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歌南甄选好物4周前
替您们试过了，空腹爬楼不接受反驳，如果你能坚持每天爬楼30分钟，轻松练出好身材。
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TANK和嫂子6天前
按照训练计划坚持居家爬楼一个月，你会回来感谢我的#空腹爬楼 #爬楼机 #居家锻炼 #自律
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万毒王8月前
线上私教 独自健身之健身器械使用说明！掉秤神器！楼梯机！ #健身干货 #内容启发搜索 #节后甩肉大作战 #减脂小白必看经验 #健身房
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在领秀公馆做健身的小钟2月前
减脂王炸爬楼机，使用指南。#有氧运动 #健身小白必看经验 #减脂
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东莞健身私教罗教练4月前
我健身房的王牌减脂器械，楼梯机！ #健身 #东莞健身私教罗教练 #东莞私教罗教练 #东莞健身房
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盈盈要爆爆3天前
#居家运动健身 #多功能健身器材 #好身材练起来 #室内健身器材 #健身器材
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徐来减肥日记2周前
大基数进健身房跑步机爬坡，椭圆机，爬楼梯哪个效果好？ 200斤胖子跟我练，今天爬楼梯30分钟，看消耗多少卡#减肥vlog #我的减肥日记 #减肥日常 #爬楼梯 #大基数减肥
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天天百货行2周前
爬楼梯 不用出门，每周空腹爬楼3-4次，每次半小时以上！ #爬楼梯# 不用出门每周空腹爬楼34
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大喵好物推荐1周前
佑美多功能爬楼机健身家用爬坡机楼梯机登山机运动器材踏步小型机#爬楼机 #登山机 #多功能爬楼机 #踏步机 #多功能踏步机 @
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天下夜航4天前
爬楼机#爬楼机神器 #完美身材 #自律 #健身💪 #秀腹肌
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嘎嘎今天不要懒_5月前
10分钟爬楼梯+30分钟爬坡，减脂翘臀一步到位#健身 #做有氧能不能改善体态 #变瘦 #逆袭 #减脂训练
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歆记百货3周前
佑美多功能爬楼机，让健身更有趣！#居家锻炼#爬楼机#踏步机#运动健身 #好身材练起来
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周村私教 王琳5月前
健身房有氧器械讲解 第三节 减肥王牌有氧 爬楼机#自由教练 #健身 #健身房 #新手怎么练
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户外大本营5天前
SEANLEE多功能爬楼机家用楼梯机室内有氧运动健身器材登山攀岩机#居家健身 #好身材练起来 #健身运动 #室内有氧运动 #爬楼机神器
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翰林儿童用品1周前
替您们试过了，空腹爬楼不接受反驳，如果你能坚持每天爬楼30分钟，轻松练出好身材。
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洋葱頭子3周前
爬楼梯400层纯享版，分享自己的一些心得，一起努力吧#减肥逆袭 #爬楼梯减脂
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步游的运动日记3月前
#女生必看 各位肉肉女生们！爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！💪 #居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #减肥
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爱跑步的小绿5月前
爬楼机减脂简直太高效了吧！#爬楼机 #减肥
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小婴儿百货铺3周前
#好物推荐🔥 佑美多功能爬楼机健身家用爬坡机楼梯机登山机运动器材踏步小型机#居家好物 #健身好物 #好物分享 #实用好物分享
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武夷大牛牛3月前
还在跟我杠自己看来楼梯机八档什么速度，没见过没用过楼梯机就不要轻易判断他的强度#健身 #健身房日常 #健身减肥 #运动健身 #减脂
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邻家好物甄选3周前
#空腹爬楼梯 真的超暴汗，而且简单又高效！每次30分钟，每周练4次，半个月就有明显变化#爬楼梯 #爬楼机 #空腹有氧
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拓路者户外2周前
爬楼梯 不用出门，每周空腹爬楼3-4次，每次半小时以上！#爬楼梯 #踏步机 #运动健身 #随时随地标记一下 #无限回购的宝藏单品 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小肥然🐑3月前
健身房有氧三巨头怎么选❓看完这篇不再迷茫🔥 姐妹们！进健身房看到一排排有氧器械是不是有点懵？跑步机、椭圆机、楼梯机...到底该宠幸哪一个？❌选错不仅效果打折，还可能伤膝盖！😱 💡今天这篇超实用干货，一次性讲清楚它们的区别，帮你找到适合你的燃脂工具。记得收藏，下次去健身房直接翻出来看！💪#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #有氧运动 #健身干货 #健身小白必看经验
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大兵教健身(教学版)4月前
健身房3种有氧器械，跑步机，椭圆机，爬楼机，今天一个视频教你如何使用#健身干货 #健身小白必看经验 #有氧器械 #健身教学
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鼻孔哥哥爱健身3月前
可调节阻力的爬楼机来了，阻力八档可调坡度高低可调，自带智能计数还带手机支架，居家有氧自由真的太方便了#爬楼梯 #三伏天减肥
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徐来减肥日记4月前
200斤胖子跟我练，今天去健身房爬楼梯 #减肥vlog #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥日常vlog #健身房日常
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方威爱健身3天前
空腹爬楼不解释，它不跑不跳对关节友好，大体重和新手都很容易坚持！#爬楼梯 ＃空腹有氧#居家锻炼 #爬楼机
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可可好物分享百货3周前
你吃不了的苦有人能吃，你坚持不了的有人能坚持。爬楼机天天打卡，你会得到你想要的！#运动 #自行车 #好物分享 #好物种草 #锻炼
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土豆🥔（训练版）6月前
健身房不同等级减脂 #健身 #健身干货 #减脂 #爬楼机 #腹肌
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卧荔百货3天前
佑美多功能爬楼机健身家用爬坡机楼梯机登山机运动器材踏步小型机#家用爬楼机 #健身器材 #多功能运动 #佑美爬楼机 #室内健身
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马老师-运动健养开创者3月前
爬楼梯是公认燃脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #运动女孩 #瘦全身
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胃肠医生李恩说减重6月前
为什么你天天爬楼梯却还是瘦不下来 #减脂减重 #减脂肪 #科普医生 #代谢
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庞的有氧日记(🏃🏻‍♀️🐯）2天前
空腹爬楼，高效燃脂减脂塑型，正确方法！#减肥 #瘦全身 #爬楼梯 #坚持锻炼给自己一个好身体 #热门@抖音小助手 @DOU+上热门
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Super超超2天前
空腹爬楼不解释，它不跑不跳对关节友好，大体重和新手都很容易坚持！#爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼 #爬楼机
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美邻百货1周前
不得不承认，空腹爬楼真的瘦得快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可 #空腹爬楼梯# 减肥打卡 #居家健身#空腹有氧# 燃脂的一百种方式 #不得不承认空腹爬楼真的瘦# 居家健身
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小戴同学（已减16.5斤）3月前
自从爬楼机买回来以后，突然觉得小戴变得特别勤快，没事就到机器上活动几下，感到很欣慰，懒人也会爱上运动#ONEWALK爬楼机#高效燃脂#我的健身日常 #少吃瘦得快还是运动瘦得快
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宋楠楠爱健身1周前
还有谁不知道空腹爬楼是一个王炸动作？但是现在这个天气温度，再加上你楼道里又黑又潮湿的空间？为啥不试试爬楼机？相信我，用一次，你就会爱上这个动作！加油！按时打卡！爬楼机 #自律 #瘦全身 #居家锻炼 亲测分享
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PetalHug🌸3天前
替你们试过了、爬楼真的会瘦，尤其是肚子，腿也会跟着瘦，而且皮肤会变好也会更紧致、没有合适的楼梯在家可以用这个爬楼机来进行、坚持下去，你会收获一个全新的自己#居家健身 #爬楼机
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Miss陳🌻(自我提升）3月前
爬楼梯想减得快，到底看层数还是看时间，一个视频讲清楚#爬楼梯 #空腹有氧 #减脂 #三伏天 @ONEMIX玩觅官方旗舰店
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天选良物1周前
空腹爬楼真的超给力！每周练3～4次，每次不低于40分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #每天空腹有氧运动一小时
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生吃西兰花4月前
保姆级爬楼教学 爬楼梯是高效的有氧运动，但是也要做好运动前的准备动作，这份保姆级教学一定要好好看看#健身 #健康 #减脂期 #运动健身
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阿宇健身（教学版）6月前
爬楼机做有氧，这几个细节，让你爆瘦#爬楼机 #爬楼梯减脂 #有效减脂 #空腹爬楼梯 #健身小白必看经验
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涵涵小公主3天前
如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线，在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰。#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #空腹爬楼梯 #室内健身 #楼梯机
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小葵3天前
天冷了不想出门，家有一台爬楼机做有氧运动，不跑不跳每天半小时爬楼运动，锻炼全身肌肉，塑形臀腿#浑汗如雨#暴汗燃脂瘦全身 #特别适合大的宝宝，不要让 脂肪堆积#健身运动#一起来锻炼吧
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雷英琪创意服饰店6月前
爬楼机怎么才能不伤膝盖？ #雷英琪 #健身 #爬楼机 #爬楼 #减脂
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绣佳吖3天前
