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能量力训-宁波阿七3年前
学会瓦式呼吸，你就拥有了最好的天然腰带，不再腰酸#量化健身 #宁波阿七 #瓦式呼吸
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小晨带你看星球4月前
胸式呼吸，腹式呼吸，瓦式呼吸，一次性讲清楚。大重量首先瓦式呼吸。#健身 #增肌#呼吸 #健身教学 #健身知识
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泰山爱健身3年前
健身如何呼吸，力量如何突破，瓦式呼吸法教程来了，大肌群带核心较多的训练把呼吸做好，一定对增力增肌有帮助。#健身
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叶先森爱健身4年前
力量训练第一课“呼吸”#健身房 #健身 #力量训练 #增肌#健身教学 #叶先森爱健身 #撸铁 #健身知识 #腹式呼吸 #瓦式呼吸
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肉导🥩💪🏼2年前
简单明了学会瓦式呼吸 #力量训练 #健身 #健身小白必看经验
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心血管医生谷云飞8月前
1分钟终止室上速，改良瓦式动作复率 #医学科普 #室上速 #室上速射频消融术 #瓦式呼吸
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进击的鸭鸭3年前
#健身 训练小技巧之瓦式呼吸：大重量顶峰换气后憋气做全程，更稳定更能上大重量。#健身日常
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诺亚第运动1年前
什么是瓦氏呼吸，它有什么优势？ #瓦氏呼吸 #瓦式呼吸 #健身 #健身教学 #苗振 @金刚熊说康复 @抖音小助手
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苗振说康复11月前
苗振呼吸与瓦式呼吸之区别（上） #苗振 #苗振呼吸法 #健身干货 #瓦式呼吸法 @抖音小助手
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赵老师爱健身3月前
力量训练中推荐使用瓦式呼吸#正确呼吸方法 #力量训练 #健身 #撸铁
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健身黑豹3年前
分享瓦氏呼吸的方法，力量训练用瓦式呼吸不仅能大概率避免腰伤还能使用更大重量。#健身 #撸铁 #肌肉 #好身材
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齐英凯1年前
健身力量训练如何呼吸 #腹式呼吸 #胸式呼吸 #同步呼吸 #瓦式呼吸 #健身小白必看经验
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阿启1年前
力训呼吸维持核心稳定！#健身干货 #力量训练 #科学运动 #瓦式呼吸
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肉导🥩💪🏼11月前
很基础但很多人做错的健身问题 瓦式呼吸正确的应用时机#抖音健身房 #健身小白必看经验 #健身干货 #力量训练 #健身
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营1年前
#健身干货 #瓦式呼吸 “瓦式”是一种胸腹腔肌肉向内对抗增强胸腹腔体压力，无法去作用于呼吸时候的憋气现象，当然，你也可以用腰带代替肌肉去完成这项工作，不过这样真的好吗？#训练腰带
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HYY力型兼备6年前
很多朋友给我发训练视频，瓦式呼吸都有一些问题，所以有了这一期。#力量举 #健身
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诺亚第~苗振8月前
瓦式呼吸与苗式呼吸的区别是什么？本期视频揭秘如何正确使用呼吸提升力量训练，避免盆底肌问题。快来学习这些实用技巧，提升训练效果！#瓦氏呼吸 #苗氏呼吸 #苗振
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G-xia霞姐2周前
运动中怎么呼吸？又该怎么练习呼吸？ #健身#运动呼吸 #腹式呼吸 #瓦式呼吸 #健身干货
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挽风不吃冰淇淋🍦（备赛版）3年前
瓦式呼吸可能不太适合一小部分人，绝大部分没问题，根据自己情况来吧 #力量训练 #呼吸
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丁华永3月前
瓦氏运动急救法#瓦式呼吸 #室上速 #医疗健康创作训练营 #心内科 #心动过速
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心平气和的张老师1年前
#心平气和的张老师 #瓦式呼吸 #腹式呼吸 #力量训练 #健身 ，健身老是腰疼，做动作也总是松松垮垮的，那是因为你不会呼吸。
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梨安LeanneS2年前
开始会呼吸了 训练才可能打通任督二脉😃 #深蹲 #瓦式呼吸
