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叫我瓜瓜1年前
古法瘦身太牛了！不愧是老祖宗的智慧！绝 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #瘦肚子 #三伏天减肥
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200斤的麻一要减肥啦4月前
八段锦能减肥吗#减肥 #养生 #大基数减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @@DOU+小助手
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武当钟学浩6月前
八段锦速成精要全套带练“撑筋拔骨”坚持每天早晚30/60次，七天后你会发现不一样的惊喜#居家锻炼 #养生 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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英姐学八段锦8月前
一招轻松瘦肚子#八段锦 #小动作大作用
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）3月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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佰岁与八段锦的美好8月前
练习八段锦可以瘦身吗？八段锦有减肥的作用吗？八段锦有减肥好处 #八段锦 #瘦身 #瘦身操 #减肥 #健康减脂
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公主•胖福福.（已瘦10斤）2周前
八段锦完整跟练版来咯！#古法健身 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小动作大作用
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是能能吖（养生版）3月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
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@小敏同学1月前
揉腹八段锦 懒蛋必做 让你不运动 还能瘦肚子 超强
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高老师养生八段锦8月前
中国功夫 #八段锦 #全民健身 #居家锻炼 #瘦腰腹 #基本功
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大大小小爱运动3月前
🔥儿童版八段锦练起来 | 娃长高+妈瘦腰，10分钟搞定双赢✌️#小动作大作用 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #八段锦养生操
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薛定谔的家3月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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精灵讲呼吸2月前
跟练14分钟站立揉腹八段锦！ 跟练14分钟站立揉腹八段锦！紧扣视频呼吸细节，助腰腹紧致，最后呼吸部分选择自己能做到的#产后修复 #仙人揉腹 #产后妈妈 #居家锻炼 #产后瘦肚子
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新一的训练日记2月前
腰部八段锦全程七分钟跟练版，这是一套零成本高受益的养生运动 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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豫记杉杉静坐5月前
姐夫哥，阳气不足的来跟我练！#养生#八段锦#瘦全身#阳气不足
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武当小飞龙-古法健身5月前
我觉得我和流行音乐很搭啊.夏天我陪你健身.这四个动作瘦全身.三周出结果.#古法健身 #瘦背 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #八段锦养生操
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姿娜（逍遥甩臂行动派）大号2月前
跟上姿娜2周，瘦手臂 瘦腰 瘦腿 瘦全身#八段锦 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每天进步一点点
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叫我瓜瓜1年前
中式帕梅拉绝了‼️古法瘦身操跟练版🔥巨有用 #瘦肚子 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操 #减肥
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小燕美学苑3月前
动作跟练来喽#八段锦#中式减脂#传统文化#健康瘦身
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四小羊爸妈的健康生活7月前
道门八段锦健身操，7个动作，每个动作50下，练通经络瘦全身，聪明的人已经跟我动起来了。加油#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #懒人减肥
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闺蜜爱揉腹1月前
揉腹八段锦，早起·五分钟! 相当于排浊气一小时 ！所有肚子大，拉不出，练一下这套动作#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #水桶腰 #揉腹操 #居家锻炼
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设计师CC的健身日记10月前
瘦太快了❗️跟着老中医跳着练着就瘦了❗️ 八段锦真的太神奇了！每天30分钟，全身都能得到锻炼，暴汗效果超棒！特别是腰粗肚子大的姐妹闭眼冲！只要坚持做，就能轻松瘦下来！快来试试吧！ 跟练：李东海医生 #八段锦 #中医养生 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用
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少林霍师傅4月前
八段锦 第六招式：两手攀足固肾腰，腰酸的看这里！ #非遗守护人 #少林功夫 #少林延珏 #百young非遗计划 #少林武僧
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小陶爱运动1年前
要瘦腰扭它就对了❗️中式瘦腰跟练版🔥就3️⃣个动作，每个动作60秒 @武当小飞龙-古法健身 #八段锦 #养生操 #每天坚持锻炼 #瘦腰 #古法健身
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叫我瓜瓜1年前
古法瘦身太牛了！不愧是老祖宗的智慧！5分钟跟练版 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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小老头跳操(已瘦20斤)3月前
八段锦健身操作，每个动作五十个，瘦腰瘦肚子瘦全身#健身操#养生 #跟我一起做运动 #一学就会
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高老师养生八段锦8月前
3月18日八段锦课程回放全集 八段锦、国风功法、肩颈腰膝关节锻炼#全民健身 #居家锻炼 #一看就会 #一起来锻炼 #瘦腰腹
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歌珊爱运动6月前
八段锦瘦身操，零基础也能学会！#减肥 #八段锦 #古法健身 #一学就会 #学起来
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中视功夫八段锦4月前
三个动作瘦全身 最后一个动作不得了 #八段锦 #瘦肚子瘦腰 #改善体态 #坚持锻炼给自己一个好身体
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高境6月前
我这个人分享任何东西，都是习惯自己试过了，确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心，我就算断断续续的练八段锦，效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
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桐桐中式养生爱运动1月前
古人的减肥秘方？古法养生操高效燃脂，轻松瘦出好身材#古法养生操 #八段锦 #中医养生 #健康生活 #居家锻炼
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豫记传承八段锦3月前
强腰固肾 减脂瘦腰 每天300次 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼
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老杨八段锦2周前
二郎担山 强腰固肾 减脂瘦腰 #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
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小燕美学苑4月前
📢2025年国家启动""体重管理年""，八段锦被列为重点推广项目 这套功法""内外兼修""，既能调理脏腑，又有助于全身塑形， ⏳夏季减肥黄金期到了，八段锦打起来，减重更轻松～#八段锦#中式体型管理#我的日常#双手托天理三焦@养固健
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元气AI养生局6月前
瘦腰腹健身操，每天坚持30分钟，一周一圈#健身 #养生操 #瘦腰腹 #八段锦
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金刚修3月前
#甩臂功 #八段锦#八部金刚功 金刚功第四部，调理脾胃需单举，希望能帮到胖点的姐妹！我1.60高，练功前115斤，七个月瘦到100，现在94，目前还在调理阶段，后期应该能胖点！ 配音:无忌老师的原音
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辰时•养生姐妹3月前
三伏天是古瘦全身的好时机，每天跟练10分钟巨爆汗，古法健身太牛了！坚持一个星期将拥有瘦瘦的手臂薄薄的背部好看的细腿以及紧致又细长的腰线 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #健身操 #八段锦 #小动作大作用
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自律一只喵3周前
脾胃虚弱每晚睡前揉腹八分钟，改善中焦淤堵#揉腹 #仙人揉腹跟练版 #瘦肚子 #每天坚持锻炼 #瘦腰腹
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练功小小1年前
三个动作就能瘦腰，古法健身太牛了 #古法健身 #养生操 #古法瘦身 #八段锦 #热点
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美人瑜轻运动（早上9：15直播）3天前
新版床上八段锦#居家健身有新招 #居家健身 #好身材练起来 #健康 #瘦肚子
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功夫恒远（八段锦）6月前
腰部锻炼动作 更适合中老年体质的腰部锻炼动作跟练版#腰部锻炼 #中老年锻炼 #八段锦 #养生操 #一起来锻炼
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年糕不高（养生版）4月前
🔥儿童版八段锦练起来 | 娃长高+妈瘦腰，10分钟搞定双赢✌️#小动作大作用 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #八段锦养生操
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芳姐-峨眉八段锦5月前
“淤堵”的女生，就练这个动作 #淤堵 #湿气重 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #峨眉八段锦 #调理脾胃
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富贵爱揉腹23月前
揉腹八段锦，饭后睡前5分钟，相当于排浊气一小时！ #揉腹 #养生 #揉腹操 #富贵爱揉腹 #瘦肚子
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CCTV生活圈4周前
【#秋冬常练2个动作帮你养心固肾# 】 秋冬想要养心固肾，专家推荐2个八段锦里的动作，分别是“摇头摆尾去心火”和“双手攀足固肾腰”。经常练习不仅可以清心安神、改善睡眠，还能固肾气、强筋骨、缓解腰膝酸软。快跟着视频一起练起来吧！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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收藏派掌门（古法健身）3月前
三伏天减肥瘦身黄金期，动起来，每天练上40分钟，暴汗瘦全身！#居家锻炼 #古法健身 #健身操 #八段锦养生操
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谢姐3月前
八段锦零基础瘦身操#瘦身操#瘦腰瘦肚子瘦全身
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精灵讲呼吸2周前
聚焦呼吸的八段锦跟练 聚焦呼吸的八段锦跟练：以息为引，动作只为辅#八段锦 #养生 #养气血 #居家锻炼 #瘦腰腹
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知恩的训练日记1月前
腰部八段锦全程七分钟跟练版，这是一套零成本高受益的养生运动 #居家锻炼#养生操#小动作大作用贵在坚持#每天坚持锻炼身体增强免疫力#中式养生
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龙教练八段锦7月前
二郎担山巨瘦腰 #上热门 #运动 #因为热爱所以坚持 #八段锦#养生
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高老师养生八段锦3月前
高老师八段锦全程课程回放 八段锦课程回放#居家锻炼 #养生操 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生
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养养知音6月前
八段锦健身操 七个动作，每个五分钟，一个星期就可以瘦下来，加油，姐妹们！#八段锦 #居家锻炼 #古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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华妃养生5月前
八段锦锻炼操，跟我来练！#古法健身 #小动作大作用 #八段锦#道家养生#养生操
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正心古法健身操4月前
4个动作暴汗燃脂瘦全身，坚持3周会有惊喜#古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #瘦背#瘦腰#八段锦养生操
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慧慧吖（产后自律版）1月前
古法健身真的太牛了，跟着练就能瘦，姐妹们都好练起来吧#古法健身 #八段锦 #道家养生 #居家锻炼 #产后恢复
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爱胡思乱想的聪聪4月前
夏天健身，四个动作瘦全身，2周出结果#古法健身 #瘦背 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #八段锦养生操 @抖音小助手
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没有腹肌的吴小忧4月前
四个动作瘦全身 #八段锦养生操#瘦背 #瘦腰 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身
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云姐古法健身1月前
多练练这个动作shou腰shou肚子！#古法操#八段锦#二郎担山#居家锻炼 #动作简单易学
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小露八段锦（老号）2月前
每天五十个，一个月打通大小周天。赶快练起来吧！#居家锻炼 #八段锦
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慧慧吖（产后自律版）2周前
古法健身真的太牛了，25天从115斤到99斤，不跑不跳瘦全身，跟着练就能瘦，姐妹们一起跟练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #健身 #变美变瘦变好看
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凯妈爱健身1月前
每天练这个动作，瘦肚子瘦腰 #居家锻炼 #二郎担山#八段锦 #古法养生功
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金小胖Yoga🧘‍♀️1年前
古法养生运动完整版！质疑大爷，理解大爷，成为大爷😎#养生 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #运动
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高老师养生八段锦3月前
四个动作做完坚持一个月，想不瘦都难！#养生操 #瘦身操 #鸟儿摇 #瘦全身 #瘦肚子
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爱跳操的金老头2周前
快速瘦肚子，七天小一圈！每天五遍极致虐腹操，快跟我一起跳起来！！#养生操 #减肥瘦身 #八段锦 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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