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沈医生科普9月前
腰椎间盘突出症，麦肯基疗法，未必适合你，这些知识要掌握 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出症 #麦肯基腰椎疗法 #医学科普 #医疗小常识
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席玛拉娅6月前
别再瞎练麦肯基了，否则越来越严重#腰突康复训练 #麦肯基腰椎疗法 #腰肌劳损 #康复运动#小燕飞
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脊柱王锋主任9月前
麦肯基腰椎疗法的动作细节 #麦肯基腰椎疗法 #腰椎锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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脊养有方林老师4月前
腰椎间盛突出康复：麦肯基疗法上，被全世界康复医学认可，在家就可以做的康复运动，赶快试试吧，#运动康复 #腰痛#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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宣武医院神经外科吴浩3年前
麦肯基，一种可以在家缓解腰痛的运动#医学科普 #健康 #腰痛
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去痛艺术家5月前
国际公认腰痛自我防治方法——麦肯基疗法（基础篇）#腰痛 #麦肯基 #腰部锻炼 #腰痛怎么办
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陈教授教拉伸1年前
腰间盘突出康复训练 全世界康复医学认可麦肯基疗法完整版#康复运动 #腰间盘突出 #腰痛 #康复训练 #腰肌劳损 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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拿铁小腰静1年前
腰间盘突出，全世界康复医学认可，麦肯基疗法#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰痛 #康复训练#腰肌劳损 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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脊柱医生李维新3年前
麦肯基腰椎疗法五步骤，腰椎间盘突出康复疗法
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丁香医生1年前
3 个动作帮你缓解腰痛，在家就能做！#腰痛 #麦肯基腰椎疗法 #腰椎 #硬核健康科普行动
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陈教授教拉伸1年前
腰间盘突出，全世界康复医学认可，麦肯基疗法#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰痛 #康复训练 #腰肌劳损 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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运动养身创始人—孙瑞芬6月前
腰突就做麦肯基疗法 #居家锻炼 #一起来锻炼 #改善体态 #运动健身
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Ana6月前
麦肯基腰椎疗法的动作细节#腰突#腰椎 #腰椎锻炼了 #日常锻炼记录
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体态大师4月前
终结腰肌劳损、腰僵紧、骨盆前倾、骨盆前移、小腹突出 - 基于10年实践与体态大数据研究。#腰肌劳损 #腰痛 #骨盆前倾 #骨盆前移
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老谭健身7月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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朱老师的运动养生小课堂4月前
腰椎间盛突出康复：麦肯基疗法上，被全世界康复医学 认可，在家就可以做的康复运动，赶快试试吧，#运动康复 #腰痛#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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小柯的发光世界3月前
2025年了，麦肯基这种训练就别做了。以前做是因为大家都无知，不知道什么是科学。现在再做，那可能就是纯纯的蠢了#康复运动 #拉伸 #肩颈疏通 #腰椎间盘突出 #体态纠正
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豆豆爱运动养生4月前
腰间盘的自愈之路#居家锻炼 #腰椎锻炼了
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国际级健将孙瑞芬-健美健身4月前
国家队教练教你，最好的训练行为#运动 #锻炼 #运动锻炼
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（腰突经验分享）贺贺躺平了5月前
稍微轻松一点就可以自己完成的动作，每天坚持你会感受到变化#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腿麻腿疼 #腰椎
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大玲子爱运动3月前
腰突卧床期间初级跟练，疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但是还伴有屁股疼，腿脚麻木症状的可跟练。注意啊急性期千万别练，好好躺着以休息为主！#腰椎间盘突出#腰肌劳损 #腰椎膨出 #保守治疗 #腰突康复训练
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齐鲁骨科李玉华医生5月前
腰椎间盘突出必看：麦肯基疗法的正确教学！！ #腰椎间盘突出 #健康科普 #腰疼 #麦肯基疗法
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郭子豪运动4月前
腰不舒服？试试这套动作#健身 #运动 #锻炼
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张春霖4月前
腰椎间盘突出正确的锻炼方法 #腰椎间盘突出#腰疼#康复#止痛科普#抖出健康知识宝藏
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战突少女Sue3月前
金刚趴是世界上公认对腰椎间盘突出有效的麦肯基疗法中的一个动作，可以拉伸脊柱，放松腰部肌肉 也是懒人有效的训练方法 #26岁腰间盘突出 #金刚趴 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #康复运动
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做梦想要腹肌的文哥4月前
腰锥不舒服的时候做这些训练。 缓解症状，消除疲劳#腰部训练 #腰部不适 #腰肌劳损
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方了个方4月前
麦肯基是不是腰突克星？麦肯基椅给你答案！ 作为国际上都广为流程的麦肯基训练，用专业期刊的论文讲清楚它的真实有效性！ 同时，如果你还想知道根据麦肯基原理设计的趴趴椅有没有用，以及你是否需要它，那么这条视频会告诉你它到底是不是智商税！ #腰椎间盘突出 #麦肯基腰椎疗法 #腰突 #趴趴椅 #腰果智能
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老谭健身6月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼，骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！趴着 ！做一遍就很舒服，腰椎 很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法＃腰椎间盘突出最好的方法 ＃腰疼最快缓解方法 #健康热点＃腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
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陈教练教学6月前
麦肯基腰椎锻炼的动作细节（基础版/降阶版） #陈教练教学#南京创业#麦肯基腰椎疗#腰椎锻炼#家庭式健身工作室
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大攀运动健康笔记1年前
动作选对事半功倍，麦肯基运动缓解腰痛腰突 上期视频给大家演示了腰突康复天花板——麦肯基脊椎疗法的7个训练动作， 后台私信问的最多的是，这7个动作应该如何选择和使用呢？ 今天就给你讲清楚麦肯基脊椎7步训练动作的底层逻辑，帮你正确选择适合的动作缓解腰突腰痛。 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛康复 #麦肯基疗法 #腰突康复训练
