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倾雪世颜小梦广州（美博城）4月前
腿部放松手法 #腿部放松 #养生#腿部手法 #养生保健 #身体护理
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simple joy3月前
揉开小腿内侧黄金线，从此打开全身气血开关 揉开小腿内侧黄金线，从此打开全身气血开关，双腿有劲，走路轻盈第二心脏#涌泉穴
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程氏借力调衡术3月前
小腿涨弄懂这个问题就够了 #小腿涨 #推拿教学
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金康养老3月前
卧床老人腿肿、僵硬？每天 10 分钟腿部按摩安排上！从脚踝向上轻揉，搭配穴位按压，促进循环还能预防血栓，手法简单好学，家属照着做超安心～#卧床护理 #腿部保健#卧床老人腿部护理#居家照护
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血管外科王海洋主任6月前
4个促进下肢血液循环的小细节 #健康科普 #促进下肢血液循环 #血液循环 #促进血液循环 #血管健康
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金月宝1月前
产后腿部这样按😌帮助更快恢复～ 让腿部疏通，促进血液循环🔄改善浮肿变粗～ #产后修复 #腿部按摩 #月子中心 #产康#腿部保养
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彤彤居家锻炼～5月前
有小腿肿胀和粗腿的姐妹们～每天用环形夹按摩按摩，拉伸放松腿部肌肉。促进血液循环，让腿部线条更紧实更好看#腿部按摩#居家锻炼#瘦腿#环形夹腿滚轮#逆袭小细腿
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沈天的健康运动实践4月前
筋膜放松小腿可快速减轻运动后或久站久坐导致的小腿肌肉紧张、酸痛和僵硬感；促进血液和淋巴流动，加速代谢废物清除，加快运动后恢复；释放筋膜粘连，提升小腿肌肉和跟腱的弹性，改善踝关节活动范围，提升运动表现；降低因小腿过度紧张引发的跟腱炎、足底筋膜炎、小腿拉伤等伤病风险；有效舒缓日常步行、跑步或高跟鞋带来的小腿疲劳酸胀和紧绷感。#按摩放松 #筋膜放松 #白袜体育生 #小腿 #健身
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00后小蒋分享居家康复养老1年前
如何给长期卧床老人的下肢训练 通过下肢按摩训练达到促进血液循环，防止肌肉萎缩。 #下肢训练 #卧床护理 #居家护理 #照顾老人 #卧床老人
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彩虹方糖🌈5月前
腿部拨筋，预防静脉曲张，改善睡眠，加速体内血液循环，排毒，排寒#健康养生 #养生知识 #养生操
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17887090126月前
踝泵运动，促进下肢血液循环，预防静脉血栓#失能老人照护技巧
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小兵说防跌2周前
三个步骤帮您缓解改善小腿酸胀不适 #小腿按摩 #小腿酸胀 #踝泵练习 #血液循环 #久站 @抖音小助手 @DOU+小助手
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解压人田同学4月前
小腿这样按真的很舒服#居家锻炼 #按摩 #放松
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康元寿养生3周前
沉浸式按摩小腿#按摩 #按摩养生 #按摩spa #养生痒痒挠
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血管外科卢昭辉医生5月前
下肢动脉硬化闭塞预防操，简单三步改善血液循环。快来跟练吧！#下肢动脉硬化闭塞#预防操#血管外科#抖出健康知识宝藏
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吴跑跑4月前
长跑后肌肉酸痛紧绷？筋膜球是利器！精准按压足底、小腿等酸痛点，深层松解紧绷筋膜与肌肉结节，促进血液循环，加速代谢废物排出，显著提升恢复效率，更快缓解僵硬不适，助力下一次奔跑。小巧便携，随时高效恢复！#运动损伤 #筋膜球按摩方法#马拉松
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曹大师中医按摩推拿正骨（招学员）5月前
一秒放松小腿#推拿按摩养生 #推拿 #按摩 #按摩放松
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万老师-功效养生创业圈3月前
#腿部按摩 #健康养生 #功效养生
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彩姐(美业分享)10月前
#居家锻炼有新招 #按摩小腿手法教程 #按摩放松
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桐乡-爱运动的小可5月前
给老年人筋膜刀放松小腿，促进小腿血液循环，缓解疼痛 #老年人筋膜刀放松 #小腿血液循环 #缓解疼痛 #老年人健康护理 #健康老龄化
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一个养生搭子1周前
快很练起来～这个冬天腿不再冷了#养生 #日常分享 #穴位按摩 #养生就是养健康 #健康养生
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健康管理1月前
心脏供血不足的，每天疏通小腿5分钟，促进血液循环，强壮心脏！
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宝岛伟伟老师2月前
小腿酸胀到走路沉？别乱按！伟伟老师 4 步手法，1 分钟学会，按完血液循环快，立马轻松！#腿疼 #腿酸腿疼 #按摩放松 #技术老师 #宝岛养生
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夹心爱养生5月前
内行人才知道的小腿黄金线，多刷还瘦腿#养生 #瘦腿 #经络疏通 #100个脾胃小妙招 #夹心不呐呐
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华夏良子职业培训学校6月前
#纯手法按摩 #腿部按摩手法 #五一劳动出游 快学学这两个基本的动作必备手法，可以排酸舒筋，缓解小腿酸沉，给家人放松一下吧。
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骨科医生黄恺5月前
小腿抽筋可以揉吗？#抖出健康知识宝藏
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安宸睡眠调理中心官方号1月前
#日常分享 #推拿 #腿部按摩
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臻本足浴8月前
小习惯，大健康 ，常按小腿，放松肌肉，提升血液循环，增加身体免疫力#足道养生 #腿部按摩 #纯手法
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乔妹养生记5月前
转脚腕2分钟=补气血2小时#腿部放松 #养身 #脚丫子 #睡眠
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轻养生凡凡子6月前
每天坚持200下！秒变细腿精～简单好坚持！随时随地都能拍#女生必看 #风市穴 #瘦腿 #养生日常 #经络疏通
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随缘瑜伽小课堂9月前
人老腿先衰，每天揉腿3分钟，打通腿部堵塞，双腿轻松又舒服 人老腿先衰，每天揉腿3分钟，打通腿部堵塞，双腿轻松又舒服#瑜伽 #经络 #养生 #健康 #揉腿
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万老师-功效养生创业圈5月前
免疫力下降，揉这里 #健康 #创业 #穴位 #大健康产业 #免疫力
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婷婷姐饮食分享（备孕版）6月前
小腿教程 加油每天按一下#小腿 #揉腹仪
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超级放松-Robin6天前
告别“小粗腿”，从释放筋膜开始！@成都超级放松官方号 #超级放松 #筋膜放松 #放松肌肉 #筋膜刀 #运动康复
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老梁3月前
小腿放松精讲 #身体护理 #瘦小腿 #筋膜放松 #按摩 #女人一定要保养
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杨-波职业技能培训4周前
腿部按摩手法分享 长时间站立、行走或久坐，我们的双腿承受了太多压力。学习一套有效的腿部按摩手法，不仅能缓解肌肉酸痛、消除水肿，还能促进血液循环，让双腿重现轻盈感。#按摩放松 #按摩手法教学 #按摩手法培训 #按摩手法视频 #按摩手法专业
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丽老师手法学习8月前
腿部按摩完整流程#推拿 #按摩 #经络疏通#技能培训
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小旭 美业分享4月前
#居家锻炼#按摩放松#纯手法
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木予支支2月前
告别冰冷腿｜中式疏通5步法+内调茶饮全分享 秋季养腿就是养命#养生 #养生就是养健康 #经络疏通 #按摩 #养腿就是养命
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Rooftree睿跑1周前
小腿老是抽筋怎么缓解？小腿抽筋≠缺钙，多因肌肉疲劳，小腿血流减慢，代谢废物堆积。小腿抽筋时伸直抽筋的腿，勾脚尖，直到感觉小腿后侧肌肉被充分拉伸。待抽筋缓解后，用筋膜枪按摩痉挛僵硬的肌肉，帮助它放松。可以促进血液循环，减少代谢废物堆积，缓解肌肉紧张，减少小腿抽筋。#按摩放松 #小腿抽筋 #跑步抽筋#肌肉痉挛 #小腿抽筋怎么快速缓解
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@糖糖的甜3月前
身体有多堵 刮的时候就有多疼 一定趁现在多疏通经络 促进身体血液循环 帮助排毒散瘀～#经络不通 #经络刷 #中医养生 #腿部按摩 #居家锻炼
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趣聊足疗手法4月前
#腿部按摩 #休闲养生spa会馆推荐 #足疗按摩养生 #足浴养生#足道养生
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ROOFTREE运动用品旗舰店2周前
