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1k（无畏契约）1周前
练习顺序来咯～ #valorant #无畏契约 #无畏契约教学 #ROG影魔 #磁轴键盘
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王飞越7月前
引体练背还是练胳膊 你觉得引体练背和练胳膊有什么区别#引体向上 #徒手健身 #健身干货 #健身教学 #街头健身
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小周师傅（生活号）1月前
没有这样的#体育生 #肌肉紧绷 #运动后放松
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虾叮当4月前
师傅你快舍弃肉身灵魂出窍，帮徒儿练成这十亿尊魂幡！ #原创动画 #虾仁动画
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糖糖小朋友（二年级）3天前
哥哥说大号玩费了，让我多练练小号，这哪是练小号，这是练妈吧😂#英语 #陪学妈妈
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抹小茶健身（早8点直播）1周前
小白最能听懂的讲解来了！ 这个动作很多男生喷我我删了！大家各有飞法，这里仅针对新手女生相对减少借力，我现在生病不备赛体脂高了是没有训练痕迹，你们听会练好看就行，#健身小白必看健身经验 #练肩 #飞鸟 #抹小茶女子塑形训练营
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老王体能康复1月前
听我的兄弟们我为你们好 多关注多练功能，别老盯着肌肉，过犹不及，运动损伤出大问题了会后悔的#日常vlog#运动
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李纪彤2天前
旋前篇#斗腕 #腕力 #竞技体育
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王飞越3周前
练核心就是练腹肌？99%的人压根不知道啥是核心 #核心力量 #核心力量训练 #腹肌 #俄挺 #徒手健身
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炁(Qi)体坊(书华扯健身)3天前
你能看的出劳拉在练哪吗？ #劳拉 #奥赛 #比基尼运动员 #比基尼冠军 #炁体坊
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楠豆豆❤2天前
#同视训练 #斜视手术恢复中 #难熬的日子终会过去 #同视融合 接受不了斜视的心理以及自信，术后又有太多的焦虑，不要求十全十美，只求给我们一个健康的眼睛。
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大咩3周前
今天分享纯新手拿到陆冲板后的第一步练习什么？这是一期适合新手的保姆级课程。陆地冲浪板适合成人学习，简单好上手。如果按照步骤练习，快的话一个小时就可以掌握基础的蹬地练习了。注意新手一定戴好护具，安全滑行。#陆地冲浪板 #陆冲纯新手#陆地冲浪板教学 #石家庄陆冲 #陆冲分享 #陆冲纯新手
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简纯艺考1月前
这是练什么呢？#舞蹈生 #舞蹈集训 #舞蹈附中 #舞蹈艺考 #小艺考
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大家都叫我周董1月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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玛卡巴卡2天前
健身房里练腿，不是在健身，是在赎罪。深蹲时大腿像两根被电击的火腿肠，硬是给我整出“肌肉记忆”了。这哪是锻炼，分明是给腿做“深度按摩”，痛并快乐着。#健身日常#练腿日#搞笑健身视频 #健身干货 #运动表现 #健身动作示范
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吕教健身教学3月前
一周五分化训练 视频时长：33分32秒，这期视频动作的选择会更加适合新手，每一天训练的部位，动作，组数，次数都做了讲解，包括动作的详细细节，所以整体视频时长达到了半个多小时！建议点赞收藏，下次练的时候再拿出来看一遍！#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #健身顺序
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健美科学观2天前
今天是罗尼库尔曼朴实无华的练肩日 这是细狗小罗03年的练肩日，南极仙翁还没上线。#罗尼库尔曼 #耶巴蒂 #健身氮泵 #力量训练
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哎呀我的呢称呢1周前
道爷声声在耳，正气充盈周身 | 金刚功全程沉浸式跟练 > **【本视频独一无二的亮点】**已镜面翻转跟练即可，长视频制作不易，感谢关注支持。 > * **🎵 道爷原声全程灌注：** 背景音乐并非普通配乐，而是道爷珍贵的动作讲解、心法叮嘱和呼吸指导。练功的同时，也是在聆听教诲。 > * **👤 标准动作示范：** 视频画面为清晰、舒缓的全程动作演示，与道爷的指导完美同步，确保您“听得懂，学得会”。 > * **🧘 沉浸式体验：** 建议在一个安静的环境中，跟随此视频练习，让道爷的声音引领您进入身心合一的状态。 > * **⏱ 全程跟练无压力：** 从起势到收功，一气呵成，您可以随时随地开启一段完整的养生之旅。#张志顺 #金刚功的功效与作用 #养生 #日常vlog #vlog日常
