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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练2月前
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
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教运动的夏天5月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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无限绳俱乐部8月前
零基础学跳绳 这样练真的管用！ 赶快跟练吧！ #跳绳 #日常训练 #跳绳打卡 #无限绳俱乐部 #跳绳教学
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新手村#代号零8月前
还有不会的动作可以打在评论区哦#一起来运动吧 #坚持运动 #零基础教学 #跳绳的正确姿势
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北京丰台体考体测训练基地1周前
整合了一套，零基础跳绳容易出现的问题和改正方法，想了解更多训练，可以来试一试。 #北京中考体育 #北京初中体测 #跳绳 #丰台体育中心 #体考资讯
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」3月前
跳绳老是绊绳？步伐老是学不会？你就这样练。 每个步伐都都附了分解，到底能不能学会？#花样跳绳#跳绳跟练 #暴汗燃脂瘦全身#一学就会系列#跳绳正确的跳法及技巧
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教运动的夏天1月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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智虎跆拳道总店（国花校区）3周前
#跳绳基础教学
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教运动的夏天2月前
中班娃都会跳绳了，你家那个不会还不会呢吧#跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #跳绳运动 #跳绳教学
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教运动的夏天3月前
4岁孩子都能学会的保姆级教程 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳运动 #跳绳教学
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教运动的夏天3周前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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教运动的夏天1月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #夏天教跳绳 #跳绳教学
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广州劲禾体育-上门私教2月前
学会这七步，零基础学跳绳👌#户外运动 #一起来锻炼 #跳绳 #0基础 #体育生
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德州·武扬跆拳道·王教练1月前
跳绳零基础教学，王教练带你轻松学跳绳，点赞关注不迷路，下节课奉上详细教学🫡#跳绳 #武扬运动
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CC老师教运动1月前
适合0基础宝宝跳绳五步法，方法找对跳绳并不难！#少儿跳绳 #0基础宝宝学跳绳 #跳绳
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爱跳绳的鸡腿教练4月前
挑战教会100个孩子学跳绳，跳绳必学5步法 #跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #0基础学跳绳 #跳绳教程
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凯里跳绳小区教学4月前
#跳绳运动 当跳绳的时候一个都不会跳怎么办，快来找辣椒教练学跳绳叭#跳绳零基础教学 #幼儿园小朋友#四岁萌娃
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小嘭妈妈8月前
超简单轻松！零基础在家快速学跳绳 · 在家练跳绳练到崩溃😭，为啥娃还是连3个都跳不过？分享下我家娃跟跳绳教练学习时我给总结的5️⃣步法，和关键的动作要点，我们家就是按这个方法从零基础，五天就做到1分钟130！ · #跳绳 #跳绳运动 #幼儿跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳
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奉节周末跳绳晨练班1周前
#学起来 #跳绳教程基本技巧教学 收藏连起来，有问题欢迎私信咨询。
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金色雨林空港华明中心4月前
一分钟教会小朋友跳绳；0基跳绳6步教会小朋友（完整版），5-6岁不会跳绳的小朋友看出过来~#感统训练 #跳绳#运动长高 #体育运动 #不会跳绳
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教运动的夏天5月前
跳绳不会跳可以这样学 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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马家俊JJ3月前
动作不对努力白费！跳绳世界冠军带你40秒学会8种基础跳绳动作 #跳绳 #跳绳燃脂#跳绳减肥#马家俊 #今儿练了吗
