您是不是在找：

学霸说7月前
考上#清华 的学霸，一天居然能睡这么久！ #学霸说 #学霸秘籍 #高考 #高中生活
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2283
星星讲高考（提分版）8月前
当我问deep seek高三作息 #高考 #高三#deepseek #学习方法
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1239
祝余2周前
高中生睡眠严重不足，你家孩子每天晚上能睡几小时？#高中 #高三 #升学规划 #高三家长必看 #情感共鸣
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
小羊薏米Immy4月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8982
许老师聊升学1周前
#创作者中心 #创作灵感 高三做到睡好觉、稳住心态，成绩自会如约而至#高三加油 #升学规划#高三家长必看
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
希哥逆袭笔记5月前
一条视频说清楚高考期间应该如何“午休” 其实，90%的人都不知道高考期间到底应该怎么“午休”，看这个视频就够了。#高考 #高中 #家长 #家庭教育 #高考加油
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
小冬瓜.1周前
高三从313-617分，每天12点睡5点起，普高生该如何拼！！#高考 #学霸秘籍 #高中 #知识分享 #学习方法
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
托普泰学长2月前
99%高中生会忽视的关键——睡眠｜给你一份初高中生睡眠指南 #高中 #高考 #中学生 #校园 #知识分享
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3928
心理医生郭馨文主任3月前
手环说我深睡2小时，到底该高兴还是该哭？ #失眠 #深度睡眠 #心理健康
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
中医刘丽军3月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
陶学长-带你逆袭提分1周前
睡得好才能考得好！别让无效睡眠拖垮你的成绩！#学习 #高三怎么学#提分 #高效休息 #高三
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3897
程凯2年前
#深度睡眠 时间到底应该有多长呢？#失眠 #早醒 #关注我每天分享知识
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
淋巴瘤科医生赵培起5月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
皮肤科教授 蔡涛5月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
睡得香才年轻I刘博士说3月前
什么是深度睡眠？如何知道自己是否获得了足够的深度睡眠？快来了解这些关键信号吧！ #深度睡眠 #睡眠质量 #健康生活 #精神焕发
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
常德儿保刘医生8月前
2个黄金时间睡觉，大脑长得好、长得更高！ #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #家长必看 #育儿经验分享 #生长发育
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
兔子饼干1周前
12点睡5点起，高三314-600，普高生如何拼？#高中知识#高考加油#高三逆袭#高考提分#知识分享
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
陶学长带你逆袭1周前
睡觉决定了分数的生死线！#高效休息 #学习方法 #提分技巧 #高三 #高三怎么学
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
卿媱2月前
你睡了8小时，可能等于没睡！深度睡眠才是关键#睡眠 #深度睡眠 #长寿 #健康 #知识分享
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
AAA豆豆食材批发1周前
12.00睡．5.00起，普高生拼命提了300分，高三313——617 #高中 #高中生 #高中逆袭 #高考冲刺
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小白学姐（先观后发）1周前
12:00睡，5:00起普高生拼命提了300分，高三313–617 #学霸养成记 #学习动力 #高考提分 #提分技巧 #每天跟我涨知识
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
美高瑞（中国孩子多长5-8公分）4月前
追高期最重要黄金睡眠3小时揭秘 #儿童长高 #孩子长高的秘诀 #身高管理科普 #孩子睡觉
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
社群商业模式郭洪福3月前
学点睡眠知识，远离你失眠困扰#治愈世界治愈自己 #失眠
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
李哲的生长发育课4月前
深度睡眠对孩子身高以及生长发育的重要性#睡眠 #生长发育 #身高 #深度睡眠 #医学科普
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
神经内科徐炎医生5月前
都说午睡好，睡多久最好呢？ #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
张张sally讲高考（周五周六晚直播3月前
高中精力管理指南#高中生 #家长必读 #高中提分 #学习方法
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5314
精神药师芒果控4月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
中医儿科周主任教长高5月前
夜间10点-2点是生长激素分泌的第一个，也是最重要的时段，孩子想要长得高，这个时段一定要把握住！#孩子长高 #身高管理 #睡眠 #重庆儿科主任周涛
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
主持人亚亚5月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
刘磊医生6天前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2198
儿科叶丽医生2周前
健康生活从把握深度睡眠开始#健康 #健康科普 #医学科普
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
衣洋健康4月前
睡前10分钟，相当于深睡2小时，深度放松之后就可以直接入睡了 #睡眠
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
印钞票的儿科印医生4月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1591
儿科陈军民医生6天前
孩子晚睡 = 长不高？看完你就知道了 #医学科普#涨知识#儿童健康#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
金金说营养1周前
深度睡眠#中医养生 #养生知识 #养生小常识 #食疗小妙招 #养生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
诚明健康3月前
午睡不宜过久,最佳午睡时长公布:为健康加分!
