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骨科医生张源3月前
脊柱保健操，大家快学起来！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯牵引 #脊柱侧弯手术#脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师6月前
保护脊柱操，6个动作预防脊柱侧弯 #脊柱侧弯 ##脊柱侧弯矫正 ##脊柱 ##保护脊柱 ##脊柱侧弯改善动作
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百姓健康大讲堂4月前
老祖宗的智慧！5分钟“脊柱拉伸操”，颈椎腰背一起松！ #中式健身 #颈椎康复
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脊柱外科郭亮3月前
久坐党必备 5分钟脊柱放松操 #拉伸 #腰疼 #健康操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊柱超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）6月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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邱老师体态复原6月前
脊柱操讲解+跟练：安睡眠，软胸腔，调呼吸，释紧张 脊柱操参考组数4-6遍，设有脊柱操解答裙：titaifuyuan01 备注文明入群（限2个裙）希望能给大家在这庞杂的世界带来些许宁静与帮助#邱老师脊柱操 #脊柱操 #呼吸短浅 #颈肩不适 #睡眠不好
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脊柱健康陈飚主任5月前
腰突、劳损、增生、扭伤…腰椎锻炼操练起来！ #腰突康复训练 #腰肌劳损 #腰椎操 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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脊养有方林老师4月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护！#脊柱#腰椎#拉伸 #腰椎锻炼了
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骨科医生张源5月前
脊柱侧弯矫正操！有床就能练，速速来学！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯牵引 #脊柱侧弯手术 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普
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骨科张东升医生4月前
躺着也能锻炼腰背肌！放松腰部缓解腰痛！ #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰椎 #腰痛 #缓解腰痛
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脊柱医生刘少军3月前
#肌肉放松操 每天坚持做！#脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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王老吉调体态3月前
四种方法，看哪种适合你！量力而行！#拉伸#腰 部拉伸 #伸展脊柱 #脊柱 #放松
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绳彩抖擞20255月前
青少年脊柱与视力健康操 睡前（卧姿） 国家体育总局#改善体态 #体态纠正 #体态调整 #强身健体增强免疫力
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脊柱骨科杜博士7月前
超长4分钟脊柱侧弯矫正操！刷到赶紧码住！ #一起来锻炼 #居家锻炼 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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骁骁&康复&功能训练5月前
久坐党必备居家训练动作！！ 针救命！睡前10分钟这3个动作 脊柱爽到想尖叫！！ 打工人/低头族看过来！ 每天久坐+熬夜玩手机后背僵硬、脖子咔咔响？ 睡前跟练这组「脊柱放松操」 让你像拆骨一样轻松！第二天直接被身体爽醒#居家锻炼 #运动 #锻炼 #拉伸 #居家健身有新招
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栖月雀非遗五行推拿养生3月前
8个放松腰部的手法动作，经常腰酸腰痛的一定要点赞收藏！ #腰部放松 #手法教学 #栖月雀东方五行推拿养生 #腰部按摩 #腰部按摩
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脊柱王锋主任5月前
最简单的锻炼操，腰椎间盘突出、颈椎病自愈 #腰椎操 #颈椎操练一个好一个 #腰痛腿麻 #颈椎病 #医学科普
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疼痛科脊柱外科谭兵博士3月前
每一个月后你会回来感谢我 #脊柱健康 #脊柱操
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脊柱康养钰师3月前
腰部锻炼操 中老年朋友每天早起练习这四个动作，腰臀腿都锻炼的很舒服#腰部锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中老年锻炼 #内容启发搜索
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肉美大蜜3周前
你们超爱的随心伸展操来啦❗️伸展全身 放松脊柱 依然是happy老师的伸展操，简单伸展，太太太舒服了❗️@钱晟_Happy #居家锻炼 #居家运动 #伸展#健身操 #一学就会系列