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运动养身创始人—孙瑞芬6月前
腰突就做麦肯基疗法 #一起来锻炼 #居家锻炼 #体姿体态改善训练
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宣武医院神经外科吴浩1年前
胖胖的我给大家示范一个可以缓解腰痛的动作，视频有点长 #麦肯基腰椎疗法 #运动健身 #医学科普
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脊养有方周老师4月前
麦肯基疗法：腰不舒服的时候这样做#腰椎间盘突出 #腰痛 #体态纠正 #居家锻炼
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张郭锐 颈肩腰腿疼4月前
腰突最好的康复疗法：麦肯基疗法（成人示范） #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #麦肯基疗法 #保守治疗
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卡戴庆🌸（逆袭教练）4月前
早晚十分钟，让你的腰轻松一整天🥳#居家健身教程 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰椎训练 #腰部放松
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运动老胡5月前
公认对腰椎有效的锻炼动作！ #腰椎锻炼了#麦肯基腰椎疗法#健身干货 #居家锻炼
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脊柱王锋主任7月前
麦肯基疗法1，锻炼颈椎肌力。 #麦肯基康复 #颈椎康复训练 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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战突少女Sue3月前
亲测有效⚠️骨科🧑‍⚕️推荐 别看简单，睡前做这四个动作 腰椎立马就放松了 但一定要坚持✊ #麦肯基腰椎疗法 #腰间盘突出 #麦肯基康复 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突
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阳阳麻麻5月前
公认对腰椎有效的锻炼动作！ #腰椎锻炼了#麦肯基腰椎疗法
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小哥子老腰铺4月前
腰椎间盘突出康复：麦肯基疗法上，被全世界康复医学认可，在家就可以做的康复运动，赶快试试吧，#运动康复 ＃腰痛#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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脊愈空间5月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
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没有腹肌的吴小忧4月前
#麦肯基腰椎疗法 世界公认腰椎有效的锻炼动作！ #腰椎锻炼了
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陈教授教拉伸3月前
腰椎间盘突出康复训练 全世界康复医学认可，麦肯基疗法#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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老谭健身6月前
远离腰痛这些预防知识，你需要知道 骨科医生推荐的腰间盘突出动作练习！改善腰疼，腰部不适 麦肯基疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！ 做一遍就很舒服，很放松！！每天两到3遍！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基 #健康热点 快速恢复腰痛的方法＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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陈教练健身分享4月前
麦肯基#居家锻炼 #腰椎
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徐家锋运动康复（郑州）7月前
腰不舒服居家锻炼动作 #腰不舒服 #运动康复 #锻炼
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》3月前
腰间盘突出康复，麦肯基疗法，被全世界康复医学认可，在家就可以做的康复运动，赶快试试吧#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突术后
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康复医学科彭主任4月前
麦肯基腰椎治疗法是一种简单有效的康复训练，适合上班族、学生党、久坐久站者，每天需要十分钟，包括头部转动、肘撑地、手撑地和仰卧抱膝四个动作。 #腰部不适 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼
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运动养身创始人—孙瑞芬6月前
腰突就做麦肯基疗法 #一起来锻炼 #居家锻炼 #体姿体态改善训练
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运动养生一凡3月前
公认对腰椎有效的锻炼动作！ #腰椎锻炼了 #麦肯基腰椎疗法 #居家锻炼
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神经内科牛朋朋5月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
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脊柱微创楚磊7月前
腰腿痛的朋友看过来，实用麦肯基锻炼收藏起来　#腰腿痛锻炼操 #腰椎间盘突出 #麦肯基腰椎疗法 #脊柱微创楚磊#抖出健康知识宝藏
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骨往筋来🧘‍♀️4月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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阿宇讲健康4月前
腰椎自愈之路#运动康复 #腰椎#麦肯基腰椎疗法
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陈老师运动养生4月前
每天坚持10分钟，一个月后你会有收获#健康#居家锻炼
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颈肩腰腿痛曹正培医生🌻3月前
腰椎间盘突出症最有效的康复训练方法之一麦肯基疗法#腰椎间盘突出功能锻炼 #麦肯基腰椎疗法 #九江市第一人民医院中医科
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滕源康复朱利平4月前
练好这三个动作，腰突一天比一天好！#运动康复 #康复训练 #功能训练 #颈肩疼痛 #腰椎间盘突出
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骨科马医生4月前
今天给大家教腰椎的麦肯基疗法
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骨往筋来🧘‍♀️4月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟一个月后你会有收获#康复路上很艰苦#腰椎间盘突出#运动康复 #居家锻炼
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居家养生老高3月前
麦肯基腰椎疗法的动作细节 #麦肯基腰椎疗法 #腰椎锻炼
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脊柱大师周伯通4月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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谈脊论筋杨主任3月前
腰椎间盘突出最有效的康复训练，麦肯基疗法！分享给需要的朋友 #麦肯基腰椎疗法 #麦肯基康复 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #腰椎康复训练运动
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脊柱保养七七师姐3月前
腰椎自愈之路 腰椎不舒服的时候做这些训练 缓解症状#要不训练#腰部不适
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骨科陈永和医生6月前
腰椎自我康复锻炼方法一：麦肯基训练法 世界上公认可以有效缓解腰椎疼痛僵硬的锻炼方法：麦肯基训练法。#麦肯基腰椎疗法 #腰椎锻炼 #居家锻炼 #腰椎间盘突出
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