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Run（静修版）3年前
分享三个在家就能训练的短号专项练习#体育生 #田径 #短跑 #途中跑 #山东体考 #体考生 #200米 #百米短跑
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每日一开窍（训练营招生中⋯）2月前
《200米突然瞬间开窍》“弹弓效应”越跑越快！ #体育生 #200米 #短跑 #沃兰迪火箭气垫钉鞋 @沃兰迪官方旗舰店
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康比特运动营养旗舰店直播间1年前
200米跑进步慢的原因，竟然是练错了方向！#运动 #田径 #体育生 #短跑
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VasraSports5月前
通往高水平之路——200米常规训练框架 200米怎么练？周期训练框架没有头绪？体能+专项，合集的训练框架建设，直接内容规划一步到胃，直接喂饭式教学，帮助你突破自我，走向高水平！ #田径 #短跑 #训练 #体育生 #VasraSports
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
#精准田径 #干货教学 #体育生 #dou上热门 “暑期训练营正在招生中” 本期200米如何训练细节杂糅以及200米节奏训练第七干货教学已经完美呈现给大家，如果你觉得教学对你有用，可以@给你的兄弟一起来学习 ！
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强强同学1年前
跑4个200米上上强度#跑步 #运动 #居家锻炼 #锻炼 #自律
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大树教练1月前
5个动作，提升跑步速度 #50米 #100米#200米#1000米 #跑步技巧
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济南逸骁体育俱乐部（招生中）4周前
200米第一周期训练 详细计划 做好准备 入冬训 后面也会出400周期训练第一周期#逸骁体育 #体育生
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爱运动的晴公主3月前
#跑步打卡 11岁女孩3小时高强度训练，200米想破29秒！#田径 #体育中考 #运动女孩 #短跑
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张恒-游泳教练4月前
如何练习200米项目 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #游泳训练 #张恒游泳教练
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爱运动的晴公主7月前
#跑步打卡 4个针对性训练，让你体考体测拿满分！#体考 #体测 #运动女孩 #体育生
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️6月前
游泳200米中长距离成绩提高训练方法训练计划#游泳长训 #游泳技巧 #小彭教练 #游泳提速
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潮州体育大飞4月前
耐力跑别瞎练！ “技巧秘籍”，照做就能冲高分！ #体育 #中小学体育 #体育科普 #耐力跑 #潮州
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超想有钞能力1周前
今天本来准备休息的被毅力拖来了 我要进步 现在找到方法了 剩下的就交给时间了 第一夹板划水练习200米 第二浮板打腿200米 第三拿浮板单手划水练习 最后自由泳400米练习 坚持一个月看效果#游泳 #学游泳 #健身 #每日分享 #vlog日常
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陈国宁2年前
第一次跑200米需要注意什么？#体育生 #田径训练 #200米
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L阿坤8月前
200米游泳中考提分技巧来咯！ #厦门江头 #厦门 #中考体育 #运动 #体适能培训
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田径训练加油站4天前
线上训练学员反馈 带训教练：沈建廷，40年带训经历，所带运动员曾获亚青赛200米铜牌及全运会200米银牌。多次获得全国田径锦标赛、冠军赛及青少年田径锦标赛冠军。 #短跑训练 #热爱体育 #体育生 #田径 #短跑
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杭州国康-中长跑1周前
六年级女将200米:27秒64 系统训练一个月了，没怎么上跑课还是练身体素质和技术为主，比的还可以，需要总结经验，再去把跑动技术加强一下，冬训好好沉淀！ #体育精神 #比赛现场 #田径比赛 #wse田径公开赛 #200米
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跑不动的大长腿3天前
长高第二期视频来啦！ 身高不够，努力来凑！这套跟练视频就是你的逆袭密码 #跑不动的大长腿 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #长高
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鼠尾草sage（招生中5月前
总结来说就是跑动时绞剪发力以及控制自己的后撩这两点，个人拙见，希望借助超级高水平的陈妤颉的跑动，帮助到平常忽略掉这两点的练体育的考生，可以在训练中感受这两种感觉。#田径 #短跑 #北京体育大学 #体育生 #2025高考
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湖南省千体田径俱乐部1周前
小栏架训练是强化短跑技术必不可少的练习，赶快练起来!#体育 #短跑 #小栏架 #体育生 #田径
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肖肖教练员6天前
1000 米/800 米跑不下来，缺的是乳酸耐受度和后程冲刺耐力跑跑变速跑 练法：300 米+200 米+100 米，再跑 100 米+200 米+300 米，重复 3 组，每周2-3次，增加心肺功能 #公安体测 #1000米 #800米 #辅警体测 #高考警校体测
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梅正辉-诺辉田径1月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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初中体育-骆老师3周前
方法对了，一分钟两百下很简单！#中考体育#跳绳#合肥中考体育
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甘肃领航竞训 -刘教练3月前
#体考生 #甘肃领航
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人4天前
百米训练看看大家练的咋样，今天百米跑了多少秒#冬训吃点苦开春猛如虎 #训练场日常 #百米短跑
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跑不动的旺仔5月前
以长补短，以短促长 #跑步#运动#体育生#必迈#800米
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初中体育-骆老师6天前
“跑步”在家练四个黄金动作值得收藏！#长跑#中考体育
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北体许增仁（田径训练）6月前
短跑训练干货#国家一级运动员 #初中专项训练 #中考体育
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画跑-画小仙3月前
如何科学突破配速瓶颈 想提升马拉松成绩，试试200 米快慢交替的训练方法，科学刷新 PB！#PB #跑步 #马拉松 #训练方法
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日照上门体育-薛教练6天前
快跟我一起练起来吧！#中考体育#上门体育#跑步#八百米#一千米
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初中体育-骆老师4天前
“800/1000米”在家练成绩怎么快速提高？#体育中考 #800米
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旋风小红5天前
精选中文歌曲『精确校准步频200』 50分钟超慢跑 家人们！超慢跑跟练版来咯！ 全程轻松晃，久坐党/小白闭眼冲！ 点进视频一起动，练完扣“打卡”！👇 #零基础运动 #懒人减脂 #跟我一起超慢跑 #运动打卡挑战 #适合所有人的运动
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Not.2!666666666666664天前
小学运动会200米特训#青少年体能训练 #体育中考 #跳绳 #体育老师#长高
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洛阳上门体育3天前
中考跳绳轻轻松松200个，赶快练起来吧#运动 #中考体育 #跳绳
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合金弹头游泳4天前
200米蛙泳控速#蛙泳#200米蛙泳#合金弹头游泳#游泳#游泳运动员@DOU+小助手
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柏剑和孩子们的🏠8月前
近期赛事密集，给孩子们加练！今日安排：2000米节奏跑，200米*8组拉皮带#每日鲜语鲜动早春樱你绽放
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酷李带你练体育2周前
200斤，跳远二米一真的不错了，可惜就是练太晚了 刚来的时候只有一个月不到就考试了 #跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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跑者严选2周前
5公里40分钟太慢？3个技巧，轻松燃脂还不受伤 别再嫌弃“8分配慢跑”！我从“跑200米就停”到“5公里40分钟轻松跑完”，体脂降5%的秘诀：①慢的价值：8分配速（5公里40分钟）是“燃脂黄金档”（脂肪供能占比60%+，比快跑更持久），对膝盖冲击小（体重80kg实测，膝盖压力比6分配↓30%）；②3个高效技巧：跑前动态热身（高抬腿30秒+弓步拉伸15秒/侧，激活肌肉）、落地用“前脚掌过渡全脚掌”（缓冲膝盖）、鼻吸嘴呼2:2呼吸（吸气2步+呼气2步，不喘气）；③新手友好：从“跑1分钟走2分钟”开始，2周就能连续跑3公里，现在我每周3次，肚子小了，睡眠也好了～ ·标签：#5公里慢跑 #慢跑燃脂 #跑步入门技巧
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滁州炎途上门体育团队～王教练（中考）3天前
沉浸式体验队员跑200米#跳绳 #学习英语 #体育中考 #体育运动
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姓李的🏀王师傅1周前
跟练百位博主训练计划，不知道弹跳怎么练？看看他吧@AirChina 许文皓 @Skylab天空实验室 #运动表现
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休闲的季--老头2周前
练200步频有氧健身慢跑（平均心率目标控130内）+冲刺4圈跑道（460米x4圈）。
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小飞人篮球🏀3天前
4种在家就可以练的敏捷性体能训练#篮球基本功 #日常训练
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初中体育-骆老师1月前
改变细节，能让跳绳一分钟突破两百！#合肥中考#中考体育#跳绳
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日照上门体育-薛教练1周前
体测不用担心，快和我一起练起来吧！#体育中考 #上门体育#运动#长高#体测
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崔教练的100个体育学生1周前
高水平短期速成案例 #短跑 #体育生 #单招 #普体 #高水平运动员
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日照上门体育-薛教练1周前
体测不用担心，欢迎大家跟我一起练起来吧！#中考体育#上门体育#立定跳远#体测#运动
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合肥星动上门体育-赵教4天前
体育提分秘诀：3周跳绳从160到200个 #体育提分 #中考体育 #跳绳技巧 #长跑训练 #体前屈
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动享体育王教练5天前
立定跳远还不知道怎么练？一起来看吧！！！#体育中考 #体育运动#立定跳远
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大同中考体育李教练1周前
大同中考体育上门训练！时间灵活，节约时间#体育中考 #大同 #户外运动 #运动长高 #运动
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贤贤不爱吃肥肉4天前
自从用了这根9.9米的竞速跳绳，贤贤的同学一分钟就能跳200多个了！你也可以做到，快试试吧！#竞速跳绳#跳绳运动#特步竞速跳绳
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平叔故事会2月前
广西涠洲岛上的“愚公移山” 。 30年青春，200万块石头，海边“愚公”为乡亲建出一条归航避风港。#陈光权 #当代愚公陈光权 #励志正能量 #励志故事 #上热门
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帆帆妈妈1月前
#二年级 每天练这本#应用题 专项训练，同步课本内容，每天只做十道题，量少题精进步明显#应用题专项 #同步训练 #学霸秘籍
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我是大白！1月前
#中考 #体育 #健身
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小宋教练ya（全年招生中）3天前
强度课5个200米后，最后一个200米23.1，24，25基本达标#田径 #田径训练 #体育生 #重庆劲速体育
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初中体育-骆老师1月前
一分钟两百下技巧！#中考体育#跳绳#合肥中考
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️1周前
200自达级要怎么练 #小彭教练 #游泳长训 #11月25日26日线下课 2025年11月25日26日我们将开启新一期线下课了#自我提升
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聪聪聪🛫（冲刺班招生中）3天前
快体考了 简单高效的动作才是体考生现在所需要的 这两个动作可以很好得帮助我们将力量转换出来#体育生 #体考#ssc
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硕云体育-赵运朋教练4天前
巾帼不让须眉#田径训练 #体育生 #200米#河北硕云体育训练基地
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小齐同学❤️7月前
#二年级下册 新增分米、千米、孩子刚接触易混淆，准备这套测量#专项训练 题型新颖多样，每天练一练，全面提升单位量感#测量#二年级数学#苏教版数学
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哈尔滨上门体育—李教练1月前
#哈尔滨中考体育#哈尔滨上门体育体育#哈尔滨少儿体能
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