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丰谦益老师@众卉3月前
怎么才能不内耗？就是拿得起、放得下#内耗 #情绪 #自我管理 #人生感悟
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老徐徒手塑美®️1月前
情绪疗愈！#情绪#情绪释放#手法教学#徐全华美学
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洞见自己3月前
一般成年人对待情绪，要么压抑，要么宣泄，很少有人刻意释放。但释放是修心最好的方法#成长 #释放 #情绪
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今天书说什么1周前
解析《圣多纳释放法》 根据作者的真是经历，分三步讲教你怎么一步步用它解决生活里的糟心事。#书籍解说 #好书推荐 #读书 #睡前故事 #释放压力
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星空1月前
变强的第一步：去掉委屈感！#心理学 #个人成长 #抖音精选
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众一合传统文化 (合一道玄缘)1周前
要学会释放情绪#正能量#传统文化#抖音小助手
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呼吸转化堂-静弘6月前
焦虑郁闷不开心，看完这条视频 焦虑郁闷不开心，看完这条视频#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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小满的情绪释放现场6天前
圣多纳释放法现场实操来啦！跟着一步步释放焦虑压力，感受情绪放开的轻松～ #圣多纳释放法 #释放法实操 #情绪释放技巧 #压力缓解
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学杨哥1周前
解决精神内耗的4个好习惯 戒掉情绪内耗的最直接的方法： 内耗 → 写日记 内耗的可怕之处在于它是无声的慢性消耗。 它会在潜移默化中把你拖垮。 你在不停跟自己打架。 你担心别人怎么看你，于是每一句话都要想三遍。 你明明知道自己该去做， 但又忍不住拖延，因为怕做得不完美。 日记是一种把大脑清空的工具。 你用文字把问题写出来，情绪就失去了操控你的力量。 迷茫 → 写下目标 迷茫是这个时代最普遍的集体病症。 每天睁开眼，你就会被推送一堆资讯： 大脑里的想法很容易自我欺骗。 今天你觉得要努力学习， 明天你又想去创业， 后天可能又觉得还是上班比较稳定。 心理学有个效应： 当你把某件事写下来，大脑就会自动帮你搜寻机会。 你写下目标，你的注意力会自然聚焦， 生活中很多资源和契机就会浮现。 不安 → 列出成就 不安的时候，大脑会有一个特性： 只看见缺失，只看见不足。 你会陷入什么都做不好的错觉里。 解法就是反其道而行。 把注意力从缺少什么转移到已经完成了什么。 成就感是对抗不安最好的药。 哪怕是一件很小的事情： • 把拖延了很久的房间整理干净 • 写完一篇你一直想写的日记 • 去运动 20 分钟 • 提前完成工作中的一个小任务 微小的完成背后，蕴含著巨大的心理能量。 拖延 → 把手机放一边 拖延是因为你被夺走了选择权。 你焦虑、不安、压力大时， 大脑自然想逃，想找一个不用思考、零风险的出口。 手机就是最容易的选择。 拖延变成一种恶性循环： 压力大 → 滑手机 → 暂时快乐 → 更大压力 → 再滑手机 内耗、拖延、不安、迷茫，到底要怎么办？ 我想告诉你，解法在于你怎么使用自己的注意力。 注意力放在脑中小剧场，你就会内耗。 注意力放在资讯洪流里，你就会迷茫。 注意力放在缺失与不足，你就会不安。 注意力交给手机，你就会拖延。 用最简单的动作，去击败那些看似无解的困境 #内耗 #习惯 #注意力 #自我认知 #个人发展
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粟粟听你聊6天前
全世界都在治愈你 只有你自己不放过你自己#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #情感陪伴@DOU+小助手
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心理•密码2周前
想要跳出思维反刍的恶性循环，拯救那颗内耗的心，就试试这个方法吧。#静心 #焦虑 #内耗 #心累💔 #自渡自愈
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街口心理铺1周前
快速减压最有效途径，拥抱和自我抚慰 没人抱的时候，也试试抱抱自己，身体先稳住，情绪才肯慢慢下来。#心理学 #自我安抚 #焦虑缓解
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书余说领导力2月前
撑不住的时候别慌！🙅‍♀️ 4 招救自己 先停步歇一歇，再列清单清糟心，切断消耗攒能量，换条路走寻新机，靠自己才最稳～#情绪调节 #自我救赎 #低谷期自救 #生活感悟 #压力释放
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徐老师徒手塑美落地专家3月前
把坏情绪撒出去，自我疗愈#情绪疗愈#女性智慧 #美容院laob
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5551周前
如何从根本上消除负面情绪 #认知红利
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大叔的会客厅3周前
珍爱自己 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 别再跟自己较劲了！这3句话，治好我的精神内耗👇 • 别纠结别人怎么看，没人总把你放心里 • 普通人别硬扛，压力熬坏身体才不值 • 遇事就想“能咋地”，人生本就是体验 刷到就是提醒：该对自己好点了✨ 评论区留“珍爱自己”，一起松快过日子～ #个人成长#创作人计划 @大叔的会客厅
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心理疗愈师文欣4月前
6句话，送给暂时困惑、迷茫、内耗的你 #心理学#心理疗愈 #自我成长
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蒋老师讲辩证养生3周前
再牛逼的医术，情绪引起的各种毛病，吃再多的花花草草没用。只有先把情绪调节好了，加上花花草草，才会事半功倍，那情绪怎么调理呢？看完视频你就知道了。#关爱女性健康#自省自悟 #传递正能量
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欣宝和姣姐1月前
妈妈的三句话，让孩子学会和情绪好好相处#亲子教育 #育儿#情绪管理 #正确的引导孩子陪伴孩子 #孩子教育 @DOU+小助手
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大力老师|心灵成长疗愈6天前
越操心越苦？学会“不管”，才是治愈焦虑的关键。告别内耗！这5件事彻底放下，越活越轻松。#焦虑缓解#停止内耗#心理健康#心灵成长
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慧养娃 趣成长5月前
#家庭教育#心理学 #暖心日常 #情绪调节#ABC情绪疗法 @抖音小助手 @DOU+小助手
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陶白白直播课代表2月前
感情中不要假装懂事#陶白白 #恋爱 #情感共鸣 #陶白白把我骂醒了 @抖音创作小助手
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圆梦心理教练1周前
泪失禁应急话术锦囊 #心理教练 #心理咨询 #泪失禁 #情绪管理
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葛大洋1周前
亲测有效的两个小妙招，帮助你解决——遇事先上头上情绪，然后再抱怨、追责、甩锅…到头来情绪伤身、感情受伤、问题依旧没得到妥善处理！#内容太过真实 #日常分享 #女性智慧
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智慧•密码2周前
如果胡思乱想停不下来，你可以试试这个方法。#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 #自我疗愈 #静心养性
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心理•密码6天前
心情烦躁不安的时候，试试用这个方法让心静下来。#静心养性 #焦虑 #内耗 #情绪 #自愈
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刘高高1周前
所有女生做去吧，最大幅度去做，打开胸腔打开腋下，一会儿你就打嗝，放屁都正常，没事多做做#生气怎么排解 #生闷气必练动作
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治未病科 沈佳主任2月前
当出现负面情绪时→出去走走、正念冥想、读书...试试看 经常有人问，你总是让放下，怎么放下？远离负面情绪就放下了#中医 #沈佳主任 #南京中医 #国学文化 #国学智慧
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和光同尘1周前
情绪暴躁的孩子，怎么教 #孩子 #家庭教育 #情绪
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黑毛衣1周前
心结未解，如何自救？虐心的回忆总在深夜盘旋🌙 试试这3个小方法，让痛苦悄悄溜走✨ 深呼吸、写日记、拥抱阳光……你会发现自己比想象中强大💪 放下过去，才能遇见更好的自己🌸 #心理疗愈 #自我成长 #情绪管理 #治愈系 #放下过去
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南京鼓楼冒医生3周前
更年期情绪火山？给小脾气找个出口！#医学科普 #更年期保健 #更年期心理 #更年期综合征
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教书匠i人📓1周前
周末感受慢生活，事情一件一件地做，慢慢地总会解决的#日常vlog #情绪 #生活烟火气息
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颜啡说6天前
过度解读=内耗！敏感女的情绪降敏指南✨ #过度解读 #敏感 #脱敏
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小新不是蜡笔小新6天前
拒绝内耗，放空自己#都来读书 #内容太过真实
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艾瑞老师1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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吉伊麻麻6天前
当孩子情绪激动时你怎么做？ 儿童情绪管理方法 2、情绪宣泄法：准备“情绪垃圾桶”，让孩子把不开心画在纸上扔进桶里；或“枕头大战”，轻轻捶打枕头释放愤怒，不伤害自己和他人。#家庭教育#情绪管理
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于焕新说教育1周前
如果你的情绪经常被其他的人事物所影响，那你可以试一下这个方法 #女性智慧 #情绪管理 #心理学 #心态
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吉星-六五爻2周前
怎么样缓解焦虑？ 把自己看得重、把外物看得淡，做到 “得之坦然，失之淡然”。不被小我欺骗，忽略躯体化的幻想症状，越关注反而越陷越深，只要不在乎，就没人能伤害你的情绪。#自我成长 #情绪管理 #情绪 #国学智慧 #吉星
