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祝你鱼块4月前
你遇到这种情况会社恐吗，其实迈出第一步以后就不会社恐了#跑步 #运动 #跑步治愈一切 #减脂
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张小妹5月前
户外运动 如何克服社恐心理，快转发给身边社恐的朋友吧，一起来户外运动呀#社恐 #户外运动 #减肥 #全民健身 #传递跑步正能量
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爱撸铁的猫老板10月前
新手跑步机使用全攻略 如何优雅地跑步！ 新手教学全攻略！社恐福音！小白必备！ 【新手必看】跑步机使用全攻略 #跑步机 #跑步 #新手小白#社恐福音#运动
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董的11月前
你有跑步羞耻症吗？跑步是为了自己快乐，不要在意别人的眼光。只要你勇敢的做自己，全世界都会来爱你#跑步#运动#羞耻症 #社恐 #社恐人的日常
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青青紫荆Summer5月前
新人跑者如何加入陌生跑团？ 跑团的告别从来不说"再见"，而是"赛道见"，因为热爱跑步的人，终会在某个补给站重逢。莫愁前路无知己，天下谁人不识君！ #跑步 #运动 #校园vlog #校园跑步打卡 #Suunto颂拓
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凯里1732年前
适合社恐、运动不愿让别人看见，想默默努力蜕变的减脂人的减脂运动推荐来啦！#减肥 #努力成为更好的自己 #运动
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游淇雅1年前
因为社恐早上五点起床去跑步 谁懂啊😭##运动 #跑步 #运动女孩 #内向社恐 #减脂
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希腊猫4月前
社恐路跑，戴帽子解决一切问题😏认识的不认识的帽檐一压加上近视全部看不到，能看清路已经很好了！＼(`Δ’)／#跑步 #运动 #自律遇见更好的自己
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取景君6月前
【社恐改造计划】停止社恐，迎接新生，接头裸跑十公里！ #户外跑 #跑步健身 #社牛 #改变自己
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沈阳大白Runner7月前
告别社恐挑战和陌生人打招呼 春初沈阳浑河晨跑 挑战和陌生人打招呼 告别社恐 这一路我们会遇到很多人 有的是朋友 有的是路人 有人会陪你一起跑一段 有人只是和你擦肩而过 不变的是我们一直向前的脚步 加油每位遇到过人 #跑步 #跑步穿搭指南 #沈阳跑步 #跑步装备
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心理师月芽4月前
适合高敏感人的运动方式：运动环境比项目重要！ #高敏感人群 #运动 #内向 #社恐 #健康
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小喻拍啥呢7月前
不要让社恐成为追求摄影梦的阻碍#社恐 #摄影 #青年大学习
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李美珍6月前
当我学会了送髋跑的底层逻辑...原来真的可以跑得又快又轻松！#送髋 #抖音送你去跑马 #运动的人先享受春天 #传递奔跑的力量 #跑步
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大云吃不饱2周前
又社恐又想健身 就来火力狗24小时共享健身房吧#健身 #健身房 #共享健身房 #运动健身 #无人健身房
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木子静5月前
🏃🏻‍♀️跑步让我越来越不社恐了 应该是跑步让我越来越有自信😎 只要跑出去就不社恐了 以前不敢在众多人面前热身 也不愿意去人多的地方跑步 其实是不自信的表现 我害怕有人一直盯着我看👀 担心自己的动作不够标准… 后来是跑步改变了我 从开始一个人🙋🏻‍♀️跑到一群人 彼此的鼓励与改变成为我们坚持的动力 慢慢的我发现只要我跑起来跑出去 我就会变得很开心很自信 我不再害怕别人盯着我看 那是因为我身上带着光⭐️ 也不再担忧自己动作不够标准 因为我不需要和别人一模一样😄 #跑步 #运动 #努力成为更好的自己
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维佳快跑🏃🏼‍♂️4月前
🔥夏天厌跑怎么办？跑又跑不动躺又躺不平～ ⚠️ 夏天跑步的痛我懂： → 出门像进烤箱🔥 → 跑两步喘成风箱💨 → 看见跑道就想逃😫 🔥 亲测有效的 “三不”原则： 1️⃣ 不拼速度： ❌ 死磕配速 → 中暑警告！ ✅ 学乌龟跑🐢：降速30秒～1分钟/公里，能聊天就算赢！ 2️⃣ 不怼距离： ❌ 硬撑10km → 跑完瘫成泥！ ✅ 缩水保命📏：3km出汗就达标，省力≈进步！ 3️⃣ 不挑时段： ❌ 中午晒人干 → 纯纯自虐！ ✅ 夜跑蹭凉🌙：晚8点后开跑，终点约烧烤摊🍖 💡 新手加分项： ▸ 空顶帽+速干背心 → 别捂汗！ ▸ 跑前泼水湿头发 → 物理降温 ▸ 带5块钱 → 跑完买冰镇西瓜🍉犒劳 #跑步 #新手跑步 #厌跑期 #健康跑步 #新手初跑攻略
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仙女阿姨4月前
我们社恐女健身是这样的#社恐#健身 #健身房 #爬坡 #第一次进健身房
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项城-袋鼠健身（方忆冲1周前
社恐？不敢来健身房怎么办！ #健身房 #健身打卡 #项城袋鼠健身 #同城好店推荐 #自律
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Mr.钟爱跑步1年前
跑步真的能改善焦虑抑郁吗#跑步 #跑步治愈一切 #焦虑抑郁 @DOU+小助手
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彭凯平老师8月前
彭老师的亲生经历告诉你 三招摆脱内向社恐
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周1Z跑起来8月前
讲讲我的跑步故事 #跑步 #传递跑步的力量 #内驱力 #自我救赎 #跑步受益者
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麦肯游泳健身1周前
社恐人士看过来，假如你到健身房没有请教练，那保姆级教程来啦！先热身-再力量训练-最后有氧运动💪趁这个冬天shou一下#健身日常 #健身干货 #麦肯运动中心 #游泳健身 #dou上热门
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小额头小严4月前
社恐人士去健身的尴尬#健身房
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耶啵张张5月前
人际交往中如何彻底戒掉社恐、内向、拧巴 #女性成长#社交#内向社恐
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留声岁月5124月前
#人间糊涂 #减肥 #社恐 #不愿运动但想减肥 给所有不愿运动而且还社恐但想减肥的朋友分享一种方法，只要你坚持做下去肯定会有效果的[拳头][拳头]
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猛男阿凯奇幻之旅2年前
社牛跑步，打破社恐！#街头艺术 #正能量 #社恐
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努力走出社恐的桂花5月前
资深社恐人士，通过转念慢慢走出焦虑症和社交恐惧症 #焦虑症 #焦虑症患者 #社交恐惧 #社交恐惧症 #社交恐惧症患者
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元气罐罐头2周前
菲比的青蛙跑姿——克服社恐的方法#老友记#菲比#拒绝内耗#社恐#经典美剧
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晓袅学姐4月前
社恐i人一讲话就聊缩力拉满怎么办……❓#说话技巧 #沟通力 #社交能力提升
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王小抽（见过热巴偷偷抹泪版）11月前
我爱跑步的盆友们一定会给我转的#校园跑 #小提议 #腼腆害羞内向社恐文静小女生
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豆芽在健身1年前
作为曾经的健身房社恐来分享一下我是如何从社恐变社牛的 #撸铁女孩 #社恐 #背部训练 #增肌
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这里是1124酱6月前
跑步六年，教会我如何对抗焦虑 不想跑就不跑，想多跑就多跑，怎么开心怎么来 （但是也要注意强度，宁愿少跑，也别受伤） 人生就是一场体验，别给自己设定KPI 在行动中，就会发现适合自己的模式 #一起流汗吧 #你今天跑步了吗 #自律的顶端就是享受孤独 #运动女孩 #1124酱
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菜腿胖胖1周前
如果你现在处在低谷期，内耗期，不妨试试跑步吧。跑搭子@璇儿 #跑步治愈一切 #先跑再说#跑步聊天室 #跑步那些事儿#蹲个跑步搭子
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妗年要穿S2年前
大学生如何在校运动减肥 |社恐 不喜欢跑步的可以试试 #跳操 场地小 随便一个地方都能做#宿舍运动 还有一个办法@你的好朋友一起来 一个人是社恐 两个人就是社牛#一起减肥打卡 #手臂训练
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cilmug的成长日记2周前
社恐／居家健身多年，到底该怎么进健身房？ #内容过于真实 #健身#经验分享 #运动#自律#知识分享
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我有劲儿～4月前
有没有一起跑的，我怕两个社恐坚持不下来，人多跑着容易上瘾😄#跑步#同城发现 #快来围观
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小胖手5月前
社恐党的福音！舒华 E9 在家就能跑马！ #跑步机 #马拉松训练 #舒华跑步机 #舒华马拉松跑步机 #跟着贾俄仁加刷PB
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羽师兄5月前
走出社恐，其实非常简单！ #社恐 #社交恐惧
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朱一学长8月前
如果你想突破自己的社恐，我们一起来！ #社恐 #社交焦虑 #沟通 #社交 #人际关系
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我是绍卫3月前
新手跑步容易放弃怎么办？ #运动 #跑步
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豆包饿了5月前
超全健身房教程！社恐零基础小白直接照抄！#健身 #健身知识 #女生必备 #健身房攻略 #健身器械教学
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家晖5月前
10公里跑进40分钟难吗？ 家晖今天分享完整的10公里跑进40分训练计划和比赛技巧！#跑步 #十公里 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑#沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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皓淇园长育儿经4月前
想玩又不敢加入？教孩子“迈出去”的小窍门——给有点小害羞的娃#内向社恐 #宝妈必看#育儿#家庭教育#亲子教育
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小陈不沉4天前
周六晚 独自跑步的酷女孩👧🏻 #跑步#自律 #社恐 #独处 #自律
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黑练美少女4月前
美少女开跑｜手把手教你如何加入跑团活动 00:21 加入跑团 00:55 品牌运动社群 01:41 跑鞋试穿 01:53 跑团适合哪些人？ ⭐️快去找到适合自己的组织 🏃🏽‍♀️一起跑起来吧 #黑练美少女 #跑团 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 #美少女开跑
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@亮锅3月前
加油加油！！！！ #达州 #跑步 #社恐 @达州诚鑫
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夜盼儿4月前
社恐是如何靠黑色想像交朋友的 #社恐 #日常唠嗑 #今日分享 #心力 #社恐逆袭神器
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跑步跑步1月前
社恐小李的逆袭：跑团如何让她变“社牛” 以跑团小李从社恐到社牛的个人转变为例，深入探讨了跑步社交的独特优势。为社恐者提供了从线上到线下、从参与到组织的详细融入跑步社群的技巧，强调了跑步社交纯粹真诚的友谊和对个人成长的积极影响。#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #社恐 #社交牛逼症
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老邱3月前
咱老邱啊，不是不想混跑团，实在是条件不允许——社恐晚期，人一多就想找地缝钻；年纪摆这儿了，跟小年轻凑一块儿，人家聊配速我琢磨菜市场白菜降价，代沟比马里亚纳海沟还深；再说跑步水平，那叫一个“稳定”，稳定在跑渣平均线以下，怕拖了人家后腿还得被安慰“没事儿”，多尴尬；更别提时间地点了，全凭心情，今儿河边晃两圈，明儿小区遛个弯，主打一个随心所欲。 不过话说回来，这又咋了？一个人跑多自在！不用硬撑着跟节奏，不用强颜欢笑搭话，跑累了蹲路边看大妈跳广场舞都行，风吹着，汗流着，脑子里想啥是啥——跑步嘛，自己舒坦比啥都强，您说是不？
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有用的瓜瓜4月前
大哥为什么精神劲这么足？焦虑又社恐怎么办？学会享受生活~发现一些细碎的快乐~拒绝内耗~#内耗 @童年终结者 #童年终结者 #麦冬爸爸 #童年终结者直播 #有用的瓜瓜
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杨天真聊情商5月前
内向社恐、反应慢、嘴笨，怎么改善？ #社恐 #内向 #反应慢 #职场干货 #嘴笨
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明灯11月前
社恐跑半马！不敢说话！ #马拉松 #跑步 #半马 #社恐 #社牛天花板
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严小萌是我7月前
🏃体测跑步跑不快？2招秒变猎豹 分享两个我跑步越跑越快的小妙招 #小学生 #10后 #运动鞋 #青少年运动鞋 #童鞋
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小路教你健身6月前
器械被抢了怎么办？看我巧妙的切入进去，顺利完成训练✅，还不用主动搭讪，特别适合社恐的你！你们还有什么好办法可以评论区分享出来#器械被抢
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芊芊动起来10月前
跑步让我社恐变成社牛了，记录跑者的故事…冬至快乐🎉#跑步 #夜跑 #跑步女孩 #传递奔跑的力量
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发光的大齐3月前
社恐必看，三招戒掉社恐“专治嘴笨、内向社恐”你可能不是社恐，而是被打分打怕了！ #社交 #聊天 #社恐 #女性成长
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酱油多多6月前
社恐初学者友好！超全游泳装备分享！#游泳 #游泳健身 #运动 #社恐
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Fly🫨4月前
一个知识改变你的跑步#中长跑 #长跑 #训练 #跑步技巧
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杨小羊5月前
感谢大家的支持，马上五十万粉丝了，答应大家的承诺我还记得，小羊正在努力准备兑现#粉丝挑战 #社恐的小羊 #日常vlog
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
夏季训练，这条视频让你练得少还练得好！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
跑步想提速，这三点掌握好让你速度直奔三分配！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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肖青天5月前
重庆纯生向上而生登高赛打卡 #浅跳一下#社恐#重庆纯生向上而生登高赛 #社交牛逼症#跑步@重庆啤酒
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三七先生爱讲话1周前
性格内向不爱说话、见人就想绕着走？别焦虑！我以前见领导躲电梯、遇邻居低头走，现在能主动搭话，就靠这招！ ~＃口才训练＃社恐自救指南＃表达力训练＃口才提升＃沟通技巧
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