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捌零讲述19843年前
毛毛虫的呼吸之道！ #昆虫世界 #昆虫 #害虫
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橘子科普2年前
毛毛虫竟然这样呼吸？#科普 #昆虫
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木木同学、2月前
毛毛虫不用嘴呼吸？16个‘暗门’长在身体两侧！太神奇了！ #科普 #知识科普 #毛毛虫 #涨知识
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wzfcat3天前
换气总是喘不上气？掌握2秒憋气3秒吐气节奏轻松告别溺水感! 针对初学者普遍存在的“游不远就喘”问题，提出了一套核心呼吸法。其关键技巧是“5秒水下呼吸循环”：潜入水中先憋气约2秒（大致为一次划臂的时间），再用随后的3秒通过鼻子缓缓吐气。 该方法借鉴了跑步时保持平稳呼吸的原理，旨在为肌肉提供持续稳定的氧气，避免因呼吸紊乱导致乳酸堆积和身体过早疲劳。讲解指出，短暂憋气比持续吐气更有利于呼吸节奏的控制。 为帮助学习者掌握，视频提供了循序渐进的练习步骤：首先从扶墙站立练习“憋2秒吐3秒”的节奏开始；熟练后，再扶墙打腿并保持此呼吸节奏，同时注意充分伸展身体以利于漂浮；最后，使用浮板进行动态练习。 该方法被定义为一个绝佳的练习基准，而非一成不变的规则。游泳者应以此为基础，培养呼吸的连贯性，并最终找到最适合自己的节奏与时机，从而有效提升游泳耐力与整体表现。 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #游泳呼吸 #游泳换气 #游泳技巧 #游泳初学者 #运动
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洋洋ᝰ6天前
#蝴蝶忍#虫柱 #呼吸法#蜜璃#配音
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豆豆的八块腹肌5天前
478呼吸法，你能练几轮？#呼吸测试 #憋气测试
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悟禅健身1周前
#呼吸 #呼吸教学 #古法锻炼
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林林没有马甲线5天前
478呼吸法，呼呼一整夜#太极养生 #中老年运动
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矿泉水3天前
焦虑和抑郁躯体化亲测有效！今天来分享4种实用的调整方法： 🌱呼吸调节法 “焦虑发作时，试试腹式呼吸！” 慢慢吸气 4 秒，让空气充满腹部 屏住呼吸 2 秒 缓缓呼气 6 秒，感受身体放松 重复 5-10 次，能快速平复情绪 🌱身体扫描法 “睡前做身体扫描，缓解躯体紧张！” 躺在床上，从脚趾开始，逐部位感受身体的感觉 发现紧张的部位，有意识地让它放松 慢慢向上移动，直到头部 整个过程保持缓慢、专注，帮你释放身体压力” 🌱情绪释放法 “别压抑情绪，让它有出口！” 写日记：把焦虑和担忧写下来，相当于‘倒’出去 运动：跑步、瑜伽等，通过出汗释放压力 倾诉：和信任的人聊聊，获得理解和支持 🌱生活调整法 “好的生活习惯，能减少焦虑躯体化！” 规律作息：早睡早起，保证充足睡眠 健康饮食：少吃辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果 远离咖啡因：咖啡、浓茶等可能加重焦虑
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自豪Gaurav.Patni3月前
Hello.大家好，我是自豪，今天教大家两个呼吸法。如果你有上火，胃酸多，可以试一下。 #邛崃 #瑜伽 #外国人在中国
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）11月前
跑步速度一快就喘？试试这个技巧 #创作灵感 #跑步 #跑步知识技巧教学 #马拉松 #抖音体育
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炭治郎3天前
水之呼吸招式大全，最温柔的呼吸的魅力你get到了没? #鬼灭之刃#动漫杂谈#鬼灭上映我不请自来#动漫编年史#鬼灭研学社
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Coco运动大师5天前
🌞三段式呼吸 身体充能大法 ❌浅短的呼吸，就像一个永远在低电量模式运行的手机，无法为身体和大脑提供足够的氧气与能量来，加入这个三段式呼吸，让我们给身心一次彻底的“充电” 👉训练静态呼吸可以为精神充能，本视频里的动态的三段式呼吸在这个基础上，又加上了身体充能的效果哦～无需刻意追求时长，每天几分钟，关键是感受与坚持。 #拥抱我的身体信号 #呼吸#呼吸法 #充电
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Linda若琳5天前
学科学发声，零基础也能轻松学会！ 腹式呼吸法（第二弹） #创作者中心 #创作灵感 #科学发声 #腹式呼吸法 #创作者扶持计划
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2年前
马拉松跑步保持低心率的呼吸方法 #创作灵感 #马拉松 #呼吸技巧 #跑步技巧
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
(上集)跑步呼吸技巧干货。跑步很喘的主要原因(上集)，#创作灵感 #跑步 #呼吸技巧 #正确跑姿 #马拉松
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心脏护卫队@樊3天前
总是失眠？试试美国医生推荐的“4-7-8”呼吸法。#失眠 #478呼吸睡眠法 #干货分享
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4年前