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吴帷2周前
易正脊柱操16分钟跟练版 #易正脊柱操 #居家锻炼 #塑形
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肉美大蜜3月前
超适合晨练和热身的伸展操，每天3遍放松全身，肩背和脊椎太舒服了❗️#伸展 #拉伸 #居家锻炼 #居家运动 #一学就会系列
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脊柱医生刘少军7月前
颈椎、腰椎锻炼操，跟着脊柱医生一起做吧！#脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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琴声依旧有氧健身操4月前
《我还你自由》肩颈操完整版！适合久坐 低头族 每天跟练，放松 肩 颈 腰 背，开肩美背！#全民健身 #肩颈操每天练一练 #简单易学健身操完整版
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北体汤老师-科学追高3月前
追高拉伸操 #追高 #长高 #长个 #身高管理
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漳州脊柱操代言人找雅舍-慧珠5月前
#古法健身 全民健康脊柱操🌿朋友们茶余饭后一起练习脊柱操！给久坐的身体放松筋骨。
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脊博士鹏哥3月前
肩颈酸痛？1分钟颈椎激活操！做完脖子松了 #运动康复 #颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎病 #健康生活
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高山景行4月前
预防永远胜于治疗，脊柱健康操练起来！
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小哥子老腰铺3月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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云潇潇1月前
一套办公室脊柱牵拉操
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璇子汉唐舞3月前
放松脊椎 每天跟练10组，脊柱瞬间舒展翻倍#舞蹈 #零基础学舞蹈
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肉美大蜜2周前
全身拉伸操🔥放松脊柱 美化体态 又是自己编的一支拉伸操，姐妹们快来一起放松全身，舒缓脊柱#拉伸 #健身操 #体态纠正 #放松一下自己 #居家锻炼
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俊松医生说脊柱3月前
腰椎放松操跟练版来了，赶快点赞收藏吧！#腰椎放松操 #久坐放松操 #俊松医生说脊柱 #抖出健康知识宝藏
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柯柯好辣2月前
泡沫轴松解脊柱、髋关节，详讲跟练 提高胸椎灵活性，缓解肩颈腰痛，改善僵硬 #运动 #健身 #居家锻练 #髋关节 #我的电子健身教练
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骨往筋来健身操3月前
每天10分钟，练完腰椎真的很轻松！ #腰间盘突出#腰疼#居家锻炼#小动作大作用#健身操
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赵赵1月前
75岁老妈防摔锻炼｜久坐必备脊柱灵活跟练 舞动棍子可以放松肩颈背脊柱，锻炼身体协调性，老少咸宜久坐办公室人群必备。#防摔 #健身 #居家锻炼 #养老 #退休
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靓倩 运动塑形5天前
压力大，久坐不动，经常背部不舒适，睡前练一练，非常nice👍#瑜伽 #居家跟练 #腰背疼痛 #背部放松
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有金有喜🚀1周前
适合颈椎病患者的“六六大顺操” #颈椎操 #脊髓型颈椎病锻炼操 #六六大顺操 #全民健身
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山大二院脊柱外科吴东进3月前
颈椎健康操，每日跟练起来 #颈椎病 #颈椎健康 #脖子疼 #颈椎操
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泡泡&Yogo1周前
办公室坐太久腰酸背痛，肩颈不适? 简易拉伸瑜伽｜告别腰酸背痛 经常坐办公室桌前对着电脑工作，手腕酸，肩颈不适，腰酸背痛，可以花十分钟来拉伸一下，非常好用，就地取材，随时练。非常适合办公室打工人的“懒人运动”！ #办公室瑜伽 #居家锻炼 #腰酸背疼 #拉伸 #瑜伽拉伸放松肌肉
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武汉健身娜姐4月前
#灵活脊柱 #伸展 #拉伸 四个动作，放松脊柱～舒展全身 一起来练～超级放松
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张子方医生～脊柱侧弯矫形师4周前
每天一套脊柱锻炼操身体一天比一天好 #儿童青少年脊柱张子方 #脊柱健康 #腰痛 #颈椎病 #颈肩痛
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兰缕自救养生草（您的专职陪练）5月前
10分钟肩颈养生操（陪练）李杰版，拿去🤗不谢。养护颈椎要像吃饭一样重要‼️。#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎疼#头痛 #跟练版
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脊柱王锋主任7月前