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月野兔小樱4天前
爸爸给宝宝展示健身成果🏋️#爸爸带娃系列 #奶爸 #男人带娃系列 #奶爸带娃 #健身
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赛普健身教练培训基地3月前
二头弯举，举到眼前最高效#王严指哪打哪 #王严训练法#撸铁 #力量训练 #二头弯举
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翁少爷2月前
这到底在练哪门的功夫？ #抖音创作者中心 #狗狗的迷惑行为 #家有中华田园犬 #田园犬 #狗是人类最忠诚的朋友请善待它 @抖音创作小助手
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陆成万2月前
#手臂训练 #麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 男生臂围参考， 快来看看你达到哪一个级别了？ 青铜：≤30cm 基本不锻炼也不在意 白银：30-35cm 大部分毛睿的手臂维度 黄金：35-40cm 女孩子会说好粗的手臂 钻石：40-45cm 开始吸引同性的目光 王者： ≥46cm 健身爱好者天花板级别
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努力减重增肌中～2天前
先送给大家一句话，对了就是成功错了就是进步，关于武当一跟武当二应该练哪一个最近有很多姐妹在发私信问我，那当然了，我除了武当一根武当二之外，还在练其他的一些动作，但是今天对于我对武当的理解出一个视频，可以当作参考来看一下#武当一式 #武当二式
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圈圈来了7月前
这下知道健身该练哪里了吧#健身#内容过于真实
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站桩导引施老师1月前
下颚线，少女和大妈的分界线 #去妈味 #双下巴 #下颌线 #垮脸 #居家锻炼
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拉丁女孩乔乔1年前
考完试你以为就轻松了吗？今天到底是练舞还是练武功？ #李雨乔 #舞蹈生的日常 #舞蹈课堂随拍 #暑假
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碳水谈判专家2月前
中胚 = 先天训练圣体！肩宽有劲儿，4 次力量就出效果，不用瞎卷～#健身 #减脂 #训练 #中胚
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40+蓓姐爱健身2天前
薄背超🐮（含动作教学）4min居家快速爆改肥背🔥 想要 #少女背 #瘦背 #一字肩 真不难，掌握好这几个动作， 哪有练不好看的背，快试试这套#高效练背 居家动作，真的管用 #居家锻炼
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罗冠军4天前
沈河网球中心训练场 #网球#沈阳网球#沈河网球中心#RG网球俱乐部#188
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小白棉花糖2天前
开心的周末又开始啦[鼓掌][鼓掌] 这哪是练练字？[恐惧][恐惧] 这是又学拼音、又练声调、又是组词、又是造句[偷笑][偷笑]一条龙了[偷笑][偷笑]#硬笔书法#课堂记录#宝坻练字#每天进步一点
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魏思澄1年前
老农民进城 有人知道这是练啥的么？？？#魏思澄
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明天773天前
#健身 #美背 #变瘦 #虐腹马甲线 #练出马甲线
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形意太极-养生堂3天前
#武术 #太极拳 #形意拳 #内家拳 #功夫
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迪美冻乖乖🥕🍼2天前
冻哥冻哥 你的技术是怎么练的 #小果冻 #高迪果冻 #果冻喊麦 #奶奶带娃 #家庭日常
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健身教练老燕子2天前
走哪练哪，回头望月，肩背腰都轻松！#健身 #健体 #居家锻炼
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健身教练老燕子4周前
走哪练哪，尾骨碰床沿，就是标准深蹲！#健身 #健体 #居家锻炼
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梦汩（赢荡流韩信）4月前
这哪是健身挑战，分明是杨永信培训班户外特训 #街头 #单杠挑战#抖音电脑版
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天才少鲶叮当猫4天前
飘柔排位rank，左神预判火箭筒难道真练过！决赛圈小猫耳朵赏一个C4！#左梓轩小叮当 #pubgx保时捷 #pubg暖冬鸡遇 #2025鸡斯卡星火计划 #pubg
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潍城融媒2天前