00:00 / 11:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
刘敏谈儿童成长1周前
想要孩子长得好，把握两个“黄金睡眠时间”#孩子 #长高 #知识科普 #育儿经验分享 #家长必读
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
消化内科主任医师周晓倩1周前
你能进行深度睡眠吗？#医生日常 #医学 #医学科普 #深度睡眠 #医院
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
爹妈🉐独生女💞1周前
#上热门 你能深度睡眠多长时间？#睡眠的小知识 #内容过于真实 #情感共鸣 #医生
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5478
课程客服-炎龙团队营养师Nicole4周前
你的运动手表监测的深睡时间是否准确？（睡眠系统片段——炎龙团队营养课程）#睡眠 #深度睡眠 #功能营养
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
凡音睡眠健康管理师成长营6月前
深度睡眠的四个小妙招 睡眠时长重要还是睡眠质量重要？如果做到这4点，即使睡眠时长不够但是深睡比例达标，也会让你拥有一个好睡眠。#睡眠管理 #睡眠管理师 #凡音优眠
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
了不起的民族菌6天前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
子衿青青9月前
这样管理睡眠在学校精神一整天#高三#提分逆袭
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
睡眠医生文立杨3月前
深睡眠2小时，会有什么影响？#医学科普 #中医 #失眠 #焦虑抑郁 #心理学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
观观阅读1周前
深度睡眠 八小时睡眠定律，可能正是让你越睡越累的罪魁祸首。今天我们一起来深度解读这本堪称现代人睡眠说明书的书《睡眠革命》，这本数的作者尼克·利特尔黑尔斯，是英超曼联的御用睡眠教练。#睡眠革命 #好书分享 #认知提升 #健康 #个人成长
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
绍伟6月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
小石哥营养科普1月前
熬夜=浪费身高？⚠️ 生长激素可不会等你！您知道孩子的身体在夜里偷偷为他长高而努力工作吗？生长激素的“黄金分泌期”就在深度睡眠时！🔴晚上10点—凌晨2点🔴早上5点—7点如果孩子这两个时间点还没睡熟，就等于错过了免费的“长高机会”！本视频为您揭秘：✅生长激素的夜间工作时刻表✅让孩子快速进入深度睡眠的3个秘诀✅不同年龄段孩子的科学睡眠时长建议别再让孩子熬夜了！抓住睡眠黄金期，让身高“躺”着赢！#睡眠长高 #生长激素 #宝宝睡眠 #科学育儿 #晚睡的危害
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
知识快快进1周前
12:00睡，5:00起普高生拼命提300分，高三313–617#高考加油 #学习方法 #学霸秘籍 #学霸日常
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
孙瑜 Yu Sun3周前
深睡的时间越多，孩子成长的就越快 #脑机接口 #脑机接口技术 #脑科学 #脑科学博士 #家庭教育
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
第一医院全科周冬冬医师2周前
破坏深度睡眠的四件小事，很多人天天都在做#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1907
菜菜要健康快乐5天前
破坏深度睡眠的5件事，也许你天天都在做， 明明睡了7-8个小时，但就是睡不够，睡不醒，这就是我们的深度睡眠不够。 #睡眠 #深度睡眠 #睡眠不好怎么办
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
麻醉疼痛罗博士5月前
为什么需要保证足够的深度睡眠#医学科普 #睡眠 #焦虑 #抑郁#睡眠治疗
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
徐克学长1周前
高中生，很多睡眠严重不足。#家庭教育
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师4月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
闫艳红说养生5天前
深度睡眠的4个方法 做到 做不到，就使劲做到！ #养生 #深度睡眠 #4条铁律 #闫艳红
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
热爱中医的小黄1周前
你能深度睡眠吗！#健康 #健康养生 #中医养生 #中医健康 #健康科普
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
深睡小屋（兰州睡眠中心）3周前
睡够8小时还累到睁不开眼？原来我一直误解了深度睡眠！ 谁懂啊！每天雷打不动睡8小时，起床还是像被抽走半条命，刷睡眠数据时还总焦虑“我深睡怎么这么短”…直到搞懂真相，才发现自己踩了大误区！ 先划重点：深度睡眠（学名慢波睡眠）确实是“黄金修复期”，消疲劳、补精力全靠它，但真的不是越长越好！ 一个完整的睡眠周期，是浅睡→轻睡→深睡→快速眼动睡眠的闭环，像一串紧密咬合的珠子，少了哪颗都不行。其中深睡只占总睡眠时间的20%-25%，按7-8小时睡眠算，1.5-2小时深睡就够了，多了反而坏事！ 要是深睡时间过长，会挤压其他睡眠阶段，就像蛋糕只放奶油不放胚，看着丰富，吃着又腻又不顶饱。睡眠周期一乱，不仅早上难醒，白天还会昏昏沉沉、注意力不集中，反而更累！ 现在终于明白：好睡眠的关键从不是“深睡时长”，而是睡眠周期完整+睡醒后神清气爽。别再盯着睡眠APP的数据焦虑啦，睡醒有劲儿比啥都强！ #睡眠误区 #深度睡眠真相 #好睡眠的标准
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
马老师升学规划3周前
高中一定要睡好觉 #高中 #睡眠 #高三家长必看 #高考
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
灵芝食药用菌@黄迪文2周前
人的一生中有1/3的时间都在睡眠状态，所以睡的好不好关乎你1/3生命时间的状态！其实睡眠不仅仅是“睡着了”一种状态，整个睡眠周期会分为深度睡眠、浅度睡眠等不同阶段。那么睡眠阶段是如何划分的呢？什么样的睡眠才是高质量睡眠呢？我们一起来了解！
00:00 / 15:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
都是洞姐姐·23号学而思学习机1周前
搞好睡眠是每个人的头等大事 #睡眠质量 #深度睡眠
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5218
陶学长-只讲干货3周前
睡觉决定了你的高考分数线！#高效学习 #高三作息 #高三怎么学 #学习方法 #高三
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
河北小王说工厂（敢讲实话）5月前
十二小时两班倒真实的睡眠时间到底是多少呢，#内容太过真实 #深度睡眠 #干货分享 #小知识 #看过来
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
舒迪悦读1月前
#睡眠 #健康 #健康科普
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
扶摇生涯学业规划1周前
高三熬夜到1点，成绩反降20分？3个睡眠调整法提升学习效率 #高三 #学习方法 #睡眠
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“高三学生深度睡眠时间多少正常”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-18 07:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: