #瘦腿 #不跑不跳轻松瘦 #减肥 #直腿
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小唯普拉提塑形1年前
日常轻松练，坐着也能拥有好腿型！ #瘦腿 #减肥 #跟练 #居家锻炼 #塑形
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达不刘3月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们，想要直腿就要从日常生活中做出改变～ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
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周洲的舟1月前
懒人必看‼️学女明星坐着瘦出筷子腿🔥#赵露思 #张予曦 #许妍 #互动 #沙发
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阵雨4月前
新手每天学会一个健身器械❗️坐姿髋内收✅ 练臀、练腿的王牌器械！ 瘦大腿内侧直接冲这个！ 瘦腿、瘦大腿根真的绝！ #新手健身#健身小白#健身#健身房#瘦腿
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广州形体模特婷婷老师4月前
凳子瘦身大法#瘦身 #健身 #坐姿
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雪姐运动养生2月前
保护膝盖、紧致肚子，一把凳子就可以了#瘦腰瘦腿瘦肚子 #运动康复 #一起来锻炼 #腿部放松
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蹦蹦财6月前
坐着瘦小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #腿 #练腿 #腿型
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金豆动起来3天前
每家都有的凳子，一把椅子瘦全身#居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #一起来锻炼
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医学硕士钰捷2月前
坐着不动也能直腿瘦腿！3个正确坐姿get 医学研究生教你3个中式坐姿，坐着不动也能轻松直腿瘦腿，让小肚子平下去，懒人女生一定要码住 #白大褂朋友已在线 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚 #兴趣邪修
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飞宇康体健身（早9:25晚18:25）2周前
只需要一把椅子，四个动作带你瘦腿瘦肚子#减脂操瘦全身
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练瑜伽的赵赵女士7月前
瑜伽已瘦 60斤。一把椅子轻松瘦身练马甲线。 就这些动作，90%的人都做不到1分钟。肚子超酸。瘦肚子瘦腿效果特别好。 如果你也是肚子大，腰粗的姐妹，赶快来试试吧。做了多少评论区告诉我。 没有时间，碎片时间也能练习，在家在单位都可以轻松完成 #瑜伽 #零基础瑜伽入门#马甲线 #见人不如健身 #200斤
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皮肤科徐小风医生2月前
医生闺蜜教你4个中式坐姿，坐着不动也能轻松直背瘦腿，懒人女生一定要码住！#中式坐姿#体态#瘦身#瘦腿#医疗健康创作训练营
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高小强3周前
一把椅子 一个动作，每天100下，开胯活胯，坚持一周身体变得很轻松#居家锻炼 #开胯 #瘦腿 #瘦肚子 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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婉瑜6月前
六分钟极速瘦腿，坐着坐着就瘦了，一周见效！ #运动 #瘦腿 #漫画腿 #减肥
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黑娜教练3月前
万能的椅子，除了坐，还可以腿部拉伸～#腿部拉伸 #腿部拉伸瘦腿 #腿部拉伸放松 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #直腿瘦腿
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爱健身的DD3周前
坐着瘦大腿！3个简单居家动作，帮你练成漫画腿！ #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 #运动女孩 #瘦腿动作
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181安琪老师聊养生1周前
在家一把椅子 四个动作塑形全身#居家锻炼身体 #瘦腿 #瘦肚子 #健康养生 #健身
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奶盖队长（已瘦30斤版）5月前
练足弓真的能瘦腿！！！金刚坐全部问题大讲解 #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #体态 #梨形瘦腿
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晶哥带你瘦4月前
很简单的踩凳子动作效果不用我多说谁练谁知道#小动作大作用 #瘦腰腹 #瘦腿 #瘦全身 #燃脂抖音创作小助手
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小小七7月前
坐着瘦大腿，三个轻松动作，办公室就能做！ #瘦腿 #运动女孩 #办公室减肥 #享瘦app
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170的冰冰教练1周前
在家一把椅子，四个动作塑形全身！#健身干货 #居家锻炼#瘦肚子#瘦腿#瘦腰腹
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阿鱼要瘦腿（写论文版）3月前
挣老板的钱，瘦自己的腿：小腿。废话文学办公室版 #瘦腿 #瘦小腿 #办公室锻炼 #废话文学
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宝妈塑型急救站6月前
你知道吗在家或者办公室坐着就能瘦大腿，夏天到了，到了露腿的季节了，快快练起来#瘦腿 #居家锻炼 #瘦 #瘦大腿内侧 #夏天该有的样子
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艾比运动了1周前
一把椅子，肚子小了，腿细了 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦手臂
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小阿信运动养生1月前
一把凳子瘦全身#一起来锻炼#瘦全身 #瘦腿#变美变瘦变好看
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小羊英路1月前
轻松坐着直腿➕瘦腿❗️ 弯粗腿一定要重视！每天3遍含拉伸#漫画腿 #直腿#瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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亲爱的贺贺🐰4月前
腿型不直，就是努力不够，方法比你零食都多#体态纠正 #瘦腿 #腿粗 #办公室
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小羊英路3月前
巨牛❗️直腿+细腿天花板！ 3分钟坐着高效简易版/每天3遍（最后含拉伸）#直腿 #漫画腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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铁栗的健身日记3月前
只需要一个凳子！减脂从此变得简单起来！#居家锻炼 #健身干货 #全身燃脂 #提臀瘦腿
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173的后后姐吖(邪修)1周前
在家一把椅子，四个动作塑形全身！#健身干货 #居家锻炼#瘦肚子#瘦腿#瘦腰腹
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我是丹丹1月前
一把椅子瘦全身 #健身 #家庭健身计划 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家运动健身
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顾教练带你健身2月前
这个动作巨巨巨瘦大腿内侧 #健身小白必看经验 #健身干货 #坐姿内收 #唯有训练不可辜负 #瘦腿
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绵阳形体模特秦老师2月前
坐办公也能瘦腿#瘦腿#气质提升#绵阳形体#绵阳舞蹈#模力形体舞蹈
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汪不静-科学护肤3周前
懒人必看‼️真的久坐不胖❗️越坐越瘦🔥 #女生必看 #漫画腿 #变美 #逆袭 #瘦腿
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石榴有氧形体健身（中午场）2月前
坐着就能瘦腿的工作，每天饭后坚持5分钟#居家锻炼 #瘦腿动作 #变瘦变美变好看 #塑形
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挞挞在养身2天前
怎么没人早点告诉我‼️坐着能无痛瘦成漫画腿 #瘦腿 #瘦小腿 #变瘦变美变好看 #赵露思 #变美小技巧
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欧阳老师的运动拉伸1月前
简单动作一把椅子，每天坚持会有想不到的收获#瘦腿#居家锻炼
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有点懒的yoyo2月前
一条凳子瘦全身的小方法来咯，姐妹们跟练起来，总有一款方法适合你#身材逆袭 #变瘦 #拒绝身材焦虑 #逆袭 #强烈推荐
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衡阳唯度女子塑形@芳芳老师3天前
久坐腿胀水肿的姐妹，想告别硬邦邦肌肉腿的……快练起来吧#瑜伽拉伸瘦腿 #瑜伽拉伸长高 #跟练#健身
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70后乐乐/居家锻炼2月前
一张小凳子也可以居家翘臀不粗腿 改善妈妈臀#居家锻炼 #提臀瘦腿#妈妈臀#臀凹陷
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小章鱼要逆袭1月前
懒人坐着瘦大小腿🔥上班也要练，抓紧时间打卡跟练 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #瘦大腿 #坐着瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小迪尔Dear要塑型3月前
一把椅子学会屈髋，翘臀不粗腿，提高臀线，改善下垂#瘦腿提臀 #练臀 #翘臀不粗腿 #提高臀线改善臀凹陷 #改善妈妈臀假胯宽
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小羊英路2月前
坐着练王炸5步🔥直腿➕细腿绝！ 精讲保姆级！每天3遍（含拉伸！）#直腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #夏日减脂大作战
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Cora零基础瑜伽4月前
宿管阿姨的椅子·瘦腿核武器！#瘦腿教程 #体型管理 #健身教学 #懒人健身 #瘦大腿根
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罗珍爱瑜伽9月前
一把椅子轻松搞定 前屈下不去的问题❗️ 前屈体式不仅能够缓解腰酸背痛，还能直腿瘦腿，拉伸腿后侧，零基础初学者小白可以借助一把椅子来练习，家里的餐桌椅也可以，动作简单，重要的是坚持练习，看看卡在哪一步，不懂就问，我在评论区等你反馈#瑜伽#零基础入门#线上瑜伽#前屈#瘦腿直腿
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炫羽普拉提2月前
收藏起来，一张凳子就能在办公室瘦腿瘦肚子#毕节普拉提 #炫羽普拉提女子健身私教 #瘦腿动作 #平坦小腹
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瑜伽老师Anne5月前
椅子深度开髋｜髋外旋超有感觉｜练出直腿 #开髋瘦腿 #瑜伽 #椅子瑜伽 #开髋 #瑜伽教学
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小艾-筋膜塑型创始人3周前
一把椅子，教你如何收假胯 #筋膜塑形 #女子塑形 #假胯宽 #蜜桃臀 #瘦腿
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西米姐姐热爱运动1周前
懒人必看！坐着也能变瘦‼️5个动作越坐腿越细#居家健身 #瘦腿动作 #身材管理 #矫正腿型
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方方健身记6天前
一把椅子就可以，踢腿活胯，长期练习有助于激活气血，筋络更加柔软通常。#形体 #居家锻炼 #健康养生#瘦腿
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辣妈在线陈晓7月前
生完孩子，腿粗大象腿，快去做！！ 只要能找个坐的地方，腿粗就不是个事儿？！产后妈妈腿粗，赶紧去做啊啊！！#瘦腿 #产后腿粗 #产后恢复 #辣妈 #大象腿变筷子腿
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邦畅健身分享7月前
1把椅子，不花钱，坐在凳子上做这三组锻炼，保护膝盖腿有劲减脂耗糖效率高#耗糖 #腿部锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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钢铁妈咪1月前
懒人瘦腿‼️坐着不动也能瘦腿⁉️ 亲测有效！跟着#颖儿 坐着瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿#懒人瘦腿#变瘦变美变好看
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小艾女子塑型1周前
一把椅子，让臀翘出新高度❗#瘦腿提臀 #臀腿训练 #居家锻炼 #产后恢复 #好身材练起来
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