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减重专家梁翠梅1年前
坚持不吃主食，一个月能瘦多少斤？会反弹吗？ #减肥 #减脂 #中医 #医学科普 #硬核健康科普行动
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身心乐-心理瘦身课6年前
不吃主食，减肥有效！但一个月后减不动！#瘦 #主食 @抖音小助手
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马肥肥快跑6月前
不吃碳水的下场就是很馋主食，非常馋，极其馋#120斤减肥到100斤方法 #不吃碳水减肥 #单一饮食减肥法 #高蛋白饮食 #每日体重打卡
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轻舟2周前
我这60天是怎么过来的，普通人2个月瘦30斤全记录 #抖音创作季 #自律
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叔贵1年前
坚持不吃主食，一个月能瘦多少斤？ #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂 #记录饮食 #体重管理
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婧婧不想静静5月前
减肥要断碳？不吃主食减肥效果好？#减肥 #大实话完整版 #健康饮食 #运动 #健康传播为人民
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肝胆相照肖医生5月前
为什么停止吃主食以后，体重很快就降下来了 #做自己体重的主理人 #主食减肥法 #减肥误区 #体重管理年#抖出健康知识宝藏
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小羊羔🐏(自律版)8月前
普通人不吃晚饭一个月能瘦多少斤？ 不掉称不代表没瘦！坚持住！说明你正在瘦！#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥打卡 #一起减肥打卡
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龙哥来也4月前
2022年我用五个月从182斤减到119斤以后每年五月份到七月份两个月，把体重减到120斤 今年是第四年 减肥成功 #减肥日常 #减肥打卡记录 #不吃主食 #减肥成功率高达九成的方法
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上海炜哥4月前
有一种减肥法 叫一个月每天不吃饭 可以减重5斤 有一种减肥法 叫一个月每天不吃饭 可以减重5斤
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青蟹就爱吃饭（已瘦17斤）3月前
#内容太过真实 #日常分享 #减肥 #小李不吃🐷 #我的减肥日记
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媛雨宇6天前
晚上不吃主食，老二一个月成功瘦三斤#自律
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小李不吃🐷5月前
这是苹果型瘦肚子效果最好的饮食方法，一个月掉8厘米非常容易 #体重管理 #苹果型 #减肥 #减脂 #塑形
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龙哥来也3月前
2022年我用五个月从182斤减到119斤以后每年五月份到七月份两个月，把体重减到120斤 今年是第四年 减肥成功#断碳水的后果 #减肥掉头发 #不吃主食 #减肥成功率高达九成的方法！
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蒋诗萌Panda4月前
7天1斤没掉！窦月你在跟我开玩笑！？ #减脂一日三餐吃什么 #逆袭 #窦月减肥法 #大基数减肥#减肥
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龙哥来也3月前
2022年我用五个月从182斤减到119斤以后每年五月份到七月份两个月，把体重减到120斤 今年是第四年 减肥成功#减肥日常 #减肥打卡记录 #不吃主食 #少吃真的会瘦 #减肥成功率高达九成的方法！
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龙哥来也4月前
2022年我用五个月从182斤减到119斤以后每年五月份到七月份两个月，把体重减到120斤 今年是第四年 第七十天记录一下 #减肥日常 #减肥打卡记录 #不吃主食 #减肥成功率高达九成的方法
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yaya食养体控5天前
不吃主食或者主食吃的很少，都是无效减……#科学减肥#减脂#减脂科普 #合理饮食#减肥
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@慧慧（减肥版）4月前
记录从121瘦到95斤需要多少天，打卡第十一天，窦月减肥法一天掉了0.8斤#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #轻松减肥 #窦月减肥法
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丫丫逆袭(咖啡八号活动）5月前
不节食，不节水，不断碳水，不断蛋白，不断膳食纤维，挑战一个月瘦10斤，初始体重134斤，身高134斤，第四天132.5斤，早上晚上继续不吃主食（米饭），中午多吃肉，多吃蔬菜，吃低糖水果（一定量），继续加油#自律 #减肥打卡进行中
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24K纯练（已减67斤）2周前
少吃主食不吃主食，快速减重只会大胖变小胖😎 体重不代表脂肪，你不是一天胖的，不要幻想一个月减掉30斤纯脂肪！#健身干货教学 #科学减肥 #健康减脂 #减脂逆袭 #减肥知识
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杜慢慢7月前
减了这么多次肥，只有主食减肥法不会情绪暴躁，也不会掉头发，一个月掉三斤，半年还小二十斤呢，吃米饭就能掉秤，以前想都不敢想#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #养生 #好好吃饭
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胖灰不炮灰（已减35斤）4月前
我以为不吃主食能瘦的更快 是真的 但差点进医院也是真的 医生整理我这个月的病例报告，发现一周半的时间减掉8斤，连声问我你在干什么 #酮症酸中毒 #减肥 #科学减肥 #100天减肥挑战 #日常唠嗑
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贪吃的苗苗1月前
一个月瘦5斤，半年就是30斤，加油姐妹们#主食减肥法
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明会7月前
几天的不掉体重算啥，死磕到底，总有一天会下去的#主食减肥法 #生活化减脂 #减肥
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木木子(减肥中)5天前
第二天，记录112斤一个月可以瘦多少斤，准备一个星期称一次体重。#水煮菜减肥法
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龙哥来也4月前
2022年我用五个月从182斤减到119斤以后每年五月份到七月份两个月，把体重减到120斤 今年是第四年 减肥成功 #减肥日常 #减肥打卡记录 #不吃主食 #减肥成功率高达九成的方法
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龙哥来也4月前
2022年我用五个月从182斤减到119斤以后每年五月份到七月份两个月，把体重减到120斤 今年是第四年 减肥成功 #减肥日常 #减肥打卡记录 #不吃主食 #减肥成功率高达九成的方法
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明阳紫记8月前
#过午不食 #一天两顿 一个月减肥12斤，晚上不吃饭。从1月25号到今天2月24号，一天只吃两顿主食，早餐和午餐馒头米饭面条，蔬菜，鱼，牛肉，羊肉都正常吃，但下午四点后不吃东西。
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龙哥来也3月前
2022年我用五个月从182斤减到119斤以后每年五月份到七月份两个月，把体重减到120斤 减肥成功 #减肥日常 #减肥打卡记录 #不吃主食 #减肥不反弹 #减肥成功率高达九成的方法！
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金教练（带61岁老妈已瘦57斤）7月前
不吃主食能减肥吗？#减肥科普 #主食减肥误区#生活化减脂
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MoveUp健身工作室1月前
晚上不吃主食，长期减肥效果怎么样？#科学健身 #体重管理
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@162cm姐姐吃什么vlog4月前
一天掉1.5斤，再次挑战窦月减肥法之汉堡餐，每次吃窦月的汉堡减肥法太满足了，不运动，吃饱吃好还能掉秤，情绪稳定也不暴食#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #減肥 #窦月减肥法 #汉堡减肥法
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女铭星瘦了5天前
成功管理30个的经验！三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从125-95，按我食谱吃，多吃肉🥩菜，真的掉的快，小基数记得晚上不要吃主食，不知道怎么吃#有食谱 #有食谱分享 #有群可以一起打卡 #有群一起打卡有食谱分享 #减肥
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毛嘻嘻5月前
小基数不挨饿不断碳 还能破平台 真是狠狠幸福住了！#健康减脂 #减肥 #窦月减肥法 #小基数减脂
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大脸张哼哼4月前
怎瘦的，具体教程来了，吃对主食，巨掉秤，第一天到第三天都是全天馒头，全天5-6个馒头，一个60克，其它什么都不吃，第四天吃蔬菜为主，萝卜500克才80卡路里➕两个鸡蛋100卡，全天不到600卡，换成其它黄瓜、西红柿、生菜、菠菜都可以，第五天高蛋白为主，早上两个鸡蛋，中午一条鲈鱼，晚上15只虾➕一个鸡蛋。第六天早上一个鸡蛋➕黄瓜，中午沙县鸡腿饭，晚上一个鸡蛋或西红柿黄瓜都可以。。每天都要喝2000毫升左右的水#减肥 #宝妈 #主食减肥法#情感共鸣 #逆袭
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猪一居4月前
不运动不挨饿这样吃还能还掉秤‼️跟吃比液断还牛的减肥法第七天！⬇️4.5斤！#减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #窦月减肥法
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老雷瘦1月前
如果你做不到一个月出去吃少于三次，那就不要减了。#减肥知识 #科学减肥 #減肥 #快速减肥 #健康减肥
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虾仁瞎咧咧5月前
一个月5斤、不用挨饿，不用节食，适合小基数的减某肥方法来了、#夏天减肥 #减肥 #主食减肥法 #小基数减肥#小基数减肥好难
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黄七喜3月前
反弹的根本是因为没有找对饮食方式 饮食结构 找对了饮食方式 习惯了饮食方式反弹真的压根不存在！ #主食减肥法 #主食减肥法测评#杜婉冬主食减肥法 #体重管理#吃瘦不饿瘦
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奈斯堡可乐5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
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今天瘦到99了吗4月前
#主食减肥法#挑战
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晚晚是我5月前
群里标准体重以下姐妹，一个月掉8个，严格执行#杜婉冬主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #主食减肥法 #主食减肥法是什么 #一日三餐减肥食谱分享
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闪闪必发光✨✨✨3月前
不吃主食，体重有什么变化？ 今天中午也没吃多 又是好好坚持自律的一天🤪 期待明天成绩😊#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #vlog日常 #我的减肥
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胖总陪你一起瘦1年前
减脂期不吃主食是不是更容易瘦？到底要不要吃主食？今天这个视频比较重要，所有减肥的小伙伴，值得看！#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂期 #主食 #减脂
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小七谷语日记2月前
第53集 | 103.7/163cm 主食减肥法越吃越瘦怎么吃 已瘦31斤 看我一天都吃啥#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好身材吃出来 #减肥 主食减肥法 重点强调：干净的主食占比一定要在50%以上 最好50%-70%之间 早餐：9:00 自制煎饼果子+1杯豆浆 早餐大约300千卡 鸡蛋140千卡+饼皮90千卡+1杯豆浆150ml 40千卡+几粒核桃仁30千卡 今天依然到下午两点还不饿 加餐：12:00 6颗西梅 想要快速减肥的朋友们不要加餐水果和坚果 午餐：15:00 米饭260克+馒头133克+大蒜茄子炒猪肝247克，中午这一餐一共吃了640克 吃的很饱很满足 菜有点咸🤣
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吃不胖的tt4月前
一天掉了1.1斤！165/88.6斤小基数真的能瘦！#减脂期 #控制饮食 #一只白减肥法 #减肥vlog
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懿鸿优选4周前
按晓明哥的方法一个月瘦25斤没问题，我测试过了，一天掉1斤 本人亲测确实可以，但是需要坚持，饭前喝主食吃的少，正常吃饭掉秤也不伤身体，也不会反弹，值得一试！#黄晓明瘦了20斤 #果蔬汁 #榨汁桶
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可宝可梦可(自律版）3月前
一个月瘦了二十斤，来告诉大家吃饭都能吃点啥！#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减肥能吃什么 #减肥能吃的主食 #减脂打卡
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蛋挞公主V4月前
一个月瘦13斤，小基数懒人跟吃减肥法-第一天! 减肥真的不用那么痛苦，保持稳定的食欲，饮食均衡为主 #小基数减脂 #小基数 #减肥 #减肥逆袭
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吃饱饭的小张4月前
36岁小基数不运动用主食法减肥吃一大碗米饭一天的体重变化#vlog日常 #减脂期 #逆袭之路从减肥开始#杜婉冬主食减肥法 #减肥对外貌改变有多大
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贪吃的苗苗1月前
两个月交作业了#主食减肥法
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吃饱饭的小张4月前
36岁小基数不运动主食法减肥吃一大碗米饭掉秤的一天vlog#vlog日常 #减脂打卡 #主食减肥法#吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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王慢优👑4月前
挑战细嚼慢咽版主食减肥法配合轻力量锻炼一个月能瘦多少斤打卡第1天，看看转战主食能成功吗？#健康减肥 #坚持打卡 #记录平凡生活 #记录生活 #主食减肥法
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糖糖要变瘦(已剪72)1周前
主食减肥法 #主食减肥法
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吃饱饭的小张4月前
36岁小基数不运动主食法减肥吃披萨拌饭一天的体重变化#vlog日常 #减肥vlog #主食减肥法#减脂打卡 #逆袭之路从减肥开始
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徐大珂4月前
主食减肥法一个星期了，一周四斤，远超预期，冬姐说一个月掉两斤就算好的了。早知道这么好减就不胖这么久了。#体重管理 #一起减肥打卡 #vlog日常 #主食减肥法 #主食
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菲瘦不可（已瘦55斤）1周前
第43天 体重105.3 ↑了0.1，没有噗噗食物残渣而已，不慌不慌。继续我狠人冲刺10天！这个月必须拿下100分#主食减肥法 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥吃什么 #瘦下来做最美的自己
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疯狂雷哥超慢跑1月前
这样吃瘦的快，但长期对身体健康非常糟糕！#减肥 #健身 #跑步 @木子🍃 @豆妈 @幸福像沙画 @江山无限 @贝尔 @军军🪵本木屋日韩店
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大姐夫3周前
无痛减肥12斤，你始终欠自己一个该有的模样 ，减肥逆袭#减肥前后对比图 #逆袭之路 #逆袭#减肥 #减肥前后对比图
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小七谷语日记2月前
第71集 | 100/163cm ↓0.3 杜婉冬主食减肥法成功减重35斤经验分享 主食法的主食和肉菜比例多少最合适#减肥成功 #杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #减脂餐 主食减肥法一日两餐 早餐9：00 1碗酒酿鸡蛋银耳羹 20克燕麦 5克银耳 1个鸡蛋 5粒核桃仁 3颗大枣 10颗桑葚干 午餐14：00 559克的炒饭 腊肠+包菜丝胡萝卜丝+辣白菜 我现在的体重100斤，不打算再瘦了，后面维持体重 晚上我会吃点饭 午餐还是和以前吃一样的份量 不超标，朋友们还是可以和我一起吃饭一起打卡。 不管吃两餐还是三餐，每天的午餐一定吃饱吃满足，这是关键 每天都要吃点肉 50-100克都可以，今天多吃明天就少吃，看一周平均量就行 不用纠结一天吃多少大卡，不要有饮食计算焦虑，按大概比例好好吃饭 吃菜吃肉就行 只要每一餐肉菜量不大于米饭重量就不会胖，晚上少吃。 多喝高于体温的水，热茶 红豆薏米水 大米汤都可以，渴了就喝 注意身体保暖 不要让自己手脚冰凉
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谭娘娘的二胎逆袭日记1年前
不吃主食就能瘦？#减肥一天主食摄入量 #每顿少吃点可以减肥吗 #长期不吃米饭能减肥吗
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英子yuki3月前
#宝妈树洞 #不被定义的妈妈 瘦了40斤，挑战一个月从103→96的第13天#杜婉冬主食减肥法 #减肥日常vlog #一日三餐减肥食谱分享
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婵儿轻食日记5天前
第70集 | 目标两位数，穿上S码，三餐正常吃，早上鸡蛋🥚牛奶玉米🌽 +中餐米饭🍚肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减肥也要好好吃饭 #减脂餐食谱 #每天怎么吃能减脂 #自律减脂健康餐
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佳雪吃不胖（日更）5天前
第16天 | 挑战143斤年前瘦到110斤 过年惊艳所有人（窦月一周减肥法）跟练第一天 已瘦4.5#吃瘦不饿瘦 #健康减肥健康饮食#逆袭 #我的减肥日记 #减脂期
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