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瑜伽老师JJ4年前
跑也不能跑，动也不能动！12分钟【珍藏版】腰突跟练版瑜伽视频！记得点赞收藏！ #腰 #腰突
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薛博士谈骨筋3年前
腰椎间盘突出可以练瑜伽吗？#科普 #腰椎间盘突出 #瑜伽
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程婷瑜伽5年前
#椎间盘突出 一定不能做的瑜伽体式，一定要注意！
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溧阳欧米伽普拉提Grace1年前
#溧阳 #腰椎间盘突出 腰椎间盘突出能不能练瑜伽普拉提让老师用亲身经历告诉你
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梵妤瑜伽7月前
四个动作锻炼腰椎，让你的腰间盘恢复正常。 #瑜伽#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动女孩
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梵妤瑜伽5月前
腰间盘突出对应的训练方式。#居家锻炼#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动女孩的日常
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
腰椎间盘突出用这个动作❗️5分钟快速缓解🔥#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿麻 #屁股痛
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小禾瑜伽4月前
腰椎最喜欢的三个动作#瑜伽 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #瑜伽理疗
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
久坐腰疼❗️腰椎间盘突出‼️1个私教常用动作快速缓解✅#腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛改善
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中医骨科陈曦医生6月前
腰椎间盘突出的朋友 这两个动作一定要少做 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰椎间盘突出 #疼痛 #医学科普
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小禾瑜伽4月前
腰椎最喜欢的一组动作#运动康复 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #腰突 #腰肌劳损
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
你以为腰间盘突出❓其实是坐骨神经痛❗️#健身 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼 #居家锻炼
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丁老师的瑜伽课堂6月前
四个动作锻炼腰椎！#瑜伽 #居家锻炼 #腰椎 #抖音热门
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脊柱王锋主任5月前
回答大家最近经常问的问题，这些常见的运动腰突患者到底能不能做 #腰椎间盘突出症 #腰突康复 #腰突患者可以骑车吗 #腰突锻炼 #抖出健康知识宝藏
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爱吃肉的丁教练4月前
腰椎曲度变直➕骨盆后倾➕腰突 试试这些动作 总共三个动作，根据自身能力选择！不要盲目训练！#腰突 #腰椎曲度变直 #腰间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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丁老师的瑜伽课堂11月前
养腰半年我像换了一个人！#腰椎间盘突出 #瑜伽 #居家锻炼 #抖音热门
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梵妤瑜伽8月前
臀桥式，缓解腰间盘突出，在家自己也可以练习。#瑜伽#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动
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刘川页8月前
腰突必练的腹式呼吸，激活腹横肌，提高腹内压，改善腰椎平衡，缓解腰椎压力#腰椎间盘突出 #腹式呼吸 #居家锻炼 #腰间盘突出 #刘川页
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姚玉巧·每日普拉提7月前
腰椎间盘突出需要练习呀 #改善体态 #腰椎间盘突出 #普拉提跟练#核心力量 #腰突康复训练
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腰突小焦（四年腰突康复）4月前
腰突腰疼腿麻压迫神经大部分都是单侧症状，反而都忽略了侧面核心训练，一起把侧面力量练起来#腰突 #腰疼 #压迫神经 #核心力量训练 #腰突康复训练
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丁老师的瑜伽课堂4月前
四个动作锻炼腰椎！收藏起来练习吧！#瑜伽 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #抖音热门
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瑜伽梵妤老师4月前
不用去瑜伽馆在家也能练习的腰椎动作。 #居家锻炼#瑜伽#基础瑜伽分享#运动女孩的日常
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Leaf说普拉提4月前
腰突人必看！每天3分钟躺练瑜伽医生都夸有效腰突不敢运动？康复师教你躺着练，7天缓解80％疼痛！ 腰椎间盘突出，很多人以为只能"静养"。 但其实，选择合适的瑜伽动作， 可以温和锻炼核心、减轻腰椎压力、缓解疼痛。 常用这4个动作可以改善腰椎问题。 #腰间盘突出锻炼方法 #改善腰背部疼痛 #睡前瑜伽放松 #居家康复运动 #瑜伽康复
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爱吃馒头的小王4月前
核心的训练难度会越来越高才能带来稳定的核心为腰椎分担压力#健身 #腰间盘突出 #腰痛 #健身干货
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突突小腰日记7月前
你们平时都做的哪种腰突康复运动？#腰椎间盘突出 #腰间盘突出正确锻炼方法
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腰突的花朵姐姐6月前
腰突，能不能练死虫式？#腰椎间盘突出 #腰痛 #每天坚持会有不一样的收获
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大玲子爱运动3月前
四个动作锻炼腰椎，让你的腰间盘恢复正常！#瑜伽 #基础瑜伽分享 #居家锻炼有新招 #居家锻炼 #运动女孩
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安妮声音疗愈5月前
这三个简单动作，我每天早晚必做！如果不是十几年前我被腰间盘突出困扰，可能我也不会从协和裸辞！如果不得腰病，我可能也不会把精力时间放在瑜伽理疗上这么多！#融舞音静心#瑜伽#安妮瑜伽#安妮康养瑜伽腰疼#腰椎间盘突出
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
坐骨神经痛❗️腰椎间盘突出惹的祸🔥试试这个私教常用动作，让你快速缓解✅#坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腿痛 #屁股疼痛
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金燕子轻运动4月前
腰突腿脚木，坐骨神经痛初级跟练训练，动作详解，请进直播间#康复运动 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
久坐党⚠️这个不是腰疼‼️骶髂关节痛 宝子们👀这里是骶髂关节痛 #腰突 #骶髂关节 #腰疼 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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金燕子轻运动5月前
腰突卧床期间初级跟练 疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但还伴有屁股疼，腿脚麻木症状，可跟练。#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #保守治疗
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梵妤瑜伽8月前
