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小童（三角洲行动）1周前
s7赛季3x3二阶段别在走弯路了#三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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九春（三角洲行动）4天前
新赛季3×3第二阶段展示肌肉攻略 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动攻略 #被三角洲玩家治愈了
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雷雷电竞(新手教父)5天前
3*3第二阶段支线教学 #游戏 #三角洲行动 #三角洲行动手游 #三角洲行动攻略 #三角洲行动s7
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唐人5天前
展示肌肉 哈夫客的观光客任务攻略 BUG还没修赶紧做 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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北酥4天前
10分钟教会你3✖️3第二阶段所有任务的保姆级攻略 展示肌肉 观光客 潜心空间 #青年创作者成长计划 #三角洲行动#被三角洲玩家治愈了#三角洲行动攻略#三角洲s7阿萨拉新赛季
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书怡（三角洲跑刀）4天前
S7赛季二阶段速通教程#三角洲行动 #三角洲行动攻略 #S7赛季阿萨拉
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小健大人（三角洲行动）1周前
3×3二阶段展示肌肉 #三角洲行动 #晒出你的三角洲精彩时刻 #三角洲s6烈火冲天新赛季 #三角洲行动攻略 #小健大人三角洲行动
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小磊哥打州5天前
3x3途中碰见抽象捡卡 想着大家3x3应该都做完了把！！ #三角洲行动 #被三角洲玩家治愈了 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场
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浮动（以小博大）5天前
3×3第二阶段咬紧牙关每次差一个人?主包教你两把过，顺便勤俭持家也做好#白虎学生妹 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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德鲁1周前
S7实装33攻略二阶段全流程 #三角洲行动#碎星行动#三角洲行动攻略#三角洲s7阿萨拉新赛季#三角洲S7新赛季3x3任务攻略
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张皮皮（三角洲行动）5天前
S7赛季展示肌肉-哈夫克的观光客任务攻略！#三角洲行动 #三角洲s7新赛季3x3任务 #展示肌肉 #哈夫克的观光客
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蓝波（三角洲行动）3天前
肌肉展示哈弗克观光客攻略来啦！#三角洲行动#三角洲s7阿萨拉新赛季#三角洲行动欢乐剧场#三角洲行动攻略#被三角洲玩家治愈了
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鹏老大（三角洲行动）6天前
不要做展示肌肉，这任务很刁钻#s7赛季
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氮卿（三角洲行动）4天前
S7赛季任务第二阶段超简单攻略 不用做2-1展示肌肉！ #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动攻略 #被三角洲玩家治愈了#青年创作者成长计划
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大倒哥（三角洲行动）5天前
11月15日 哈夫克的观光客速通方法，视频忘记说了把子弹也带上最好是五级蛋#哈夫克的观光 #三角洲
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鱼晚（三角洲行动）6天前
s7赛季3x3第二阶段速通逃课指南！
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马老丝儿（线上饮食6月前
最后阶段冲刺该怎么做 瑞安健身可以找@瑞安完美体态健身（明镜公园店）
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黄旗-三角洲行动3天前
三角洲S7赛季3x3二阶段攻略来啦～#三角洲行动 #游戏 #游戏日常分享 #三角洲s7赛季3x3任务攻略
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焜琼5月前
小臂3期内容的最后一期，肌肉起止拆解🫵㊙️‼️#模型 #人体结构 #雕塑 #肌肉 #Zbrush
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非建不可4月前
空腹造型训练，最后阶段处理一下臀腿刻度就差不多了#健美造型 #肌肉模特 #自由造型来了 #造型训练
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小宇（无畏契约）4月前
小宇高校杯4进2，南京工程vs北京科技！ #无畏契约 #小宇高校杯 #瓦学弟
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爱健身的动画师5月前
终于更新啦，最近学期末，学校事情比较多，所以更新慢了。今天讲卧推最后一个阶段的计划安排，相对前两个阶段，计划设计要更加精确，同时也要根据实际情况及时动态调整，毕竟冲刺峰值意味着一次个人备赛，所以话说回来，如果没有比赛需求，其实是不用太花心思搞第三阶段，正常一阶段二阶段一直循环就完事了。 此外，视频里我没有提到一点，冲刺阶段对个人技术动作要求非常高，要有极限状态下保持动作框架不崩的能力，所以，平时训练要做好记录反复评估自己技术动作，然后千锤百炼，这是想要真正提高的前提，并且，不要过于执着，不要高估自己能力，稳扎稳打，心态平和，适度训练，享受训练，祝大家都能日进千里。 #力量训练 #力量举 #卧推 #健身 #卧推100公斤挑战赛
