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泡泡的逆袭日记5月前
久坐党赶紧码住 瘦小腿 直腿练这个就够了 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍
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我是咚咚鸭7月前
坐享漫画腿！学生党上班族必练3个动作 #创作灵感 #变瘦变美变好看 #瘦腿 #实用小技巧 #高效瘦腿攻略
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周米狗(养瘦玩家)11月前
学生党懒人瘦腿跟着央视睡前一个动作就够了 🥰听央妈的，只要你睡前坚持这个动作，腿能极速瘦10cm，亲测有效 🤩越练越细，大小腿一起瘦 🎉不愧是央视，干起减肥赛道，没几个人比得过，瘦太快了 🦵大腿粗，大腿根部赘肉，小腿肉多，都能解决，还能顺便练肚子，亲测有效，一定要试试啊‼️ #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #大腿粗 #居家锻炼
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肥喵的干饭日记1月前
所有宿舍党、大腿粗的偷偷收藏好这套瘦腿邪修❗️❗️ #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿打卡 #瘦腿 #瘦小腿
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今天瘦了嘛5年前
学生党一周练出筷子腿 #瘦腿方法#瘦腿攻略 我要上热门@抖音小助手 @DOU+小助手
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蛋挞哥3月前
四个动作get又直又细的腿子 瘦大腿内侧 瘦小腿的姐妹必练！！！ 改善脂包肌、臀凹陷、小腿外翻、膝内扣跟着练就对了 学生党、懒人、上班族、急性子 轻松直腿 瘦腿✌️ #直腿#瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿部攻略#拉伸
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泡泡的逆袭日记6月前
坐着瘦小腿 长期久坐的学生党 上班族 赶紧练起来了❗️ #瘦腿#瘦小腿 #肌肉腿#脂包肌
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曲美腻腻2月前
巨爆瘦小腿！就3步啊啊啊啊啊
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梦梦酱少吃点🥨4年前
网传的压脚背亲测有效巨瘦腿，非常懒人而且超级有效，学生党赶紧喽#瘦腿 #颖儿#压脚背
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丽丽4年前
躺着瘦腿的教程来啦大家快点收藏每天只需要10分钟大腿月瘦13cm大腿粗的你们一定要试试快来一起打卡吧~ #健身打卡 #瘦腿#变瘦变美变好看
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小鱼干瘦腿日记📝4月前
见效超快！坐着瘦小腿 上班族学生党都可练💦 上班族学生党！记住动作随时可练。利用碎片化时间，把腿瘦了哈哈 动作一 并膝勾脚 20次 动作二 抬脚跟20次 动作三 交替勾脚踮脚 20次 动作四 脚开合 20次 动作五 拉伸脚背30秒！ #瘦腿 #运动 #健身 #减肥 #逆袭
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ziran223553年前
学生党打造漫画腿韩国爱豆公司瘦腿秘籍来啦宿舍党懒人版哦~
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诺伊吖🌟4年前
快快快练起来啦#减肥 #瘦腿 #变瘦变美
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爱吃香菜✨4月前
坐着就能瘦！学生党上班族必练！小腿已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #漫画腿 #直腿
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三分糖爱运动2月前
🔥边玩手机边瘦✅动作简单❗️ 🥳超适合懒人的卡点翘臀瘦腿3min ⏩适合人群：长期久坐，下半身肥胖（臀部肉多下垂、大腿根粗壮、赘肉多），学生党宝妈等 🆗动作简单高效～无痛美化懒人赶紧冲‼️ #居家锻炼 #健康减肥 #一首歌跟练 #躺瘦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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友肌精准护肤7年前
快速瘦腿方法，拿走不谢！
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温陈野（已减30斤）1月前
1个动作，每天2分钟瘦大腿内侧，每天100下，轻松练出筷子腿！ #瘦大腿内侧教程 #居家健身有新招 #见人不如健身 #瘦大腿 #大腿内侧赘肉
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猫宁逆袭记6年前
大粗腿怎么办？ 跟着视频练起来吧。每天三首歌，瘦出筷子腿！
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七七和月半4月前
上班族&学生党狂喜！4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
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格格吃不胖🐰5年前
三天极速瘦小腿教程来啦 赶紧跟上格格的步伐呀👧🏻#热门 #减肥 #瘦腿 #瘦
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小盐Yoga2月前
7min瘦大腿跟练🔥躺着瘦大腿 50万姐妹看过的直腿瘦🦵🏻教程，大家催更的躺着版来了‼️ 适合：久坐上班族、学生党、产后妈妈、像躺着就能瘦的姐妹 睡前刷手机的几分钟，快来快来，躺着瘦出大腿缝 只要3分钟巨酸爽,针对瘦大腿内侧 练完超级酸爽，每天2-5遍，坚持有效💪 腿粗、梨形身材的姐妹一定要试试👭 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #我要瘦大腿 #瘦腿打卡 #如何瘦腿
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尊贵的李美丽女士1月前