奥运冠军马龙都在做的腰椎放松操，赶紧连练起来。 #马龙赛前热身 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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肉美大蜜1周前
舒缓拉伸，全身伸展操🔥放松脊柱 又是Happy老师的伸展操来啦❗️太太太舒服啦❗️#居家锻炼 #拉伸 #伸展 #体态纠正 #健身操
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Angel产后恢复塑形1月前
女性必练，这套动作每天练习两遍，灵活脊柱，放松双腿和背部，舒展全身#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #练出好身材#产后的恢复锻炼
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张闯王5月前
古法健身绝了，抻筋拨骨、舒筋活络，每个动作100下，暴汗燃脂 全网1000多万人看过的古法健身操完整版来喽，办公室久坐党的福音！不挑场地、不挑服装，随时都能练，全程平均心率在140-145的最佳燃脂区间。大家反馈，练完睡眠气色好了，肩颈腰椎舒服了，还有姐妹一月瘦了6斤！#养生操 #小动作大作用 #变瘦变美变好看 #健康减脂 #古法健身
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欢宝3月前
一个小动作，腰和脊柱都舒服了，保养腰椎，放松脊柱，一边20次一组，每天做三组腰不痛背部酸了#瑜伽 #腰痛 #脊柱健康 #零基础学瑜伽 #瑜伽女孩
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会踢腿的唐老师5月前
体育课放松操《去有风的地方》，这首三分钟的放松操太适合带领学生们拉伸肌肉放松心灵。#体育课 #放松 #放松解压 #拉伸放松肌肉 #体育
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息县颈肩腰腿痛专科医院3月前
适合上班久坐党，放松颈椎腰椎#息县 #颈椎腰椎锻炼操 #放松颈椎腰椎 #息县颈肩腰腿疼 #颈肩腰腿疼痛知识
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脊柱疼痛健康科普张红芳2月前
🔥🔥工作空隙必须做的“腰椎放松操”来了🎉🎉🎉#健康 #运动康复 #科学锻炼
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愫愫爱古法2周前
每天5分钟，肩颈脊柱都放松，一起练出好体态！#居家健身有新招 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生操 #快来围观
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世豪爱健身3月前
实用腰部放松小动作 睡前四个小动作 让你放松全身 #腰痛#骨盆前倾#腰椎#居家锻炼
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631小姐4月前
10min缓解背痛拉伸运动 练完超舒服 #居家健身 #背部放松 #肩背 #拉伸 #放松
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圆圆新月(脊柱形体)3月前
脊柱侧弯每日可练的放松拉伸动作 #居家锻炼 #一起来锻炼 #脊柱侧弯 #改善体态 #一起练起来
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肩颈脊柱保养 阿泽6月前
跟练这套舒颈健脊操，拉伸放松超有效，体态挺拔人都轻盈了！#肩颈放松 #脊柱保养操 #脊柱健康 #运动 #原创视频
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塑美铃子1月前
颈椎不舒服的宝子们集合！🧘‍♀️ 一首歌的时间，带你做完一整套脊柱多维跟练！ 从颈椎到腰椎，全方位放松～💃 #办公室养生 #脊柱健康 #颈椎操 #跟练 #健康
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脊柱健康赵老师1月前
办公室久坐、脊柱僵硬#颈椎操 #久坐不动 #一起来锻炼
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容悦普拉提～黄老师3月前
每天3组放松脊背 现代人群最需要给脊柱松绑，你别不行 #居家锻炼 #瑜伽 #普拉提 #健身干货 #改善体态
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脊柱康养钰师3月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松!#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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心脏康复医生魏璐4月前
7月20日 睡前安神操 有醒醒操自然就有安神操，这套操动作非常简单，很适合完全没有运动基础的新手，并且对全身肌肉都有很好的拉伸放松作用，配合呼吸能让人放松，也希望有入睡困难的朋友跟练后给我反馈哦～
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晓剑.功能康复1月前
完整椅子筋骨操，适合久坐办公打麻将一身僵的你。撑拔筋骨，灵活脊柱，体态校正，提神醒脑。 #居家康复塑型#野路子健身#身体结构功能还原#产后修复#体态纠正
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俊松医生说脊柱4月前
跟着杨老师来一组去班味的锻炼操！#脊柱锻炼操 #跟练版 #俊松医生说脊柱 #抖出健康知识宝藏
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小杨颈肩腰腿锻炼操3月前
腰部放松锻炼操，练完腰部轻松不少#腰 #腰肌劳损 #居家锻炼 #一起来锻炼
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