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刘兰芝5月前
控糖-被忽视的高碳水化合物（完全转化为糖）的淀粉类食物
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柒泉在减脂7月前
高能量食物通常是指提供 400kca1/100g以上能量的食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等，也就是通常你在营养信息表中看到1600kj/100g的食物，千万别以为你买的全麦面包就是低卡食物 #那些你以为的减脂误区
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体重管理师豪哥1月前
高油高糖的饮食是如何悄悄让你发胖的#热量炸弹 #糖油混合物 #减肥饮食 #体重管理
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困困桃酥7月前
回复 @Nothing.的评论 你以为热量低实则热量爆炸的高糖水果❌ 减脂期要少吃 控制好量！#内容太过真实 #变美变瘦变好看 #高糖水果 #减脂小知识
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碎片冷知识8月前
那些你以为的素菜实则却是高能量，高油脂，高糖的食物。#知识科普 #美食养生
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营养师李俊峰5月前
你以为热量不高，但巨发胖的食物！ 你以为热量不高，但巨发胖的食物！#减肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #发胖的食物
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冒菜菜de塑形宝典3月前
食物热量，可能和你想的不一样哦！猜猜它们谁的热量高？ 另外记得：热量不是唯一指标: 选择食物时，除了热量，还需考虑营养素密度(维生素、矿物质、膳食纤维等)、饱腹感、升糖指数等因素。#食物热量测评 #减肥食物热量表 #炸鸡热量#苏打饼干热量 #减肥不能吃什么
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西区内分泌赵瘦瘦2周前
以为能减肥，其实是热量炸弹！ #减重 #减肥 #变瘦变美变好看 #西区内分泌赵瘦瘦
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硬核减肥阿东2月前
减肥注意高热量食物，#正能量 #知识分享
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沐辰良食3月前
什么是高能量食物？#养生 #健康生活 #平衡生机饮食 #中医营养 #有机食物
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源玉爱健身2月前
那些看似健康但热量却很高的食物 即便是网络如此发达的今天还有有人对食物的热量有很大的误解 #减肥 #健身 #减脂
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营养师谈韬1月前
“我就吃一点点威化饼！”营养师：这东西能量密度高到可怕！ 你是不是也以为零食分几次吃就没关系？营养师谈韬告诉你，关键在于食物的【能量密度】！威化饼干、冬枣这些“小身材大能量”的零食，可是减肥路上的隐形陷阱。 学会用水果、牛奶、坚果和全麦面包做科学加餐，既能扛饿，又能轻松控制总热量。别再让错误的加餐方式，毁掉你的减肥大计！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #加餐 #减肥 #能量密度
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JR怪叔健身4月前
你以为减肥其实热量很高的食物#减肥#经验分享 #万万没想到 #减脂#变美变瘦变好看
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北京日报2周前
【当冰糖葫芦遇上奶皮子=“热量炸弹！”医生：十天半个月吃一次就行】近日，一款结合冰糖葫芦与奶皮子的“奶皮子糖葫芦”成为网红食品。友谊医院普外减重外科副主任张鹏指出，该食品属高糖高脂，热量极高，过量食用易导致肥胖及健康风险。他建议浅尝辄止，每次最多一串，且频率不宜过高。若不慎多吃，可通过加大当日运动量或后续几餐减量来进行补救，以实现能量平衡。#奶皮子糖葫芦 #当冰糖葫芦遇上奶皮子热量炸弹
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上海仁济医院1周前
体重管理健康医嘱 | 不同水果的含糖量差异巨大，导致能量差异大，餐后血糖反应也不同。糖分摄入过多，容易长肉，减重人士应该怎么吃水果呢？#体重管理年 #水果含糖量 #吃水果长胖 #健康科普 @营养师谈韬
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严Sir运动说3周前
你喜欢的食物里，藏着一颗颗能量炸弹 #严料坊 #运动 #健康饮食
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戎么么创始人-戎姐6月前
你以为能减肥其实热量很高的食物！ #热量 #减肥 #减脂餐 #冷知识
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李李教瘦（线上指导）4月前
控糖≠戒碳水，聪明吃糖有讲究：避开单糖双糖的“速攻”，拥抱多糖的“缓释”，让主食里的碳水慢慢滋养身体，能量满满不焦虑。#碳水的快乐 #果糖 #日常分享 #糖 #三大营养素
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李教授聊糖胖3周前
你以为的低卡蔬菜，其实热量超标啦！快来看看自己有没有中招。#科普 #减肥 #减脂 #控糖
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糖员外（15年与糖共舞）1月前
糖友千万不能碰的食物就是高糖，而且碳水化合物很高，而且生糖指数又很高的食物，如果你不懂的饮食结构，请不要轻易乱碰，这样会功亏一篑#种草激励计划 #正能量 #糖尿病 #经验分享 #关注我
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小61要吃好2周前