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广西五育体育文化发展有限公司3周前
7个步骤教会你跳绳 #跳绳 #入门跳绳教程 #南宁中考体育#中考#南宁五育体育
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不言之教2周前
告别卡绳！零基础跳绳“五步拆解法”，让孩子悄悄变高手！ 孩子是不是总是被一根绳子难住？手脚不协调，跳一个都困难？别急，这套“五步分解法”就是为零基础量身打造的！遵循这5个科学步骤，难题迎刃而解~#运动 #跳绳 #儿童跳绳教学 #跳绳技巧 #郑州
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网红小百万成长记5天前
2招改掉小宝子腿张开跳的问题！！～#儿童跳绳#学跳绳#练习跳绳#跳绳#跳绳零基础教学
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萍乡教散打跳绳的乔老师1周前
如何让一个孩子，从0️⃣到214下不卡绳#零基础跳绳#萍乡精健#运动跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）5月前
跳绳就只会乱蹦？教你升级滑步跳绳 #跳绳 #花样跳绳 #运动 #居家锻炼 #跳绳舞步
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智德嘉少儿体适能运动中心(松北店)官方号6天前
初学者必看，跳绳零基础入门讲解来咯 #零基础跳绳教学
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岑小林6月前
初学者10大跳绳动作 #跳绳 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #跳绳教学 #岑小林
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石家庄上门体育-袁教练2月前
小学生零基础跳绳总是出现这些问题，今天袁教练一条视频帮你解决#运动锻炼 #跳绳 #零基础跳绳教学
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教运动的夏天2月前
两分钟的跳绳保姆级教程，解决所有卡绳绊绳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #跳绳方法
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蜜呀🎳7月前
双脚跳是跳绳基础跳中的一种常见技术，以下是其技术讲解： 准备姿势 双脚并拢，膝盖微微弯曲，身体挺直，抬头挺胸，双手握住跳绳手柄，将跳绳放在身体后方，跳绳的长度要合适，一般双脚踩在跳绳中间，手柄拉到胸部两侧为宜。 起跳动作 用前脚掌发力，快速蹬地起跳，同时膝盖自然弯曲，将身体向上弹起。起跳高度不宜过高，一般离地面3-5厘米左右即可。 摇绳动作 在起跳的同时，双手以手腕为轴，由体后向前快速摇绳。手臂自然放松，不要过于僵硬，摇绳的速度要与起跳速度相配合，保证跳绳能够顺利通过脚下。 落地动作 双脚前脚掌先着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时膝盖弯曲，起到缓冲的作用，减少对关节的冲击。落地要轻盈，尽量避免发出较大的声响。 呼吸方法 双脚跳是跳绳基础跳中的一种常见技术，以下是其技术讲解： 准备姿势 双脚并拢，膝盖微微弯曲，身体挺直，抬头挺胸，双手握住跳绳手柄，将跳绳放在身体后方，跳绳的长度要合适，一般双脚踩在跳绳中间，手柄拉到胸部两侧为宜。 起跳动作 用前脚掌发力，快速蹬地起跳，同时膝盖自然弯曲，将身体向上弹起。起跳高度不宜过高，一般离地面3-5厘米左右即可。 摇绳动作 在起跳的同时，双手以手腕为轴，由体后向前快速摇绳。手臂自然放松，不要过于僵硬，摇绳的速度要与起跳速度相配合，保证跳绳能够顺利通过脚下。 落地动作 双脚前脚掌先着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时膝盖弯曲，起到缓冲的作用，减少对关节的冲击。落地要轻盈，尽量避免发出较大的声响。 呼吸方法 一般采用有节奏的呼吸方式，起跳时吸气，落地时呼气，保持呼吸的顺畅和均匀，为身体提供充足的氧气，维持运动的持续进行。 双脚跳技术需要身体各部位的协调配合，通过不断练习，逐渐掌握动作的节奏和技巧，提高跳绳的速度和稳定性。一般采用有节奏的呼吸方式，起跳时吸气，落地时呼气，保持呼吸的顺畅和均匀，为身体提供充足的氧气，维持运动的持续进行。 双脚跳技术需要身体各部位的协调配合，通过不断练习，逐渐掌握动作的节奏和技巧，提高跳绳的速度和稳定性。2025.4.9#愿你成为自己的太阳 #自律即自由
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义乌教忍者赛道的金校长6月前
七步学会跳绳 零基础学跳绳！按照以下七个步骤跟我练，贵在坚持，每天坚持训练哦！#跳绳#体适能#运动小健将#教育#幼小衔接
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万州体育4天前
解放家长，孩子运动跟练，5分钟10个动作，高效学会跳绳，有趣又好玩儿，抓紧练起来！ #万州 #羊洋运动馆 #跟练 #体适能 #训练
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张自律的跳绳频道1月前
#学跳绳#学放绳 #张自律教你学跳绳 今天是放绳基础教学的最后一天，如果播放量可观，我会继续教学。
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爱跳绳的小龚老师6天前
孩子不会跳绳 教你轻松提分 #北京 #跳绳 #中考体育#零基础跳绳
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北体大-岑教练【全年招生训练】1月前
跳绳零基础与提高教学，全是干货！ #跳绳 #跳绳训练 #体育中考 #体育锻炼 #体能
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教运动的夏天4月前
暑假必看的跳绳教学#花样跳绳 #跳绳 #跳绳运动 #跳绳方法 #跳绳教学
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教运动的夏天6天前
