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李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！#居家锻炼 #改善体态 #力量训练 #减脂塑形 #全身燃脂
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爱吃香菜✨3天前
睡前5分钟躺着瘦全身加强版！巨牛！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰 #瘦腿
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张张会养生3周前
从125-100，管理了整整25个，并且没有反弹！一路上踩了无数的坑，今天给大家总结一下，我自己做下来有感觉的运动，全是干货！姐妹们一定要码住啦#运动女孩 #减脂运动 #自律遇见更好的自己 #自律
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
居家锻炼全身燃脂操来咯！高效燃脂，想瘦哪里瘦哪里！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减脂 #减肚子
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
女生瘦全身最快的3个东西，不跑不跳，坚持一个月收获好身材#居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #减肥逆袭
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椰✌2周前
day2，125-122.6斤，26min运动跟练视频。太久没动+胖，浑水摸鱼跟下来的，完成＞完美#逆袭 #运动 @DOU+上热门
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赵老头古法健身(已瘦36.6斤)4周前
《千年等一回》完整版，一首歌＝慢跑半小时，让我125掉到94斤，在家就能瘦全身#健身操 #瘦身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂 @DOU+小助手 @抖音小助手
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丫娅的逆袭6月前
我从155斤到现在的105总结这三个瘦全身的动作，一起来吧#每天坚持锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #一起运动一起变美
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辉辉的运动日记4月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩#腿粗
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
三个月从135-99斤，再怎么控制饮食总有管不住嘴的时候，吃了不要去后悔而是想办法去消耗，这套超强消耗热量的有氧操搭配，跳完你一定会原谅暴食的自己#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #减肥逆袭 #快速瘦全身 #减肥
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蓝斓🌸逆袭2月前
125-97，汗水不会说谎，坚持自有答案！姐妹们替你们试过了，甩壶铃瘦全身是真的，每天坚持40分钟，轻松甩掉大肚腩大象腿#自律#瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
Tabata训练完整版教学，七天瘦五斤，极速燃脂暴汗全身，一起健康变瘦，收藏起来#燃脂 #健身操 #运动锻炼 #燃脂爆汗 #tabata燃脂训练
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阿熙变得更好33月前
4分钟TABATA懒人瘦全身直播回放跟练版
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快乐养生健身1周前
瘦肚子最快的动作，每天200个，从125掉到95 #瘦肚子 #燃脂瘦身 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #养生健身
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小老头养生2周前
瘦腰腹最快的动作完整版 每天坚持两遍，让我125掉到90#瘦腰腹#居家锻炼#小动作大作用#扭一扭#dou+小助手
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是静静呀🌸5天前
20min有氧瘦太快🔥提升代谢轻松瘦❗️ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 饭后一遍消食！2—3遍提升代谢瘦全身！ 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦！ 不跑不跳还能瘦全身，真的爱❤️ 快来评论区告诉我感受🙋‍♀️ #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #减脂塑形 #不跑不跳
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是菲菲吖🥒3月前
两个月132-98 运动全流程分享来了！！ 都是我压箱底的宝藏运动 看完这一篇手臂、腹部、腿部通通可以搞定#运动 #健身 #瘦腿 #瘦腹 #有氧运动
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爱吃香菜✨3月前
15天懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #瘦全身运动
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瘦身战士敏敏1月前
第125天：娃子上学了，又是暴汗的一天！#居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂 #健康运动使人快乐
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桥桥2月前
《兔子舞》极速暴汗燃脂完整版 燃脂暴汗 一遍暴汗 三遍叟全身 让我从125斤掉到90斤 赶紧动起来吧 #古法健身#小动作大作用#居家锻炼#兔子舞 #燃脂暴汗瘦全身
