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先施运动康复10月前
你还不知道，原来抖腿还能瘦腿，紧致腿型 #运动康复 #术后康复 #健身 #运动 #康复运动
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唐涛腿叔2年前
抖腿也能高效燃脂？妈妈再也不会说我抖腿啦#减脂 #抖腿谁不会 #运动 #训练计划
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虾米·郭丹阳5年前
下半身#胖 ，腿粗的赶紧抖一抖#减肥 #减肥 #春暖燕归来 #@抖音小助手
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刘大牙努力版1年前
抖一抖瘦全身，视频来了#居家锻炼 #宝妈
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彻爷减肥日记4月前
腿粗，脂肪多，肉软如何改善。
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吃吃动动三分钟4年前
抖腿能瘦腿吗？#涨知识 #冷知识 #减肥
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奶盖队长（已瘦30斤版）2周前
梨形瘦腿纯干货！！腿围 一11cm的超狠懒人思路 从不动己拉伸冲刺，懒梨瘦腿从不靠狠练，而靠找对阶段方法，这些邪修啊、运动啊，还有拉伸，只要你挑2-3个坚持下来了，就一定可以看到效果！时间线奉上： 0:09-0:47阶段一：无运动拉伸期（20～30天）别急着练！一开始运动反而让腿更粗。 先管饮食、改姿势、用臀发力走路、随时转脚腕拉伸，让腿变直、肌肉松开，打好基础 0:48-1:13阶段二：滞后性加速期（第2个月）继续管住嘴！这个月开始真瘦 1:14-1:58阶段三：破平台冲刺期（第3个月） 这时候体重掉但腿不动，需要提高强度 #瘦腿 #瘦腿经验 #瘦大腿 #瘦腿直腿 #瘦腿动作
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脊博士鹏哥4月前
越抖越穷？不❗抖腿有你意想不到的好处 #运动康复 #健身 #抖腿 #大脑 #健康乘风计划
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骨道热肠 任磊1年前
抖腿也能减肥？还真没准！ #健康科普 #医学科普 #减肥 #减脂 #国广健康
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小张习惯瘦3月前
兄弟们，是不是经常因为“抖腿”被说？今天必须为这个“坏习惯”正名！ 用对方法，它真的能帮你偷偷燃脂！咱们这些“久坐上班族”，有救了！ 正确抖腿，激活你腿上的“燃脂小能手”——比目鱼肌！ ✅ 控糖，不长新肥肉！ ✅ 燃脂，消耗旧脂肪！ 赶紧学起来，充分利用坐着的每一分钟，都让它变成“燃脂时间”！ #减肥 #减脂 #久坐 #办公室 #上班族
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徐威说健康2月前
抖腿还有这些好处？抖腿能减肥？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #抖腿减肥 #抖腿好处
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疆心医骨海米提1月前
经常抖腿原来有这么多好处 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普#抖腿 #养生
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帅爆的米花.6月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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轻衣快马4周前
这怎么能叫抖腿呢？#抖腿 #功能性训练 #跑步
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老刘说说3月前
这回抖腿有解释的理由了 #健康科普 #经验分享 #独立思考 #抖腿
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彻爷减肥日记4月前
夏季减肥，瘦腿最快的方法
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血管外科王笛乐主任1月前
抖腿居然还有这个作用 #静脉曲张 #蚯蚓腿 #抖腿 #红血丝 #静脉曲张微创手术
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Li被善待（已瘦32斤）3周前
紧致腿部同时想要直腿的 直接虐它 😭每一个动作都腿发抖的程度#健身 #瘦腿提臀 #直腿#帕梅拉瘦腿
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小明观察4月前
简直颠覆认知！抖腿竟然是个好习惯，被“男抖穷，女抖贱”骂了整个童年，到头来发现，抖腿对身体健康好处多多，真是活久见……#抖腿 #男抖穷 #女抖贱 #创作者扶持计划
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懂康复的明星教练-三石6月前
女生瘦腿别整那么多没用的，这套方法实践过很有用。#瘦腿 #腿粗女孩
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中医小哥冯果3月前
你觉得很奇怪，但中医很爱做的事情。#中医#养生#冷知识#抖腿 #健康科普有真知
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景腾筋膜与睡眠9994月前