#室内健身 #健身 #健身日常。#秋季健身 #爬楼机@DOU+小助手 @抖音Dou+上热门
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爪爪子（健身版）4月前
爬楼梯燃脂的正确打开方式✅六种练法都高效燃脂🔥 垂直爬升消耗=体重(kg)×0.17×楼层数（例：60kg爬30层≈300大卡，相当于跑步5km+） 💪 塑形效果： 臀大肌+股四头肌，针对性提臀瘦腿 天然抗阻训练，避免跑步带来的肌肉流失 ❌ 下楼必须坐电梯！保护膝盖！ ❌ 拒绝扶杆借力！否则白练！ ✅运动前补充左旋肉碱加速燃脂！ ✅ 台阶高度，理想阶高15-18cm，商用楼梯过高时采用“之字形爬法” ❌ 立即停止信号，膝关节弹响痛/脚踝刺痛/眼前发黑 #健身 #减肥瘦身 #爬楼梯 #健身干货 #健身运动
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小雨雨3天前
替您们试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳，如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰，#空腹爬楼 #健身 #爬楼梯
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Brunson could1周前
肚腩再大也不怕!空腹爬楼塑形效率高毋庸置疑!不想出门爬楼梯这台爬楼机居家就能练，友好膝盖和腰椎还能折叠方便收纳#爬楼#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#瘦肚子#塑形全身
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爱健身的桃4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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小葵3天前
替您们试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳，如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰，#空腹爬楼 #健身 #爬楼梯
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天选良物3天前
空腹爬楼真的超给力！每周练3～4次，每次不低于40分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #每天空腹有氧运动一小时
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🥑艾米amy1周前
相信我！空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120～140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，👍👍👍 #居家健身 #空腹有氧#居家锻炼 #空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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小鱼宝宝3天前
替您们试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳，如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰！#爬楼机#健身#居家锻炼
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小鱼宝宝1周前
替您们试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳，如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰！#爬楼机#健身#居家锻炼
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小鱼宝宝1周前
替您们试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳，如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰！#爬楼机#健身#居家锻炼
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Miss陳🌻(自我提升）3月前
空腹爬楼梯到底早上爬好还是晚上爬好，一个视频告诉你#爬楼梯#空腹有氧#减脂#三伏天
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PetalHug🌸3天前
#我要上热门 如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线，在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰。#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #空腹爬楼梯 #室内健身
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张涛涛健美运动员4月前
空腹爬楼减脂塑形的天花板 360度无死角正确动作详解#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #居家锻炼 #减脂 #瘦肚子
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🥑艾米amy2天前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120～140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，👍👍👍 #居家健身 #空腹有氧#居家锻炼 #空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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麦爆呀2天前
替您们试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳，如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰，#爬楼机#健身#居家锻炼
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