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怎么给小孩选择运动项目
yogalulu
1年前
零基础学瑜伽:蜥蜴式扭转详细教学 零基础学瑜伽:蜥蜴式扭转详细教学。 今天展示的是蜥蜴式的变体的详细教学。 它通过扭转上半身,进一步的拉伸身体,从而达到增加血液循环,放松身体的目的。 喜欢的小伙伴点赞收藏吧。 ps:本视频来自아영황,二次翻译制作。 #瑜伽美女 #居家锻炼 #瑜伽 #女子塑形 #健身
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佳伽yoga
3年前
初学瑜伽教程,蜥蜴式,可以美化背部线条,消除多余脂肪。#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瑜伽🧘 #每日一练
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Y+瑜伽
2周前
外网超🔥的平衡体式,快来试试! 试试这个外网超火的大蜥蜴式变体,跟着@Fiona原原原 老师的步骤一步步来,克服不平衡! #瑜伽体式 #柔韧性挑战 #开髋 #零基础学瑜伽 #100天运动打卡挑战
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独狼瑜者
2天前
平衡挑战蜥蜴式变体#蜥蜴式变体#平衡挑战#瑜伽#漫画动作挑战#高难度动作
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英瑜伽而蜕变
3周前
大蜥蜴式,你能做到哪一步?一步一步跟着练,一起来挑战吧 一个动作全身塑形,保持一分钟,全身冒汗 🔥就是这几个简单的动作❗️❗️ 让你养成易瘦体质的同时,还能提升气质‼️ 关键是拍照好好看!!!姐妹们快来试试吧🤩 #瑜伽 #练出好气质 #拉伸 #运动是最低成本的抗衰#所有的坚持都不会白费
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Jessieyoga杰西瑜伽
3年前
一个有创意,拍照好看,而且容易做的体式分享给大家,都去拍照吧 #瑜伽 #蜥蜴式 #拉伸 #我的生活新姿势
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拾光小筑
2天前
网红体式打卡#瑜伽体式拍照 #蜥蜴式
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独白手工
6月前
小蜥蜴来啦~做法嘎嘎简单,一学就废~ #蜥蜴 #扭扭棒的100种玩法 #手工diy ##抖音好家大赏 #小城好家
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻♂️)
2周前
📷 拍照显腿长1米8 | 瑜伽博主私藏的拉伸秘诀!✅ 瑜伽博主不会告诉你的秘密!这样练,腿长视觉增长10cm!📸 还在靠P图拉长腿?治标不治本!这两个中级体式,能真正拉伸你的腿部线条,拍照自带“长腿特效”! ✨私藏体式分享✨ 🔥 神猴哈奴曼(竖叉) • 不仅是炫技,更是极致的腿部拉伸! • 前腿后侧、后腿前侧得到充分延展,能有效改善肌肉腿,让线条又长又直。 🔥 加强侧伸展式 • 看似简单,效果惊人! • 折叠上身时,整个大腿后侧和臀部有强烈的拉伸感,是塑造纤细腿型的利器。 • 保持背部延展,感受从髋部开始的折叠。 💫练出修长美腿,从此告别拍照尴尬,下次拍照不用P!📸 收藏夹必备! #拉伸#塑形#瑜伽拍照体式#腿部拉伸#瑜伽
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一颗冰冰
6月前
玩手机居然也能瘦‼️0成本瘦10斤不是梦😍 懒人必备 ✨每天10分钟💃 轻松get女团身材 #减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥#瘦身日记
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瑜伽Nina
1月前
瑜伽日常|每天学一个瑜伽体式|下犬式 口令:四角板凳进入,呼气收腹,弯曲双膝,推臀向后骨盆上提,下犬式保持五个呼吸。双脚打开,与骨盆同宽,四个呼吸。食指指根压牢垫面。三个呼吸,大臂外旋,远离双耳。两个呼吸,大腿骨的上端向后发力,腿骨挑骨盆、骨盆拉脊柱,一个呼吸。 功效:增强手臂,核心,和腿部力量 拉伸背部,大腿后侧肌肉,改善驼背等不良体态 注意:生理期,高血压,高眼压人谨慎做下犬式 易错点:十指腹紧抓垫面,抓不实手腕关节容易痛 不要耸肩,颈椎放松,做不对颈椎会代偿 骨盆找天空,调整手脚距离到自己觉知舒服的距离#基础瑜伽分享 #核心力量 #女性瑜伽 #健身瑜伽 #居家瑜伽
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琪儿在瑜伽
11月前
这个世界上最治愈的,不是任何其他力量,而是越来越好的自己 #让喜欢的事成为生活 #瑜伽 #遇见更美的自己 #保持热爱 #享受安静和独处
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芭比琪琪Yoga
3天前
普通女孩逆袭变美!! 人怎么能争气成这样 瑜伽一年时间居然变成了p图后的自己!人生居然直接开挂! #瑜伽体式 #一字马 #线上瑜伽 #零基础瑜伽入门 #逆袭 @DOU+小助手
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佩佩不躺平
4月前
生完娃这是你的身材吗 这套产后瑜伽一起练,生完娃这是你的身材吗!! 这套#产后瑜伽 动作一起练,每天坚持练习,一起#变瘦变美变好看 #产后恢复#宝妈#健康养生
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我们雨昀啊
2周前
你们觉得这个拍照体式难不难呢~不要告诉我眼睛看会了,其实一步一步跟着做,你也能够做得很美~#瑜伽 #体式精讲
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是片治愈的小叶子
2天前
#上热门 挑战蜥蜴式变体✔️#蜥蜴式变体#平衡挑战 #漫画动作挑战 #高难度动作
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沐音
3月前
#瑜伽#居家运动健身 #在家健身系列
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你的晓敏老师💋
5月前
#挑战火爆🔥外网的蜥蜴式变体 跟着我一起挑战看看👀 然后告诉我你到哪一步[吃瓜]#瑜伽日常 #拒绝身材焦虑 #汕头 #普拉提
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章老师养生运动
1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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螺丝儿
5月前
就是这五个动作🔥让你拥有好气质好体态的同时还能养成易瘦体质‼️ 你能做到第几个?评论区告诉我[机智] #瑜伽 #一起来瑜伽 #零基础瑜伽 #瘦全身动作#好身材练起来
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小陈说健身
3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿袪风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组×3秒) #自我疗愈#居家练习#睡眠改善 #古法健身 #养生操
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居家养生东老师
3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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运动养生念姐
3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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安然瑜伽yoga
4年前
#美好生活恒简单 #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽打卡 #瑜伽习练手册 #瑜伽初学者 #瑜伽体式
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章老师养生运动
1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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虎哥讲康养
1周前
睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭的,我不负责😃😃#居家锻炼 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠 #睡前运动
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蔡蔡教养生
1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈#2 ◦ 动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组×3秒) ◦ #人生是一场修行#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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蔡蔡教养生
2周前
睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈#2 动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组×3秒) #人生是一场修行#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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小森林💗瑜伽
6年前
14. 蜥蜴式 《从零开始学瑜伽》#抖音小助手
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十年陈说健身
2周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🍀动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组×3秒) #自然疗法#居家练习#睡眠改善#古法健身#养生操
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小蓝居家练瑜伽
7月前
蜥蜴式变体#瑜伽体式分享 #瑜伽课堂随拍 #零基础学瑜伽
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雷娃讲康复
2周前
睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒)#居家锻炼 #睡眠
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小李儿运动养生
1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #居家练习#睡眠改善#睡前瑜伽 #居家健身有新招 #放松解压
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运动养生的小余老师
2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:1.双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)2.仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)3.快乐婴儿式(静态30秒)4.扭转式(左右各3组✖️ 3秒) #人生是一场修行#自然疗法自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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十年陈说健身
1周前
💤睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈❤️动作序列:①双手环抱双腿(双腿袪风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组×3秒)
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十年陈的健身
1周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿袪风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组×3秒) #自我疗愈#居家练习#睡眠改善#古法健身#养生操
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王工练瑜伽
1月前
哈哈哈,好好玩呀,按照这个方法,第一次做这个体式,竟然直接解锁。感兴趣的朋友们,快去试试吧!#居家锻炼 #瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽体式分享 #居家运动
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心莲喜瑜-老玩童
1天前
#瑜伽 #高手在民间 #高级体式#鉴赏
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飞飞耳在运动
3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
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章老师养生运动
1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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50岁林姐讲运动康复
1周前
睡前5分钟,等于深睡两小时,练习时把注意力放在呼吸上,做完响了放P 想拉臭臭,我不脸部最讨厌的六个动作,居然越练越好看了,趁早开始你春节聚会还来得及#面部瑜伽#面部提升#变美变漂亮负责哈
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运动养生李老师
1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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居家养生念念
1周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
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北京伽雅艾扬格瑜伽
4年前
脚和骨盆的位置决定了蜥蜴式灵活髋关节的体式效果哟#瑜伽教学 #瑜伽 @Hong
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徐老师谈运动养生
5天前
生完娃这是你的身材吗!这套产后瑜伽每天坚持练习一起#变美变瘦变好看#产后恢复#居家锻炼#宝妈 #见人不如健身
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健身小红帽普哥
1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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居家养生刘师姐
2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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佳简乘除
4月前
拍照好看的瑜伽体式#瑜伽 #零基础学瑜伽 #运动健身 #我的瑜伽生活 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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运动养生付老师
2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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居家养生东老师
6天前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善..
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章老师养生运动
1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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五米运动
3年前
开髋必备 蜥蜴式及变体#瑜伽 #拉伸 #超酸爽 #五米运动 #开髋 @抖音小助手
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鲜老师聊康养
2周前
深睡2小时,练习时把注意放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒)#居家锻炼 #睡前瑜伽 #瘦肚子 #一起来锻炼
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香香丫头吖
5月前
简单的好看又好拍的瑜伽体式/亲手养成易瘦体质#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学瑜伽 #变美变瘦变健康
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李老师讲康复运动
5天前
睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 必动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)② 仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿 式(静态30秒)④扭转式(左右各3组×3秒) #人生是一场修行 #自然疗法 #自我疗愈 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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圆子瑜伽日记
1天前
居家就能练!5分钟超强瘦腰腹! 一张垫子,利用睡前或刷手机的碎片时间,悄悄变瘦变美! 姐妹们,动作来才是王道,冬天不要只贴膘啦! #namasday线上瑜伽 ##零基础瑜伽 #零基础瑜伽入门 #居家练瑜伽 #瑜伽线上直播课
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翁莉152小个子瑜伽老师
6天前
女生想要突然变得很漂亮,就去练这5️⃣个瑜伽动作 #瑜伽 #瘦身塑形#瑜伽日常 #零基础瑜伽入门 #女性成长
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康莉的瑜伽慢生活
1周前
【解锁蜥蜴式|开髋+舒缓腰骶的神仙体式!】 谁懂啊!久坐党/腰突星人真的被蜥蜴式救了✨ 今天浅试这个「深度开髋+放松腰骶」的体式 亲测:髋部的紧绷感像被“揉开”,腰也没那么僵了! ✅ 体式要点(新手友好版): 1. 从下犬式迈右腿向前,膝盖对准脚踝 2. 小腿贴地,髋部慢慢下沉(别塌腰!核心稳住) 3. 手肘轻放地面,保持5-8个呼吸,换边 像我这种平时总跷二郎腿的,做完髋部酥酥麻麻的 坚持一周,久坐后的腰骶酸胀真的缓解好多!#瑜伽 #居家健身 #体态改善 #运动
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养生运动大李子
2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌱动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组×3秒) #人生是一场修行 #自然疗法 #自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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秋宸
4月前
🔥挑战蜥蜴式🦎|开髋拉伸,看你能做到哪? #零基础线上瑜伽 #柔韧性挑战 #腿部拉伸#开髋#瑜伽体式拍照
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晓彤恋瑜伽
2天前
平衡挑战蜥蜴式变体~ 看似简单,其实也不难❗️#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #见人不如健身 #瑜伽体式 #拉伸
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铁哥拍瑜伽-瑜伽摄影全国巡拍
5月前
60岁+,瑜伽姐姐演示椅子上怎么拍摄瑜伽 看来瑜伽冻龄是真的,赶紧练起来吧!#瑜伽练习 #瑜伽摄影 #居家锻炼 #瑜伽摄影老铁 #瑜伽摄影写真
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若然❤️yoga
1月前
今年外网很火的瑜伽平衡体式 跟着步骤一步步解锁 #瑜伽 #蜥蜴式变体 #大蜥蜴式 #平衡支撑 #瑜伽体式分享
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DO I
2天前
挑战成功 #瑜伽日常 #蜥蜴式变体
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欢瑜伽靖贻ૐ
3月前
挑战大蜥蜴式🔥说说你能做到哪一步‼️ #瑜伽#一起来瑜伽#增强柔韧性#见人不如健身 #零基础入门瑜伽
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最新发布时间:2025-11-20 06:00
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