您是不是在找：

元气健康密码6月前
关乎你我：人究竟该睡多久？#睡眠 #睡眠质量 #睡眠习惯 #健康科普 #养生就是养健康
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1304
鱼酥1周前
#热门 你的睡眠时间达标了吗？
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5874
张之瀛大夫4月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
粗人(力量矩阵营养学)2周前
究竟睡多少小时才算够？睡醒了为什么还是会累？赶快转发给你身边“睡不好”的人！让我们一起来找答案！#睡眠 #睡不醒 #睡眠质量 #睡眠不好 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
00:00 / 12:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吴寿全医生8月前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
慢读时光1月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
00:00 / 24:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7508
托尼真相社4月前
熬夜，对所有生物原来都有这么大的伤害！ 我们一生需要睡很久的时间，按照一天睡8小时计算，这辈子有三分之一的时间我们都在睡觉。这么来看，我从出生到现在已经睡了十几年了。而反观其他生物，则就大不相同了。海豚可以左右脑轮换睡眠，这让他成为海洋永动机。树懒每天睡20个小时依然无精打采。睡眠这件事，难道就真的非做不可吗？ #熬夜 #科普 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪 #抖音精选
00:00 / 06:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1201
佳宁有个翳馆4天前
新闻说中国人睡7小时更健康 #睡眠 #养生 #健康 #西安
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
辛夷师兄拾遗1周前
每晚只睡6小时，大概多少天会死？ 在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
初九读书2周前
《睡眠革命》：如何让你的睡眠更高效 原来睡觉还有这么多说法 #读书 #睡眠革命 #好书分享 #好书推荐 #书单
00:00 / 17:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
华夏正能量4天前
誰還在睡「8小時」？大錯特錯！真正得养生只需休眠五小时，就能神清气爽！#倪海廈 #睡眠 #睡覺 #华夏正能量
00:00 / 23:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
钟鹏谈失眠3月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
浙江大学沈岳良教授2周前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
天天开心」4天前
天天自述睡眠时间 @竺天天 #天总 #天总语录 #竺天天 #斯嘉丽的行李 #情感语录
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
王欣文医生6月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
捕梦人6月前
3亿“特困生”，如何造就睡眠经济？ #掘金计划2025 #经济学知识看世界 #人间清醒商业问答
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1077
古人也很逗3周前
雍正：史上最强工作狂！ 别再被《步步惊心》骗了！ 真实的四爷根本顾不上谈恋爱 每天只睡4小时 一年只休生日1天 13年批阅奏折1000万字 这才是真正的996鼻祖 #历史 #雍正 #步步惊心 #我那帅气迷人的老祖宗 #历史知识
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
张小晨儿2月前
#别被睡够8小时“绑架”亚洲人适合睡7小时# —— 当时看到这个热搜就觉得有问题。果真被辟谣了。现在的媒体，正儿八经的媒体，传达给大家的“健康知识”都是错误的，就为了吸眼球，引流量，无底线！#7小时睡眠 #你睡得着吗 你睡几小时状态佳？
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
@中央空调（招学徒）🇨🇳4天前
#一盔一带安全常在 #熬夜加班 365天*一天睡5小时一年睡1800个小时🤦🤦 一年8000小时，，你们睡多长时间呢？？
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
幸福脑·肠道科普1周前
成年人十点睡觉、六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响！#睡眠时间 #8小时睡眠真的科学吗 #熬夜成瘾
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
纸上行舟1周前
“你被‘必须睡8小时’骗了多少年？《睡眠革命》的R90法则，教你用‘周期’睡觉，越睡越精神”
00:00 / 08:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
健康管理师3天前
#健康睡眠#幸福人生@我要上热门 熬夜伤不起！科学作息重塑好睡眠[月亮]@@抖音小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
刘磊医生5天前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2198
邓小坤工作室7月前
提升生命质量——静坐10分钟=浅睡1个小时 #养生 #道家养生 #传统文化 #传承 #武当邓小坤
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3949
奶奶的郝孙子4天前
#萌娃日常 #亲子互动 #童言童语
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3971
思维精进！每一天4天前
“八小时睡眠”骗了你多少年？ 告别8小时焦虑，用睡眠周期法提升精力。#睡眠 #精力管理
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
宝宝那些事3天前
每个年龄段的孩子最少睡几个小时？#育儿 #育儿经验分享 #亲子
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
极刻智梦GEECO1周前
睡前一问：人类为什么需要睡觉？ 睡觉到底是什么？我们为什么需要睡觉？睡觉有周期吗？睡觉一定要八小时吗？··· 三分钟带你了解睡眠这个我们最熟悉又最陌生的朋友💤 #助眠 #科普助眠 #科普视频 #熬夜 #入睡困难
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小满3天前
你的睡眠是哪个“段位”？一份年龄对应睡眠时长表，请查收！#每日分享 #涨知识 #健康 #生活常识 #生活 @抖音创作小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
养生老九2周前