浙江金华35岁仓库工人，自制1厘米直径的超小号健腹轮练就硬核健身方法！网友: 撸过铁的都知道，这是什么恐怖级别(来源:@蔺十三 ）
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体德校长李维刚（健身版）3月前
走到哪就练到哪儿，今天来到广州的健身房 #健身 #运动 #健身日常
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新西兰豌豆呦3周前
这一套动作练到这么熟练需要花孩子多长时间？ 它的意义在哪？#教育 #一年级新生 #王昱珩
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文文叔叔2天前
翻2018年的健身自拍，手机还是那台华为Mate 10，但这身材…当年那点肌肉是“凑数”，现在这后背线条是“焊”在身上的🤣 7年没断的不是自拍，是每次练到力竭的硬拉、推到手抖的卧推——哪有什么“逆袭”，不过是把“今天不想练”咽下去700多次罢了。 你敢信这是同一个人？评论区猜猜我这7年砸了多少节课？ #健身7年的变化 #时间看得见#健身日记 #肌肉锻炼
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懒起荣·🎸3天前
day 13:朋友们，转眼第十三天了，今天刷到个视频，感触良多，今后就要改变练习方向了，开始从歌曲练习，然后慢慢补充自己，加油💪#自学吉他视频 #自学吉他的记录 #零基础学吉他 #难忘的一天
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aynura musa 9133天前
#抖音练瑜伽 #开心瑜伽，让快乐和伸展同行！基本功练的哪哪都不舒服，但是练多了就是会有惊喜#女性瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜珈
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太极茶人3天前
不管练哪一套太极，初级时中正是基础。那么到一定程度后，守中更重要。守中的目的，不是像有些人想的，把它聚拢不放。或者说，守着不动，僵住身体，反而变不灵活，这是不对的。这个中，实际上是要包含在中正、重心、中间等，很多丰富内涵的，一个能随时变动、变化，很灵活的中。有了这个中，才有可能平衡均匀，上下一体。让你内部有空间而不乱动。让你由内而外，气机顺畅，使身体通透轻灵。由此达到，太极内养的效果#原创视频 #太极 #运动健身正能量 #杨氏太极拳 #龙井茶
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素素1周前
#全红婵太牛了，太不容易了， 令人心疼又喜欢的孩子了，尤其是受委屈的时候太让人心疼了。有没有和我一样喜欢全红婵的，哪有什么一夜成名的，其实都是百炼成钢，台上一分钟，台下十年功！学全红婵做个快乐的人，把格局放大……#世界冠军 #王者归来
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体德校长李维刚（健身版）1月前
走到哪练到哪儿，今天来到了武汉的健身房练一下#武汉 #健身房#李维刚 #体德健身教练培训
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番茄炒蛋1周前
船新版本，比二人转还好看 #灵魂画手#搞笑
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阿乐玩杆🎱（台球器材）3周前
南京阿乐VS河海大学第一杆 #台球🎱 #台球是一种生活 #河海大学 #追分 #阿乐玩杆
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一生有你2天前
看一遍笑一遍
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瓜萨诺想吃炸酱面1月前
有人正在创造历史，有人三练就让技师想死，皇帝这拿的哪是杆位，简直就是提剑逼宫梅奔大内。反正这合同是迟迟不签，皇帝身价是越开越贵。明天即将上演“星辰一圈”对战“一号弯战神”，谁会更有优势呢#f1#抽象
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易聪女士4天前
健身哪有作弊快，一件内衣get直角肩+圆圆胸！#幸棉 #幸棉美型垫肩内衣 #显瘦穿搭#直角肩#漫画身材
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一羊千洗2天前
詹蜜：我现在给你列十条 哪条你都站不住#詹姆斯
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顺威短剧3天前
#八岁小姑奶奶练气九万层回来了#强烈推荐 #持续关注持续精彩 #短剧推荐
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欧小逸✈️4周前
华为练秋湖，人类办公环境天花板的存在，这哪是研发中心，简直就是一座城！该不会还有人认为华为只是个卖手机的吧？#华为 #华为青浦研发中心 #新凯来 #Mate80 #鸿蒙
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直树麻麻1月前
以防你没见过小猫吃醋 #顽⽪⼩⾦盾猫粮 #顽⽪出⼝标准粮 #猫粮推荐
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时代伟人1月前
#向英雄致敬 #保家卫国 #勿忘国耻 #我是特种兵之火凤凰 #因为一个片段看了整部剧
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