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阿黎爱睡觉7月前
如何在一分钟之内快速睡着⁉️试试这两个方法‼️ #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #生活小常识 #睡眠
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卡白4年前
高质量睡眠，快速入睡的方法。#睡眠 #失眠 @DOU+小助手 @抖音小助手
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段菲菲3月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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蔚蔚布丁1年前
失眠经常睡不着觉就去试试这两个方法，亲测有用#生活小妙招 #学会快去试试吧🔥 #提高睡眠质量 #失眠 #解决失眠的小妙招
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失眠医生张建平7月前
睡前做对这几件事，可以提高入睡效率哦 #助眠 #改善睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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老杨在成长3年前
高效休息法：自律的人，休息时只做这1件事，10分钟迅速恢复精力#自律 #休息 #假期生活 #冥想 #正念
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王凌雁医生7月前
睡前做好这几件事，还你高质量睡眠！ #医学科普 #世界睡眠日 #失眠了怎么办#好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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超超医生4月前
中午能秒睡，晚上却失眠？ #失眠 #睡眠 #入睡困难 #午睡 #医学科普
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丹妈的美好生活1年前
不开玩笑，这3个睡姿才是睡觉变美的正确打开姿势😃 #正确睡姿 #小动作大作用 #提高睡眠质量 #睡觉姿势 #涨知识
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春妃睡眠39438月前
五分钟入睡小技巧 #失眠 #睡觉 #焦虑
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健美健身国家队-孙教练3月前
睡前金刚趴开心睡觉#睡前运动 #金刚趴 #睡眠 #睡觉
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婉婉不晚（养生ing）6月前
#中医 #睡觉#养生#睡眠的养生知识 #古法健身
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我是王大鹏8月前
蒙眼睛哄睡，真的好快，但是要等时机，刚抱起来哄就盖眼睛没用，等到他浑身软了，不用力挣扎了，困，想睡打了哈欠，眼睛想闭上，但又总是睁开眼睛到处看得时候，我们家宝宝一试一个准#人类幼崽 #哄睡
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皮肤科张武主任5月前
一直引以为傲的秒睡居然可能是种病？！#秒睡 #熬夜 #健康科普 #周末 #睡觉
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大愚书房6月前
八分钟共读一本书：《高效休息法》。你是不是无论怎么休息，哪怕睡得再多，还是觉得很疲劳？#读书 #读书笔记 #高效休息法 #认知思维 #知识科普
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好好睡觉5月前
60分钟雨声助眠！自然雷雨声白噪音纯享版！给失眠的你带来一场深度睡眠体验！#雨声助眠 #舒缓焦虑 #放松解压 #失眠
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思洋中老年好眠4月前
静心操，不花钱睡个好觉。#智慧人生#中老年#老年生活
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观心实验室-学睡觉7月前
一个动作帮你快速入睡 #入睡困难 #入睡困难不妨试试这个动作 #睡不着
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宝藏大丹1年前
不开玩笑，我也才知道原来睡觉还有这技巧！#正确睡姿 #提高睡眠质量 #哪种睡姿会睡得比较香 #小动作大作用 #涨知识
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半夏知年1年前
#创作灵感 睡觉之前默念这两个字，可以让你快速入睡，解决你长期失眠烦恼#睡眠 #提高睡眠#失眠 #每天学习一点点 #解决失眠的小妙招
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Bee bee助眠4月前
54分钟超长助眠视频哄你睡觉#声控助眠 #解压声控 #极度舒适 #asmr助眠视频 #敲击音