该练腿了姐妹！ 特别适合上班族和学生党的一套跟练，全程躺着就行！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦腿直腿跟练 #运动女孩 #创作者激励计划
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嘟嘟要变美1月前
137-93｜在校细腿的一条龙服务#大学生 #学生党 #内容过于真实 #女大学生 #瘦腿
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一米多鸭梨4年前
三分钟极速瘦小腿 赶紧来练吧#瘦腿
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空姐美女姜5月前
快学❗️躺着就能瘦👍大腿小腿一起瘦‼️ #瘦身#瘦大腿#如何瘦腿 #懒人瘦腿#高效瘦腿攻略
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CHEN5月前
睡前五个动作瘦腿直腿‼️睡前不要做这5个动作， 不然你会发现你的腿越来越细 想要拥有细直腿，坚持这五个动作 轻松逆袭漫画腿 学生党，上班族，懒人都可练习 #高效瘦腿攻略 #瘦腿#漫画腿 #腿部塑形#创作灵感
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健身萌主发发4月前
艺考生必练 大腿粗姐妹就练这4个黄金动作#高效瘦腿攻略 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦腿
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初五3月前
极速瘦腿跟练第1天 告别水肿腿+塑形+直腿 #塑形 #学生党 #瘦腿 #直腿 #运动
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君君呀5年前
三个动作高效瘦腿，效果我爱了，仙女们快上车#瘦腿
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懒鬼小何5年前
今天下大雨啦！但是也要记得好好打卡鸭！#热门 #减肥 #抖音小助手 #瘦腿
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帕姐健身操3年前
无跑跳快速瘦小腿，3天见效！肌肉腿&水肿腿必做#瘦腿#瘦全身#帕梅拉
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爱吃香菜✨1月前
坐着就能练！学生党上班族必练！小腿已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #脂包肌
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姗姗二姨8月前
30s坐着瘦腿，上班族学生党，经常久坐的姐妹码住！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #显高显瘦显腿长 #变美
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Na娜yoga2月前
居家锻炼|细腿直腿最喜欢的4个动作... 是你想瘦大腿内侧、瘦小腿吗? 想改善脂包肌、和臀凹陷说拜拜? 你有小腿外翻、膝内扣吗? 学生党、懒人、上班族、急性子轻松直腿、瘦腿、长腿‼️爆改逆袭漫画腿🦵 #居家锻炼 #漫画腿养成记 #直腿 #瘦腿 #纠正腿型
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周米狗(养瘦玩家)2月前
所有宿舍党谨记这套瘦腿邪修❗️❗️❗️ 🔥跟练来啦！逆袭漫画腿！ 跟着超模、女团、女明星、健身女王瘦腿真的太绝了！懒人、急性子、宿舍党一一动不动静悄悄安安静静不打扰室友瘦腿真的太牛了 🔥这期学生党租房党必看，大腿粗、小腿粗、大腿内侧肉多，脂包肌，躺着4个动作解决带拉伸，打工人冲 🔥懒人定制，床上瘦腿好绝啊，逆袭漫画腿筷子腿 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身邪修 #健身是我的快乐源泉
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阿头想睡觉觉2周前
这种大腿最好减！三招教你瘦出大腿缝！ #瘦腿 #瘦出大腿缝 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #学生党
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土没有米6月前
小梨形-6cm 瘦腿成功了 #瘦腿 #直腿 #改善体态 #马甲线 #瘦
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小福猪练不瘦5月前
坐着瘦小腿 瘦小腿 消水肿 经常久坐的学生党 上班族练这个就够了！#瘦腿#瘦小腿
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小章鱼要逆袭2周前
过年前瘦腿打卡挑战之《趴着大小腿一起瘦》 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #告别肌肉腿 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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瑶啊瑶4周前
塑形：睡前瘦腿拉伸 想直腿瘦腿的姐妹们 一起练！ #直腿#拉伸#瘦腿#居家锻炼 #改善腿型
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爱运动爱自己的学学1月前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 升级版 每天3-5遍 简单的动作重复做 见效快 适合宿舍党 学生党 产后妈妈等各阶段人群 #见人不如健身 #居家健身 #美腿#直腿#瘦腿
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林夕4天前
3min躺着瘦腿翘臀🍑 边玩边瘦！全程收紧核心 适宜人群：长期久坐、下半身肥胖（臀塌、腿 粗、赘肉多）、学生党、宝妈等 #臀腿训练#塑形腿部线条#瘦腿#改善臀部两侧凹陷#见人不如健身
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尊贵的李美丽女士2周前
五分钟的瘦腿跟练～ 全程躺着就可以，瘦腿也太简单了吧#居家锻炼 #瘦腿跟练 #躺着瘦腿 #抖音创作伙伴计划
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形体矫正miss wang3周前
巨爆瘦腿！只需要2步啊啊啊啊 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿#打卡 #居家锻炼