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健身加油站1年前
罗尼库尔曼在舞台上的最后一次表演 2012 年瘦死的罗尼比你大#精神氮泵 #罗尼库尔曼 #健身加油站
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Gabriel.（小孩哥）4月前
#vlog日常 #健身 拉背日
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1月前
普通人和新手小白减脂到最后一关，怎样不卡在平台期，顺利减出腹肌马甲线，正确的思路应该这样去做#减脂 #腹肌 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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郭文海（修炼进化中）3月前
第2集｜丝滑增肌第2期 增肌期要的是最短时间内榨干目标肌肉，剩下的时间留给身和神经休息恢复。尽可能减少垃圾容量。 #vlog日常 #健身 #健身vlog #胸部训练 #健身干货
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麦乐Fit5月前
20%的健康体脂率减到12%以下的体脂率的科学高效的正确思路，视频有点长，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #腹肌 #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
跑步想进步必须把大肌群蜕变成优质肌群！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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我是MrSu3月前
《统一》·第9集【山河一统】 《统一》即将进入最后完结阶段，因前段时间显卡烧了，现在用的是备用老卡，速度慢了一些，熬到有条件了再上一张新卡，当下我争取多砸时间拉高产能，尽可能给大家展示一场精彩激烈、场面宏大的现代战争！。 #山河一统 #对倭作战 #怒海狂澜 #反介入作战 #绝对力量 @我是苏同学
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商小行（健身）5月前
40天训练腹肌的效果展示及训练动作分享 塑造形体的第一阶段完成了，效果还不错，休息3天进入第二阶段#腹肌 #塑性 #减肥 #马甲线 #居家锻炼 @帅soserious @努力的橙子（减脂中）
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武道养生张洪友6月前
太极的整劲是什么？ #太极 #修身养性 #内家拳 #武道养生
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努力的橙子（自律中）2年前
减脂第100天：带大家体验一下我减脂期最后一个阶段，游戏开始#健身 #减脂 #肌肉 #雕刻自己
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汤怡然KineticDance5月前
下肢“拉伸革命”：让你再也不会疼哭 00:39 理论讲解肌肉组织的物理特性 03:57 实践部分—如何科学撕腿耗腿你是否因柔韧性训练导致过大腿后侧淤血，难以忍受的疼痛，或者越拉越硬吃苦了但没有效果。 这一期将从肌肉-肌腱的“黏弹性”出发，告诉你如何控制拉伸疼痛，最大化拉伸效果。 #舞蹈生 #拉伸 #拉伸动作 #舞蹈训练 #舞蹈科学训练
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响铃小卷9月前
卡壳人必看！肌肉记忆4步法让我两天斩特等奖✨嘴比脑子快 #演讲 #英语演讲 #定题演讲 #忘词 #医学生
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
减脂期快出腹肌怎么继续减，减脂到最后阶段如何去做？如何把最后的顽固脂肪去减掉？#腹肌马甲线 #健身干货 #健身小白必看经验 #大肚腩变小蛮腰 #减脂
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在全职骑车的程良琼5月前
抗阻训练(最大力量过渡阶段） 这是今天的抗阻力量训练内容，算是进入最大力量训练阶段前的过渡阶段。是近期连续抗阻训练的第三次，身体已经比较适应了，相比前两次训练后的肌肉酸痛感也低了很多。像类似这次的训练内容计划再做一次应该就能很好的进入下一个阶段。#骑行 #凤凰FNIX #洛克兄弟 #BRISKWHEELS #AVENGER复仇者自行车
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爆辣米米3月前
超级牛的减肥操｜T25🔥 不掉秤的都来 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减肥一起练 #居家健身 #减肥 #T25
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麦乐Fit5月前
想要减出肌肉拉丝腹肌爆血管，把体脂率从 20%~12%以下的训练作弊详细操作思路，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手健身 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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国服克里斯6月前
兼顾全身各个肌肉的四分化训练计划，适合于各个阶段的健身人。如果你还不知道该怎么锻炼或想换一个训练计划 不妨试试——背+二头篇#训练计划 #背部训练 #二头肌 #凯圣王 #抖音小助手dou上热门
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AJ·Dybantsa迪班萨之家3月前
#aj迪班萨 一起来看看全美第一是如何训练、训练项目有那些 都是干货一起学起来吧！再一次提升自己📈💦#杨百翰大学#lyw🍟#aj迪班萨之家#训练日常@DOU+小助手
