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混元灸法2年前
直角呼吸法促进睡眠，聪明大脑。#传统文化 #修心修行 #蹲墙打卡
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直觉智慧•赵昕1年前
如何通过呼吸方法来提升能量 #能量 #直角呼吸法 #esp
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混元文化1年前
特殊的调息方法，直角呼吸法。#蹲墙打卡 #修炼身心 #中华心学与气学
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运动员王湿傅6月前
呼吸对了，体态自然就变好了#呼吸训练 #三腔对位 #体态
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萧枫2月前
斜方肌大？你的呼吸错了！ 肩式呼吸，也叫锁骨式呼吸过浅呼吸，是肩部及胸腔上部为主导的呼吸方式。 这是一种不良的、效率低下的、易引发身体不适的代偿性呼吸模式。 易引发肩颈头痛、含胸驼背头前伸等不良体态；呼吸短浅、肺下页功能性下降；神经焦虑，核心稳定性也会下降。这些后果，也会相互作用，恶心循环。 所以，必须改变！这节课，每句话都是重点，仔细听细节。 这节课呼吸训练中可以选择鼻吸鼻呼，如果觉知差也可以鼻吸口呼。 没有肩式呼吸的姐妹，也可以训练这个视频，会让你呼吸更顺畅，身姿更提拔！#健身 #呼吸 #直角肩 #居家锻炼 #好身材好气质
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混元灸法2年前
直角呼吸法#传统文化 #艾灸养生保健 #调息 #蹲墙功
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瑜伽教练小娜娜6月前
其实 90% 的人都不会正确呼吸，你的呼吸是对的吗？#天鹅颈 #呼吸 #肩颈疏通 #天鹅颈 #直角肩
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Koxn3月前
体态想要改善，呼吸得练对#三腔对位呼吸法#呼吸训练#体态问题
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延芗师傅1月前
呼吸教学#呼吸 #呼吸教学 #锻炼 #养生 #道家文化
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娄强1月前
如果你也相信呼吸很好，我们一起练起来吧，21天后你会感谢你的选择是对的#呼吸#养生#中医 #娄强销售战神
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猫娜_Mooona3年前
能刷到是幸运！价值10W的呼吸瘦身大法！一个呼吸瘦全身！！ #瘦身 #瘦腰 #瘦腿 #蜜桃臀 #妈妈臀 #臀凹陷 #马甲线 #瘦肚子 #美背 #天鹅颈 #直角肩 #下颚线 #下颌线 #漫画腿
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汶芝身心能量疗愈师7月前
学会这个呼吸好处多多#呼吸 #身心健康
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田一可老师讲国学5月前
逆腹部呼吸法，让身体好处超乎想象 #传统文化 #智慧人生 #田一可
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519主动健康曾苑长3月前
呼吸对健康的重要性远远被低估，呼吸是启动自愈力的总开关。分享四六腹式呼吸法，助身体从战斗切换到修复状态。#健康管理 #健康养生 #519主动健康 #赢在自愈力
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李哥户外记录生活 爱音乐爱文艺11月前
#练出100分 #直角呼吸法对身体有什么好处 #腹式呼吸方式有什么作用
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山西省人民医院任燕4月前
七一献礼 | 2.简单放松训练，缓解焦虑压力 #医学科普 #科普一下 #精神心理
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影像科孙静医生4月前
每天练腹式呼吸，帮你的肺“年轻”起来#健康科普 #健康乘风计划 #肺结节 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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萧枫2月前
提升高冷气质，呼吸一定要对！ 想做美女，一定要学美胸呼吸法。年龄越大，身姿气质永远比那张脸更重要。 所以，不要天天对着镜子容貌焦虑，先把胸挺起来，背练紧致，气血充足了，你的脸自然好状态。 展胸、沉肩、头拔，呼吸对了，高冷女神就是你！#健身 #健身干货 #呼吸 #居家锻炼 #美背
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周小鹏3月前
疗愈4000万人的神奇呼吸法#婚姻家庭 #夫妻
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王大宝贝4月前
用这套呼吸冥想法后，我的脸变好看了！【8分钟焦虑缓解】 #呼吸冥想 #缓解焦虑 #变好看
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树子瑜伽6月前
「呼吸」好时能让身体精力充沛？ 「呼吸」是生命之源，它太太太重要❗️ 这条视频将我在瑜伽课上的教学思路，对呼吸的改善方法和应用跟大家分享啦～ 自己日常就能够去觉察和干预帮助自己呼吸的更顺畅，呼吸好了我们的精神会变好，有能量，帮助我们更好的生活，这太重要了。 如果有帮助到你，欢迎大家转发给身边的人喔♥️ #瑜伽 #呼吸 #呼吸健康保卫战 #呼吸法 #疗愈