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姝姝崽4月前
三月龄宝宝自主入睡睡整觉，这四个运动一定要做！包不醒的🙋‍♀️#幼崽成长记 #宝宝睡觉
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大方哥（大健康）4月前
夏天要午休，怎么休才合适 #午休 #夏季作息时间 #生活方式
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元气罐头不摆烂5月前
是谁跟我一样这么多年睡错了，真确姿势快快学起来。#养生小妙招 #睡觉需要仪式感 #睡觉 #睡觉姿势
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央视新闻9月前
早上赖床的习惯好不好？#春节健康提示 讲讲冬天早上多躺几分钟的好处。
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景腾聊筋膜睡眠1月前
睡不好觉，睡前试试这样趴几分钟，你就会很容易睡着了#睡觉#睡个好觉#景腾#居家锻炼有新招 #养生
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解压助眠(收徒)4天前
【山间雨、最治愈-静听五分钟深度睡眠 #听雨 #助眠 #催眠 #减压 #睡觉
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你的小新搭子4天前
35分钟催眠歌曲合集 第13集:人，小新想做你的洗澡搭子，学习搭子，锻炼搭子，睡觉搭子，打卡搭子，各 种各样的搭子 。#戴上耳机#音乐分享#洗澡歌单#晴天 #Lucky
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中元养生3天前
睡前三分钟 入睡快 气色明亮 #手指操 #手指操作用大 #生活小妙招
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瑞喜传统瑜伽5天前
睡觉其实是需要练习的。 睡觉不是休息，真正的休息是合理地切换身体和大脑的使用方式。睡前练习3-5分钟蝴蝶式，帮你改善睡眠质量。#瑜伽 #深度睡眠 #瑞喜传统瑜伽
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瓯北没写3周前
十分钟读一本书《斯坦福高效睡眠法》 十分钟读一本书《斯坦福高效睡眠法》
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清幽荒野3天前
该睡觉了，视频时长20分钟，沉浸式露营助眠 #户外露营#野外生存#露营#荒野生存
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台台-樂来越好眠3天前
#睡眠 #好睡眠 #养生 #养生就是养健康
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K衰森博士3天前
最好的休息，不是睡懒觉，而是学会“主动闭眼“ 闭上眼，是夺回注意力掌控权最简单的方式。此刻，你就可以试试。 #健康科普 #高效休息法 #解压 #打工人的自救指南 #森美
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李师锐3天前
我愿称之为掌握睡眠的神！#睡觉困难户 #睡觉轻怎么改善 #难以入睡 #易醒难入睡
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养生不赵急3月前
#变美 #失眠 #养生 #还阳卧 #睡眠的养生知识
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娜姐讲营养3天前
睡前黄金十分钟应该怎么做！#睡前#健康#涨知识
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小凤·古诗词育儿1月前
3秒哄睡神曲｜双语《小星星》拯救睡渣宝宝！ 传说中听完这首歌的宝宝，都能乖乖睡觉哦～✨ 今晚试试看，几分钟能搞定你家神兽？评论区告诉我！💤 #小星星#摇篮曲 #哄睡 #宝宝睡眠#哄睡版 #英语启蒙
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童趣樂园5天前
超长三分钟宝宝哄睡音乐 舒伯特摇篮曲 睡吧 睡吧 我亲爱的宝贝 妈妈的双手轻轻摇着你 摇篮摇你快快安睡 夜已安静被里多温暖 睡吧 睡吧 我亲爱的宝贝 妈妈的双臂永远保护你 世上已静快快安睡 一切温暖全都属于你 睡吧 睡吧 我亲爱的宝贝 妈妈爱你 妈妈喜欢你 一束百合 一束玫瑰 等你睡醒 妈妈都给你 睡吧 睡吧 我亲爱的宝贝 妈妈爱你 妈妈喜欢你 一束百合 一束玫瑰 等你睡醒 妈妈都给你 睡吧 睡吧 亲爱的小宝贝#育儿 #启蒙教育 #哄睡 #宝宝哄睡音乐 #宝宝睡觉
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哆妈4周前
哄睡嗯嗯声很多姐妹都说宝宝听了几分钟就睡了，特别有效。当然不同宝宝不同月龄喜好的白噪音又不一样。这个视频的“啊啊”声也可以试试。多尝试，去发现最适合你宝宝的安抚声。#dou上热门 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #当我娃睡着以后的样子 #宝宝睡觉
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暖暖天天见3天前