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MuscleUp街头健身3月前
【街健神技】前水平发力原理详细教学｜干货必学！ 为什么前水平最主要的肌肉不是背阔肌？#健身 #坚持的意义 #街头健身 #前水平 #锻炼
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老周讲健身4月前
兄弟们一件三连 #健身 #减脂 兄弟们不懂的扣在评论区。
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枣庄亿胜上门体育7月前
体育中考生必看！体育冲刺3大关键要点！#体育中考 #枣庄上门体育朱教练 #亿胜体育 #中考体育 #枣庄三中
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
减脂最后一关！如何把体脂率减到15%或15%以下，如何突破才能拥有腹肌马甲线！#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验 #瘦肚子
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晓哥聊体育10月前
临近体育中考，如何短时间内快速拉高成绩！ #体育中考 #体育中考1000米 #立定跳远 #冬训 #2025体育中考
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黑三角5月前
过度训练和超量恢复 #过度训练 #超量恢复 #力量训练 #运动表现
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金金Sports Science2月前
从新手到老炮一站式解析：我到底怎么练？ 适合不同人群的周期模型与动作选择建议。 #训练 #运动表现 #篮球 #体育生 #我的电子健身教练
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贺bro的健身日常3月前
最后一个应该是每个健身人都做过的吧#太真实了 #健身 #记录瞬间 #肌肉男
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国服克里斯6月前
兼顾全身各个肌肉的四分化训练计划，适合于各个阶段的健身人。如果你还不知道该怎么锻炼或想换一个训练计划 不妨试试——胸+三头篇#训练计划 #胸肌训练 #三头肌 #增肌 #抖音小助手dou上热门
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XDx_体衡4月前
腰椎L5S1突出如何康复 #运动康复 #功能训练 #康复 #健身
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威科夫郭睿7月前
寻找最佳进场时机 视频太长所以分段展示耐心看完，大家有任何疑问都可以留言#量价关系 #供求关系 #短线交易
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𝙨𝙬𝙞𝙢楊同学2月前
游泳一公里，身体内部发生了什么变化？ #游泳 #游泳运动 #游泳的好处 #游泳知识科普 #爱游泳
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郑大一整形唐晓娟博士2月前
打完肉毒后，面部经历的三个阶段！ #肉毒素 #肉毒 #抖出健康知识宝藏 #英伦大提升
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运动康复师（张）3月前
崴脚各阶段做哪些康复训练？一个视频看完就知道了 #崴脚 #脚踝 #康复训练 #康复运动 #习惯性崩溃又习惯性自愈
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运动达人！不油腻1年前
普通人抗衰七个逆龄的运动 普通人抗衰紧致七个逆龄运动，如果你看起来比同龄人年轻5到10岁，并保持强壮💪充满活力，那么这个视频非常适合你#运动 #运动改变生活 #女性力量 #好身材练起来 #延缓衰老的运动
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大格格吖4月前
在素轻发生的故事从一开始就很唯美，请耐心看到我们的最后…#vlog日常 #内容过于真实 #同城好店推荐 #健身 #健身房
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梓霖说健身5年前
健身多久出效果？这个阶段淘汰九成人#健身 #增肌 #减脂#新手健身 #健身干货
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努力的小野马4天前
有肌肉的兄弟快拍起来！#健身 #减脂 #腹肌 #邪修#创作者扶持计划
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💫小师弟BG（了凡四训）1周前
如何快速把体脂率减到15%以下？ 小基数减脂最后一关该如何突破？#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #热门
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Drew体能训练师4月前
NBA犹他爵士队休赛季田径训练解析【附模板】 #体能训练 #运动表现 #nba #篮球 #篮球训练
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咕咕（三角洲行动）6天前
S7赛季3x3任务 控制与保障-1 搜索与歼灭-1 #三角洲行动#三角洲行动攻略#三角洲s7阿萨拉新赛季#三角洲S7新赛季开启#青年创作者成长计划
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绿龙俱乐部（三角洲）5天前
3x3二阶段速通攻略来啦！#三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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小晚（纯绿跑刀）2天前
3x3任务旁敲侧击、锋线前卫、生命消散攻略#三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7赛季3x3任务攻略
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