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苗振诺亚第创始人6月前
瓦式呼吸慎用，你呼吸如果用错了会后悔一辈子#苗振 #瓦式呼吸#锻炼#涨知识#学习
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力塑健身24h自助健身11月前
力量训练中常用呼吸模式瓦式呼吸#网红健身打卡地 #私教一对一 #力量训练
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NOPAIN苗振11月前
一招控制盆底肌瓦式呼吸的变式 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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诺亚第运动1年前
什么是瓦氏呼吸，它有什么弊端？ #瓦氏呼吸 #健身 #撸铁 #健身教学 #苗振
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fittness1年前
#健身小白必看经验 #健身 #知识科普 #体态纠正 你真的会瓦式呼吸吗？
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乐涛健身1年前
核心怎么收紧&呼吸 #健身干货 #健身小白必看经验 #核心腰腹 #核心 #塑型
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HYY力型兼备6年前
瓦式呼吸虽然不难，但细节不少，视频目的是要让人知其所以然#力量举 #健身
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心平气和的张老师10月前
#健身小白必看经验 #增肌 #运动康复 #瓦式呼吸 #心平气和的张老师 ，力量训练腰酸腰痛，你的瓦式呼吸真的做对了吗？
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郭嘉的健身日常1年前
偶尔憋一下还行，增加躯干的刚性 真心不建议习惯性的这么整 #健身憋气 #瓦式呼吸 #健身 #健身日常
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老黄准时健身1年前
一个呼吸技巧，让你力量倍增。 利用膈肌，增强腹内压。让你轻松突破PR #健身小白必看经验 #健身 #科学运动 #功能性训练
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苗振诺亚第创始人5月前
瓦式呼吸的弊端是什么，呼吸如果错了身体伤害会更大#苗振 #健身 #健身是生活的一部分 #核心力量 #涨知识
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心内科晋辉医生4月前
一个动作终止室上速？揭秘瓦式动作原理#室上速 #瓦式动作 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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小黑教练（蛇口）1月前
为什么力量训练采用瓦式呼吸？ 实拍课堂的随机分享 #健身 #瓦式呼吸 #深圳蛇口 #私教课一对一教学
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老蜜蜂8月前
150kg能做十个了 理论就是能到200kg了#力量举入门 #力量训练 #深蹲
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糖星人4月前
控糖增肌，瓦式呼吸法！ 糖友在增肌运动时，有没有感觉发不上力、腰还容易酸？ 很多人以为是力量不够，其实可能是你“呼吸方法”错了！#控糖 #糖友 #糖尿病 #控糖增肌 #控糖运动
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自强不息归来1年前
这篇很多词不知道会不会影响。瓦式呼吸适度借助，别吸特别满，吸的越满，腰带越紧，负担越大。不是竞技方向，可以有人帮忙过粘滞点减少压力的。
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1抹夕阳(备赛版)1年前
关于呼吸#瓦式呼吸
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诺亚第运动1年前
瓦氏呼吸有哪些优劣势？ #瓦氏呼吸 #瓦式呼吸 #健身 #健身教学 #苗振
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阿阳（肩胛联动门）3月前
你的动作节奏应该跟着呼吸 这样身体才能整体更好的发力 做好这些细节才能弯道超车#健身小白必看经验 #健身干货 #呼吸
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正体能6月前
瓦式呼吸弊端#呼吸#瓦式呼吸 #健康
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X探索实验室2月前
呼吸：瓦式呼吸法 #健身 #运动 #力量训练 #知识分享#干货分享
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波CZB3周前
多数人训练时呼吸用错，核心撑不住、力量发不出。 这一期教你一眼分清胸式、腹式和瓦式呼吸， 让你在深蹲、硬拉、卧推中真正学会“用呼吸锁住力量”#健身小白必看经验 #内容太过真实 #健身干货 #波CZB