跑步加速时很喘？分享一下跑步腹式呼吸 ，让你呼吸时气体交换更高效。 #创作灵感 #马拉松训练 #跑步技术 #干货 #跑步呼吸技巧
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
桂林马拉松亚军，分享下俺是如何调整呼吸的#创作灵感 #马拉松 #2024桂林马拉松 #跑步技巧
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）8月前
跑步速度一快就会很喘？试试这个方法 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #跑步知识技巧教学 #因为热爱所以坚持 #冬训吃点苦开春猛如虎
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
提升3公里5公里水平，呼吸节奏很关键#创作灵感 #马拉松训练 #跑步 #马拉松 #3公里 #5公里 #跑步呼吸
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小琳子的治愈系农场3天前
心烦意乱的时候怎么办？ 作为农场主理人，教你一个我们天天在用的「五指呼吸法」！ 伸出手指，跟着我做： 向上滑动吸气➡️指尖停顿➡️向下滑动呼气 连续五次，心情立刻不一样！ 这可是心理学验证过的正念呼吸法 专治各种焦虑、烦躁、注意力不集中 随时随地都能做，简直就是行走的“情绪稳定器” 学会了吗？赶紧收藏试试！ 关注我，每天一个提升幸福感的小妙招 评论区告诉我你做完的感受👇 #解压 #心理健康 #情绪管理 #正念呼吸 #生活小技巧
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步速度一快就喘？就要停？试试这个技巧 #创作灵感 #马拉松 #跑步 #跑步知识技巧教学 #跑步呼吸
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4年前
跑步怎么呼吸最高效？看完应该知道了吧 #创作灵感 #马拉松训练 #跑步 #跑步技术 #跑步呼吸
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4年前
如何在跑步中快速体会腹式呼吸。 #创作灵感 #跑步技术 #跑步呼吸技巧 #跑步技巧 #马拉松训练
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Alley体育老师加油站6月前
2025全国中小学体育优质课大赛《发展跳跃能力的游戏-毛毛虫变形计》完整视频＋教学设计＋配套教案＋逐字稿均有，非常不错的一节体育名师优质课一等奖作品，多种方式发展跳跃的游戏课程亮点： 学练赛评一体化教学设计+情境教学法+教学内容游戏化，值得各位体育老师的学习借鉴 #发展跳跃能力的练习 #发展跳跃能力的游戏 #体育课 #体育老师 #体育优质课
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
马拉松跑步呼吸技巧方法#创作灵感 #马拉松 #跑步 #跑步知识技巧教学 #跑步技巧
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2年前
跑步腹式呼吸的作用#创作灵感 #跑步 #科学运动 #马拉松 #跑步技巧
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步呼吸节奏乱？快速调整呼吸节奏的方法。 #创作灵感 #跑步 #跑步知识技巧教学 #马拉松 #跑步呼吸
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
跑步呼吸技巧，呼吸节奏很重要#创作灵感 #体育生 #马拉松 #跑步 #跑步技巧
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
跑步呼吸节奏练习 ，#创作灵感 #跑步 #跑步技巧 #跑步呼吸
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次元工坊1周前
谁说水之呼吸是最拉垮呼吸法？抽象4人帮太有发言权了 #抖音精选 #鬼灭之刃无限城篇 #鬼灭之刃 #日漫解说 #炭治郎
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歌剧研习社2周前
#声乐教学 #美声 #歌剧 #唱歌 #音乐
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婉彤孕产私教｜定制计划5天前
瑙力呼吸入门技巧#瑜伽瑙力呼吸控制法#宝妈#居家锻炼 #马甲线 #请在专业指导下进行
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重庆孕妈福利社1周前
1套呼吸法，分娩疼痛直降50%！ 拉玛泽呼吸法实测有效！💨 吸-屏-呼三步走 分娩减痛超实用✨ 孕晚期必学技能+1 安全感拉满～(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) #重庆孕妈 #孕期记录 #孕期课程 #孕妇学校 #拉玛泽
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毛毛虫娱乐10月前
太好了，是早期 何老师没救了#何炅 #张杰谢娜 #cp #何炅名场面 #搞笑
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周小妹1月前
绝🔥腹式呼吸跟练版， 产后修复第一步㊙️腹式呼吸跟练版！ #产后恢复 #腹式呼吸 #产后恢复身材 #腹式呼吸法 #产后
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2年前
跑步呼吸很喘？试试这个呼吸节奏。#创作灵感 #跑步 #马拉松训练 #跑步呼吸
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心向阳光🌻3月前
王琳老师海洋呼吸法