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小就百货3月前
《咚巴拉》有氧健身操 一首歌高效燃脂 让我从125斤掉到95斤#居家锻炼 #古法健身#燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用
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嘎嘎减肥中💪3天前
12分钟饭后消食运动 全程无跑跳不伤膝！大基数小基数的宝宝们都可以跳！1遍消食2-3遍燃脂！#真实生活分享计划 #减肥 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
腰粗肚子大❓跟练7天腰围小一圈❗️新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹
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小就百货3月前
《兔子舞》极速暴汗燃脂完整版 燃脂暴汗 一遍暴汗 三遍叟全身 让我从125斤掉到90斤 赶紧动起来吧 #古法健身#小动作大作用#居家锻炼#兔子舞 #燃脂暴汗瘦全身
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小老头开播跳操2周前
瘦腰腹最快的动作，每天100个，一个月瘦30斤从125斤逆袭95斤#瘦腰腹 #居家锻炼 #小动作大作用 #简单易学 #小蛮腰扭起来@抖音小助手
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甘老师居家锻炼4天前
饭后每天200个，让我125斤掉到95斤#居家锻炼 #古法养生 #小动作大作用#古法养生
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居家运动常老师3周前
你们要的加长跟练版来了！瘦腰腹最快的动作，每天200个，让我125 斤掉到95斤#居家锻炼 #古法养生 #小动作大作用 #古法养生
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安安超会买2周前
瘦腰腹最快的动作，每天坚持做200个，让我从125到95！#居家锻炼 #古法健身 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦身操
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古法养身馆（已瘦25斤）3月前
暴汗燃脂操瘦全身，瘦肚子，瘦手臂，瘦腿部，让我从125点到95斤#居家锻炼 #健身操 #锻炼 #养生
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小夏爱运动2周前
30分钟超强暴汗TABATA，巨掉秤❗️瘦全身‼️ 这组30分钟tabata真的巨有效👍再大的肚子坚持7天腰围小一圈🔥每个动作20秒间歇10秒🔥快速燃脂瘦全身💦 ❤️每天一遍，全程收紧核心 ❤️运动前热身和运动后拉伸（主页有拉伸视频跟练） ❤️新手跟不上可以先练一半，后期能跟上再全程跟跳 ❤️运动注意⚠️鼻子吸气口呼气 跟跳：西奇i健身 #减肥 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感
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爱运动的沈胖胖（孕中期）5月前
125-105已瘦20斤的小基数运动分享，姐妹们赶紧码住#减肥#减肥逆袭#我的减肥日记#小基数减脂 #马甲线
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彤宝的健身日记（减脂版）1周前
从125斤瘦下去|没有天赋 那就重复 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #全身燃脂
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懒骨头的健身觉醒计划(萌羊羊版)2月前
Day125 玩腻跳起来 #好身材练起来 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #健身运动
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辰时•养生姐妹4月前
古法健身太牛了，125斤的我跟练5天瘦3斤了 姐妹们，高效燃脂套餐来了，三伏天轻轻松松瘦全身#燃脂爆汗 #古法养生 #高效燃脂 #八段锦#小动作大作用
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锕坤爱健身🖤3月前
小基数的宝子们还在烦恼怎么瘦下来吗？快来试试这套动作！ #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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爱跳操的小老头（已瘦30斤）1周前
完整版有氧操，每天5组，做完拉伸！坚持7天 看看效果！#有氧操 #瘦全身 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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小老头开播跳操6天前
瘦腰腹最快的动作，每天20分钟，一个月瘦30斤从125斤逆袭95斤 #瘦腰腹 #居家锻炼 #小动作大作用 #简单易学 #小蛮腰扭起来@抖音小助手
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大长腿Nini5天前
瘦了30斤🔥一平米急速掉秤‼️梨形必备✅ 都去跳这个吧！全程站立、只需要1平米！！！上对比！14天10min急速暴汗瘦全身，掉秤最快的10个动作！ 0:07 1.胯下击掌 0:58 2.开合跳 1:50 3.扩胸踢腿 2:41 4.对侧提膝 3:34 5.高抬腿 4:24 6.踢毽子 5:14 7.直臂下压抬腿 6:04 8.开合跳+交替出拳 6:53 9.深蹲+交替踢腿 7:45 10.平板支撑1min 8:50 最后拉伸喽！ 最后希望宝子们能好好爱自己，爱自己的每一个状态，因为这都组成了全部的你，美好的你！ 记得来打卡14天哦，Nini在评论区监督关注我的宝贝！ #健身 #减肥 #有氧跟练 #瘦身操 #居家跟练
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
体重在120-160之间的# 减肥 安全高效，四组动作站着瘦全身，让我从129掉到95斤#健身操 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #健康运动