#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 30秒教你解决不会跳绳的所有问题🔥#儿童跳绳教学
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老岳感统训练1周前
🔥零基础跳绳7步教学！娃跟着练，轻松解锁连续跳（家长收藏） #跳绳 #跳绳教学 #亲子教育 #感统训练
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爱健身的跳绳教练6天前
#跳绳 零基础学员练习重点在手的位置、摇绳速度和绳头朝向还有起跳时机，好多学员不会考虑这些，能跳过去就行，就会为以后留下隐患。如果学员腿部力量满足不了跳绳，可以先练习不带绳的并脚跳，开合跳，弓步跳等增强腿部力量#跳绳零基础教学
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大象不是象1周前
零基础跳绳[跳绳]教学第四集#星耀体育#跳绳 #跳绳教学
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小礼白6天前
跳绳不会跳❗可以这样练习，0基础必看❗ 小学生、幼儿园大班跳绳技巧，请牢记这5步❗ 从此告别绊绳、小情绪、小腿酸到抬不起，2分钟就气喘吁吁… #儿童跳绳 #跳绳教学入门儿童 #小学生跳绳 #跳绳的正确姿势 #零基础学跳绳
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德州·武扬跆拳道·王教练1月前
基础不牢，跳绳地动山摇，详细解析来了，由于时间太长，给大家分段发出来，记得点赞收藏哦#跳绳#武扬国学武道教育
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长沙湘约跳绳李教练7月前
跳绳小白必看！一招学会基础放绳，轻松开启跳绳之旅 新手跳绳总是手忙脚乱？别担心！本期视频带你攻克基础放绳难题。从握绳姿势到发力技巧，每个细节都讲得明明白白。跟我一起学，跳绳不再是难事。#湘约跳绳 #花式跳绳 #长沙学跳绳 #跳绳教学 #运动无处不在
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终身体育（福州上门体育）3月前
学跳绳 右滑就对了 包会的👉#跳绳 #零基础学跳绳 #运动 #福州上门体育 #上门体育
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小超人青少儿运动中心官方号1周前
#跳绳 #运动 #体育 0基础跳绳的看过来，这样练能速成。
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运动育儿可乐老师5天前
掌握这五个步骤，跳绳其实很容易，还不会的小伙伴，记得点击左下角哦🤭#跳绳 #和县宝妈
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昆山学跳绳（橘子老师）3周前
零基础学跳绳如何从零到多个连续跳，一个视频教会你#跳绳连续跳#不会连续跳解决办法#不会跳绳怎么练#零基础跳绳入门教学 #昆山跳绳教练
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爱跳绳的鸡腿教练2月前
跳绳要显快，基础款就不要搭基础款 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速 #跳绳体测 #开学季
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爱跳绳的小龚老师2周前
轻松解决不会连跳#跳绳#中考体育#零基础跳绳#北京
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教运动的夏天5月前
跳绳不会跳可以这样学 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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教运动的夏天5月前
零基础学跳绳！跟练这4步从“跳1个”开始💪 #跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #跳绳打卡 #跳绳运动
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余姚跳绳教练周沫1月前
第8集:基础跳绳动作交叉跳（C）教程来啦，赶快练起来吧✌🏻#初学者#学跳绳#花样跳绳教学 #初学者
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终身体育（福州上门体育）3月前
跳绳零基础第一期来啦 从零开始教学 包教包会滴😁#跳绳 #零基础学跳绳 #上门体育 #福州上门体育 #运动
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青峰行体育——曹校长1周前
跳绳零基础/姿势不标准，培养孩子的运动习惯 #跳绳入门 #中考体育 #运动成长
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苹果李爱蹦哒3月前
79年47岁两孩大龄妇女跳绳打卡第80天，入门新手必学的跳绳姿势，慢动作教程分享，无伤痛才能更长久的运动下去，500个基础双脚跳不卡绳就可以尝试勾脚点地跳了#跳绳打卡 #花样跳绳 #慢动作教程 #居家运动 #跳绳
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跳绳吴烦恼%5天前
#花样跳绳跟练 宝子们说有点难，这次来点基础的 #跳绳减脂 #花样跳绳 @抖音 @抖音小助手
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教运动的夏天5月前
跳绳总卡壳？3个新手必练分解动作✅ #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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爱健身的跳绳教练5天前
#跳绳 零基础跳绳第二部分来了，如何突破只能跳一个的瓶颈#跳绳教学 快快练起来吧
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