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江西健体夏（专注背部线上指导）3月前
每天4碗土豆泥才120克碳水，方便，饱腹感强 #创作灵感 #英之素 #土豆泥 #健身饮食 #健身房日常
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Giogio的薄肌之路1月前
低碳日土豆泥爽吃｜减脂挑战｜day44-101.2kg #减脂期食谱分享 #创作者中心 #种草激励计划 #土豆泥 #大基数减肥
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大高～（不低碳）3月前
#大餐后如何补救 可以以土豆作为主食去吃#小基数 #高碳饮食
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刘凯IFBB PRO1年前
网络乞丐混口饭吃，理解一下。土豆泥粉因为是干的，所以碳水比较高，正常你们50克一顿就够了，也可以自己用土豆做，麻烦一些而已。这个比较快捷#健身餐 #饮食训练 #早餐
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菜菜的菜（低卡版）6月前
分享我的懒人减脂餐第二天！不到三块的土豆泥沙拉，简单还好吃#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期
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今天你吃饭了吗7月前
【挑战120天瘦30斤】第四天，今日较昨日掉秤0.25kg，共掉秤0.9kg。今日晚餐是红薯土豆泥，还可以加点生菜进去，做法特别简单的，减脂期的朋友们可以试试看#减脂食谱 #减脂期主食 #减脂期 #减肥
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徐大大低卡日记5月前
第27期|低卡简单的晚餐|土豆泥沙拉#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #土豆泥沙拉
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大高～（不低碳）5月前
大餐后身体会储水 可以用土豆作为我们的主食去吃 #小基数 #高碳饮食 #土豆餐
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吃不胖的嘴（赵赵）3月前
正版土豆冲刺来了 #减脂打卡 #土豆 #减肥 #减脂#越吃越瘦 自己保存，吃三天
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爱吃饭的鲸鱼2月前
邪修减肥法！低卡黏糊糊土豆泥焖饭，吃撑了也才300多大卡 #邪修美食 #邪修减肥 #减脂餐 #电饭锅美食 #减脂期主食
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营养特攻张小倩4月前
土豆鸡蛋拌生菜到底怎么吃？吃对了才能掉 #减脂餐 #减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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一只大菠萝🍍3月前
外皮焦香里面软糯的土豆泥饭团➕清新的黄瓜🥒🟰巨巨巨好吃✅ #适合中国胃的减脂餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #土豆泥减脂餐做法
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阿梨（做菜分享）4月前
超级刮油的减脂餐！#创作灵感 #低卡低脂餐 #生菜土豆泥 #减脂餐打卡 #刮油餐
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芳芳美食6月前
快来一起学习完美土豆泥吧#土豆泥 #减脂餐 #减脂期吃多少克土豆泥合适 #家常菜
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哇（健身教学）1周前
每天学习一个健身知识土豆泥 #土豆泥 #健身主食 #健身励志 #土豆泥好处
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大高～（不低碳）4月前
大餐后 平时都可以以土豆做为我们的主食 #好吃到停不下来 #小基数 #高碳饮食 #大餐后如何补救
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Sweetie张3月前
沪漂攒钱一顿不超10元|第98顿：青菜肉沫土豆泥，花费6元💰#记录真实生活 #日常vlog #一人食记 #沪漂 #美食
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老王又饿了（冲刺120）4月前
真的很好吃，推荐给大家 #低卡低脂餐 #土豆泥沙拉 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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于老五夫妻5月前
383大卡土豆泥沙拉 #减肥#减脂#控糖#减脂餐#食谱
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减减姐妹（大吴）2月前
今日晚餐：土豆泥沙拉、342大卡 其它三餐搭配在合集里哦#减减姐妹 #自律一日三餐怎么吃 #食谱 #减脂餐
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oook3月前
低脂高蛋白黏黏糊糊土豆泥 黏黏糊糊的土豆泥几勺可以泡一大碗 营养健康#米当卡 #土豆泥 #健身吃什么 #土豆
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小文同学.4月前
拥有空气炸锅的第38天，土豆的n种好吃做饭之一，减脂期最完美的主食，碳水蛋白蔬菜全都有，无油五米无米，馅料超级丰富，还有夏日清爽的黄瓜，口口都是惊喜！#土豆 #土豆泥饭团 #低卡减脂餐 #空气炸锅美食#饭团
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沐沐养瘦记4月前
靠土豆泥蔬菜沙拉让我吃瘦了18斤，代谢快，巨掉秤！#减脂 #掉秤快 #减脂餐 #美食 #变美变瘦变好看
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甜美小芳妈2月前
豪横的100块给女儿做一顿超营养丰富的早餐，土豆泥芝士鸡肉饼一口爆浆太好吃啦，还有红薯芋圆西米露也很赞#美食#记录生活#毛戈平鱼子酱面膜
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恒哥爱健身5月前
燕麦土豆泥，4 勺冲开就是干净又顶饱的优质碳水 #健身饮食 #土豆泥 #健身
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爆改香香6月前
比液断更好用的减肥法 60天从145瘦到100斤，已瘦18.6斤！今日体重126.4斤今天打卡我最爱的减脂餐生菜土豆泥，好吃又掉秤！之前的视频很多姐妹问我一天都吃吗，不是的，我一天就吃一顿，其他的可以参考一下#吃瘦不饿瘦 #产后减肥 #减肥掉秤快的食谱 #节后甩肉大作战 #想要维持体重试试这样做
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糖妈在变好1月前
土豆是脂肪最怕的食物，也是优质主食…家里真得常备点#土豆泥沙拉 #优质碳水
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小姨减脂餐分享记5月前
今日减脂午餐分享来了！主食碳水土豆泥+蛋白质煎牛肉+膳食纤维白菜炒香菇，总热量不超过350大卡！#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记
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大谢谢7月前
真的很好吃！#瘦下来遇见更好的自己 #吃瘦不饿瘦 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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饭醉同伙5月前
花费7.6 挑战一顿8块钱吃一个月 第1天 土豆脑袋狂喜肉末土豆泥拌饭，黏黏糊糊，拌饭这样贼过瘾。#美食教程#土豆的吃法 #土豆的神仙吃法#一人食记
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哇（健身教学）5天前
天塌了，我不是最后一个才知道的吧 #土豆泥 #健身励志 #健身日常 #逆袭
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橙子（家常菜）7月前
“减脂期千万别吃错！这碗‘掉秤神器’让我5天瘦3斤！打工带饭，暴食后轻断食试试这道土豆生菜泥。 #省饭课代表 #又香又无负担的减脂餐 #土豆泥减脂餐做法 #春日低卡减脂餐 @DOU+上热门
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小薯加冰🧊1周前
🥔土豆泥鸡肉碗｜一口沦陷的神仙吃法！💥 软fufu的绵密土豆泥，搭配低卡酱汁绝配👏 一顿不到400大卡 饱腹感超强🆙 打工人晚餐就吃它！幸福感拉满💫 #低卡低脂餐 #土豆泥 #创意美食 #鸡肉碗 #抖音美食教程
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南希的低卡厨房5月前
今天的两顿饭都挺饱腹，很满足，减重效果需要等明早称体重。#低卡低脂餐 #自律减脂健康餐 #沙拉酱 #番茄酱 #生菜土豆泥
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饭醉同伙4月前
花费12.2 挑战一顿8块钱吃一个月 第11天 蜜汁土豆泥鸡腿饭|黏黏糊糊的土豆都化米饭里了真的、超浓郁巨下饭#在家做美食 #下饭菜 #抖音美食教程 #抖音趣胃计划 #美食推存官
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好好吃饭😋6月前
🥔土豆是：优质碳水 适合减脂期作为主食 🥚鸡蛋很便捷：蛋白质来源 而且烹饪简单快速 🥬生菜吃不腻：膳食纤维 包肉生吃 蒜蓉炒都很美味 你说它是色拉也好，土豆泥也好，反正它是属于能快速搞定的合格减脂餐！而且土豆还富含钾，对于暴食后的体重管理很有效！这样搭配后就适合作为减脂午餐来吃，饱腹、营养、很简单！#减脂期 #懒人美食 #好吃到停不下来
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饭醉同伙3月前
花费10.5 挑战一顿8块钱吃一个 第2天 番茄土豆泥肥牛拌饭｜黏黏糊糊的土豆加上大片肥牛，一口下去美滋滋！爱吃土豆和肥牛的一定不要错过#美食制作分享 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #抖音美食教程 #跟我一起学做菜
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蓝宝1月前
如果一顿让你吃8个土豆，你一定吃不完，但是你这样做完全不够吃#洋芋蛋蛋#土豆新吃法#青海美食
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小敏和老万（减肥记）3月前
吃一天碳水太满足了～～#減肥 #减脂期 #减肥干货常识分享
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甜美小芳妈4月前
10块钱做一顿饭，土豆泥鸡肉拌饭简直绝了，女儿们太爱吃啦#美食#记录生活
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小炒驴肉🇨🇳5月前
土豆泥粉 #米当卡#土豆泥#健身#增肌#减脂
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饭醉同伙5月前
花费4.6 挑战一顿8块钱吃一个月 第11天 土豆泥拌面！面条裹满酱汁，黏黏糊糊巨香！ 再发一次！还有人没吃过这个土豆泥拌面吗，面条裹满黏黏糊糊的土豆泥酱汁，真的太好吃了！快去试试吧~#美食教程 #土豆泥拌面 #土豆的吃法 #美食推荐 #美食制作分享
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芸姐姐轻食日常5月前
咱身体弱的人呢，可以试试多吃土豆泥！特别是在#身材管理 期，把土豆当主食吃，调味就用欧芹大蒜盐，好吃还没负担#土豆#减脂期主食 #轻食餐
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爱吃还想廋5月前
七天打卡day3️⃣：生菜土豆泥。#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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好多余5月前
燕麦搭配上土豆 饱腹感强脂肪含量还贼低 太适合我们管理期当主食了！#土豆泥 #南巨 #燕麦土豆泥 #代餐
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福州南平延平区米粒融合料理3月前
土豆泥当成主食真是太美味啦#抖音美食推荐官 #同城美食推荐 #同城热点 @今日热点 #同城优先推荐 #同城好店推荐
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自律的何煦4月前
炒鸡好吃又低卡的燕麦土豆泥沙拉~ #内容启发搜索 #土豆泥沙拉 #土豆泥
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梁同学5天前
欧芹洋葱味的土豆泥，配料很干净，可以作为自律期的主食#健身 #健身饮食 #健身餐 #土豆泥
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贪吃的大板羊（好好吃饭）3月前
120天｜145斤➡️115.4斤 每天都在努力减肥啊～生菜拌土豆泥，快速吃上一顿饭！ #吃瘦不饿瘦 #在家做美食 #好好吃饭好好生活 #生活化减脂#生菜土豆泥
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圈圈的小饭盆8月前
土豆泥饭团 低卡饱腹又好吃！ 自律期也能放心炫的土豆泥饭团，土豆泥软软糯糯混合着午餐肉和黄瓜，真的超好吃！关键低脂低卡饱腹感超强，年后胖三斤的姐妹一定要试试！ #土豆泥饭团#低脂低卡 #晚餐吃什么 #减脂期主食 #低卡低脂餐
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绿园老师带你瘦1月前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #营养午餐 #减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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吨吨不饿3月前
吃到撑热量也不高的生菜土豆泥简直是减脂期的天菜#美食 #减肥 #健身 #记录真实生活 #保持热爱奔赴山海 @DOU+小助手
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小娟子的轻食餐3月前
#减脂 #晚餐 的简单搭配！低卡又美味！#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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蛋卷很爱吃（自律版）1月前
跟着卫健委吃瘦了31斤！！无油土豆泥饭团！！ #自律减脂健康餐 #减脂饮食 #减脂餐 #减脂期主食 #自律减脂健康餐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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波波（陈思波)1月前
加点蛋白粉口服好点 不然太干净了😅#土豆泥
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小阿歪2周前
不上班的一天都在干啥，今天做土豆泥减脂餐，一顿饭大概成本不到5块钱#vlog日常 #抖音美食创作者 #土豆泥减脂餐做法 #失业在家的状态 #晚饭吃什么
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回忆雨2月前
#健康早餐 跟着卫健委吃不会错的，我瘦了36斤#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #强烈推荐 #土豆泥饭团
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JIAOUU的低卡1年前
自律期可以吃的土豆泥拌饭！绝了太好吃了！热量一份240大卡！魔芋米加燕麦米！碳水更低！#谁懂这一口的好吃程度 #好吃没压力 #魔芋 #土豆泥
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筑虫干饭日记6天前
领导咱们什么条件！一顿三个下饭菜！ #麻婆豆腐 #土豆泥 #酸辣碎牛肉 #打工人 #好好吃饭大赛
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土豆泥泥酱3月前
减肥真心话：抓住三伏天，靠吃也能打造好身材！！🔥#燃燃AK4000 #三伏天 #三伏天减肥 #逆袭 #自律
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土豆泥今天吃什么6天前
163/88小基数减肥一天都吃什么～#创作者中心 #创作灵感 #小基数减肥 #减肥日记
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周周减脂餐日记1月前
掉称又好吃的生菜十豆鸡蛋沙拉!一定要做，减脂餐还能这么好吃真是绝啦!#建议普及这一口 #減减脂 #掉秤 #士豆的神仙吃法
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薇薇的自律食记4月前
今日给大家分享我的减脂晚餐：土豆泥鸡蛋生菜沙拉 （有主食➕蛋白质➕膳食纤维）饱腹感强，热量低，吃起来太满足啦#减肥黄金三十天来了#每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦#热点宝 #土豆泥鸡蛋沙拉做法
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DD补剂健身4月前
土豆泥代餐，减脂期的好伙伴！#土豆泥 #减脂早餐 #代餐
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