睡眠的重要 #睡眠#失眠#健康养生
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4253
正安聚友会3周前
每天睡8小时也可能是「无效睡眠」？一起来听听潘毅老师怎么说~#潘毅 #中医养生 #中医科普 #睡眠 #失眠
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
温柔@烛光4天前
#每日分享 #我在抖音涨知识 #每日更新 #关注我 #小知识
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
烤个烤红薯4天前
人正常需要睡几个小时呢#涨知识 #生活小常识 #每天学习一点点 #创作灵感 #知识分享
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
悦&悦4天前
人正常需要睡多少个小时呢？#涨知识 #生活小常识 #每天学习一点点 #创作灵感
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
霍哥3天前
你做到了吗？#快速涨粉 #创作灵感 #生活小常识 #好睡眠 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
木子《生活小常识》3天前
#每日分享 #每日更新 #知识分享 #涨知识
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
探险者3天前
#人每天需要睡多少小时
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
逃离996的养生哥3天前
#知识 #传统文化
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
设计师陈小黑1周前
一年去一次，很多人说为啥不去勤点，来回8个小时，有点嫌远，婷婷一路吃一路睡，不要太幸福。不过确实比市场的质量要好很多，没有白跑
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
闫掌门1周前
最好的“补药”是睡眠! 你花大价钱买各种补品，却可能忽略了最好的补药——深睡眠。#睡眠 #养生 #健康
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小林读书3周前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费，少睡几小时能多挤点时间工作学习？是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失，只要睡够8小时就万事大吉？如果你也有这样的想法，那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明，睡眠不是休息的“副产品”，而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素，那些被我们忽视的睡眠误区，正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
台海网3天前
高市早苗诉苦称每天睡2小时 王鸿薇：精神不济一定会做出错误的判断
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3467
向日葵.🌻2月前
#涨知识 #热门 #生活常识 #小知识 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卷爸卷卷3天前
睡够 8 小时还累，脑子一团浆糊，明明没干啥却累到想躺平… 同样睡 8 小时，为啥别人精力爆棚？以为是自己 “天生缺觉”，直到翻了哈佛医学院 2023 年的睡眠研究才惊觉：同样睡 8 小时，精力差别的核心，全在深睡眠和 REM 睡眠这 2 个阶段！想跟精力爆棚的人看齐，今天这3 个干货赶紧做。#失眠 #深睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡不着根本睡不着
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
西安精神科刘剑锋5月前
与其追求失眠时间，不如追求睡眠质量！ 睡眠真相：不是每个人都必须睡满8小时。#失眠 #睡眠真相
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
阳光正能量2周前
#每天跟我涨知识 #健康科普 #正能量分享 #中医养生 #知识科普
00:00 / 24:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
不二.心流精读5天前
《睡眠革命》：修复睡眠的终极指南 熬夜、失眠、越睡越累？你的睡眠方式可能一直是错的！《睡眠革命》揭秘科学睡眠法则，告别无效休息，用90分钟周期彻底修复精力。天亮后，做回元气满满的自己！#睡眠 #睡眠革命 #睡觉 #读书 #墨白深度书旅
00:00 / 11:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞650
永康融媒4天前
成年人作息时间要注意啦！ #睡觉 #冬天睡觉 #睡觉时间 #你知道吗
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
一洛书屋1周前
《我们为什么要睡觉》：睡眠革命 为什么你越熬夜越累？《我们为什么要睡觉》揭秘：睡眠不足是在透支生命！掌握黄金90分钟睡眠法+5个入睡技巧，改善记忆、延缓衰老。带你用科学睡眠提升生命质量！#读书 #精读好书 #我们为什么要睡觉 #睡觉 #一洛书屋
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
岐黄本铺3周前
睡滿8小時還是累？你幾十年全睡錯了！ ！！ 搞懂「子午覺」#中医养生 #岐黄本铺
00:00 / 38:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
张姐爱健康4天前
#分享 #看过来
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小牛哥练日语1周前
【13】睡眠時間，#日语学习
00:00 / 09:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
神经小徐1周前
你的睡眠也有问题吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #失眠认知行为疗法 #抖音创作季
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4489
EyeOpener6年前
科学睡觉：为什么我们睡不好觉？我们每天到底要睡多久？ #涨知识 @抖音小助手
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🧠 脑科 关东升博士1月前
午睡多长时间合适 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑病关东升 #午睡
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
纪元讲时间管理3年前
一个成年人每天睡多久比较合适#睡眠 #时间管理
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“人一年要睡多少个小时？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-18 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: