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夏夏不晚3周前
Day12发疯减肥｜12天累计⬇️10.4！ 这几天体重变化不大，让身体先适应一下啦!（补12天） #自律 #小基数减脂 #减肥打卡记录 #饮食记录
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小王在努力7月前
已无痛瘦12斤！改掉两个小习惯，减肥再也不暴食啦！#减脂 #减肥妙招 #无痛减肥 #一起监督减肥 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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北京减重专家廉东波3月前
12岁三百多斤，奶奶称：就爱吃点面条 #减重医生廉东波 #减肥 #面条 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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小宁医生6月前
想减肥？ 先做到这几个要求 #医疗科普 #健康知识科普 #科普一下 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 @小宁医生
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大补丸9月前
大体重12分钟运动，无器械，无蹲起，无重复 做的时候不需要转圈。 你能完成吗？ #胖人运动 #大体重减肥 #运动
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尤可尤可3月前
很好坚持的减肥小习惯！亲测有用！！#减肥 #减肥方法
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ingrm4月前
挑战不运动健康减肥12天瘦15斤Vlog｜第五天148.7斤（初始体重153.8斤）已瘦5.1斤#减肥#减肥日记vlog#健身饮食
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小也1月前
和大家讲一下我是怎么无痛瘦下来12斤的 一些经验和观念的分享 每个人体质不一样 我对自己身体比较了解 所以这种方法是很适合我的#小基数 #小基数减脂 #减肥怎么吃 #减肥 #减重
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跟着冻露露一起瘦3周前
减肥一定要掌握的小习惯，不运动就能瘦 #减肥 #减肥干货 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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kk’4月前
你能猜到吗？🤯 继续看👇🏻 托盘代表的是在 12 周内减少的脂肪和瘦体重。 这项研究由 Bryner et al (1999) 进行，旨在比较极低热量饮食配合有氧 vs 抗阻训练的效果。 🏃🏻饮食 + 有氧组： 🔶 -6.5kg 脂肪 🔶 -2.7kg 瘦体重 🔶 -207 大卡 静息代谢率 🏋🏻饮食 + 重训组： 🔶 -8.4kg 脂肪 🔶 -0.6kg 瘦体重 🔶 +63 大卡 静息代谢率 ⚠️ 此饮食仅为专业研究环境下使用，普通人请勿模仿，极低热量饮食可能对健康造成严重影响。 #自律 #运动 #減脂 #減肥 #睡眠
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这里是韩韩5月前
伊能静减肥法挑战 大基数女生12天到底能瘦多少斤？#一起减肥打卡 #伊能静减肥法
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自律马可🥑3周前
已瘦12斤，减肥的第31天。继续爬坡 爬楼有氧训练！#减肥日常vlog #挑战自己突破自己 #减肥逆袭 #减肥
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0糖先锋1周前
减脂的一天吃了8个冰激凌和两包辣条。控制热量爱吃啥吃啥，11.12减脂日记。#减肥逆袭 #减肥 #减脂 #减脂餐 #减脂餐食谱
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Fang贵儿1周前
12天瘦13.3斤出差，真能管住嘴？#vlog十亿流量扶持计划 #变瘦 #每日分享 #内容太过真实 #减肥逆袭分享
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卜乐说减重2月前
青少年儿童肥胖无害？青春期还能抽条吗？#儿童健康 #儿童肥胖 #儿童减肥 #减肥 #医疗健康创作训练营
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胖轩3月前
12岁小孩哥，暑期减肥，帮爸爸送外卖看看能瘦多少斤？跑多少钱？#外卖 #上热门热搜🔥 #减肥 #日常生活 #vlog日常
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美术课戴表4月前
12岁小学生今天做了啥菜？#vlog日常 #今天吃什么 #小学生 #暑假 #美食vlog
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琪琪琪子1月前
挑战12.5生日前瘦到120斤！！！家人们觉得我能成功吗🫠#减肥日常 #校园 #vlog十亿流量扶持计划 #瘦瘦瘦 #女明星
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依小妖（专注青少儿减脂）1月前
#儿童减肥 晚餐决定第二天掉秤速度，吃对晚餐掉秤速度超快#減肥 #晚餐食谱 #强烈推荐 #涨知识
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周周~🌊（挑战30天瘦肚子）1周前
12天就可以有这么大的变化，视频前的你也赶快行动起来吧#我的减肥日记 #健康生活 #空腹有氧 #减肥 #减肥打卡 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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FANG🤍1周前
历时4个月，减掉30斤，体重终于下百！ 12min超详细版经验分享🤍#内容过于真实 #减肥逆袭 #减肥分享 #流量扶持 #自律
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大师兄DSX2月前
42岁22天10斤腰围小了12cm前后变化 减肥和核心逻辑是补充，单价感受一下42岁小姐姐前后变化@OD二狗 这里是大家需要的#减肥前后反差转场 #减脂 #减肥 #大师兄减肥分享
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胖子阿豪的逆袭路5月前
这样减肥能瘦吗？一天喝了6斤水，吃了3个鸡蛋+一份鸡腿饭，有氧运动两次#减肥 #逆袭 #吃瘦不饿瘦 #失业人群 #励志
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小含运动瘦身记3周前
下定决心减肥了，不靠节食，12天能减这么多，很满意了#我的减肥日记 #减肥挑战 #瘦下来做最美的自己
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双姐不漂亮4月前
吃主食家常便饭12天掉8斤真的特别轻松！不信你试试#内容太过真实 #我的减肥日记#主食减肥法
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好像没吃饱😋（减减法在主页噢）1周前
掉了12斤🥹生活化减肥～好好吃饭真的会瘦～#创作灵感 #减肥日常vlog #小基数减肥的方法
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热财鲜切饱饱1周前
12元鸡腿饭成减脂新宠！年轻人为啥扎堆沙县小吃？#沙县小吃 #鸡腿饭 #减脂
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程宝、1周前
12岁，身高1.82米，体重200斤，减肥打卡第一天（2025、11、17日）
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饿势力母子1周前
带12岁儿子减肥打卡第22天早餐 儿子，身高168，原体重:140.8，昨天体重：139.5，今天体重:139.2 我，身高171，原体重:181.3，昨天体重:174.6，今天体重174.6#减肥打卡记录
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海港区媛姐体重管理1周前
12岁糖糖小朋友减肥打卡第134天体重……#记录生活 #减肥#减肥打卡#同城#减肥关注我
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王德发质检员5月前
咖啡到底能不能减肥～ #知识分享 #瘦身 #减肥 #咖啡 #美式
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长高育儿张先来1周前
【门诊实录】孩子肥胖？饮食控制能吃牛肉吗？ #医学科普 #儿童肥胖 #儿童保健 #减肥吃什么 #抖出健康知识宝藏
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剩菜超人（减肥版）3周前
#vlog日常 #減肥 #减肥vlog #减肥餐 #吃
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upstart 小函1周前
00后 大基数 挑战靠健康饮食瘦下来#vlog #日常vlog #vlog日常 #减肥 #日常分享
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是董小小啊1周前
减肥日记|11.12减肥第16天，今日体重114.1！已瘦5.9斤！上天会惩罚每一个大馋丫头#减肥#日常分享
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大鹅睡醒了（打卡中…）6月前
真的是最低成本 改命的机会了！如果你错过上一次打卡！那请你 立刻 马上开始! #减肥 #一起减肥打卡 #自律#变美变瘦变好看
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充满爸爸1月前
12睡得好，还能轻松瘦身？ #减肥不反弹的方法 #减肥 #减肥小知识
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阿明爱跑步1周前
跑步减肥真能瘦吗？ #跑步 #减肥 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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营养主任大有11月前
从12月开始减肥，年前瘦下来还来得及，不要把减肥一拖再拖了！#减肥 #减脂 #体重管理
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小杜在减肥1周前
五年级的胖娃减脂第12天， 高145cm，初始56.5，今日55.3 没有太多的减肥技巧， 只有日复一日的坚持， 加油(ง •̀_•́)ง~#减脂期 #小学生减脂打卡 #健康饮食搭配
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马百万要变美1周前
12天，不跑跳，不卷腹，不控制饮食，还能瘦腰瘦肚子！我真的做到了！#好身材要不断雕刻 #大肚腩变小蛮腰 #减肥前后对比图 #减肥逆袭分享 #科学减肥
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薯条派派1周前
#健身做什么动作能瘦脸 #12岁变声是不是太早 #非常甜妹 #逆袭变妆 #减肥运动