山姆有哪些看似健康但高糖的食品？ 添加糖和天然糖有什么区别？ 低糖食品的界定是多少？ 高糖食品如何判断？ 山姆有哪些看似健康但高糖的食品？ 一次性说清~#山姆会员店 #高糖食品 #低糖 #添加糖 #营养成分表
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惠新草业1月前
能量饲料有哪些？ 搞不清能量饲料？这些常见种类汇总，养畜用得上 #三农#畜牧业翟博士#牛羊草料#科学养牛@抖音三农@DOU+上热门@抖音创作小助手
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费健医生4月前
甲状腺病患者能吃榴莲吗？ 榴莲热量高，糖分也很高，吃多了容易长胖！#抖出健康知识 #医学科普视频 #榴莲爱好者 #健康饮食
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埋线减肥吕仁1周前
你以为热量很低实则热量爆炸的高糖水果，减脂期要少吃，控制好量！#减脂小知识 #减肥 #营养学 #热量
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哈哈.3周前
功能饮料对人体器官的影响#知识科普 #脑洞大开 #百科知识 #科普一下 #强烈推荐
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减重代谢外科贾犇黎医生6月前
都说减肥不能吃糖油混合物，那哪些食物是糖油混合物呢？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #糖油混合物
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未成年教育思维专家1周前
天天喝能量饮料：心脏和骨头都受伤 #能量饮料 #饮料含糖量 #咖啡因 #家长必看
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秦汝绪2月前
高糖饮食的危害1 朋友们，糖分是人体必需的能量来源之一，但长期过量摄入（如高糖饮食、频繁食用甜食饮料等）会对多个脏器造成慢性损害： 1. 肝脏：代谢负担与脂肪肝风险 · 代谢压力：人体摄入的糖（尤其是果糖）主要在肝脏代谢。过量时，肝脏会将 · 多余糖分转化为脂肪储存，导致非酒精性脂肪肝（NAFLD），进一步可能发展为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。 胰岛素抵抗：长期高糖会降低肝脏对胰岛素的敏感性，加剧代谢紊乱，形成 “高糖→脂肪肝→胰岛素抵抗” 的恶性循环。 2. 胰腺：胰岛素分泌异常与糖尿病 · β 细胞损伤：过量糖分导致血糖长期偏高，胰腺中的胰岛 β 细胞需持续过量分泌胰岛素以调节血糖。久而久之，β 细胞功能受损、衰竭，胰岛素分泌不足，最终引发2 型糖尿病。 · 胰岛素抵抗加重：高糖饮食会使细胞对胰岛素的敏感性下降（胰岛素抵抗），胰腺需 “超负荷工作”，加速功能衰退。 3. 心脏与血管：心血管疾病风险飙升 ·血脂异常：过量糖转化为甘油三酯，导致血液中甘油三酯升高、高密度脂蛋白（“好胆固醇”）降低，增加动脉粥样硬化风险，进而引发高血压、冠心病、心肌梗死等。 高血压：高糖饮食会刺激肾脏重吸收钠，导致体内水钠潴留，升高血压；同时，糖代谢紊乱会损伤血管内皮，降低血管弹性。 ·肥胖相关负担：高糖导致的肥胖（尤其是腹部肥胖）会直接增加心脏负荷，诱发心力衰竭。#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #高糖食物 #健康饮食 #糖尿病科普 #抖出健康知识宝藏
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医术与自然5月前
山竹的升糖指数及药用 山竹被誉为“热带果后”，果肉清甜多汁，你是否担心其糖分过高、摄入过多能量？今天给大家分析山竹的升糖指数、糖分及药用价值。 #山竹 #抖出健康知识宝藏 #药用植物 #糖尿病 #升糖指数
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汉唐金方1周前
#健康科普 #糖尿病饮食 #养生知识
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芮晞Vicky4月前
哪些是高能量的食材你知道吗，#高能量食物#食疗 #养脾胃 #养能量
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腰果的弟弟花生4周前
为什么总是嘴馋老想吃东西？ 糖供能和脂肪供能又有什么区别？ #嘴馋 #低碳饮食 #食欲旺盛 #干货分享 #科普
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金老师唠干货1月前
生活中随处可见的高能量食品，你知道哪些#高能量 #热量缺口#棕色脂肪
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减重代谢外科贾犇黎医生3月前
晚餐吃什么掉秤快？快来看看 #健康诊疗局 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖 #医学科普
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无忧尊者1月前
关注健康知识#健康科普 健康#健康饮食
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邓玉杰医生5月前
小心“伪健康”陷阱！这些食物糖分比可乐还高#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏
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减重代谢外科贾犇黎医生2月前
想减肥的家人们看过来～ #医学科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #晚餐减肥
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明州-关爱中心6天前
不只是甜的才含糖，原来这些食物也含糖，快来一起学习吧～#世界糖尿病日 #小糖人 #控糖饮食 #健康科普 #武汉明州汉兴康复医院
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无忧尊者1月前