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Karma 央金2月前
#正能量 #呼吸法练习 #呼吸法 #身心 #修行
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江凯文的三养笔记5月前
凝神静气，试试这个放松的呼吸法#世诺长寿 #三养笔记 #中医 #热门
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ABC身体结构矫正3周前
胸椎曲度是无法靠练习呼吸来改善的 想让胸椎曲度变直很简单，不断发力往前顶就行了。但是恢复胸椎曲度则需要将脊椎“像推箱子一样向后平移”，这是我们自身靠肌肉无法做到的，因为没有支点。呼吸练习法可能让胸椎变得松弛，但是无法提供有效力量让胸椎向后移动。（过度向后伸展脊柱，可能会把某节脊椎“像推箱子一样向前平移”。）（另:为避免误解，请注意我的用词，脊柱和脊椎分别表示不同的东西。）#ABC身体结构矫正 #ABCC #胸椎曲度变直
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曾建4周前
呼吸时就是一最为简单的训练 对于肌肉紧张的释放 精神压力的调节 身体的内环境改善都有很好帮助#呼吸 #体态纠正
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皮肤科教授 蔡涛4月前
不要再容貌焦虑了，身材焦虑了！#身材#变美#直角肩#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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孙悦-悦来越好5月前
前两天看了人民日报，上边分享了这4个动作，又能疏通全身又能瘦，而且这些动作幅度都不大，老年人也能跟练~我看到后就赶紧练起来了，今天分享给你们，咱们一起跟练呀~#孙悦 #悦来越好 #星引力计划 #悦式健身法
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中医呼吸科沈合金医生6月前
每天一个小动作，哮喘症状好一半，一个视频教会你#哮喘 #医学科普 #中医
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健康生活，康复助力4月前
#医学科普 #运动康复 #呼吸训练 #呼吸训练法
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王冠4月前
一个简单呼吸法，轻松稳定情绪 #禅修#呼吸 #观呼吸 #疗愈 #正念
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归去归来1周前
《自然》：大脑年轻=长寿56%，5种食物+1呼吸法抗衰 国际顶刊《Nature Medicine》重磅研究：大脑年轻者长寿概率飙升 56%，死亡风险直降 40%！更颠覆认知的是，大脑衰老对健康的影响远超基因，其患阿尔茨海默病风险堪比携带高危基因，而年轻大脑 + 年轻免疫系统的组合，能让死亡风险腰斩。研究覆盖 4.5 万人随访 17 年，证实器官年龄可通过生活方式改变。视频拆解 5 种养脑抗衰食物（紫玉米、蓝莓等）+1 个 142 嗅吸法，避开 3 个加速大脑衰老的习惯，科学抗衰干货满满，看完赶紧收藏实践！ #Nature 抗衰研究 #大脑年轻更长寿 #科学养脑 #抗衰饮食 #健康长寿秘籍 @抖音健康 @科普中国 @医学科普达人 @营养师联盟 @健康生活家
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武当蔡理文1周前
#蔡理文 #站桩 #呼吸法 #锻炼
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福金5月前
观呼吸，放松解压，健康提神，简单易学 #观呼吸 #冥想 #站桩 #放松解压 #放松
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芋头很好（自律）5月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来，每天15分钟，每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰，还脖子前倾，现在虽然还是有点脖子前倾，但是改善了很多，还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
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大王派我来虾仁4月前
建议女生一定要练背！真的会瘦脸！#背薄一寸年轻十岁 #减肥 #减肥逆袭 #练背 #瘦背
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热苏打7月前
很简单，一定要试试！#体态纠正 #溜肩
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向心疗愈小O老师3月前
呼吸法练习对人体的好处很多，以下是核心益处： 1．缓解压力与焦虑 通过调整呼吸节奏（如缓慢深呼吸），能激活副交感神经，降低体内压力激素（如皮质醇）水平，让人快速平静下来，改善紧张、焦虑等情绪。 2．提升心肺功能 规律的呼吸练习可增强肺部通气效率，提高氧气摄入和二氧化碳排出，同时锻炼呼吸肌，增强心脏泵血能力，改善整体心肺耐力。 3．改善注意力与情绪管理 专注于呼吸的过程能帮助集中注意力，减少杂念干扰；长期练习还能提升情绪调节能 力，让人更从容地应对情绪波动。 4．辅助调节身体状态 有助于改善睡眠质量，缓解失眠；对高血压、头痛等因紧张引发的身体不适也有一定 辅助缓解作用，促进身体的整体平衡。 简单来说，呼吸法是一种低成本、易操作的养生方式，坚持练习能从身心两方面带来积极影响。 #疗愈 #颂钵疗愈 #颂钵音疗 #禅修养心 #冥想
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曹姐睡眠（正信呼吸)6月前
