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九春（三角洲行动）4天前
新赛季3×3第二阶段展示肌肉攻略 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动攻略 #被三角洲玩家治愈了
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泡泡！(接pw看主页)6天前
千万千万不要做2-1展示肌肉 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #晒出你的三角洲精彩时刻 #三角洲s6烈火冲天新赛季
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草履虫三角洲4天前
谁做3*3的“展示肌肉”我就笑他！ #三角洲S7新赛季开启 #三角洲行动#碎星行动#三角洲s7阿萨拉新赛季 #被三角洲玩家治愈了
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健美冠军王森贵4月前
展示肌肉1 正侧面肌肉如何展示？先教大家四个动作，你get到了吗#get哥健身 #无限回购的宝藏单品 #get哥直播 #肌肉 #redmi的kpad
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BARRETT何翔宇5月前
健身房里怎么拍健美造型最帅？有肌肉的都来试试 #健美比赛 #健美 #健美造型 #健身拍照两不误
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BARRETT何翔宇3月前
火是实拍#健美
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北酥5天前
10分钟教会你3✖️3第二阶段所有任务的保姆级攻略 展示肌肉 观光客 潜心空间 #青年创作者成长计划 #三角洲行动#被三角洲玩家治愈了#三角洲行动攻略#三角洲s7阿萨拉新赛季
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张皮皮（三角洲行动）6天前
S7赛季展示肌肉-哈夫克的观光客任务攻略！#三角洲行动 #三角洲s7新赛季3x3任务 #展示肌肉 #哈夫克的观光客
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氮卿（三角洲行动）4天前
S7赛季任务第二阶段超简单攻略 不用做2-1展示肌肉！ #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动攻略 #被三角洲玩家治愈了#青年创作者成长计划
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苏州扛把子4天前
我坦白了，肌肉都是我一帧帧P的#爬墙 #每日分享 #极限运动 #专业动作请勿模仿 #抱石
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k卡卡卡5月前
前置对镜拍这个总能学会了吧，小宝们！！老规矩记得交作业！#仅女生可见 #背部肌肉展示 #拍照技巧 #女生健身拍照姿势 #臀腿训练
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小健大人（三角洲行动）1周前
3×3二阶段展示肌肉 #三角洲行动 #晒出你的三角洲精彩时刻 #三角洲s6烈火冲天新赛季 #三角洲行动攻略 #小健大人三角洲行动
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BARRETT何翔宇5月前
手机原相机在健身房对着镜子拍肌肉教程，喜欢健身打卡的快去试试 #健身拍照两不误 #撸铁女孩 #健身教练 #健身干货 #增肌
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浮动（以小博大）5天前
3×3第二阶段咬紧牙关每次差一个人?主包教你两把过，顺便勤俭持家也做好#白虎学生妹 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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谈判艺术家聪明香1月前
如果别人通过秀肌肉，试图干扰你们的谈判，你该如何应对？ #谈判艺术家聪明香 #秀肌肉 #炫耀 #人脉 #重拳出击
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宗泽先生（三角洲行动）4天前
3x3第二阶段重难点解析它来了，没有固排照样过观光客。#三角洲行动 #3x3 #观光客 #三角洲s7阿萨拉新赛季#三角洲行动欢乐剧场
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BARRETT何翔宇4月前
来吧，肌肉展示#健美 #健美比赛 #比基尼运动员 #比基尼造型
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鱼晚（三角洲行动）6天前
s7赛季3x3第二阶段速通逃课指南！
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风起5月前
一些俄挺经验分享#俄挺 #反差 #健身 #自律
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大倒哥（三角洲行动）5天前
11月15日 哈夫克的观光客速通方法，视频忘记说了把子弹也带上最好是五级蛋#哈夫克的观光 #三角洲
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茄子亓1年前
运动会蓝队露肌肉名场面#名场面 #这谁顶得住啊 #tf家族夏日运动会
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喵喵星的日常生活11月前
如何不经意间展示肌肉 #黑皮体育生 #宽肩窄腰 #我的健身日记
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骚拳超人8月前
紧身高领简直就是男人的战衣！ #反差 #拍照姿势 #健身成果展示无不良引导 #肌肉 #健身
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鑫凯潇文布灵1年前
想看什么肌有什么肌！ #时代峰峻运动会
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一头帅驴6天前
今天这期视频是一期露脸身材展示（体脂高的穿背心拍） #男大学生#健身技巧#健身拍照技术#健身拍照干货#健身干货
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汤怡然KineticDance4月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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贺bro的健身日常3月前
最后一个应该是每个健身人都做过的吧#太真实了 #健身 #记录瞬间 #肌肉男
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k卡卡卡6月前
健身干货拍照篇（背） 小宝们在健身房库库练完不会拍？ 姿势对了，少练几年功🤨 赶紧去健身房拍起来#女性力量 #仅女生可见 #背部训练 #肌肉线条展示 #拍照技巧
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小磊哥打州5天前
3x3途中碰见抽象捡卡 想着大家3x3应该都做完了把！！ #三角洲行动 #被三角洲玩家治愈了 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场
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白羽(三角洲行动)5天前
三角洲行动s7赛季任务速通展示肌肉狙击精英 #三角洲行动 #三角洲行动s7赛季3x3 #三角洲赛季任务 #三角洲行动狙击精英
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吴晨龙7月前
开始备赛 好多年没摆过这种展示的造型了 肌肉发力都不会了 得从头开始搞了 #减脂 #训练打卡 #备赛 #胸肌
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中国青年报8月前
“深海猛兽”上岸！潜艇兵健美大赛秀“肌肉铠甲”。
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万向脱口秀5月前
喜欢肌肉的来吧 #脱口秀 #肌肉 #万向脱口秀
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醒雾逆港﹡ˆoˆ﹡10月前
#夏日运动会 #时代峰峻运动会 蓝队的惩罚来啦
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成荣【天舒班】11月前
当体育生冬天测试时 给天舒记录破了真不错！#田径 #体育生 #运动员 #冬训
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A健身沛沛1年前
伊利亚的身材水平#健身 #这谁顶得住啊 #猛男该有的样子 #力量训练
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limón1年前
sylus 审核大大，没有任何不良导向，只是展示肌肉身材，给过吧啊啊啊啊啊啊啊
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里予💞（混/切✂）1年前
《小猫教练》#coke #1mo多 #直播录屏分享
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健桥体考上岸计划（长训班招生中）5月前
不要再错误踩腿了！#肌肉放松 #暑假集训 #广东体考 #训练后的放松 #运动损伤
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)6月前
妹子围观时跳更高？身体机制竟是这样，教你三个动作激活神经 解开弹跳暴涨的隐藏开关！#弹跳 #兴奋 #扣篮 #爆发力
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刘胜（最潮刘老头）3月前
我也想和梁家辉大哥合影！互动紧张了！ #梁家辉 #成龙 #电影捕风追影首映礼
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小白胖玲玲在尼泊尔～春巧百货商行3月前
##尼泊尔 #女追男 #海外生活 我们尼泊尔小叔子今天来我家睡，新应聘的4个肌肉男也在秀才艺，而且还是高难度的，看的我尼泊尔男友嘎嘎羡慕😍@玲玲和郝心来啦 @梦巧在尼泊尔🇳🇵
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健美冠军王森贵5月前
备战亚锦赛赛前7天肌肉秀 距离出发2025年亚锦赛仅有7天了，是时候给大家打打分了！100分是满分，你给多少？#get哥备战2025亚锦赛 #get哥 #get哥直播 #肌肉 #健美
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良子是书生6天前
《展示肌肉》#三角洲 #三角洲行动
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极致玩家-阿爽4月前
来吧～展示 肌肉才是女生真正的奢侈品#看似纤细实则有肉挑战 #反差感 #健身 #今日份的快乐 #肌肉才是女生真正的奢侈品
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方哥功夫4月前
猛龙过江之李小龙展示上身肌肉。#李小龙 #截拳道 #功夫
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健身jokers10月前
小伙展示肌肉时意想不到的一幕#健身 #健身展示 #健身爱好者 #健身日常 #健身小剧场
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Rainiehaha4月前
弟弟说给我展示下他的肌肉 哈哈哈💪#小肌肉男#看似纤细实则有肉挑战 #人类幼崽成长记 #健身#记录生活
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CUBAL社区7月前
“原来打篮球的身材都是这样的”#安踏水花7 #安踏cubal#这一刻胜一切
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大海星电影4月前
男人展示肌肉时突然全身不能动弹 #悬疑 #猎奇 #肌肉 #紧急呼救
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文书生综艺5月前
国外狠人肌肉哥全新挑战来袭，看到最后你觉得你是硬汉还是娘炮？#外国人真会玩 #综艺 #这谁能顶得住啊 #奇葩挑战
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德鲁1周前
S7实装33攻略二阶段全流程 #三角洲行动#碎星行动#三角洲行动攻略#三角洲s7阿萨拉新赛季#三角洲S7新赛季3x3任务攻略
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花瑶yq4天前
#男生女生向前冲 #王斌 闯一晋级赛第六场发挥完美，还展示了肌肉，以小组第二晋级
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塔姆攻略6天前
3x3保险两小时极速完成逃课攻略！千万不要傻傻的看见任务就做 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲S7新赛季开启 #三角洲行动3x3保险怎么获得
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阿秋捏5天前
“四小时速通，难度中上”S7赛季三乘三第二阶段攻略 #三角洲 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲新赛季3x3任务 #三角洲s7赛季3x3任务攻略
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句号。1周前
你不用告诉我 我会自己去看” #柯冉#转场
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弹幕小将5天前
瓦学弟这么喜欢给妈妈展示肌肉？ #瓦罗兰特 #东东电竞
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陆紧张2周前
肌肉展示环节#搞笑 #内容过于真实 #主播 #超能演剧情大赛 #陆紧张
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椰子（见过凯凯⁴）6天前
与dancer老师battle环节 后面让凯凯展示肌肉，凯凯说没有咋展示啊，我不是抠门的人#石凯 #石凯三巡
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科趣奇谈3周前
小哥向邻居美女，展示他的大肌肉！ #健身 #肌肉男
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啊阿豪2周前
我把我拍摄技巧都分享出来了，艾特你身边肌肉大不会拍照的兄弟！#健身干货#健身拍照技术 #拍照技巧 #男大学生 #健身拍照
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Furry电竞（三角洲行动）6天前
三角洲s7赛季3x3任务攻略！第二阶段速通指南来了！#三角洲s7新赛季3x3任务攻略 #三角洲行动三角洲行动攻略#三角洲s7新赛季#三角洲行动#被三角洲玩家治愈了
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梅川工作室（专业调试优化5天前
鼠鼠们速通3x3第二阶段避战大法#三角洲行动 #三角洲3x3保险
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华哥花絮分享1周前
华哥阿兴刚哥展示肌肉，看看谁更胜一筹！ #李维刚 #肌肉 #花絮 @健身华哥(百日彭于晏招募)
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LZ-范特西（减脂怪）🥇6月前
从大肚腩减到腹肌清晰甚至爆血管，告诉你没听过的减脂顶级思维干货！让你减脂期不再迷茫突破平台期！#减脂 #大肚腩变小蛮腰 #减脂干货 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线
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