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袁小休休7月前
✅已瘦30斤｜在校大腿缩小7cm的方法！！#一起减肥打卡 #今日运动打卡 #坚持运动减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体 #减肥vlog
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绵绵冰小羊2月前
适合学生党与上班族的宝宝瘦腿小方法来了#瘦身 #減肥 #锻炼
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嘟嘟要变美5月前
超级适合懒人 我梨形都可以 加油老婆们#逆袭 #瘦腿 #瘦大腿 #干货分享 #自律
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小鱼干瘦腿日记📝5月前
3min 坐着瘦小腿+锻炼足弓✅跟练版 #居家锻炼 #运动 #健身 #自律 #减肥 久坐的上班族/学生党，刷到就练一起打卡 ✅4个动作+拉伸，每天2-3组效果更佳哦！ 改善小腿外翻、水肿腿、O型腿… 难度系数：🌟🌟🌟 瘦腿效果：🌟🌟🌟🌟🌟 bgm音乐：精彩才刚刚开始·易烊千玺 （我是千玺迷妹哈哈哈） 部分动作参考@小羊英路
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哦哦小鬼4月前
学生党狂喜！宿舍床上就能练的瘦腿操亲测有效#女生必看#变美#瘦腿#漫画腿#腿精
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袁小休休7月前
学生党在校瘦大腿！#我的减肥日记 #运动 #一起减肥打卡 #今日运动打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体
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周米狗(养瘦玩家)1月前
你根本想不到！瘦小腿究竟有多简单❗️❗️ 脂包肌、脂肪腿都能瘦，小腿真的很简单 😍懒人急性子直接冲，瘦小腿太快了，敢不敢挑战15天 😍赢麻了，上班族、学生党瘦腿捷径 #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #女生必看
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美妆少女喵喵3年前
睡前3个动作，懒人也能练出漫画腿！ #瘦腿瘦腿 #轻漫计划 #学生党 #漫画腿
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欢妞脸不大4年前
夏天来了你们要的#瘦大腿 教程来了！一起练起来！#热门 #瘦腿动作 @抖音小助手
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下次见(逆袭成功版）5月前
学生党低成本瘦腿分享来咯#瘦腿#瘦腿打卡#养身#漫画腿
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朱七七Shara5天前
28天逆袭瘦大腿❗腿围已减-5cm‼️纯练版 分享一组站着就能练的瘦腿训练！ 动作简单不跑不跳全程徒手跟练就可以~ 随时随地大小练！办公室学生党友好！ 每天坚持0基础健身小白也能get细腿直腿 ✨跟练：5 minute workouts ✨循环：每天3/5遍 负重更好 ✨注意：膝盖朝脚尖方向，下蹲时候不要超过哦！屈髋屈膝向下，幅度加大，臀腿发力起身回正，配合呼吸配合，练完拉伸放松双腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿的最快方法 #腿部训练
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初五3月前
急性子懒人瘦腿测评第2期 #瘦腿 #日常训练 #懒人 #简单易学 #学生党
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健身萌主发发7月前
宝妈➕学生党➕睡前30次，暴汗瘦大小腿#居家锻炼 #瘦大腿内侧 #臀腿训练 #直腿训练 #瘦小腿必练动作
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一般路过的阿辉（健身）5月前
零成本健身Day10｜宿舍练练腿部力量#零成本健身 #自律 #男大日常 #学生党健身
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芭蕉叶公主10月前
不藏了❗️空姐心机瘦大腿秘籍全曝光❗️ #女生必看 #逆袭 #大长腿 #学生党 #变美
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JIN金金子4月前
Day 11▶上班族/学生党都适用的高效瘦腿🦵#瘦腿 #坐着瘦腿 #梨形身材腿粗 #创作者中心 #创作灵感
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优秀的神尊吖🌟3月前
#瘦腿#高效瘦腿攻略 #逆袭 #变美 #美腿修炼手册
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一只孙漂亮11月前
学生党懒人瘦腿❗️睡前3个动作就够了 #瘦 #瘦腿 #瘦全身 #瘦腿提臀 #瘦腿动作
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热热在努力(涨粉版）2月前
腿不直的姐妹们有救啦！ #学生党好物推荐 #创作者中心 #创作灵感 #狗哥鲸鱼垫 #狗哥足弓鞋垫
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初五3月前
急性子懒人瘦腿跟练第三天 #瘦腿 #日常训练 #懒人 #学生党 #高效瘦腿攻略
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吃恩陈PP2周前
10min燃爆大腿内侧训练💥 高效塑造迷人腿型🦵 🍃 想高效瘦大腿内侧，却担心动作复杂或需要器械❓MIZI的站立大腿内侧训练是你的绝佳选择❗️ 全程10分钟，无需器械，对膝盖友好，无跳跃动作，运动强度低！适合久坐学生党、上班族，零基础新手，以及想针对性塑形大腿内侧的姐妹们🌟 🎉 建议每天1～2遍，配合健康饮食，坚持2～3周就能看到明显效果‼️长期坚持可有效减少大腿内侧脂肪堆积，紧致腿部肌肉，让腿部线条更加流畅优美，帮你轻松拥有迷人腿型 ✨ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #好身材练起来 #居家锻炼
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