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任铮RZN1年前
硬拉时候腰酸只是因为不会呼吸？#硬拉#瓦式呼吸#腰酸#腰痛 #crossfit
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XCBC-举重馆1年前
深蹲做组很喘，就是心肺有氧能力差？注意林加尔德现象！ #健身 #深蹲 #力量训练 #干货分享
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胡军心理学1月前
腹式呼吸和瓦式动作对双相孩子的帮助 #孩子教育 #家长必读 #双相 #青少年心理问题 #做智慧父母 @抖音小助手
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进击的鸭鸭3年前
#健身 呼吸方式影响肌耐力。瓦式呼吸VS胸式呼吸。
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D.Body Fitness6天前
力量训练的呼吸 后台有很多小伙伴私信问我力量训练的呼吸方法，今天我们就做一个关于力量训练的呼吸专辑，另外简单说一下“瓦式呼吸”的方法与注意点。#力量训练呼吸#健身小白必看经验 #瓦式呼吸 #私教一对一 #健身干货
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陆遥教健身（12月19-21日）1月前
瓦式呼吸不要做太多 可能会造成腰越来越粗，盆底肌越来越靠下，时间长了会越来越有问题！#健身小白必看经验 #呼吸运动训练 #健身干货
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云健身分享6月前
你要知道膈式呼吸不是一味单纯的进行腹式呼吸！ 这应当包括胸廓的扩张同时伴随着腹部的运动，试试这个训练帮你更好的强化膈肌的呼吸功能#运动健身 #呼吸 #腹式呼吸 #健身干货 #体态
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金明不崴脚🏀7月前
呼吸是一门值得探索的艺术 #呼吸 #吐纳 #瓦式呼吸 #箱式呼吸 #478呼吸睡眠法
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别问，问就是增肌4月前
聊聊训练过程中的呼吸
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丁丁健与美3月前
大重量上不去，这个视频一定要看完！#瓦式呼吸 #健身干货#知识分享
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高硕1年前
超级干货，学生给录的，什么是核心，腹腔顶满，瓦式呼吸，气沉丹田。#健身干货 #健身知识 #瓦式呼吸 #力量举 #经验分享
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灌篮先生体能工作室4月前
#运动表现 #体能训练 #呼吸方法 #健身小白必看经验 学会呼吸，学会发力，事半功倍。
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Tan4月前
盆底离心高张再也不只是女士了，现在很多男性都有，不好的呼吸方式尤其现在做很多负重深蹲瓦式呼吸，盆底压力过大，还有骨盆的关节位置限制在了前方，腹内压过高盆底出现离心高张，伴随着便秘 痔疮 等等#盆底肌松弛漏尿 #运动康复 #盆底肌训练 #盆底肌高张 #腹内压
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自强不息归来1年前
呼吸换气量 呼吸全吐干净存在于，动作比较孤立，或重量容易稳定，不怎么吃重核心，目的让目标肌肉更充分收缩。不论是瓦式呼吸，还是正常的发力吐气，力量训练准备的时候可以深呼吸充分换气，锻炼过程中尽量不要一下子换气量太大
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CY健身运营小助理 lucky1月前
力量举卧推之胸式呼吸vs瓦式呼吸 #健身 #健身小白 #唯有训练不可辜负 #力量举入门 胸式呼吸和瓦式呼吸的运用场景不同，来听听张老师的训练讲解吧
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工程师Wang3月前
健身 呼吸的运用，吸气 闭气 腹部发力，就是瓦氏呼吸。#日常撸铁
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無名力量1周前
呼吸的重要性，健身训练当中应该怎样去做好呼吸呼吸的细节？好的，呼吸应该是怎样的？腹式呼吸，瓦式呼吸！
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Rain（健身科普）2周前
学会这个呼吸小技巧，让你在做大重量复合动作时，更稳定和安全#健身 #瓦式呼吸 #健身干货
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胡旭民医生那儿3周前
锻炼时的气到底是啥？ #呼吸方式 #腹式呼吸 #瓦式呼吸
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Steve 张5月前
我不允许你在训练的时候随便呼吸了！ #底层逻辑 #运动科学 #健美 #健身干货 #瓦式呼吸 @小李安
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简介:

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