"男抖穷女抖贱"骗了你！抖腿竟有这好处？ ⚠️ 注意： 这不是让你刻意抖腿 而是不要压抑身体的自然需求！#抖腿真相#健康科普#静脉曲张预防#健康习惯#冷知识#久坐危害
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郭哥带你康复4月前
这种又肿又粗的小腿其实是最好减的！赶快来试一下吧！@王清华 #运动康复#居家健身#高效瘦腿攻略 #小腿粗 #小腿外翻
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无敌小怪ee（健身版7月前
30天瘦腿|【跟练版】跟练七天腿围-5cm！！ 👉 为什么你的腿越练越粗？ - 90%的人不知道：脂肪堆积、水肿腿，其实是胆经、肝经堵塞！中医说：“经络不通，赘肉难消！” 正确按摩比疯狂运动更管用！ #经络疏通 #经络养生按摩 #瘦腿
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小满吖6月前
梨形身材大腿粗？易水肿？多半是经络瘀堵，每天坚持疏通开自然会瘦！#疏通经络#梨形身材#瘦腿#减肥瘦身#刷腿
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袁红主任医师7月前
抖腿到底好不好？#关注我每天坚持分享知识 #抖出健康知识宝藏#健康无畏自在如她#她们的精选#抖音创作季
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爱吃香菜✨6天前
这个瘦大腿巨牛！腿围已➖11cm！超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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血管外科张杨4月前
#预防静脉曲张 #抖腿 #缓解静脉曲张 #静脉曲张张杨
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阿玉动起来吧5月前
又胖又累，大腿又粗又壮，怎么都瘦不下去的！一定要用经络刷刷腿，真的管用！#养生 #瘦腿 #经络疏通 #减肥 #居家锻炼
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小柯的发光世界6月前
坐着抖腿已经被冤枉够久了，别再信什么男抖穷，女抖剑。相信科学就好#抖腿 #内容启发搜索 #康复运动 #传统文化 #坐姿
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喵大壮子健身3月前
腿粗的姐妹请注意！其实瘦腿并不难，找好对策，轻松细腿！#女生居家锻炼#居家锻炼#粗腿#瘦腿#好身材练起来
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臧佳影1周前
等了7个月的瘦大腿跟练版（别告诉你的好诡秘#vlog十亿流量扶持计划
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呼乐圈4年前
关于减肥的十个冷知识（下）抖腿并不能瘦腿，除非你的腿是缝纫机！#涨知识
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暹罗公主不能停（退休版）4月前
花最少的钱 没想到梨形粗了一辈子的腿竟然能瘦… 之前我花了5k办健身卡一年就去了三次 大量运动特别饿还变胖了，这辈子再也不会办 不如居家看着霸总短剧随便动下#懒人必备 #健身#瘦腿动作 #居家健身有新招
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戴兵养生说1月前
抖腿对健康有益吗？#健康 #养生
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秋子带你蜕变辣妈1月前
腿粗不敢穿裙子的姐妹练起来，一周见效#瘦腿 #瘦大腿 #收胯 #短裙 #抖音精选
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朱全伟医生2月前
抖腿不是坏毛病久坐族要多抖抖 #抖腿 #静脉曲张 #医学科普 #健康知识
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血管外科钟若雷2月前
抖腿居然能预防静脉曲张？ #医学科普 #抖腿 #静脉曲张 #静脉曲张预防 #静脉曲张钟若雷
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妙手罗老师D-陶陶⑥1月前
抖腿还有这好处，再说抖腿下次直接转个家里人看 #妙手罗老师 #抖腿
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我是吴三十1周前
大侠饶命：腿上有赘肉，不要老想着运动瘦腿… #瘦腿 #腿粗 #小妙招大作用
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普外科郭德超医生3月前
“妈见打”的抖腿，竟然对身体有好处 #抖腿 #抖腿好处 #抖抖腿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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我是一个糖心蛋3年前
你是不是也经常抖腿呢？放心啦，不会变穷的~ #科普一下 #冷知识 #原创漫画 #日常瞎画
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杨阳羊医生1月前
大腿粗更长寿？ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #大腿粗 #腿粗
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红日健康科普9月前
抖腿有益健康#养生 #科普 #科普知识
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160的蓝蓝要瘦腿4月前
女生这种情况的腿粗最好减#躺着就能练!!这套瘦腿攻略，拿走不谢#瘦腿#高效瘦腿
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黄思华医生4月前
抖腿穷三代？抖腿能养生！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人 #抖腿 #养生 @黄思华医生
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辉辉的运动日记4月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！拿走这套动作，躺着就能练！！#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼 #减肥？
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血管微创介入郑加贺医生1月前
抖腿，预防静脉曲张的小妙招 #抖腿 #静脉曲张 #预防静脉曲张 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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世博健康医学管理中心3月前
你喜欢抖腿吗？#抖腿 #健康科普 #体检
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阿玉动起来吧6月前
刷腿是真的会瘦，超详细的腿部经络按摩跟练#腿部按摩 #经络刷 利用好睡前十分钟，腿真的会细#养生 #经络疏通 #腿粗
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心血管孙医生4月前
抖腿，竟然可以保护血管 #涨知识 #抖腿 #科普健康知识 #医学科普 #心血管健康
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王楚怡1月前
腿粗赶紧练起来#減肥 #瘦腿#腿粗 #运动
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小王👑要瘦3月前
腿粗的根本原因!根本就不是长肉啦!是我们的经络堵塞了，今天给大家分享腿部经络疏通方法，包括肝经、脾经、肾经、胃经和膀胱经的方法!姐妹们收藏打卡!刷出美腿!#经络疏通 #中医养生 #瘦腿#经络刷瘦腿#減肥
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静养片刻吖6月前
大粗腿别瞎练！每天刷腿5分钟，1周腿围瘦3cm！中医经络瘦腿真的不是智商税 #疏通经络 #养生 #瘦腿 #瘦 #梨形身材
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十年陈的健身4月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练‼️#瘦腿#高效瘦腿攻略 #居家锻炼#减肥
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江姜疆（减肥版）4月前
瘦腿跟练，真的很有用，推荐了闺蜜也在练，反馈腿瘦了很多#练腿 #瘦腿 #健身 #运动 #减肥
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正门站桩施元之3周前
想瘦腿，多练这个动作，真的有用 #居家锻炼#养生运动#减肥#瘦腿#燃脂
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带两个肉包谢谢啦6月前
小腿粗一定要去练足弓啊！2个月经历练足弓后腿真的细了5厘米#瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #上热门抖音小助手 #肌肉腿怎么瘦
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百姓堂丽姐说健康4月前
这些坏习惯让你越来越丑#变丑 #坏习惯 #改变自己 #佛山百姓堂 #连锁药店
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血管外科何毅刚医生3月前
抖腿、垫脚，这些日常的坏习惯， 却是血管外科医生预防静脉曲张的好办法。来看看医生日常是如何预防血管疾病的吧#静脉曲张 #医学科普 #静脉曲张何毅刚 #抖腿#抖出健康知识宝库
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爱健身的飞扬呀4年前
小腿粗、腿型不好看、矫正脂肪腿，这个实用的动作一定要试试看，不然你会发现腿又直又好看！#瘦腿 @抖音小助手
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小陈爱运动3月前
15天瘦腿急救！巨虐大小腿！已—11cm！超酸爽！每天两组，每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦腿提臀 跟练:爱吃香菜 难度:⭐⭐⭐（满分5颗）
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喵大壮子健身4月前
腿粗的女生请留步！其实小肉肉最好减了，大小腿一起瘦这5个动作坚持做，粗腿变细腿，弯腿变直腿！#居家锻炼 #女生居家锻炼#女生必看#瘦腿#粗腿
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臧佳影2月前
99%姐妹不知道瘦小腿（梨形身材看过都说瘦👆#减肥 #vlog
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