健康生活#健康 #美食 #养生
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控糖学姐の轻甜日常2月前
#血糖高要少吃的五种蔬菜 个人观点，仅供参考！
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与你的心理对话2周前
吃完片片变肥怎么办，教大家几招邪修大法 #真实生活分享计划 #药 #变胖 #自我关怀指南
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罗丹身体能量疗愈2周前
如何判断食物能量高低的第一个标准，你知道吗？
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梅老师讲学习法3天前
这9种食物竟然是天然的脑黄金 #梅志伟 #记忆力 #干货分享 #家长必读 #热点
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豌豆旅行| 川藏纯玩车队3月前
跑318到底哪些物资是必须准备的？ #西藏旅游 #318川藏线 #自驾游 #自驾西藏 #自驾318川藏线
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知了-码上查6天前
山姆超市测评12：拒绝减脂期无效解馋 营养含量全维度拆解——从碳水化合物、添加糖含量到脂肪占比、热量值精准核算，配料表中隐藏的高糖高脂套路、隐形糖分陷阱逐一戳破。一条视频帮你避开高糖高脂雷区，科学选对零食，让减脂之路高效又愉悦！#山姆 #山姆超市 #食品安全 #减脂
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知了-码上查1周前
零食有鸣测评2：这些零食成分“超标”了 这些看起来无害的零食，配料表里却暗藏“惊喜”。有的糖分高得离谱，有的添加剂超出常规，有的脂肪比例直接劝退！本期《零食有鸣测评2》，带你一起揭开那些“超标”零食的真面目，看看你常吃的那几款中枪了吗？#零食 #零食有鸣 #添加剂 #食品安全
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千亩果业6天前
#今日热门话题🔥 葡萄干的营养价值如下： 营养价值 高糖分与能量：富含葡萄糖、果糖等天然糖分，能快速补充能量，缓解疲劳。 丰富矿物质：含铁量是鲜葡萄的15倍，有助于补血；钾含量高（每100克约700毫克），利于调节血压、维持心脏健康。 膳食纤维：含量约为3.3-4.5克/100克，是精白大米的6-9倍，促进肠道蠕动，预防便秘。 抗氧化物质：保留了葡萄中的多酚类、黄酮类、花青素，每日建议食用量约30-40克，避免过量导致肥胖或血糖升高。 葡萄干虽营养丰富，但需根据个人健康状况合理食用，搭配其他食物均衡饮食更佳。
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减重外科段晓峰1月前
减肥期间的热量炸弹，这四种一定要少吃#高热量 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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大王爱化学1周前
#吃饭 #Gi #健康 #美食 #养生
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瑞隆安食品旗舰店4周前
#每日分享 #健康 #糖友饮食
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轻勒1月前
减肥的底层逻辑 #成功上岸指南 #减肥#瘦身#轻勒#我轻勒你轻勒吗
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第一名1周前
#知识分享 #涨知识
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曹美丽2周前
#安全教育#安全教育无小事 #育儿 #育儿经验分享
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治欲系-婷婷医生1月前
#父母必看系列 #健康食物 #糖分超标 #抖出健康知识宝藏 #心理暗示
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肿瘤医生张慧1月前
#癌症肿瘤#医者仁心#健康科普#硬核健康科普行动
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代浩宇6天前
加工过的食物营养素可能不再单一 宝宝们一定要仔细看能量表哟，更多小细节以后慢慢说#锐评健身餐 #减脂食谱 #减脂餐
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米粒在日本5月前
日本人的餐前小秘密，在大餐，高能量高热量的食物之前来两颗抗糖丸。喝点凉水，吃点青菜都有压力的年轻人老年人都可以食用。#日本 #抗糖丸 #日本抗糖丸 #女生必备 #男生必备
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毛竹君1周前
食物的能量并不取决于食物本身，而是……#感恩 #食物能量 #身心健康 #健康饮食
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诚明健康1周前
这5种水果对糖值不友好,为健康,应谨慎食用!
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食养添年200岁6天前
常见高热量食物排行榜，第一名竟然是它！ #营养 #食品与健康 #高热量食物 #能量加油站 #食物热量
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林子爱搬砖（只讲真话）1月前
为什么越吃越饿？不是你嘴馋，是身体“司令部”失灵了！#健康科普 #瘦素抵抗 #胰岛素抵抗 #知识分享
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医叔老魏2月前
什么东西居然比喝油还长胖？ #长胖#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康诊聊局
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