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西瓜不瓜6天前
情绪内耗的人必看！76个人生建议每一个都很实用！这本书像朋友在跟你聊天，没有大道理，全是帮你摆脱烦恼的“实在招”～#好书分享 #情绪管理 #治愈 #情感 #人生感悟
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元式心理江影6天前
情绪急救 ——积极暂停 “情绪要爆发前，请对自己喊“停”！ 转身去喝杯水、洗把脸，离开现场1分钟。这个“积极暂停”法，能救你于失控的边缘。 你通常怎么冷静？ 评论区求分享！#做智慧父母 #情绪失控 #情绪管理 #心理健康 #家庭教育
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语众不同4周前
如何减少内耗？简言之，控制能控制的事情，接受无法改变的事情，因为任何人都无法做到真正的理解，历经风雨你依旧是你，他依旧是他。#内耗 #人生百味自己体会 #户子 #城市的夜晚 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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老武解焦虑1周前
如何摆脱内耗纠缠 你是否容易内耗，陷入纠缠呢，两句话帮你摆脱纠缠内耗。 #焦虑 #心理学 #情绪管理 #摆脱内耗 #心理咨询
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心理班主任6天前
秋假新玩法，跟着萌娃舞动解锁“心理放松术” #秋假放松指南 #儿童心理减压 #舞动治疗 #萌娃日常 #情绪释放
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晓喻书屋1周前
多愁善感总爱内耗的人如何调节自己的情绪#知识分享 #养生#涨知识#黄帝内经#经典@DOU+小助手 @DOU+上热门
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荣荣姐在江西2周前
一个人怎么拍情绪小短片呢？几个镜头教会你…#拍摄技巧 #剪辑教程 #情绪短片 #短视频创业 #分享干货 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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小汐汐2周前
#vlog日常 #情绪不好的时候怎么调节 #救命 ，
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老张和红娟二婚生活3月前
如何让老婆情绪稳定？老公是这样做的…#二婚生活 #老张和红娟 #夫妻日常#情感#正能量
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知予予见2周前
把想说的狠话咽回去 把伤人的情绪压下去 这才是真正的成熟 把情绪修炼成智慧 把关系经营成温暖 #情绪管理 #人际关系 #成长智慧 #沟通技巧 #自我修养
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冰雨6天前
人到中年，已经到了，不能生气的年龄，不生气，才是最好的养生，把情绪调成静音，把心跳调成慢放，让每一口呼吸都长成自己的风景， 留点温度给岁月，留点清明给自己，余生不长，养一颗宁静的心，是对生命最温柔的馈赠！
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山乔2月前
你学过情绪疏导吗？#亲子互动 #内耗 #情绪 #爹谣
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磨铁图书1周前
建议所有人都来和大张伟学不内耗的活法！把自己放在首位，放大日常生活中的小快乐#大张伟 #情绪管理 #好书分享 #爱自己的一百种方式
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欣融-心理疏导Sheng6天前
情绪风暴来袭时，如何成为自己稳定的“锚点”？ #青少年心理疏导机构 #情感疏导中心 #抑郁情绪 #心理疏导 #心情低落
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传迹筋膜0431周前
斜方肌高 这样松#传迹医养筋膜#筋膜#手法养生#自愈力#情绪
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小玲玲1周前
第57集别让愤怒的话毁了关系！高情商情绪管理技巧，看完少后悔90%#口播 #正能量 #情绪管理 #自我成长 #高情商
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小林学姐1周前
抑郁自救 ，我妈是怎么帮我疏导情绪的#家庭教育 #亲子关系 #抑郁焦虑 #心理健康
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成长思维课堂1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#社交#高情商#恋爱#智慧人生
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暴躁大嘴3周前
#许我耀眼 #许妍 #努力成为更好的自己 #关于女性 #成为更好的自己 @抖音生活服务热点宝 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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奇奇Keykey1周前
为什么你谈情绪，他非要翻篇？如何让你的需求被看见？ #情感 #心理学 #沟通技巧 #吵架
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超级奶爸育儿说1月前
男孩一点就炸 教你几招有效驯服暴躁宝宝#干货分享 #科学育儿 #孩子脾气暴躁 #儿童心理学
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