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萨克斯白眼哥每晚7:30直播教学7月前
其实萨克斯的呼吸我们一直都学错了，正确的方法是这样的。#萨克斯教学。#萨克斯演奏。
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2年前
跑步腹式呼吸方法技巧#创作灵感 #跑步 #马拉松 #跑步技巧
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
两吸一呼——跑800米呼吸技巧#创作灵感 #田径训练 #跑步技巧 #800米
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1月前
用气球解释跑步呼吸问题 #马拉松 #跑步呼吸的正确方法 #跑步技巧 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）5月前
什么是跑步的二次呼吸，如何应对 #创作灵感 #跑步 #跑步技巧 #马拉松 #传递奔跑的力量
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漫剪放映厅5天前
一刀燃爆！《鬼灭》顶级呼吸法盘点，特效直接拉满 #鬼灭上映我不请自来 #炭治郎 #炼狱杏寿郎 #时透无一郎 #善逸
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4年前
这个跑步呼吸技巧让我一年时间半马提升到73分钟，让呼吸和步伐之间更好的平衡，减少缺氧岔气 #创作灵感 #马拉松 #跑步 #跑步技术 #跑步技巧
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3月前
跑步后半程呼吸上气不接下气？喘？ #马拉松 #传递奔跑的力量 #爱跑步爱生活 #跑步呼吸技巧 #马拉松训练
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小小小小小小胖胖3天前
康复硕士小贾 的拉玛泽呼吸法跟练
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奔跑的毛毛虫1周前
跑步呼吸训练 #暖系跑 #一人一句跑步文案 #马拉松训练 #马拉松破2 #马拉松
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芋泥卷心菜🍃（哺乳期）6月前
腹式呼吸讲解加跟练来咯，姐妹们快练起来#腹式呼吸瘦肚子 #产后恢复 #腹直肌修复 #腹直肌 #腹式呼吸法
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4年前
一年时间半马pb73分钟的呼吸技巧分享给大家，第一期先简单介绍一下自己。#跑步技巧 #跑步技术 #马拉松训练 #创作灵感 #马拉松
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步呼吸喘？一瓶水帮大家解决。 #创作灵感 #跑步 #马拉松 #跑步技巧 #跑步呼吸
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
马拉松呼吸技巧。防城港东盟马拉松-半马第三#马拉松 #呼吸技巧#2023中国东盟马拉松 #跑步
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步马拉松呼吸调整的方法 #创作灵感 #跑步 #马拉松 #跑步知识技巧教学 #太原森林公园马拉松
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4月前
跑步速度一快呼吸就喘，可能是呼吸深度没变。 #创作灵感 #马拉松 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）9月前
冬季跑步如何呼吸更舒服 #创作灵感 #冬训吃点苦开春猛如虎 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #跑步呼吸
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
用正确经济的跑步呼吸技巧拿回掉的跑步节奏。@UnderArmour #创作灵感 #马拉松 #跑步 #跑步呼吸
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seven6月前
#叶子老师#热血涌动#猿猴式超慢跑#教学#纠错
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2年前
2023南昌马拉松228pb，跑步呼吸技巧分享#创作灵感 #马拉松 #跑步#2023南昌马拉松
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毛毛虫爱钓鱼3月前
#钓鱼人就是这么疯狂 #爱生活爱钓鱼 一起来感受小半机的呼吸
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小史声音表达2周前
5天练声规划：day2 气息训练 发音没有穿透力，不够饱满圆润，说话多了嗓子会疼、累，都可以跟着练起来哦～ #气息练习 #练声方法教学视频 #表达能力
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4年前
在分享两步两吸-两步两呼跑步呼吸技巧之前，要先知道跑步时呼吸是如何给身体供氧以及跑步为什么缺氧岔气岔气。#跑步技术 #马拉松 #创作灵感 #跑步
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毛毛老师说育儿1月前
一辈子不用，但不能不学。婴儿海姆立克急救法#育儿经验分享 #育婴师 #月嫂培训 #家政服务#家政培训
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简介:

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