懒人睡.觉养月卑谓，四步就够了#中式养生 #老祖宗的智慧 ##居家锻炼 #养脾胃 #养生
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刘高高3天前
入睡困难的，身体凉的，试试我这个笨办法，人除了身体放松的情况下才好入睡，身体一凉很难睡着#过冬神器 #热水袋用起来
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深睡小屋深睡眠中心3天前
进博会全球首发明星产品 几分钟昏昏欲睡 #深睡小屋#深度睡眠#科技#睡眠
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糖糖妈妈❤️哺乳期3月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡(温水澡很催眠)、抚触、换睡衣、排气操、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #记录宝宝成长 #养娃日常 #育儿经验分享 #早教
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几养女性营养膳食坊轻养4月前
黄金不换沉睡汤，一觉到大天亮的秘密，做法很简单！#食疗小妙招 #食疗 #养生 #养生就是养健康 #睡觉
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小汐妹妹4月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #宝宝抚触 #亲子操 #天使宝宝
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中医科燕丽娜医生3天前
睡觉之前五分钟，脾虚气滞散了，现在知道还不晚 #健康科普
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福瑶说5天前
沾枕头就着的小妙招，特别是第四个，简单好用。#睡觉
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菲菲会食疗1月前
睡觉排出老寒💦！只要5分钟，第二天小肚子暖暖的#健康冷知识分享 #养生邪修 #养生就是养健康 #分享健康知识 #创作者中心
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朱教练没腹肌3天前
睡前10分钟，颈椎放松很舒服 #颈椎放松 #颈椎按摩枕 #护颈
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🌈银子会发光🌈1周前
下午懵懵想睡觉的时候， 来几分钟，提神醒脑，歇脑醒眼 连着肩颈都酥酥的 #揉耳朵养生 #日常养护小妙招 #揉耳朵的好处 #去浊相 #脸垮
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脊然有序小王3月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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彼岸柠檬初上10月前
自制哄睡神器，躺上去几分钟就睡觉了#哄睡的一百种方法
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观威海5天前
研究发现，穿袜子睡觉可缩短入睡时间7.5分钟，有效改善睡眠质量。（科普中国）
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万佳便利店5天前
【桂枫】深睡重力眼罩失眠专用居家睡觉遮光助睡眠神器男女通用#眼罩 #眼罩推荐 #遮光眼罩 #遮光眼罩推荐 #睡眠眼罩
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马奇朵朵3天前
没有手法没有技巧每天睡觉之前坚持几分钟你就明白了#变美 #按摩放松
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宏顺好物3天前
究发现 穿袜子睡觉 可缩短入睡时间7.5分钟 #袜子#睡觉
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@不慌张女士4天前
#熬夜 #半夜不睡觉 #熬夜冠军 #睡不着怎么办 #熬过了就好了 1.保证深睡眠、成年人一个睡眠周期约90分钟，熬夜时尽量先睡够90分钟，让身体进入深睡眠阶段，以促进生长激素分泌，帮助恢复体力。 2.合理安排补觉时间午睡是补觉的好时机，但时间控制在20分钟以内，避免进入深睡眠后产生“睡眠惯性”。若需夜间补觉，可选择凌晨3-7点，此时副交感神经活跃，更易进入深度睡眠。 3.按摩：按压太冲穴、三阴交穴等护肝穴位，或按摩太阳穴、风池穴缓解头部不适。 食疗可适量食用太子参、桑葚、酸枣仁等具有养血安神作用的食物。
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小侯拾方3天前
睡足了，还是不够？—元气小饮料 #睡觉 #食疗小妙招 #古人的智慧 #睡不醒 #养生茶
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小汐爸爸4月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#分享育儿知识 #宝宝抚触 #排气操#睡整觉 #宝宝早教
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