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复旦儿科赵诸慧医生7月前
你家孩子睡够了吗？ #复旦儿科赵诸慧 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #
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发育行为儿童保健科李锋医生2年前
不同年龄段的孩子睡眠时长不同，孩子睡眠时长多少合适呢？#医学科普 #育儿 #宝宝睡觉 #家长必读 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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养生研究所4月前
不同年龄睡觉的时长不同，你平时睡够了吗？ #古人的智慧 #睡觉 #睡眠时间 #老祖宗的智慧 #国学智慧
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武汉家长早知道4天前
教育部发布“限时令”：小学生在校时间不得超过6小时#武汉 #教育 #中小学生 #在校时间
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李医生聊脑袋那些事4月前
睡眠的时长多少为好？ #睡眠科普 #睡眠时间
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杨阳羊医生6月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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邸岩6月前
睡多久才算健康？#睡眠 #睡眠时长 #医学科普 #健康养生
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中医刘丽军3月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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龅牙叔：带娃立志向8月前
2025年教育部“睡眠令”来袭，保障中小学生睡眠时间10小时，中小学生抑郁检出率达40%，关注中小学生身心健康。#家长必读#教育#中小学生#睡眠时间#青少年身心健康
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杨阳羊医生2月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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张星星医生谈生长发育2月前
不同年龄段的睡眠需求！#向阳花开健康科普 #儿童健康 #儿童睡眠
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主持人 晓晓4月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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王总商业笔记3年前
我们的朋友谷爱凌每天睡够10小时，你睡够了吗？【数据可视化——中国青少年儿童平均睡眠时长】#睡眠时长 #青少年儿童睡眠 @DOU+小助手 @抖音小助手
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协和儿外科李时望2年前
不同年龄段的孩子睡眠多长时间合适？ #医学科普 #关爱儿童健康 #dou来说健康
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肥猫畅谈6月前
预习一下睡眠时间，看看自己是否符合年龄睡眠时间标准。#年龄睡眠差异 #睡眠时长 #强烈推荐 #上热搜 #关注我
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老原睡个好觉2周前
最佳睡眠周期到底是不是8小时？#睡眠 #睡眠周期 #失眠
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失眠医生张建平5月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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糖医聊睡眠佘丽燕5月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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大自然棕床垫宜春店2周前
睡眠超9小时也可能有害，睡眠不是越多越好，‘适量’最关键！判断标准就是：第二天醒来神清气爽不犯困，就是你独一无二的‘黄金睡眠时长’！#睡眠 #科普 #睡觉 #睡眠超过八小时的危害
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美业小赛哥1周前
（中国睡眠研究会、美国国家睡眠基金会）认可的各年龄段睡眠时间范围。 不过睡眠时长不是绝对标准，睡醒后精力充沛、白天不困倦才是更关键的健康判断依据#医生日常 #医生 #内容过于真实 #大数据推荐给有需要的人 #健康
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福芝林大药房南珠桥店2月前
注意啦！健康睡眠可不等于8小时哦 #天津福芝林 #健康知识 #睡眠健康 #睡觉姿势 #天津福芝林流量挑战赛
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宝哥夜话1周前
成年人推荐的健康睡眠时长7-8小时，6小时是健康的底线，上限不超9小时#健康 #健康科普 #养生 #睡眠 #睡眠质量
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大象新闻2周前
成年人推荐的健康睡眠时长为7-8小时，6小时是健康底线，上限不超9小时 #大象主播说 @杨嘉祥
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睡眠网3周前
我们被骗了？8小时睡眠并不是睡眠的黄金标准！ 8小时睡眠”可能是个误区，它并非人人适用的黄金标准。事实上，有人睡6小时便精力充沛，有人却需要9小时以上，这很大程度上与遗传有关。 睡眠需求因人而异。人的睡眠时长在婴幼儿阶段最长，成年后逐渐趋于稳定。判断睡眠是否充足，关键不在于时长，而在于醒后的状态与质量：你白天是否清醒专注？是否需要依赖咖啡因？节假日是否会疯狂补觉？ 请记住，睡眠质量远胜于时长。不必为数字焦虑，学会倾听身体的声音，找到属于自己的节奏，方能拥抱精力充沛的每一天。#8小时睡眠 #8小时睡眠真的科学吗
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安阳医生4月前
0-5岁孩子的睡眠时长，家长注意了～#医学科普 #科普健康知识 #医学小知识 #生长发育 有问题可以在评论区留言哦
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红姐健康养生自媒体4月前
＃全网最全！从1岁到60岁睡眠时长对照表，你竟然还在熬夜？
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睡眠管理专家·刘可智3月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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新郑广播电视台综合频道1周前
适宜的睡眠时长规律的睡眠时间，是健康睡眠的保障和基础 #健康科普 #中医 #健康热点
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好望剧场7月前
#睡眠 #睡觉 #睡眠时长 #睡眠质量 #睡眠健康 不同年龄段睡眠时长
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洛阳敏姐 鑫众高品家居工厂店7月前
不同年龄的人群所需深睡时长#健康睡眠小知识 #健康睡眠床垫 #家居建材 #床垫怎么选 #健康睡眠
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陶陶生活小常识5天前
保证睡眠#涨知识#每天学习一点点
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小龙珠7月前
#育儿#亲子互动 #每天学习一点点 #一问一答#知识分享
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儿保医生李洁4月前
