您是不是在找：

yogalulu1年前
零基础学瑜伽：蜥蜴式扭转详细教学 零基础学瑜伽：蜥蜴式扭转详细教学。 今天展示的是蜥蜴式的变体的详细教学。 它通过扭转上半身，进一步的拉伸身体，从而达到增加血液循环，放松身体的目的。 喜欢的小伙伴点赞收藏吧。 ps：本视频来自아영황，二次翻译制作。 #瑜伽美女 #居家锻炼 #瑜伽 #女子塑形 #健身
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
佳伽yoga3年前
初学瑜伽教程，蜥蜴式，可以美化背部线条，消除多余脂肪。#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瑜伽🧘 #每日一练
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
Y+瑜伽2周前
外网超🔥的平衡体式，快来试试！ 试试这个外网超火的大蜥蜴式变体，跟着@Fiona原原原 老师的步骤一步步来，克服不平衡！ #瑜伽体式 #柔韧性挑战 #开髋 #零基础学瑜伽 #100天运动打卡挑战
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
独狼瑜者2天前
平衡挑战蜥蜴式变体#蜥蜴式变体#平衡挑战#瑜伽#漫画动作挑战#高难度动作
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
英瑜伽而蜕变3周前
大蜥蜴式，你能做到哪一步？一步一步跟着练，一起来挑战吧 一个动作全身塑形，保持一分钟，全身冒汗 🔥就是这几个简单的动作❗️❗️ 让你养成易瘦体质的同时，还能提升气质‼️ 关键是拍照好好看！！！姐妹们快来试试吧🤩 #瑜伽 #练出好气质 #拉伸 #运动是最低成本的抗衰#所有的坚持都不会白费
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
Jessieyoga杰西瑜伽3年前
一个有创意，拍照好看，而且容易做的体式分享给大家，都去拍照吧 #瑜伽 #蜥蜴式 #拉伸 #我的生活新姿势
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
拾光小筑2天前
网红体式打卡#瑜伽体式拍照 #蜥蜴式
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
独白手工6月前
小蜥蜴来啦~做法嘎嘎简单，一学就废~ #蜥蜴 #扭扭棒的100种玩法 #手工diy ##抖音好家大赏 #小城好家
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2周前
📷 拍照显腿长1米8 | 瑜伽博主私藏的拉伸秘诀！✅ 瑜伽博主不会告诉你的秘密！这样练，腿长视觉增长10cm！📸 还在靠P图拉长腿？治标不治本！这两个中级体式，能真正拉伸你的腿部线条，拍照自带“长腿特效”！ ✨私藏体式分享✨ 🔥 神猴哈奴曼（竖叉） • 不仅是炫技，更是极致的腿部拉伸！ • 前腿后侧、后腿前侧得到充分延展，能有效改善肌肉腿，让线条又长又直。 🔥 加强侧伸展式 • 看似简单，效果惊人！ • 折叠上身时，整个大腿后侧和臀部有强烈的拉伸感，是塑造纤细腿型的利器。 • 保持背部延展，感受从髋部开始的折叠。 💫练出修长美腿，从此告别拍照尴尬，下次拍照不用P！📸 收藏夹必备！ #拉伸#塑形#瑜伽拍照体式#腿部拉伸#瑜伽
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
一颗冰冰6月前
玩手机居然也能瘦‼️0成本瘦10斤不是梦😍 懒人必备 ✨每天10分钟💃 轻松get女团身材 #减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥#瘦身日记
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽Nina1月前
瑜伽日常｜每天学一个瑜伽体式｜下犬式 口令：四角板凳进入，呼气收腹，弯曲双膝，推臀向后骨盆上提，下犬式保持五个呼吸。双脚打开，与骨盆同宽，四个呼吸。食指指根压牢垫面。三个呼吸，大臂外旋，远离双耳。两个呼吸，大腿骨的上端向后发力，腿骨挑骨盆、骨盆拉脊柱，一个呼吸。 功效：增强手臂，核心，和腿部力量 拉伸背部，大腿后侧肌肉，改善驼背等不良体态 注意：生理期，高血压，高眼压人谨慎做下犬式 易错点：十指腹紧抓垫面，抓不实手腕关节容易痛 不要耸肩，颈椎放松，做不对颈椎会代偿 骨盆找天空，调整手脚距离到自己觉知舒服的距离#基础瑜伽分享 #核心力量 #女性瑜伽 #健身瑜伽 #居家瑜伽
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
琪儿在瑜伽11月前
这个世界上最治愈的，不是任何其他力量，而是越来越好的自己 #让喜欢的事成为生活 #瑜伽 #遇见更美的自己 #保持热爱 #享受安静和独处
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
芭比琪琪Yoga3天前
普通女孩逆袭变美!! 人怎么能争气成这样 瑜伽一年时间居然变成了p图后的自己！人生居然直接开挂! #瑜伽体式 #一字马 #线上瑜伽 #零基础瑜伽入门 #逆袭 @DOU+小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
佩佩不躺平4月前
生完娃这是你的身材吗 这套产后瑜伽一起练，生完娃这是你的身材吗！！ 这套#产后瑜伽 动作一起练，每天坚持练习，一起#变瘦变美变好看 #产后恢复#宝妈#健康养生
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1119
我们雨昀啊2周前
你们觉得这个拍照体式难不难呢～不要告诉我眼睛看会了，其实一步一步跟着做，你也能够做得很美～#瑜伽 #体式精讲
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
是片治愈的小叶子2天前
#上热门 挑战蜥蜴式变体✔️#蜥蜴式变体#平衡挑战 #漫画动作挑战 #高难度动作
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
沐音3月前
#瑜伽#居家运动健身 #在家健身系列
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
你的晓敏老师💋5月前
#挑战火爆🔥外网的蜥蜴式变体 跟着我一起挑战看看👀 然后告诉我你到哪一步[吃瓜]#瑜伽日常 #拒绝身材焦虑 #汕头 #普拉提
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
章老师养生运动1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
螺丝儿5月前
就是这五个动作🔥让你拥有好气质好体态的同时还能养成易瘦体质‼️ 你能做到第几个？评论区告诉我[机智] #瑜伽 #一起来瑜伽 #零基础瑜伽 #瘦全身动作#好身材练起来
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3062
小陈说健身3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈🌿动作序列：①双手环抱双腿（双腿袪风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟＋动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #自我疗愈#居家练习#睡眠改善 #古法健身 #养生操
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
居家养生东老师3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1505
运动养生念姐3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1280
安然瑜伽yoga4年前