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75年兔姐谈养生1月前
瘦腰腹最快的动作，从125掉到95#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #腰腹训练
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小海爱健身1周前
瘦腰腹最快动作，每天半个小时#瘦腰腹#居家锻炼 #燃脂爆汗 #抖加小助手
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江江动起来吧1周前
125-105，别看简单，每天坚持，腰围一天比一天小，两个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #瘦肚子
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小羊同学1周前
三个多月从125到110斤，我最爱#彬彬有氧塑形运动 ，姐妹们，练起来！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #自律打卡 @DOU+上热门 @抖音小助手
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群歌健身笔记4月前
抓住夏天减脂掉秤的黄金期，今天就分享一套适合120女生的居家动作，赶紧练起来吧！#居家锻炼 #掉秤 #夏日减脂大作战 #变美变瘦变好看
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李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
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薄肌姜帅教健身4月前
120斤女生减到100需要多久？身高160体重120属于小基数.如果你也是这个身高体重.一定要练这套动作#居家训练 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #健身干货
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莲子老师居家锻炼4天前
瘦腰腹最快的动作，每天200个，让我125 斤掉到95斤#居家锻炼 #古法养生 #小动作大作用 #古法养生
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爱运动的沈胖胖（孕中期）4月前
170 125-107｜运动纯干货分享#肩背训练 #马甲线训练 #居家锻炼 #运动干货 #运动女孩
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张教练4天前
瘦肚子跟练计划 想甩掉#大肚腩 每天4-6组，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂
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贵妃健身堂5天前
瘦腰腹最快的动作，每天200个，让我125斤掉到95斤#居家锻炼#古法养生#小动作大作用#古法养生
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有马甲线丽丽教练3天前
如果你全身都胖，你就试试这四个动作，我从120瘦到105，亲则有效。高校好坚持，新手也很友好，#居家锻炼核心#燃脂#瘦肚子#瘦腰#告别大肚腩水桶腰
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吃恩陈PP3天前
Day111打卡瘦腰👌 MIZI 15min全身燃脂训练🔥一周速瘦 🍃全程15分钟，无跳跃、无深蹲、无弓步，中低强度，动作简单好跟练❗️适合新手、膝盖敏感者、寻求腹部塑形姐妹们～ 🎉 建议每天跟练1～2遍，具体可根据自身情况灵活安排，易于长期坚持连续‼️ 坚持每周4～5次，结合健康饮食，7天左右就能感受到身体紧致与围度变化✅ 长期坚持可改善体态、紧致全身线条，轻松甩掉多余赘肉。无需复杂器械，在家就能开启瘦身计划，用碎片化时间实现高效燃脂，轻松迈向轻盈体态 🌟 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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婧安（自律版）3月前
躺着瘦全身完整跟练版，睡前4分钟，懒人也能瘦。#瘦肚子 #瘦腿 #懒人瘦身操 #躺着瘦全身 #居家健身运动
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爆辣米米4月前
《潇洒小姐》‼️太暴汗了 谁跳谁瘦 超上头的音乐，配上带感的动作，心率直接拉到180💪 ✅每天3到5遍 ✅必瘦必瘦 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #夏日减肥一起练 #好身材练起来
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居家运动常老师6天前
瘦腰腹最快的动作，每天200个，让我125 斤掉到95斤#居家锻炼 #古法养生 #小动作大作用 #古法养生
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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）2周前
瘦腰腹最快的动作，每天200个，让我125斤掉到95斤#居家锻炼 #古法养生 #瘦腰腹 #小动作大作用 #减肥操
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暴汗阁（减脂ing…）3天前
#居家运动健身 不跑不跳 大体重零基础 请看过来 高效瘦全身#变瘦 #暴汗燃脂瘦全身 每天五遍 #宅家做运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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小陈瘦了30斤3月前
懒人床上瘦腿法 3分钟跟练 边玩手机边瘦身#变瘦 #居家健身 #懒人减肥 #瘦腿 #减肥方法
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公主•胖福福.（已瘦10斤）5月前
四个动作快速甩掉大肚腩，健康瘦全身，一起动起来#tabata燃脂训练 #减脂 #塑型瘦身 #瘦全身 #居家锻炼
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