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小熊爱健身【带练打卡】8月前
大体重如何正确跳绳！一定要认真去看带粉丝打卡五年总结出来的经验希望对你有用！慢慢来勿着急#运动健身 #大体重减肥 #跳绳减肥
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王喜喜的逆袭日记1周前
大基数这么多年终于在38岁时成功蜕变，每天30分钟碎片化时间打卡，居家就能练，真的很容易坚持✊#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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周周爱健身4月前
大基数的女生不建议你们为了减肥去跑步跳绳，你可以做这套动作 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥减脂 #一起来锻炼
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雯雯有氧健身运动2周前
如果你也是大基数，跳绳跑步特别伤膝盖，推荐你跟着我们做以下动作，高效燃脂的同时还能保护膝盖#减脂 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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嘉奇运动有氧健身（早8：25晚6：25）2天前
如果你也是大基数，跳绳跑步特别伤膝盖，推荐你跟着我们做以下动作，高效燃脂的同时还能保护膝盖#减脂 #变瘦变美变健康 #暴汗燃脂瘦全身
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流丝鱼🐟2月前
不知道怎么跳绳的宝子可以参考一下 从180斤到122斤 我都是这样跳➕控制饮食 大基数宝子可以先控制饮食 注意保护膝盖 #瘦下来做最美的自己 #无绳跳绳 #女性健身 #减肥逆袭
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詹詹自喜·7月前
大基数跳绳跟练打卡✌🏻 五十个为小一组，五百个为一大组，可休息一到三分钟。新手第一次跳绳建议从五百开始，循序渐进日渐增加，跳绳时不要整个脚掌着地，用脚尖轻轻弹跳，需要收腹🤫但是我没做到。大基数最好不要尝试花式跳绳，亲测伤膝盖，小腿压力会更大#春季减肥正当时 #居家锻炼 @DOU+小助手
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王老师谈养生2天前
你是不是小肚子突出，跑步跳绳空腹爬楼甚至节食都不好使，那你一定要试试这个简单的动作，不跑不跳不伤膝盖，不仅超强#瘦肚子 轻松甩掉大肚腩，且燃脂效率更高#暴汗燃脂瘦全身 不管你是大基数小基数坚持七天就会有明显变化，赶紧收藏起来#居家锻炼 #减肥打卡
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辉常i健身3月前
基数大的宝子们快和我一起试试这套动作吧，评论区留下你的身高和体重，我们一起加油👏#居家健身 #减脂打卡 #健身减肥 #新手健身 #减脂塑形
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喵大壮子健身3月前
如果你是身高在160体重130的女生的话，那么基本属于大基数了，大基数女生想快速下百！分享给你这四个简单高效的动作，趁夏天还没走，抓紧练起来吧！#女生居家锻炼#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂#大基数减肥
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坤子要逆袭（214.7斤）3月前
210斤大基数跳绳怕伤膝盖？关键这几点，亲测无绳跳绳 #生活服务热点中心 #减肥日常vlog #跳绳减肥 #大基数减肥 #跳绳减肥技巧
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高搏远 | 涅盘重生1月前
大体重基数的人怎么跳绳 高搏远影响 1 亿人爱上跳绳#跳绳 #科学跳绳 #大基数减肥 #运动 #高搏远
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燕姐吖(新疆包邮)6天前
无绳跳绳第二天打卡，姐妹们监督我哈，这个无绳跳绳适合大基数人群，居家锻炼特别方便，你也来一起打卡吧#跳绳#无绳跳绳#生命在于运动健康在于行动 #居家健身
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玲姐还在坚持跳绳1周前
早上5:00起床，空腹一杯黑咖啡，一根跳绳一首音乐一个人跳绳5600个35分钟完成。 空腹跳绳半年等于整容，虽然没有那么夸张，但是眼睛会变大，脸会瘦一圈，鼻梁会凸出，这是真的，但是大基数刚开始千万不要跳有绳。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳减肥 #居家锻炼 #运动打卡
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上海减重顾岩教授5天前
顾主任带你高能4分钟跟跳！大基数胖友可跳！ #大基数运动 #跟跳挑战 #大基数减肥打卡 #关节友好 #保护关节运动护膝
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老姜要逆袭1年前
新手大基数30分钟跟练打卡完整版（含热身+跟练10组+拉伸）暴汗燃脂。#体重200多斤怎么减重 #跳绳减肥 #我的减肥日记 #生活化减脂 #减肥vlog
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苹果李爱蹦哒1月前
47岁两孩妈无伤跳绳第110天，心得分享跳绳冷知识，不管体重基数大小，新手入门跳绳必须先学会这个，才能保证自己不受伤，无伤才能长久的运动下去#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳冷知识 #居家锻炼 #爆汗燃脂
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板砖在运动1月前
新手和大基数前期选择负重无绳大球，更好坚持更容易上手，效果还好，每天坚持半小时一个月后你会感谢你自己！#居家锻炼 #跳绳推荐 #无绳跳绳 #健身好物 #亲测分享
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玲姐还在坚持跳绳2周前
早上5:00起床，空腹一杯黑咖啡，一根跳绳一首音乐一个人跳绳5500个35分钟完成。 空腹跳绳半年等于整容，虽然没有那么夸张，但是眼睛会变大，脸会瘦一圈，鼻梁会凸出，这是真的，但是大基数刚开始千万不要跳有绳。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳减肥 #居家锻炼 #运动打卡
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苹果李爱蹦哒1月前
李姐小课堂又上线了，大基数体重能不能跳绳，该怎么跳，一个视频说清楚#跳绳#跳绳减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #低心率 #无绳跳绳
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玲姐还在坚持跳绳4周前
早上5:00起床，空腹一杯黑咖啡，一根跳绳一首音乐一个人跳绳5300个33分钟完成。 空腹跳绳半年等于整容，虽然没有那么夸张，但是眼睛会变大，脸会瘦一圈，鼻梁会凸出，这是真的，但是大基数刚开始千万不要跳有绳。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳减肥 #居家锻炼 #运动打卡
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爱跳绳的浩哥3天前
#跳绳是减重排行榜第一名的运动 #80后大叔 #86年的虎 #跳绳 运动打卡第1383天，跳绳3333个，俯卧撑20个5组
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房仔（在变好）3天前
大基数人类早期驯服四肢实录 第二周 一周训练计划vs我的现实 主打一个连滚带爬 week2每周更新 入股不亏#运动#大基数减肥#打卡#健身#赘皮
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肥仔茂3天前
大体重肥仔今日跳绳打卡，3000个用时37分+，暴汗的一个早上！#健身 #不可思议 #整活 #减肥 #跳绳
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汤圆爱跳绳1周前
4:20起床，空腹跳绳40分钟，我跟你们讲哦，坚持空腹跳绳真的会瘦，尤其是肚子大腿 还有脸，而且皮肤也会越来越好 ，但大基数刚开始千万别跳有绳#跳绳减肥 #坚持自律打卡 #居家锻炼 #跳绳打卡 #自律
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汤圆爱跳绳5月前
空腹跳绳7000个，空腹一杯黑咖啡，40分钟有氧跳绳，告诉你们，坚持空腹跳绳，真的会瘦，尤其是肚子 大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数刚开始千万不要跳有绳#居家健身 #跳绳#跳绳打卡
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小关马上（初始172）3周前
Day 112｜39岁大基数中年少女生活化减脂日记#记录你的减肥过程 #创作者中心 #创作灵感
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苹果李爱蹦哒5月前
BMI24的70后老阿姨，跟跳花式无绳火花15遍，惊呼大体重就应该这么跳，心率控制得好燃脂还快#运动跳绳 #新手跳绳 #新手跳绳训练计划 #一起跳绳吧 #居家运动
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燕姐吖(新疆包邮)5天前
无绳跳绳打卡第三天又是暴汗的一天，太爽了，随时随地就可以跳起来，适合大基数人群的运动#无绳跳绳#生命在于运动#跳绳
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爱跳绳的浩哥4天前
#跳绳是减重排行榜第一名的运动 #80后大叔 #86年的虎 #爱跳绳的浩哥 #跳绳 运动打卡第1382天，跳绳3333个，俯卧撑20个5组
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陈教练专注健身4月前
大基数怎样减肥呢 赶快动起来吧#大基数减肥 #中老年 #居家锻炼 #燃烧我的卡路里
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老“龚”减脂2月前
大基数减脂，谨慎选择跳绳！ #減肥 #减脂 #增肌减脂经验分享 #减肥时早睡比跑步更有用 #大基数减肥
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饭阿团（180斤重塑版）2周前
🔥 瘦了75斤纯干货｜我试遍所有网红运动 ，这份终极红黑榜请收好！#减肥 #减肥逆袭 #运动减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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莹莹精选14天前
跳绳健身减肥运动燃脂女生专用成人女士专业计数跳神有绳负重绳子
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大晨运动2周前
大基数女生就练这几个动作，行动起来吧！#自律 #居家锻炼 #运动 #努力成为最好的自己
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小白白健身记（小号）3月前
三伏天跳绳冲刺训练计划！坚持一周就会有明显效果，大小基数都适用，赶紧收藏练起来#跳绳训练计划 #三伏天跳绳 #跳绳减肥
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宝哥健康生活2天前
大基数女生就练这几个动作 行动起来吧！#自律 #居家锻炼 #运动 #努力成为最好的自己
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大白健身日记3月前
基数较大的女生可以练起来了，回复您好身材#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #女生必看
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苹果李爱蹦哒3天前
高效燃脂的间歇无绳跳绳跟练来啦，适合大基数和新手入门跟跳练习，赶紧点赞收藏跟我一起跳起来吧！#跳绳 #跳绳新手入门 #居家锻炼 #无绳跳绳 #爆汗燃脂
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一柒安3月前
无绳适用于大基数和新手 一首歌暴汗#无绳跳绳 #跳绳