#美好生活恒简单 #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽打卡 #瑜伽习练手册 #瑜伽初学者 #瑜伽体式
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2335
章老师养生运动1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1890
虎哥讲康养1周前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭的，我不负责😃😃#居家锻炼 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠 #睡前运动
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蔡蔡教养生1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈#2 ◦ 动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟+动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） ◦ #人生是一场修行#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
蔡蔡教养生2周前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈#2 动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟+动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #人生是一场修行#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
小森林💗瑜伽6年前
14. 蜥蜴式 《从零开始学瑜伽》#抖音小助手
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
十年陈说健身2周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🍀动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟+动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #自然疗法#居家练习#睡眠改善#古法健身#养生操
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
小蓝居家练瑜伽7月前
蜥蜴式变体#瑜伽体式分享 #瑜伽课堂随拍 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2855
雷娃讲康复2周前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒)#居家锻炼 #睡眠
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小李儿运动养生1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #居家练习#睡眠改善#睡前瑜伽 #居家健身有新招 #放松解压
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
运动养生的小余老师2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:1.双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）2.仰卧束脚式（静态1分钟+动态30～50个）3.快乐婴儿式（静态30秒）4.扭转式（左右各3组✖️ 3秒） #人生是一场修行#自然疗法自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
十年陈说健身1周前
💤睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈❤️动作序列：①双手环抱双腿（双腿袪风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟＋动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒）
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
十年陈的健身1周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列：①双手环抱双腿（双腿袪风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟＋动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #自我疗愈#居家练习#睡眠改善#古法健身#养生操
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
王工练瑜伽1月前
哈哈哈，好好玩呀，按照这个方法，第一次做这个体式，竟然直接解锁。感兴趣的朋友们，快去试试吧！#居家锻炼 #瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽体式分享 #居家运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
心莲喜瑜-老玩童1天前
#瑜伽 #高手在民间 #高级体式#鉴赏
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
飞飞耳在运动3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
章老师养生运动1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
50岁林姐讲运动康复1周前
睡前5分钟，等于深睡两小时，练习时把注意力放在呼吸上，做完响了放P 想拉臭臭，我不脸部最讨厌的六个动作，居然越练越好看了，趁早开始你春节聚会还来得及#面部瑜伽#面部提升#变美变漂亮负责哈
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
运动养生李老师1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7710
居家养生念念1周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
北京伽雅艾扬格瑜伽4年前
脚和骨盆的位置决定了蜥蜴式灵活髋关节的体式效果哟#瑜伽教学 #瑜伽 @Hong
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
徐老师谈运动养生5天前
生完娃这是你的身材吗！这套产后瑜伽每天坚持练习一起#变美变瘦变好看#产后恢复#居家锻炼#宝妈 ＃见人不如健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
健身小红帽普哥1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
居家养生刘师姐2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佳简乘除4月前
拍照好看的瑜伽体式#瑜伽 #零基础学瑜伽 #运动健身 #我的瑜伽生活 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1613
运动养生付老师2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
居家养生东老师6天前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善..
