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刘佳导师解焦虑5月前
只要你明白一个真相，走出焦虑其实很简单。 #干货分享 #情绪认知 #正念 #自我疗愈 #心理学
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博哥聊心理6月前
缓解躯体化的小妙招 焦虑来袭，可自己试着调节一下。#心理学 #焦虑#躯体化#博哥聊心理
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懂你的希希10月前
当焦虑出现时，也许正是我们拯救自己最好的时刻 #焦虑型依恋人格 #抖音知识年终大赏
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治愈果🍎（kakki在说啥）9月前
如何不焦虑？接受悬而未决。明白事来则应，事去则静～ #人间清醒 #dou来学心理 #情绪管理 #觉醒吧恋爱脑
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小镇舍长2年前
面对事情没办好的焦虑心态如何处理？#情绪管理 #焦虑 #精神内耗 #压力 #办事
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亚亚4月前
一个可能彻底改变你和情绪关系的方法，圣多纳释放法！ #创作灵感 #圣多纳释放法 #觉察 #觉察自己 #觉察情绪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Tarot经理2月前
状态不对别硬扛！1 分钟记住 3 件事，焦虑内耗全退散！ #身心灵#塔罗#个人成长#焦虑#灵性觉醒
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墨公子2月前
三招破解心中的焦虑#焦虑 #心理学
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小怡呀！4周前
对我来说很好用的解决焦虑的方法！！！分享给大家#记录生活 #抖音推广 #vlog日常
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书旅·觅长风1周前
被焦虑困住？《应对焦虑》里的实用技巧赶紧学，找回平静的自己！ #好书推荐 #好书分享 #应对焦虑书籍 #心理成长
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深圳小阿姨🧍‍♀️1年前
工作生活中处于内耗低能量如何调整 #打工人如何调整心态 #唠嗑 #内耗 #职场那些事 #焦虑
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西单大悦姐2月前
1个动作，清除90%的无效焦虑！ 别让焦虑白白耗掉你的人生。写下来，你就重新掌握了主动权。#情绪疗愈#掌控感的力量#中年焦虑#行动是最好的解药#自我修复指南
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一木1月前
如何掉脱出焦虑情绪？三招秘诀分享给你 #内耗 #内耗焦虑 #纠结症又犯了 #女性成长 #取悦别人不如取悦自己
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忆菁很无敌1月前
一个瞬间缓解焦虑，找到突破口的成事心法 #成事心法 #个人成长 #缓解焦虑 #心态好一切都好
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高维博士专注心理疏导3周前
解决焦L原来 这是最好的办法 #心理疏导 #高维 #焦虑
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水灵老师4月前
一个超好用的心法，帮你穿越痛苦 #化解情绪 #缓解压力 #焦虑 #情绪管理 #生命的意义
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天哥灭焦虑11月前
别让焦虑这些垃圾情绪吸干你的精神 #创作灵感 #心理咨询 #缓解焦虑 #如何治愈精神内耗 #情绪管理
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.如是.1年前
应对焦虑和抑郁的方法 #干货分享 #消除精神内耗 #焦虑症 #抑郁
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脑子不好怎么上班5月前
面对焦虑，我们往往无所适从… 我目前觉得最好用的缓解焦虑的办法，分享给你们💐 #正能量 #焦虑情绪 #压力释放 #焦虑症自救 #唠嗑话题
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心理导师韩雪梅1周前
亲测超管用！焦虑上头的时候，就试试这5分钟自救法 #焦虑
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果师玄学高修3月前
我是如何在兵荒马乱的环境中，安住心态的 #国学智慧 #知识分享 #自我成长 #女性力量 #安住当下
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赵伦练心理3周前
紧张急救练习【8分钟】只要全身不紧张，是很难生病的。 【我没有法力，也没有汤。保持好奇、信任、耐心为自己负责去练习】如果你冒出一丢丢想练的念头就别犹豫，沉下心，这可能是身体给你发的信号，你才是你的第一责任人。 无论是心理学还是神经科学的角度，如果化繁为简，人想要放松平静，直接的方式就是去，结合向内与向外凝视的感觉这样的状态，保持这样的觉察是可以让你在紧张时快速恢复平静和放松的。这在心理治疗中已有很强的科学结论和应用。 我这个视频中的练习，非常适合普通人上手实操，这是改编自，西格尔教授的正念心理治疗技术，西格尔教授是哈佛大学医学博士，曾任美国加州大学洛杉矶分校医学院精神医学临床教授，他严谨的将脑科学、心理学与人际神经生物学的整合有杰出的成就，具有权威科学的贡献。 希望我的视频内容能帮助到你，也期待你能分享你关心的人。毕竟这是人人都应必背的技能。请记住：任何的养生，在长期糟糕的情绪面前，都不值得一提。 #怎样缓解焦虑情绪 #心理健康知识 #焦虑急救 #保持好心态的方法 #创伤敏感
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观心实验室-讲焦虑3周前
被焦虑困扰，试试这个实用的方法 #焦虑 #缓解焦虑 #心理学 #认知
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自 然3月前
快速突破焦虑#焦虑#心态#原创作品 #自然觉醒之路
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奔跑的艾希4月前
提前焦虑费心费力，不要被自己脑子里想的情景吓到，真焦虑这有一个小tip#职场那些事 #职场思维 #焦虑 #抑郁焦虑 #银行小姐姐
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大曾聊心理8月前
工作失误后，他陷入了无尽的焦虑……同事会议汇报出错，从此被困扰，焦虑到不行。其实是陷入穷思竭虑的内耗。如何打破？#拒绝焦虑做好自己 #在工作中捅的篓子
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是李晓梅吖1月前
你要提高自己解决问题的能力，不是深陷情绪的漩涡里，任何时候觉得焦虑了，都可以翻开一本书#我对自己有话说 #女性成长 #读书 #焦虑 #正能量
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心辰～心灵成长3月前
精神内耗、焦虑抑郁的底层解药，就是觉察力！觉察是一切的开始 我们只有觉察到自己怎么了?才会有机会,让自己现在的处境发生转变.#身心灵疗愈 #觉察力 #当下力量 #摆脱焦虑 #内在成长
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精神科医生赵婷3月前
想要焦虑好的快，除了找医生积极干预，你还要知道焦虑症他怕什么 #新一代抗焦虑#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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王先生的浮木1周前
这两种心态，能解决你90%的焦虑 #知识分享干货
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心灵的樟脑丸1月前
为什么会因为身边的人或事而到焦虑呢 #焦虑 #秩序敏感 #秩序 #心态
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元林教育阿甘老师5月前
调整心态的小妙招 考后不焦虑，继续前进，再创辉煌#零基础学会计 #中级会计 #零基础学会计
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林小晗Hana4月前
暑假摆烂摆到焦虑？快来试试五分钟启动法！（亲测：躺着也能开始学习）#暑假学习 #准大一新生 #准大学生 #摆烂日常 #不想学习怎么办
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强迫实操带练-栗子5月前
强迫思维严重泛化，念头变来变去，反复袭来怎么办?# #强迫思维 #焦虑 #焦虑症 #强迫 #灾难化思维 @芭蕉不蕉绿
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楠晞 ｜觉醒与疗愈3周前
瞬间解决情绪内耗、低落、焦虑的方法！ 只要你不去回应，不去和它纠缠在一起，它就开始对你失控了，做情绪的主人#觉醒 #情绪 #情绪管理 #智慧人生 #心灵成长
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焦虑终结者3周前
99%的人都在用错误的方法应对焦虑 #焦虑 #情绪管理 #心理 #躯体症状
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心理师和生3天前
遇见一点小事?就紧张害怕焦虑!怕这怕那 什么时候开始，变得越来越胆小了。#焦虑 #紧张 #胡思乱想 #心理咨询
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钟鹏谈失眠4月前
焦虑失眠，睡前牢记一件事 #焦虑失眠 #失眠 #抑郁
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周周说成长3月前
你的敏感焦虑，是童年时的自我保护#焦虑 #情感 #干货分享
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天意说焦虑1周前
如何搞定“反刍思维”#焦虑 #情绪管理 #心态
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心理疗愈-静和3月前
焦虑时不能做的一件事 焦虑时不能做的一件事
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红妹同学5天前
缓解焦虑最简单的办法，就是就是从周围的小事开始行动。#知识分享 #焦虑 #每日分享
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巫子禾4月前
来自长期内耗人的发言-内耗自救指南1 #减少内耗 #精神内耗#自我疗愈#好心态 #敏感焦虑
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智慧•密码2周前
别让内耗焦虑拖垮了自己的身体，我建议你去试试这个心理定制课。#焦虑 #内耗 #心理 #心累💔 #情绪
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小仙仙2周前
这本书可以让你更好的走出焦虑与强迫#焦虑 #强迫症
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静宜疗心3月前
一分钟自我拯救❤️✨ #情绪管理 #焦虑情绪 #心理学 #正能量 #希望能帮到你
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心理进化手册3周前
情绪急救五步法 #负面情绪 #抑郁 #焦虑 #律康坦度螺酮胶囊 #拿捏焦虑
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小羊成长记1周前
那你感觉焦虑和心情沮丧的时候，要记得分离情绪和事实，分离想象和事实。多行动，行动力是解决问题的最大解药。#创作灵感
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老李翻身日记5天前
内心焦虑怎么办？要想获得内心的富足，必须向内求，不同人、不同事情、不同时间、不同角度，可能结果完全不一样，再大的困难，也许只是成功的开始，加油，兄弟！#涨知识 #创业 #翻身 #日记
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李一诺Yinuo5月前
面对时代困境 年轻人如何突围？ 面对低欲望、低机会的时代，年轻人该如何活好？一段让你重新认识自己的话，送给正在迷茫的你。#青年困境 #时代变迁 #内在成长 #觉醒年代 #职场焦虑 #心灵修炼 #抖音短讲
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雅宁姐姐聊心理2月前
要把焦虑当成一次精神小感冒，绝对不能把它当成疾病对待#做智慧父母 #家长教育 #心理
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小赵爱唠叨1周前
#内耗 #焦虑 解决问题的方法，你认同吗？
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死磕一件事4月前
@焦虑到爆炸？3招让你立刻稳住！顶级智慧真绝了！🔥 #情绪管理 #斯多葛哲学 #自我提升 #拒绝焦虑 #成长干货@抖音小助手
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何以生活访谈11月前
生活很焦虑的时候怎么办 #智慧生活 #应对焦虑 #相信的力量 #人生感悟 #何以生活
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心理狂徒3天前
成功就在第一步！很轻松。如果你有一件事情一直没有做、现在就可以开始、告诉你一个强大的心法#焦虑的时候如何让自己平静下来 #如何变强大 #抖音助手 #抖音小助手dou上热门
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火柴人嘚吧嘚3周前
行动起来，每天完成一件小事，摆脱焦虑的困扰！#拒绝焦虑 #自我提升 #行动决定一切 #内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生
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天哥灭焦虑8月前
4个坏习惯就会胡思乱想 #创作灵感 #精神内耗的调整方法 #拒绝焦虑 #强迫思维的自我痊愈方法 #思维反刍怎么治愈
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曹学玲讲焦虑睡眠2月前
#传递正能量# 焦虑
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墨秋的哲学思考3周前
焦虑警报：3步重置你的大脑 【视频简介】 你是否也陷入了“越告诉自己别焦虑，就越焦虑”的怪圈？这是因为你一直在尝试做一件不可能的事：砸碎大脑里的“心理警报器”。这个视频将给你一个颠覆性的视角：**焦虑不是敌人，而是一个被误解的古老朋友。** 我们将通过一个被心理学验证的强效方法，带你完成三个根本性的转变： 身体锚定：从失控的思绪中，夺回身体的掌控权。 认知解离：看清你是天空，而焦虑只是乌云。 价值行动：乘着风浪，进行最微小的航行，用行动重建生活。 收藏这份指南，当下次焦虑风暴来袭时，随时回来，用这三步把自己稳稳地拉回来。 #焦虑自救 #情绪管理 #个人成长 #正念 #心理学
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HeyBritta2周前
写给在不如意中焦虑的我们 也许不是错误，而是一次觉察的邀请 #每日分享 #心态调整 #心理 #完美主义 #焦虑
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陈婷的心灵港湾3周前
失眠焦虑？心疗师教你告别精神内耗 当她哭着说“太痛苦了，甚至想过离开”，我知道劝她“别想太多”是最苍白的话。 我带她做的“记忆整理术”，就是把大脑里的恐怖片，亲手改成喜剧片。 黑暗不是结局，它只是在提醒你，该去找情绪的开关了。 如果你也正在经历内耗和失眠，关注我，让我陪你找到属于你的光。#情绪 #心疗 #失眠 #热点 #焦虑
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姐妹醒醒吧2周前
如何把焦虑、痛苦中的自己救上岸？？？#内容太过真实 #焦虑抑郁症 #女人 #真实还原 #日常分享
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金惟纯人生智慧1周前
内耗、焦虑如何自救？ 探索内在整理人生#成长 #认知 #金惟纯 #人生只有一件事 #心理
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