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胡旭民医生那儿4月前
怎么坐能变美还舒服呢？ #坐姿 #抖出健康知识宝藏 #变美 #体态
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谢老师的康复笔记3月前
调整日常坐姿改善骨盆前倾！ 重点感受 肝门与下腹深处的紧绷感，与整个人延伸的状态！ #体态纠正 #骨盆前倾 #坐姿 #居家锻炼
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周五不熬夜4月前
好坐姿真的太养生了！#养生 #小动作大作用 #坐姿 #变美 #改善体态
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C戈体态矫正2年前
正确办公坐姿教学，涉及到姿势、高度、重心，良好体态坐起来#体态矫正
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C戈体态矫正1年前
想要挺拔坐姿，必须调整骨盆！ 不然还是会腰酸腰痛！#体态矫正
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）7月前
千万不要正确坐姿，因为这也是不良体态！ #体态美学架构师 #体态矫正
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陈莴笋9月前
中式体态管理也太绝了！原来学会坐就可以变美！！ #坐姿#变美#改善体态
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老胡居家健身6月前
如何正确坐姿 两分钟学会看手机，看电脑，体态正常，颈肩舒服！
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电视机变形记（停练版）6月前
10天改善全身体态日常正确坐姿少不了 日常坐姿分享来喽，小宝们要记得日常保持哦#运动无处不在 #体态纠正 #打工人 #日常训练 #运动
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
金刚坐姿的一个细节，改善腿型！ 金刚坐姿的一个细节，改善腿型！#体态纠正 #瑜伽 #金刚坐 #我的电子健身教练 #改善腿型
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瑜伽团子4月前
我的脊柱侧弯，就练了这4⃣️个动作 #瑜伽练习 #健身 #瑜伽练习 #体态矫正#脊柱侧弯 #改善体型体态
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体态大师1年前
最毁体态的坐姿，每天这样坐，怎么样练体态都没用 #体态纠正 #坐姿 #圆肩驼背
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小雅养生运动4月前
中式养生坐姿｜跟着古人学坐姿，久坐不累还养身。 #坐姿#养生#古人的智慧#体态纠正#小动作大作用
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武掌门肩颈体态7月前
打坐的好处是？一个动作真能收住气和🩸？ #居家锻炼 #小动作大作用 #打坐
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喷嚏老师1月前
如何坐起来 （正确姿势） #体态矫正 #健康 #一起来锻炼 #体态纠正 #内容过于真实
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郝不喜养生party4周前
中式养生坐姿，让你越坐越好看#坐姿 #正确坐姿 #变美
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康复课代表7月前
一个动作帮助你测试骨盆的位置，以及久坐腰痛的原理，视频最后有改善动作#运动康复 #医学科普 #科普健康知识 #体态调整
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奶盖队长（已瘦30斤版）6月前
练足弓真的能瘦腿！！！金刚坐全部问题大讲解 #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #体态 #梨形瘦腿
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动觉研究所|Tony H1月前
2个坐姿细节矫正驼背 改善行为习惯永远是改体态的最佳方式。 下期内容： 颞下颌紊乱 （拍摄剪辑中） 注：视频中坐姿因为角度原因看起来很后仰，但其实没那么往后。 #坐姿 #坐姿矫正 #坐姿习惯 #圆肩驼背 #头前倾
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老胡出马3周前
如何越久坐体态越好 #办公室 #体态纠正 #正确坐姿
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朱益宏｜象兀瑜伽5月前
金刚坐姿的一个细节，改善腿型！ 金刚坐姿的一个细节，改善腿型！#体态调整 #运动健身 #瑜伽体式分享 #金刚坐 #因为热爱所以坚持
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健身瑜伽教练邱勤琴2月前
错误的坐姿是体态差的根源 #体态纠正 #亲子互动 #亲子教育 #普及知识 #青少年体态 @抖音小助手
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宏体运动康复3年前
怎么“坐”才健康？#坐姿 #坐姿矫正 #正确坐姿 #姿势#改善体态#体态纠正
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塑形老黄的体态美学5月前
骨盆影响体态和面部，根据这几个要点训练，都会有改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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小羊咩咩（辣妈版）7月前
跟着古人学养生坐姿！中式体态管理！越坐越美 #中医坐姿 #变美小技巧 #正确坐姿 #坐资
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吴帷3周前
40秒学会标准坐姿 #体态 #科普 #坐姿
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轩熙的一家5月前
不管在学校还是在家里，看书写作业都要端正坐姿，警惕脊柱侧弯，说些遍，不如看一遍#体态纠正#培养孩子好习惯 #坐姿 #学习习惯
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李立教授运动矫正8月前
选对椅子太重要！#体态纠正 #脊柱侧弯 #骨盆不正#坐姿 #座椅
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鹏哥与运动康复的故事5月前
坐不住的孩子就这样练 #体态纠正
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临风捻筋正骨（秦皇岛）8月前
锻炼坐姿，顶天立地！#居家锻炼 #体态纠正 #坐姿
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曹小马_体态调整3月前
坐练10秒，远离大虾坐姿！#体态纠正 #体态调整 #头前伸 #坐姿 #圆肩驼背
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请让让8月前
中式体态管理邪术!!学会坐就能变美然 肚子上肉肉下不去的，一定要试试看 1六灶坐，双脚交叉，膝盖夹住，双手环抱 2跨鹤坐，双腿交叉，膝盖平行，背部保持挺直 3金刚坐，双膝双脚并拢，屁股坐在脚后跟上，双手搭在大腿上，保持一条直线4岔开腿坐，重心放在屁股，大腿、小腿、身体呈90度#变美变瘦变好看#南怀谨 #如何让体态变好看
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金铂脑科学1月前
找对脊柱中立位，让你久坐不累 #体态 #坐姿 #脊柱健康 #每日一个养生小知识 #打工人也能坚持的养生习惯
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亦婷1月前
坐直不是顶后腰，重心放在正确的位置。#日常系形象管理 #体态纠正 #坐姿 #体貌自信
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锦伊yoga（线上）3月前
金刚跪坐‖练对比练会更重要‼️每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更精神‼️#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #瑜伽日常 #金刚跪
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谢老师的康复笔记1月前
这两个坐姿改善面部和体态问题！ 1.第一个姿势如果你是长期翘右腿的二郎腿适合 右腿向内放 因为骨盆大概率在右旋结构 建议右边放10分钟 左边放5分钟来交替 （重点注意 臀发力向上提 腰椎拔高） 2.个人经验分享仅供参考 视频为后置拍摄请分辨左右 #体态纠正 #居家锻炼 #坐姿 #低头族
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苗振康复有方8月前
久坐成高低肩全身疼？矫正坐姿重塑体态 #体态纠正 #高低肩 #久坐 #运动康复 #苗振
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热苏打4月前
你有没有这个习惯～#身材管理 #体态矫正
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舒婉儿Star2月前
当我跟着古人学坐姿后！我妈说我变了个人 #古人坐姿 #坐姿 #体态
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周医生变美日记3月前
跟着医生这样做，顶级体态不是梦，腿又细又直 #抖出健康知识宝藏
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张博士体态纠正（免费评估）10月前
一个视频教会你！坐姿矫正脊柱侧弯！！！ #体态纠正 #脊柱侧弯 #骨盆修复 #体态矫正 #体态
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汐汐niki6月前
真就给你找到了坐着也能变美的法子，快来学 #体态管理 #金刚坐 #脊柱侧弯 #久坐党必备 #改善体态
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形体模特导师 霖铃2月前
优雅女人必备💄站姿 坐姿 教程 优雅女人必备💄站姿 坐姿 教程#体态管理#坐姿站姿#杭州ABC模特#杭州形体模特培训
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芷鸣养生记3月前
学🀄️医后坐姿真的巨提升气质！老祖宗的智慧之光！不跑不跳，简简单单！⚠️脊柱侧弯，圆肩驼背全拜拜，整个人太好看了#养生 #中式坐姿#改善假胯宽 #跨鹤坐 #体态纠正
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龍女营养师（重新坐月子）6月前
✨你是否也受够二郎腿带来的脖子前倾、骨盆不正？当代社畜自救指南来了！古人智慧大揭秘，5种神奇坐姿教你边玩手机边变美！📱 💡从「六灶坐」狂减小肚腩，到「跨鹤坐」拯救假胯宽；从「金刚坐」终结手脚冰凉，到「真武坐」解锁神仙体态——这些藏在古籍里的东方形体美学，让南怀瑾、曾仕强都推崇的养生秘法，今天带你一次解锁！ 🌟特别适合： ✅久坐办公的腰酸星人 ✅梨形身材的臀腿救星 ✅上热下寒的体虚女生 ✅想不运动就悄悄变美的懒人 🕊️每天15分钟，看电视/刷手机时顺便练！不花钱不流汗，从根源改善体态问题，让脊柱自然归位，骨盆自动收窄，连呼吸都能瘦的东方玄学体验～生理期友好版同步奉上，赶紧收藏跟练，见证优雅体态的自然养成！
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越心Nami5月前
坐着也能变漂亮？！ #体态 #坐姿 #运动 #变美 #变美小技巧
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肥六（矫正体态版）打地基中！4月前
在抖音你甚至能看到有人教你怎么坐…… #体态矫正 #坐姿 #体态纠正 #改善体态 #健康
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合肥励源康复师谢雨薇5月前
侧弯人群怎么坐？还好刷到了#青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯 #体态改善 #施罗斯矫形体操
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谢老师的康复笔记5月前
越坐脸越正（拒绝🙅‍♀️二郎腿2） #大小脸 #体态纠正 #变美 #居家锻炼
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鱼余@Mary教直腿1周前
#直腿训练 #坐姿
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营3月前
每天10分钟，你想不好都难！#健身 #脊柱侧弯 #马步 #体态纠正
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虎门一心普拉提瑜伽9月前
干货来了🔥教你怎么正确坐姿‼️ 🆘久坐党必看！骨盆腰椎胸椎自救指南✨每天久坐的时间占比一天一大半时间，坐不好会导致骨盆，腰椎，胸椎代偿。今天分享私教级干货 🙋‍♀️ 每天一坐就是大半天，看似舒服，实则危机四伏！坐不好，骨盆、腰椎、胸椎都会来“抗议”，出现代偿问题！ ❌什么是代偿？身体为了维持正常活动，让不该发力的部位过度工作。长期久坐、姿势不良，就会让骨盆、腰椎、胸椎被迫代偿，引发各种疼痛与体态问题。 不信？来看看有没有下面这些情况： • 腰痛、背痛，怎么休息都缓解不了 • 骨盆前倾或后倾，小腹突出、臀部扁平 • 含胸驼背，气质全无，还常感觉胸闷气短 ✅每周2 - 3次，每次15 - 20分钟 只要掌握正确方法，就能轻松应对。赶紧行动起来，别让不良坐姿毁了健康体态💪 🍃虎门一心普拉提·瑜伽|专业高效帮助女性塑形减脂，体态矫正。📍我们就在东莞虎门镇虎跃森林广场2期320，欢迎宝子来体验哦#坐姿矫正 #居家锻炼 #普拉提 #虎门 #体态纠正 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作灵感 @抖音广告助手
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大瑶爱食养3月前
学中医前坐姿vs学中医后坐姿#养生 #体态纠正 #居家健身有新招 #锻炼 #健康
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奇奇妈（安全教育）7月前
6 岁男孩因长期坐姿不端正，导致脊椎侧弯，提醒家长多注意孩子的坐姿。错误坐姿隐形危害大，如脊椎侧弯、高低肩、身体畸形。#脊柱侧弯 #家长必读 #体态纠正 #亲子教育 #坐姿
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
臀凹陷、假胯宽别乱练！英雄坐姿每天10分钟，不用蹦跳不用负重 臀凹陷、假胯宽别乱练！英雄坐姿每天10分钟，不用蹦跳不用负重，悄悄把胯调正，臀线往上提～#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #我的电子健身教练 #抖音精选
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运动康复徐国斌3月前
内八字走路如何纠正 平常习惯W坐，引起股骨内旋！重点拉伸髋内旋肌，强化髋外旋肌#运动康复 #内八字 #体态纠正 #W坐 #脚踝
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悦心🔥优脑正体态2月前
孩子坐不直天天练背，一定是下下策#体态矫正 #体态调整 #青少年体态#青少年含胸驼背
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徐小囍4月前
坐着9分钟！开肩美背！改善体态！太牛了！打卡14天效果！ #直角肩 #背部矫正训练动作 #开肩美背 #健身减肥 #改善体态
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坤老师的坤瑜伽4月前
初学者怎么练好金刚跪 #改善体态 #零基础学瑜伽 #金刚跪坐 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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满眼星辰的赵小姐2月前
懒人养生变美！告别脊椎侧弯！#养生 #脊椎 #驼背 #体态纠正 #坐姿
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皮肤科徐小风医生2月前
医生闺蜜教你4个中式坐姿，坐着不动也能轻松直背瘦腿，懒人女生一定要码住！#中式坐姿#体态#瘦身#瘦腿#医疗健康创作训练营
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