脚底痛？小腿又酸又胀？ 脚底痛、小腿又酸又胀？ 可能是筋膜粘连啦！ 不妨试试按摩足底， 松解粘连筋膜； 再按摩小腿， 恢复肌肉弹性、促进血液循环。 #足底按摩 #小腿按摩 #肌肉放松 #筋膜枪 #筋膜松解
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阿泽的健康健身课5月前
注意⚠️咱们中老年担心人老腿先衰的，一定要把这个动作坚持练下去（‼️注意先按照视频用手放松后再用➡️小腿按摩器更深层放松我们肌肉让我们血液循环得到改善🎉）两个动作做完坚持，你一定会回来感谢我的#居家锻炼 #养生操 #按摩放松 #中老年#养生
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小悦分享8月前
#小腿按摩手法
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韶华小课堂（有药房版）1月前
很多人久坐久站后，小腿就会肿起来，按一下还会有坑，这其实是血液循环不畅导致的 #小知识#韶华小课堂#韶华老百姓大药房
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77养生日记6月前
刮通经络简直是换了一个人‼️正确经络疏通教程 #经络疏通 #腿部按摩 #睡前养生 #刮肝经 #穴位按摩
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唐咪暖家记6天前
宝宝抚触 每晚5分钟，给宝宝做一下腿部抚触，促进血液循环缓解下肢肌张力高，新手宝妈快点学起来！#唐咪暖家记 #宝宝抚触 #母婴护理 #育儿经验分享 #亲子互动
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四季益足28号5月前
#美容护肤手法
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睿睿子(努力瘦腿中…)3月前
经络刷刷腿，可以有效地缓解肌肉紧张，疏通经脉，一般在睡前会刷个10分钟到20分钟，改善一下我一天紧张的肌肉💪🏻#瘦腿#经络刷用法 #梨形身材
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重生在公明干美业5月前
#腿部按摩 加速腿部血液循环，改善脚冰冷，腿部发沉 改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好
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ROOFTREE运动用品旗舰店1周前
小腿经常抽筋？ 肌肉疲劳和过度使用 还有血液循环不良 都是小腿抽筋常见原因 可以通过按摩放松 腓肠肌和比目鱼肌 缓解小腿肌肉紧张 预防小腿抽筋 #按摩放松 #小腿按摩 #筋膜枪 #小腿抽筋 #小腿放松手法
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韩美（平昌美容养生）2周前
 总觉得后背小腿发麻，血液循环差？按摩促进循环，麻木感慢慢消失。#同城美容#按摩放松#纯手法#平昌#平昌韩美美容院@DOU+上热门 @抖音小助手
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小江的腿好了（膝踝康复版）5月前
坚持每晚做这 4 件事，下肢循环好，代谢变快，膝盖的积液也会早早消除！还能让一天肿痛酸胀的小腿变得舒服👌第二天走路都轻松了。 #按摩放松 #膝盖积液 #小腿酸胀 #膝盖保养 #膝盖疼痛
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由里·美学中心官方号1周前
促进血液循环、改善静脉曲张让身体活起来#养生spa #vlog日常 #疏通经络 #美业人的日常 #美容店
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张老师教技术手法5月前
腿部按摩手法，累了一天学会可以做一个，很舒服哦#纯手法 #手艺人在抖音 #腿部按摩 #按摩培训 #上热门🔥
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悦优健康日记8月前
#居家锻炼 #腿部放松#穴位按摩 男人一定要多按揉这里，坚持一段时间自己去体会吧😁
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趣聊足疗手法1月前
#休闲养生spa会馆推荐 #足疗按摩养生 #足浴#腿部按摩#足道
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惠小姐的美容院3月前
小腿按摩放松手法，慢动作超细节！小白跟练起来吧！#腿部放松 #小腿 #美业人
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慧凡膝腿锻炼1周前
小腿疏通方法#腿
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医者仁心录-运城安国1月前
🔥膝盖疼别担心！运城安国医院教你几招轻松缓解～ ✨第一式：搓揉膝盖 双手均匀揉搓膝关节50圈，放松肌肉 ✨第二式：拍打经络 从大腿拍到小腿，双腿各50次，促进血液循环 ✨第三式：拍打腘窝 疏通经络，缓解僵硬 ✨第四式：抬腿练习 单脚勾起向上抬，坚持30秒，强化膝关节 每天坚持做，和膝盖疼痛说拜拜！💪 #膝盖保护 #健康小妙招 #运城安国医院 #关节养护 #中医
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柚子妈育儿3月前
每天晚上坚持给孩子腿部做按摩，长高高～#追高 #小儿推拿手法 #育儿经验分享 #宝妈分享
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