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阿辣雷1周前
Day12#我的减肥日记#吃家常饭能减肥吗 #掉秤
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歪歪的日记1月前
第1天体重109.9 这个减肥的办法结合了16+8，要求每天8:00~9:00吃早饭，12点吃午饭，6点前吃晚饭 喝水减肥法，每天要喝够至少一升水 以及5+2轻断食，每周选择不连续的两天进行断食，断食指的是女生当天摄入不超过500大卡，男生摄入不超过600大卡的热量，这一天只有一餐，要尽量延长空腹时间。 #吃饭饭 #减肥 #肉菜主食减肥法 #吃瘦不饿瘦
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鸡腿要去皮🍗（能减45斤）1周前
大基数减肥刚开始7-15天 合理搭配饮食会瘦 7-12斤后面一定会卡平台 因为你身体里面的糖原水分屎已经维持一个水平状态 只要坚持住 搭配运动再减掉的可就是脂肪了 一定要调整好心态 这时候吃高热量的会反弹的极快坚持住你就会开始持续掉秤 加油#減肥 #掉秤 #大基数减肥#减脂餐 #体重打卡
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诺诺减肥记（已瘦12斤）1周前
九周岁小朋友减肥打卡第二阶段第15天，今天的体重是117.6斤，比昨天掉了0.2斤，虽然减的进度很慢，但是不到半年的时间，身高长了5厘米，还是很棒的#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减肥打卡记录
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胡sir跑步减肥1周前
12公里有氧节奏跑#周末跑步打卡 #减肥前后对比图 @抖音小助手
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小只的瘦身日记5月前
“轻断食五天瘦12斤”实测 day4 果断日 不运动也能瘦！！我们一起打卡吧！#变瘦 #减脂打卡 #我的减肥日记 #减脂期 #减肥减脂
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张涛涛健美运动员1周前
睡觉比少吃还减肥！ #减肥
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新新美容2周前
我这减肥有妙招，快来评论区留言互动吧#vlog日常 #上热搜 #日常生活 #看到最后
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食品营养小吴哥1月前
饿12小时才能消耗脂肪吗？辟谣白大褂 #辟谣 #健康减肥 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减肥一定要降低自己的期待值
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长安一条柴4周前
用了12周“减肥神药”司美格鲁肽，真能安全减肥？ 这玩意不是减肥药！！！请务必遵循医嘱使用。 拍素材的时候cs还没炸，哈哈哈哈 #vlog #减肥 #vlog日常
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小林童学1周前
减肥vlog ｜小基数减脂塑形第12天，目前已减3斤#创作灵感 #减脂塑形 #减肥日常vlog #自律运动 #打卡记录
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运动营养师胖克5月前
方法不对‼️努力白费。跑步减肥？这些你必须知道 #夏日减脂大作战 #高效燃脂 #减肥减脂 #初夏减脂行动派
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梦瑶今天努力了吗3月前
7天⬇️12斤‼️不节食不运动不液断的懒人福音🔥#減肥 #麦当劳减肥法 #三伏天减肥
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心血管欧阳医生4月前
减肥必看！饥饿 12 小时才开始燃脂？ 16+8 轻断食真能燃脂？第 12 小时是关键，熬过 7 小时饥饿感就赢了！#轻断食减肥 #燃脂技巧 #减肥误区 #饥饿素
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玉荣 养森（变美变瘦）2周前
刮油的12种水果，减脂期记得多吃这12种水果点赞收藏呀#每天跟我涨知识 #干货都在这 #减肥 #减肥逆袭 #一起打卡减肥
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减重反流康建省3月前
奥利司他 能用于青少年减肥吗？ 针对12岁青少年的减肥建议 #青少年 #奥利司他 #科学减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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金条大哥1周前
靠纯健身 练掉12斤 是时候调整饮食了 还差22斤#健身 #我的减肥日记 #努力成为更好的自己 #记录生活
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丽姐！今天努力了吗？1周前
#减肥 #纪录美好生活
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美小米减减肥（170斤）2周前
#热门 170斤➡️160.2斤，12天的时间 #减肥逆袭 冬天一定要瘦下来
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大园子1月前
10天⬇️12斤！过渡期竟然又掉2斤‼️ #减肥吃什么#减肥日常 #减肥打卡 #强烈推荐 #减肥食谱
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