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享眠心理3月前
有时候清醒的躺一整夜算休息了么 #失眠 #睡不着 #心理 #情感共鸣 #心理学
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睡眠专家 张栩1周前
感觉睡着实则清醒 其实根本没睡着 这些情况你有吗？ #失眠 #睡眠不好 #睡眠不足 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 医学科普 仅供参考
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夕梦杨文化3周前
允许清醒，放过自己 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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乳腺科张士云5月前
虽然睡着了，但感觉还是清醒的。神经紧绷睡不着？试试这样做 #失眠 #紧张 #焦虑 #睡觉 #内容过于真实
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774月前
我好像有焦虑症和睡眠障碍#内容过于真实 #焦虑症 #睡眠障碍 #情感 #情感共鸣
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调频实验室4月前
自己的身体还是自己做主#梦魇#睡眠瘫痪#灵性#玄学#正气
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柒の柒1月前
身体很累很困，但脑子一直活跃，是焦虑吗？
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李清风说1月前
为什么越想睡，越睡不着？ 越催眠自己，反而越清醒？你是不是也遇到了“睡眠表现焦虑”？ 凌晨躺下，脑子却像在开运动会，越想睡就越睡不着。 其实，睡眠不是一项任务，越是强迫自己，身体就越紧张。 这条视频教你两个极简解法，快速打破“越想睡越睡不着”的死循环：一个是行为上的“中场休息”，另一个是认知上的“放一个长假”。 别再盯着时间焦虑了！放下心理包袱，自然入睡。 评论区告诉我，你今晚的睡眠焦虑指数有几分？（满分10分）
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何炳润：五台山东麓大光明手传统医药非遗1月前
标题：意识清醒身体也可以睡着？ #大光明手#睡眠#意识清醒
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大姐大🤗3周前
最幸福的事情莫过于一觉到天亮😂不像之前那样.睡着了头脑还是很清醒.第二天懒洋洋的.都是觉睡得好男人女人不易老.睡不好各种问题就来了.这个足贴每次都想给你们推荐是仁和老品牌了.一直都在用的.配料表很干净都是对我们身体一些好点成份.用法也很简单.睡前贴一片第二天早上撕下来就可以.三盒一个周期去用#足贴祛湿 #足贴推荐 #足贴养生
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神经内科张东锋医生4月前
为什么你明明很困，但是一躺下就醒
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合一心灵4周前
探索你不知道的生命科学。欢迎关注，有不理解的可私聊陪跑！
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大宇1年前
身体半夜梦游的一些症状。 #科普逛逛
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耶鲁疗愈姐姐Jessie2月前
为什么催眠是清醒的？ 当我们在清醒的状态下进行催眠，我们已经来到一个新的时代～ 欢迎关注催眠和灵性成长的朋友关注@QHHT量子催眠 ❤️ #催眠疗愈 #量子催眠 #心灵疗愈 #高维智慧 #宇宙传讯
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联合同济心理2周前
明明很累，但是一躺床上就特别清醒，这是为什么呢🤔#失眠
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徐晴瑜伽（线上小班私教）7月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样： - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗，晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑，数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用？ 这次真的不！用！坚！持！ 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么： 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸（对，就这么简单） 2️⃣ 像按了关机键，杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉，眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化： ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%，深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降，情绪稳得像开了防抖 特别适合： ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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笑对生活2周前
“醒着的睡着的人” = 身体醒着，大脑在“自动驾驶”。被本能和习惯驱使，从未真正掌控自己的思想与人生。#认知觉醒掌控人生
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婷姐TB2学习1月前
谁懂啊！秒睡居然是大脑在 “求救”｜别再羡慕 “沾枕就睡”！ 一直羡慕沾枕就睡的人 羡慕大晚上喝着咖啡都能秒睡的人… 身边也有人说“喝茶不影响睡眠，躺下就着” 最近读了很多睡眠书才发现：# 这些“睡得好”的信号，全是误区！！ ✅ 秒睡不是本事，是大脑长期缺觉的代偿反应 正常入睡要10分钟，1-2分钟就睡着？其实是太缺觉了 ✅ 喝茶比咖啡更“缠人” 茶里有茶碱！半衰期5-6小时，凌晨还在兴奋神经 #睡眠 #失眠 #熬夜 #咖啡 #茶 喝奶茶+高糖，凌晨2点醒太正常了 ✅ 好睡眠不用凑够8小时 关键看3点：睡眠周期完整、不频繁醒、白天不困 我现在睡7小时，比以前睡9小时还精神！ 原来大脑根本不爱好好睡，全靠我们避开坑！ 下次再想熬夜喝茶/咖啡，先想想第二天的迷糊劲…
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中医治未病科张璐4周前
躺下反而更清醒了，这是什么原因呢#失眠 #多梦 #容易醒 #入睡困难 #中医治未病科张璐
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老朽望道6天前
你是不是晚上明明困得不行，躺下却脑子越转越清醒，怎么也睡不着？其实你不是身体问题，而是入睡节奏乱了！#睡不着怎么办快速入睡 #睡不着怎么办
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783李先生科普5月前
#知识分享 #端午健康
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神内周博士4月前
睡觉时身体突然“踩空”？别慌！这是大脑在“吵架” 你有没有过这种经历：刚睡着，突然像踩空楼梯一样全身一抖，甚至惊醒？ 这现象叫 “睡眠惊跳”（或肌阵挛性抽动），和“鬼压床”一样常见又无害。它的真相其实是： #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 @抖音医疗健康小助手 #睡觉失重坠落的原因
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忘掉地平线20214月前
躺在床上大脑不停 “放电影”？越想睡越清醒？压力性失眠背后藏着大脑和激素的秘密，你知道如何破解吗？
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中医王宝凯博士6月前
睡觉时身体突然抖一下，瞬间清醒！这竟也是种病？ #在抖音pick出你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡觉时突然抖一下
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王文丽5天前
今天一下午可疲惫了呢…… 今天中午正常午休，躺下没一会就觉得自己睡着了，然后觉得自己醒了，思维很清醒，但是挣不开，起不来，跑不了，走不动，然后又觉得自己晕倒了，拼着最后的意识挣扎自救或找人救命，在不断的晕倒和醒来之间就这样挣扎了一中午，只等闹钟响了之后才完全惊醒过来…… 醒了之后觉得人更困更累了，很疲惫啊…… #鬼迷心窍
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养生专家王老师3月前
#养生 #中医文化 #正能量
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杨保林5月前
睡不着 睡不沉 谁不香 可能是你气血不足了 #医学科普 #失眠 #中医
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刘姨生活号3月前
如何在3分钟内快速睡成死猪❗️ ❗️ ❗️ 睡前1分钟做一遍，居然真的睡着了 #失眠 #睡不着怎么办 #提升睡眠质量 #快速入睡 #失眠怎么办
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
这样下来徐医生自己啊基本就会有睡意，自然而然的就睡着了，您失眠的话也试试看哦#失眠 #睡眠质量 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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高兰说1周前
五大特征，您中了几个？#睡眠与健康#睡个好觉
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泰辉子2周前
分享个小知识#玄学#阿飘#传统文化#分享
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冬瓜排骨3周前
身体很困很想睡，但精神上又不愿意睡的过程，其实就是孩童时期的“闹觉”。#日常唠嗑 #日常生活 #睡眠
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张春霞3周前
#每天跟我涨知识 #科普健康知识 #知识科普 #养生保健
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曹老师讲养生6天前
这扇“门”不关，你怎么可能睡得好？ 是不是感觉身体很累，脑子却异常清醒？🧠 躺下后思绪万千，就是关不掉？ 在中医看来，这可能不是你不想睡，而是守护心神的 “门”没关上！ #失眠 #助眠 #穴位养生 #睡眠不好怎么办 #健康科普
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠1月前
晚上大脑就像放电影 越想睡越清醒怎么办#失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #心理学知识#科普健康知识
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精神科快乐小胡2月前
越想睡越清醒？医生告诉你怎么办#失眠 #经颅磁刺激仪 #医学科普  #舒界理疗 #舒界经颅磁
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梁伟强的睡眠密码1周前
睡眠障碍：在沙发上能睡一上床就清醒，怎么办？ #改善睡眠 #睡不着怎么办 #睡眠质量 #睡眠
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深度认知4月前
人是怎么入睡？你的大脑有个“关机键”！按下它，3分钟必睡#每天跟我涨知识 #涨知识 #科普一下 #知识分享
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李姐.禅拍助睡眠4周前
很困 却难以入睡，你的身心能量正在严重损耗#禅拍养生#健康觉醒#禅拍 元振动#女性成长 #禅修@抖音小助手 ①内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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大冶市人民医院2月前
睡觉出现这4种现象，可能是脑梗前兆。40岁以上一定要注意！#在大冶 #睡觉 #脑梗 #医院 #科普
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张菲~儿🤔2周前
你以为睡觉只是关机？ 其实——那是你的大脑在“清理缓存”！🧹 科学家发现，当人进入深度睡眠时，大脑会启动一种叫**“脑脊液冲洗”**的机制， 就像一股温柔的水流在清洗神经元之间的代谢废物。 这些“废物”包括一种与老年痴呆相关的蛋白质——β淀粉样蛋白。 如果不清理干净，时间久了就会造成记忆力下降、注意力变差。 所以熬夜的人，其实不是聪明，是“缓存太多卡机”了🧠💥 ——早点睡，不是养生，是让脑子重启一次。 #睡眠冷知识 #脑科学 #反常识 #早点睡觉
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佬A嘚啵嘚2月前
睡觉才是本性？清醒只是例外！我们都是半个植物？睡眠真相曝光！ #睡前故事 #奇闻异事 #睡觉 #奇怪的知识
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邵金宝3周前
从哪能看出一个人身体好不好呢？看看睡眠就知道了。
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花花世界迷人眼2月前
和网友见面了哈哈#多重人格 #人格分裂 #did #心理疾病 #记录真实生活
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镜心谈心2月前
最爽入睡法：99%的人不知道，一觉到天亮 你是不是闭上眼睛想睡，但脑子里却全是乱七八糟的事，熬到凌晨两三点钟还很清醒，越着急越睡不着。 经常失眠的宝子们，今天这个快速入睡的方法，可一定要码住，据说到现在为止，还没人能抗住不睡的。 试过有效，记得来报喜！ #失眠 #失眠自救
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灵理儿～4天前
#知识科普 #讲解 #原创视频
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玉见好运气2月前
是不是被失眠缠上了呀？明明很困，脑子却很清醒的感觉谁懂？#dou上热门话题🔥🔥 #经验分享 #短视频创业
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925833476391月前
还在为后半夜翻来覆去、难以入眠而发愁吗？ 身体明明累得发烫，大脑却像装了永不停歇的马达，越想睡反而越清醒。长期如此，身体迟早会扛不住。 其实，从传统民俗文化中的奇门视角来看，睡眠出现问题，早有信号可寻。 在相关理念中，坎宫与睡眠相关联，玄武、壬、癸、天蓬星等，都可能对睡眠质量产生影响。象征健康问题的天芮星，若落在乾宫，且临着 “死” 门，往往被视作慢性失眠的潜在信号。 而惊门若遇 “门迫”，也容易引发失眠。惊门代表着惊恐、忧虑等情绪，“门迫” 的状态会放大这些负面感受，让人精神持续紧绷，自然难以安然入睡。 除此之外，个人年命对应的落宫状态也很关键。比如丙火年命之人，若丙火落宫时，临着 “死” 门与天芮星，在传统认知中，可能意味着心火较盛，心神难以安定。 不仅如此，卧室的布局也有不少讲究。比如东南方若堆放过多杂物，按相关说法，可能会导致木气受抑，进而引发肝郁化火，扰乱心神，影响睡眠。 想了解具体的睡眠改善思路？关注我，为你分享更多实用方法。
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有画说艺3周前
人是怎么睡着的？又是怎么醒来的？ #科普一下
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老莫谈焦虑4周前
为什么焦虑让你睡不着 晚上越想睡越清醒？其实不是你焦虑，是大脑太尽职了。它以为在保护你，其实是在“加班”！#焦虑 #失眠 #心理自助 #大脑训练 #焦虑缓解
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混沌3周前
#普及知识 #营养 #睡眠 #睡眠质量 你的睡眠怎么样？
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大琳记录生活1周前
睡了一天还是迷迷瞪瞪，看我在这儿说话，其实脑子已经进去睡眠状态了。人多的地方戴好口罩太难受了😣#生活日常记录 #日常生活
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能量破晓局2周前
能量破晓局解锁梦境密码！大脑睡着竟疯狂训练你？鬼压床、清醒梦的科学真相来了～ 遗忘梦境是大脑的保护机制？看完读懂睡眠里的能量密码，你的神奇梦境可以分享在评论区呀～#能量破晓局 #梦境真相 #大脑隐藏功能 #睡眠冷知识 #科学科普
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无忌老师-炼气开气门2月前
为啥你身体累到炸，脑子却清醒到天亮！#修行#练气#元气激活#修心
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泰康阿茹晗1月前
越想入睡就越睡不着，大脑越来越清醒，在床上思来想去，彻夜难眠，今天交给大家个亿小方法来应对这种失眠问题#失眠 #心理 #医疗健康创作训练营 #泰康阿茹晗
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中医张妍说失眠1月前
#失眠 #中医
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正宇铁路心灵沟通1周前
#热点 #心理 #贵阳
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林天烨博士4周前
#医学科普 #中医 #养生 #科普
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劳拉1月前
“我最近入睡时，经常会突然抽搐或抖动一下，这在医学上被称为‘入睡抽动’（hypnic jerk 或 sleep start）。它是一种在清醒向睡眠过渡时，神经系统短暂兴奋导致的肌肉收缩。多数情况下属于正常生理现象，可能与疲劳、睡眠不足、焦虑、咖啡因摄入等因素相关。偶尔发生无需担心，但如果频繁影响睡眠或伴随其他症状，建议咨询医生。” #吐槽 #睡觉抽搐 #睡觉 #内容太过真实 #万万没想到
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老张说3周前
养生#养生就是养健康
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