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大晶4天前
#跳绳打卡 第1️⃣7️⃣1️⃣天➕壶铃摇摆第7️⃣天 中年女人最好的状态是好好爱自己 #见人不如健身#运动#快乐
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该用户正在减肥1周前
大基数女生挑战4个月减肥40斤，今日体验椭圆机#逆袭 #大基数 #大基数运动 #大基数减肥打卡 #减肥
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饭阿团（180斤重塑版）2周前
瘦75斤运动红黑榜｜高效掉秤🆚改善体态，我分开讲清楚！ #减肥 #减肥逆袭 #运动减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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谷谷～好物优选1周前
40岁 也可以有活力 空腹跳绳1万#暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥 #坚持运动打卡
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花卷🐰3天前
DAY111 人生不一定要赢，但绝不能输给过去的错误和懒惰。生活不一定要顺遂，但绝不能向当下的困境和怯懦低头。ㅤ#跳绳 #居家锻炼 #下班后的日常 #大基数减肥
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燕姐吖(新疆包邮)4天前
无绳跳绳打开第四天，坚持下去总会有结果的，适合大基数人群，居家锻炼特别方便#无绳跳绳#自用好物推荐 #跳绳#生命在于运动健康在于行动
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五月妈妈要自律（已瘦35斤）1月前
34岁，坚持早起，空腹跳绳，一杯黑咖，一个人 一副耳机 一根跳绳 45分钟7000个，坚持了三年多，从136斤跳到101斤，不喝奶茶 不喝饮料 不节食，严格控制饮食，从排局到晨练，从减肥痛苦到运动上瘾，跳绳成了比咖啡更提神的晨间仪式#跳绳减肥#户外跳绳 #居家运动 #自律遇见更好的自己 #上热门
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嘘-5月前
身高174体重74公斤职场宝妈下定决心要减肥啦，总不能因为生个孩子胖一辈子吧！#产后减肥#跳绳减肥#大基数减肥 #产后宝妈 #减肥日常vlog
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大杨（早7:30跳绳）9月前
⏰5:30起床 跳绳5000➕✅ 过个年吃到99.7斤，目标🎯97斤！#变美变瘦变好看 #小基数减脂 #节后甩肉大作战 #跳绳减肥
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嘘-5月前
比起按摩拉伸的痛苦，还是一天比一天变自律的自己更耐看#产后减肥 #跳绳减肥 #大基数减肥#产后宝妈 #减肥日常vlog
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叔的肥肉有点犟5天前
跳绳打卡第一天#跳绳 #自律 #减肥 #抖音小助手 #dou+小助手
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大云努力变辣妈2天前
感谢jo 姐💦45分钟轻松消耗340卡 #大基数减肥 #居家运动 #大基数减肥打卡 #高效燃脂
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叔的肥肉有点犟4天前
跳绳打卡第2天#跳绳 #自律 #减肥 #抖音小助手 #dou+小助手
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君君在运动（减肥重启记）3天前
40岁两娃妈妈减肥打卡第20天！想都是问题，做才有答案#逆袭 #一起锻炼 #好身材练起来
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成了精的狐狸3天前
#运动健身 #中年 #跳绳减肥 #记录生活 运动打卡，跳绳第X天。
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亚男（自律早起跳绳）2天前
自律跳绳打卡第8天
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重启的胡3月前
大基数如何减肥？#减肥 #自律
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是大晴（已瘦56 ☀️3周前
第三十六集165-111斤 早上5点起床，带娃减肥，居家跳绳9000个暴瘦54斤，肚子小了一圈#我的减肥日记 #逆袭 #以前的我vs现在的我 #产后宝妈 #带娃减肥
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没有腹肌的均哥4月前
大基数女生居家如何锻炼呢？#居家锻炼#变美变瘦变好着 #好身材练起来 #高效燃脂
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锕坤爱健身🖤3月前
大基数女生，不跑不跳，膝关节友好的一套动作 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #变瘦变美变好
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亚男（自律早起跳绳）2周前
自律早起第3天，今天跳绳3000个，状态挺好#减肥打卡 #自律早起运动
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胖球要自律（已掉20斤）3天前
146｜挑战三个月瘦30斤第41天 已瘦14斤 继续加油 #减肥vlog #产后减肥 #全职妈妈日常 #一起减肥打卡 #蜕变过程
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Lin跑步跳绳日记🗓2天前
#创作灵感 #日常锻炼 #跳绳 第34天6000+✅#运动vlog #暴汗燃脂瘦全身
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亚男（自律早起跳绳）6天前
自律早起第6天#自律早起 #减肥打卡
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