不同年龄段孩子推荐最佳睡眠时间#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #儿童睡眠 #涨知识
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凡音睡眠健康管理师成长营4月前
不同年龄段的睡眠时长 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠管理 #睡眠健康管理师
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中山阿庄聊睡眠1周前
睡眠时间 #强烈推荐 #每日分享 #知识科普 人的一生1/3在睡觉， 那么要睡多少时间才算好睡眠呢？ 睡眠时长#医联哥
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心理咨询胡老师1周前
睡眠时长因人而异 #心理健康 #心理学知识 #睡眠
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新晚报1周前
#睡眠超9小时也可能有害 不同年龄有专属最佳睡眠时长，6.5-7.4小时睡眠死亡率最低，不足6小时或超9小时可能损害健康尤其心血管。#不同年龄各有最佳睡眠时长 （来源：生命时报｜画面来源：央视新闻、健康德阳、高清转场素材宝藏库｜实习编辑：姚硕 | 初审：张孟媛| 复审：范思瑶 | 终审 ：刘鹏 | 校对：刘逸博）
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大鹏哥的健康分享5月前
原来睡眠时长是由基因决定的。#健康科普 #睡眠 #大鹏哥说健康
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心身科施医生5月前
#8小时睡眠#天才睡眠#失眠
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小满4天前
你的睡眠是哪个“段位”？一份年龄对应睡眠时长表，请查收！#每日分享 #涨知识 #健康 #生活常识 #生活 @抖音创作小助手
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郑州小升初升学规划2周前
中小学生抑郁检出率40%，2025教育部明确保障中小学睡眠时间10小时。#社会现象 #热点 #教育 #学生 #校园
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黄骅春笋英语刘老师4天前
家人们！教育部这波“双规”太顶了！ 小学在校≤6小时、睡眠10小时，中学在校≤8小时、睡眠9小时… 家长慌了：早读咋搞？作业写不完才是真的“睡眠刺客”啊！ 这新规是给娃松绑，还是给家长出难题？ 你家娃现在能睡够几小时？评论区聊聊！#河北省教育#黄骅教育
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硕哥爱跑步3周前
健康睡眠的4个黄金标准，转发提醒，生活再忙碌，也要好好休息爱自己#健康知识#健康#睡眠#健康生活#睡眠质量@DOU+小助手
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一叶知秋5天前
科学睡眠时长是健康的坚固基石。#青少年视力养护加盟 #整体观念调根本 #
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睡眠与疼痛 戈医生1周前
睡8小时就足够吗？这3个金标准要记牢！ #睡眠 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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春春说1月前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
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健康宇宙7月前
从专业睡眠科学的角度来看，成年人（18-64岁）的最佳睡眠时长通常为 7-9小时/天，而65岁以上老年人建议 7-8小时。但具体时长需结合个体差异、睡眠质量及生理需求综合判断。世界卫生组织WHO，强调睡眠不足（<6小时/天）与心血管疾病、糖尿病、免疫力下降等风险显著相关。所以，说啥每天也得保障6个小时的有效睡眠。#健康科普 #健康养生
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新派新闻1周前
睡眠超9小时也可能有害，睡眠时间少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高，不同年龄各有最佳睡眠时长，你的最佳睡眠时长是多久?#科普
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E路同行1周前
晚睡晚起，睡够8小时算不算健康？
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安丘融媒1周前
成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，6小时是健康底线，上限不超过9小时。
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铠哥在此4月前
睡觉多长时间才健康？ "大家最近刷手机时，总能看到些让人心惊的新闻吧？比如有孩子天天熬夜打游戏，突然就进了医院...（停顿）其实啊，咱们的身体就像手机，长期不充电肯定出问题！#睡眠时间
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李爱琴营养师1周前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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脊柱微创王博士7月前
晚上10点至11点入睡，睡够7小时最有益于健康！#医学科普#绍兴骨科医生
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微胖界老友闵颖2月前
7小时睡眠竟是健康黄金时长 午睡最好在30分钟左右#睡眠质量 #睡眠不好
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中山六院耳鼻喉科孙悦奇2月前
睡7小时比8小时更健康？别再被网上谣言骗了#耳鼻喉孙悦奇 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #睡眠
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墨志官方号8月前
保证学生充足的睡眠 #家长必读 #教育 #睡眠
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局外人safe3周前
最佳睡眠时间应该是多少？看看！ 用药请上医院！
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刘保茹1月前
睡眠时长#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #睡眠
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围场慕思寝具2月前
你会睡觉吗？ 你知道一天睡多久才是健康的吗，让我来告诉你#健康睡眠#围场慕思 #围场馨梦居
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昆明初高中周老师4天前
#教育 #教育成长计划 #中小学 #家长必读
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偶偶说睡眠2月前
我们一天该睡多久呢？#偶偶说睡眠
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海南青少频道3年前
#未成年人平均#睡眠时长仅7小时，孩子睡眠不足有何#危害？影响孩子的睡眠的#因素又有哪些？来了解一下！@抖音小助手
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博瀚先生聊健康2月前
原来最佳睡眠时长不是8小时，而是7小时。#博瀚先生 #健康#睡眠#科普
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浙江日报1周前
入睡时间比睡眠时长更重要！ 晚上10至11点是睡觉的“黄金时间” 不妨设个小目标 试试10点多入睡#晚上好
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