有腰突的家人，一定要练习这套动作，简直就是腰椎的治愈之路。#瑜伽#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动
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张春霖4月前
腰椎间盘突出正确的锻炼方法 #腰椎间盘突出#腰疼#康复#止痛科普#抖出健康知识宝藏
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@王温暖3月前
腰突康复期跟练升级版，他来咯！初次跟的突友们，循序渐进，切不可着急！#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
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欠揍教练3月前
个人上岸后的日常训练 9年腰部这个位置的问题运动康复改善上岸，运动经验分享给你们，急性阶段不要跟练了#腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰疼腿疼 #欠揍教练
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爱吃肉的丁教练4月前
腰突康复训练-一个没见过的高效安全动作，98.9853%的人看得懂也做得到！#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘如此突出 #腰间盘突出锻炼方法
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一心瑜伽日常7月前
腰椎自愈之路 4个腰椎康复训练动作越来越好了#腰间盘突出 #康复运动 #抖音热门
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
坐骨神经痛❗️1个动作快速缓解🔥#腰痛 #坐骨神经痛 #健康养生 #居家锻炼 #腰突
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董凡老师❤️带你练腰(下午2.50)🏥3月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
腰突❗️坐骨神经痛❗️小心越练越废✅#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰痛 #腰疼腿疼 #运动健身
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突突老腰锻炼康复4月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
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12钉于姐5月前
从【小班】起步！#居家锻炼#腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰椎#腰椎术后康复
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阿润瑜伽5月前
两个动作改善骨盆前倾 #瘦肚子 #小肚子 #腰椎间盘突出 #腰痛 #因为热爱所以坚持
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金燕子轻运动5月前
腰突急性期已过，但依然伴有症状，可以根据自身情况锻炼，切不可盲目跟练，找到适合自己的再循环练习（做这个运动时身体无恙，如果难受不可做）。#创作者中心 #创作灵感 #腰椎间盘突出 #锻炼操
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梅子（抗腰突）5月前
坚持锻炼这五个动作，改善腰突不复发，效果很好#腰间盘突出锻炼方法 #居家锻炼 #一日一练
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Yi娜4月前
#居家锻炼 适合恢复阶段锻炼 体能差的去跟练#腰 #腰间盘突出锻炼方法 #直腿 #支持抖音传播正能量
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爱吃馒头的小王5月前
做卧姿臀桥的时候腰不舒服 那肯定是动作没做对 评论区有很多这样的朋友 今天就出一个视频讲一下动作标准#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #运动康复
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
腰突，腰肌劳损❗️先停止按摩，3个动作从根本解决问题✅#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰疼 #腰肌劳损 #改善腰痛
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@王温暖3月前
腰突康复期20分钟跟练纯享版来咯#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
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瑜伽梵妤老师3月前
#居家锻炼 #瑜伽 #腰酸腰痛一招改善 每天在家躺着一个动作缓解你的腰背部不适。#腰肌劳损
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梅子（抗腰突）4月前
腰突锻炼打卡95天，自我康复之路，相信自己越来越好#护腰垫#腰间盘突出锻炼方法 #居家锻炼 #拉伸动作 #一起来锻炼
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跟着晓芳学康复3月前
腰间盘突出别乱练，这4个动作稳妥有效！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #康复训练 #腰间盘突出
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young洲洲4月前
腰突康复运动训练，从卧床23小时以上，到拄拐行走10分钟，到外出旅行。坚信运动能治愈一切，坚持下去！加油！ 腰突运动训练跟练视频，主要强化臀腿和核心肌群，从腰突康复患者角度分享实用运动动作！ #腰椎间盘突出 #盘源性腰痛 #运动康复 #运动跟练
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老八“盘腰突”4月前
#腰间盘突出 如何循序渐进 ，静态到动态到的锻炼 #盘它
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腰部康复潘教练3月前
腰背不适，你就这样练 如果你经常久坐，腰背部不舒服，每天睡前练练这五个动作！#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #拉伸动作
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爱吃肉的丁教练5月前
腰突必练动作-鸟狗式，98.96745%的人都没关注这一点！！#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突自愈的真实经历
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火火筋络开关4月前
#腰间盘突出 #腰肌劳损训练方法 腰突懒人床上锻炼操 跟练版 可循环做
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爱吃肉的丁教练6月前
腰突康复训练必练动作，看看你到底做对了没有？#腰突 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰突康复 #腰椎间盘突出康复
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蓝玫教躺桩3月前
站桩站不住可以躺着练，躺桩会了站桩就会了#躺桩#站桩#养生 #八段锦 #腰椎间盘突出
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12钉于姐5月前
哪怕每次只进步一点点，坚持…迈向一大步。适合恢复阶段，循序渐进量力而行，不要盲目跟炼，体能差参考锻炼！#居家锻炼 #腰突康复训练 #居家运动 #腰椎间盘突出 #腰椎
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骨科镐英杰主任5月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰椎锻炼 #骨科 #医疗健康创作训练营
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爱吃馒头的小王4月前
大体重和中年人群会有核心功能下降的问题 这个视频出了动作的退阶训练 前面动作做不下来的可以试着跟练一下#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #干货分享
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爱吃肉的丁教练5月前
动态臀桥也是腰突康复训练必练项目，怎么规避风险，需要注意的细节！全讲了#腰突 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
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简介:

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