#深睡眠 #呼吸法
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镜心研修社6天前
周易参同契之呼吸通肾术，这3个动作本质是用呼吸调和水火，让天地能量（月亮之气）转化为肾精，不是玄学，是《参同契》“天人合一”的实战智慧。#参同契 #道家养生 #知识科普 #呼吸训练法 #身心健康
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朱七七Shara5月前
体态绝了❗巨开肩薄背‼️10min减掉后背赘肉⚡ 注意：核心收紧 全程沉肩 配合呼吸 锻炼：后背 直角肩 拜拜肉 副乳 循环：每天三遍练完多拉伸放松 #瘦背 #开肩美背 #瘦背瘦肩动作 #背部训练计划
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刘慧云5月前
每天呼吸2万次的方式，正在偷偷毁掉你的脸和身材！ 90%的人都不知道：错误呼吸=慢性变丑+身体垮掉！#瑜伽 #呼吸 #体态 #直角肩#天鹅颈
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曹小马_体态调整3月前
吊带儿自由，原来搞定斜方肌，靠呼吸就够了！#体态改善 #体态纠正 #斜方肌 #直角肩 #溜肩
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健康有人帮•赵老师👍1周前
练习呼吸❤️法功
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小琳子的治愈系农场6天前
心烦意乱的时候怎么办？ 作为农场主理人，教你一个我们天天在用的「五指呼吸法」！ 伸出手指，跟着我做： 向上滑动吸气➡️指尖停顿➡️向下滑动呼气 连续五次，心情立刻不一样！ 这可是心理学验证过的正念呼吸法 专治各种焦虑、烦躁、注意力不集中 随时随地都能做，简直就是行走的“情绪稳定器” 学会了吗？赶紧收藏试试！ 关注我，每天一个提升幸福感的小妙招 评论区告诉我你做完的感受👇 #解压 #心理健康 #情绪管理 #正念呼吸 #生活小技巧
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@馒头么么1周前
#居家健身 #开肩美背
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盘古健身/老任团私/飒燃系统/触摸维度1周前
老任「任氏呼吸法」：解决你的呼吸与睡眠烦恼 😴 被失眠缠、呼吸不畅，连疲劳都没察觉？😩 试试老任研发的「任氏呼吸法」！✨ 它能深层唤醒身体，不仅帮你顺畅呼吸（对呼吸道疾病导致的呼吸不畅有辅助作用）💨，睡前练还能助眠🌙，更能让你及时感知疲劳、调整状态⚡。 ⚠️ 提示：日常保健辅助，非医疗手段，呼吸道疾病需遵医嘱。 ❄️ 进阶者认准老任！他有亲身修复经验，能对症优化身体功能痛点💪。 现开放1个一对一名额，先到先得！🚀 咨询抢占：13214152131 📞 #呼吸法 #失眠 #运动 #自律 #好身材练起来
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芒果的逆袭日记6月前
快去练这个欧阳春晓瘦背操啊！直接一整个换背！ 每天坚持30-40分钟了一周就有明显改善#怎么让背变薄 #欧阳春晓直角肩 #瘦背 #少女背 #直角肩
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广东serena6天前
如果你的肩背僵硬，可以试试呼吸法由内到外打开肩背部‼️✅ #肩背#呼吸#肩背僵硬#练背#开肩
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真气运行通督脉6天前
呼吸变，命运变，湿寒bing气通通驱散，真气运行简单易学#李少波真气运行 #真气运行#真气运行法
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呼吸营养师小穆1周前
分享我的小方法#健康 #知识科普 #中医养生 #涨知识 #肺
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甘小草说养生2月前
传统私藏呼吸法!每天练“极限腹式呼吸”养气血.稳心率.轻松养出好体质.#极限腹式呼吸法#养气血#传统智慧养生#健康科普
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澜心教练5天前
#睡眠质量 #正念 #呼吸 #身心健康
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刘杰博士1周前
腹式呼吸法，快跟我一起来练吧！ #河南省肿瘤刘杰#腹式呼吸#腹式呼吸练习#肺功能#医学科普
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运动养生阿欢6天前
4-7-8呼吸法，放松心情，帮助睡眠#居家锻炼 #放松心情 #古法养生#呼吸
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郭夫练气日记1周前
#先秦回阳纳气法
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谦慧情绪舞动4周前
从自卑到自信，我只用了这个“火式呼吸”法 #舞动疗愈 #情绪 #心理学 #成长 #爱自己
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周德元I大道行者5天前
一招呼吸法让心火下降，肾水上涨。#养生
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晴天见呀1周前
#跟练 #大学生 #练背
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阳阳姐姐1周前
超级实用的呼吸法 #科普#科普一下#涨知识
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