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
章老师养生运动1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
五米运动3年前
开髋必备 蜥蜴式及变体#瑜伽 #拉伸 #超酸爽 #五米运动 #开髋 @抖音小助手
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
鲜老师聊康养2周前
深睡2小时，练习时把注意放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒)#居家锻炼 #睡前瑜伽 #瘦肚子 #一起来锻炼
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
香香丫头吖5月前
简单的好看又好拍的瑜伽体式/亲手养成易瘦体质#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学瑜伽 #变美变瘦变健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞591
李老师讲康复运动5天前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 必动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）② 仰卧束脚式（静态1分钟＋动态30~50个）③快乐婴儿 式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #人生是一场修行 #自然疗法 #自我疗愈 #居家锻炼 #真实生活分享计划
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
圆子瑜伽日记1天前
居家就能练！5分钟超强瘦腰腹！ 一张垫子，利用睡前或刷手机的碎片时间，悄悄变瘦变美！ 姐妹们，动作来才是王道，冬天不要只贴膘啦！ #namasday线上瑜伽 ##零基础瑜伽 #零基础瑜伽入门 #居家练瑜伽 #瑜伽线上直播课
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
翁莉152小个子瑜伽老师6天前
女生想要突然变得很漂亮，就去练这5️⃣个瑜伽动作 #瑜伽 #瘦身塑形#瑜伽日常 #零基础瑜伽入门 #女性成长
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6105
康莉的瑜伽慢生活1周前
【解锁蜥蜴式｜开髋+舒缓腰骶的神仙体式！】 谁懂啊！久坐党/腰突星人真的被蜥蜴式救了✨ 今天浅试这个「深度开髋+放松腰骶」的体式 亲测：髋部的紧绷感像被“揉开”，腰也没那么僵了！ ✅ 体式要点（新手友好版）： 1. 从下犬式迈右腿向前，膝盖对准脚踝 2. 小腿贴地，髋部慢慢下沉（别塌腰！核心稳住） 3. 手肘轻放地面，保持5-8个呼吸，换边 像我这种平时总跷二郎腿的，做完髋部酥酥麻麻的 坚持一周，久坐后的腰骶酸胀真的缓解好多！#瑜伽 #居家健身 #体态改善 #运动
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
养生运动大李子2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌱动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组×3秒) #人生是一场修行 #自然疗法 #自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
秋宸4月前
🔥挑战蜥蜴式🦎｜开髋拉伸，看你能做到哪？ #零基础线上瑜伽 #柔韧性挑战 #腿部拉伸#开髋#瑜伽体式拍照
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞960
晓彤恋瑜伽2天前
平衡挑战蜥蜴式变体～ 看似简单，其实也不难❗️#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #见人不如健身 #瑜伽体式 #拉伸
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
铁哥拍瑜伽-瑜伽摄影全国巡拍5月前
60岁+，瑜伽姐姐演示椅子上怎么拍摄瑜伽 看来瑜伽冻龄是真的，赶紧练起来吧！#瑜伽练习 #瑜伽摄影 #居家锻炼 #瑜伽摄影老铁 #瑜伽摄影写真
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2130
若然❤️yoga1月前
今年外网很火的瑜伽平衡体式 跟着步骤一步步解锁 #瑜伽 #蜥蜴式变体 #大蜥蜴式 #平衡支撑 #瑜伽体式分享
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
DO I2天前
挑战成功 #瑜伽日常 #蜥蜴式变体
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
欢瑜伽靖贻ૐ3月前
挑战大蜥蜴式🔥说说你能做到哪一步‼️ #瑜伽#一起来瑜伽#增强柔韧性#见人不如健身 #零基础入门瑜伽
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞73

简介:

您在查找“蜥蜴式瑜伽怎么做p图”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 06:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: