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人在极度劳累下该怎样
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柿饼是寒性还是热性
omg3真的有用吗
晒肚子对胃有好处吗
吃番茄会掉秤吗
学霸说
7月前
考上#清华 的学霸,一天居然能睡这么久! #学霸说 #学霸秘籍 #高考 #高中生活
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星星讲高考(提分版)
8月前
当我问deep seek高三作息 #高考 #高三#deepseek #学习方法
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祝余
2周前
高中生睡眠严重不足,你家孩子每天晚上能睡几小时?#高中 #高三 #升学规划 #高三家长必看 #情感共鸣
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小羊薏米Immy
4月前
睡眠干货|带了3️⃣年才看懂?深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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许老师聊升学
1周前
#创作者中心 #创作灵感 高三做到睡好觉、稳住心态,成绩自会如约而至#高三加油 #升学规划#高三家长必看
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希哥逆袭笔记
5月前
一条视频说清楚高考期间应该如何“午休” 其实,90%的人都不知道高考期间到底应该怎么“午休”,看这个视频就够了。#高考 #高中 #家长 #家庭教育 #高考加油
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小冬瓜.
1周前
高三从313-617分,每天12点睡5点起,普高生该如何拼!!#高考 #学霸秘籍 #高中 #知识分享 #学习方法
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托普泰学长
2月前
99%高中生会忽视的关键——睡眠|给你一份初高中生睡眠指南 #高中 #高考 #中学生 #校园 #知识分享
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心理医生郭馨文主任
3月前
手环说我深睡2小时,到底该高兴还是该哭? #失眠 #深度睡眠 #心理健康
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中医刘丽军
3月前
中医揭秘,睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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陶学长-带你逆袭提分
1周前
睡得好才能考得好!别让无效睡眠拖垮你的成绩!#学习 #高三怎么学#提分 #高效休息 #高三
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程凯
2年前
#深度睡眠 时间到底应该有多长呢?#失眠 #早醒 #关注我每天分享知识
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淋巴瘤科医生赵培起
5月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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皮肤科教授 蔡涛
5月前
不要再睡8小时了,睡够1.5小时的整数倍,就能让你神清气爽!#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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睡得香才年轻I刘博士说
3月前
什么是深度睡眠?如何知道自己是否获得了足够的深度睡眠?快来了解这些关键信号吧! #深度睡眠 #睡眠质量 #健康生活 #精神焕发
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常德儿保刘医生
8月前
2个黄金时间睡觉,大脑长得好、长得更高! #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #家长必看 #育儿经验分享 #生长发育
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兔子饼干
1周前
12点睡5点起,高三314-600,普高生如何拼?#高中知识#高考加油#高三逆袭#高考提分#知识分享
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陶学长带你逆袭
1周前
睡觉决定了分数的生死线!#高效休息 #学习方法 #提分技巧 #高三 #高三怎么学
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卿媱
2月前
你睡了8小时,可能等于没睡!深度睡眠才是关键#睡眠 #深度睡眠 #长寿 #健康 #知识分享
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AAA豆豆食材批发
1周前
12.00睡.5.00起,普高生拼命提了300分,高三313——617 #高中 #高中生 #高中逆袭 #高考冲刺
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小白学姐(先观后发)
1周前
12:00睡,5:00起普高生拼命提了300分,高三313–617 #学霸养成记 #学习动力 #高考提分 #提分技巧 #每天跟我涨知识
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美高瑞(中国孩子多长5-8公分)
4月前
追高期最重要黄金睡眠3小时揭秘 #儿童长高 #孩子长高的秘诀 #身高管理科普 #孩子睡觉
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社群商业模式郭洪福
3月前
学点睡眠知识,远离你失眠困扰#治愈世界治愈自己 #失眠
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李哲的生长发育课
4月前
深度睡眠对孩子身高以及生长发育的重要性#睡眠 #生长发育 #身高 #深度睡眠 #医学科普
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神经内科徐炎医生
5月前
都说午睡好,睡多久最好呢? #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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张张sally讲高考(周五周六晚直播
3月前
高中精力管理指南#高中生 #家长必读 #高中提分 #学习方法
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精神药师芒果控
4月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长,9点睡vs12点睡,深度睡眠差2倍!#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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中医儿科周主任教长高
5月前
夜间10点-2点是生长激素分泌的第一个,也是最重要的时段,孩子想要长得高,这个时段一定要把握住!#孩子长高 #身高管理 #睡眠 #重庆儿科主任周涛
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主持人亚亚
5月前
熬夜必看!我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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刘磊医生
6天前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗?真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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儿科叶丽医生
2周前
健康生活从把握深度睡眠开始#健康 #健康科普 #医学科普
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衣洋健康
4月前
睡前10分钟,相当于深睡2小时,深度放松之后就可以直接入睡了 #睡眠
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印钞票的儿科印医生
4月前
睡不够的孩子难长高,记好这两个“黄金睡眠时间”! #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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儿科陈军民医生
6天前
孩子晚睡 = 长不高?看完你就知道了 #医学科普#涨知识#儿童健康#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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金金说营养
1周前
深度睡眠#中医养生 #养生知识 #养生小常识 #食疗小妙招 #养生
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诚明健康
3月前
午睡不宜过久,最佳午睡时长公布:为健康加分!
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刘敏谈儿童成长
1周前
想要孩子长得好,把握两个“黄金睡眠时间”#孩子 #长高 #知识科普 #育儿经验分享 #家长必读
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消化内科主任医师周晓倩
1周前
你能进行深度睡眠吗?#医生日常 #医学 #医学科普 #深度睡眠 #医院
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爹妈🉐独生女💞
1周前
#上热门 你能深度睡眠多长时间?#睡眠的小知识 #内容过于真实 #情感共鸣 #医生
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课程客服-炎龙团队营养师Nicole
4周前
你的运动手表监测的深睡时间是否准确?(睡眠系统片段——炎龙团队营养课程)#睡眠 #深度睡眠 #功能营养
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凡音睡眠健康管理师成长营
6月前
深度睡眠的四个小妙招 睡眠时长重要还是睡眠质量重要?如果做到这4点,即使睡眠时长不够但是深睡比例达标,也会让你拥有一个好睡眠。#睡眠管理 #睡眠管理师 #凡音优眠
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了不起的民族菌
6天前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完!#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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子衿青青
9月前
这样管理睡眠在学校精神一整天#高三#提分逆袭
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睡眠医生文立杨
3月前
深睡眠2小时,会有什么影响?#医学科普 #中医 #失眠 #焦虑抑郁 #心理学
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观观阅读
1周前
深度睡眠 八小时睡眠定律,可能正是让你越睡越累的罪魁祸首。今天我们一起来深度解读这本堪称现代人睡眠说明书的书《睡眠革命》,这本数的作者尼克·利特尔黑尔斯,是英超曼联的御用睡眠教练。#睡眠革命 #好书分享 #认知提升 #健康 #个人成长
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绍伟
6月前
如何获得深度睡眠? 换个频率休息,16年几乎只睡3小时就能精力满满?尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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小石哥营养科普
1月前
熬夜=浪费身高?⚠️ 生长激素可不会等你!您知道孩子的身体在夜里偷偷为他长高而努力工作吗?生长激素的“黄金分泌期”就在深度睡眠时!🔴晚上10点—凌晨2点🔴早上5点—7点如果孩子这两个时间点还没睡熟,就等于错过了免费的“长高机会”!本视频为您揭秘:✅生长激素的夜间工作时刻表✅让孩子快速进入深度睡眠的3个秘诀✅不同年龄段孩子的科学睡眠时长建议别再让孩子熬夜了!抓住睡眠黄金期,让身高“躺”着赢!#睡眠长高 #生长激素 #宝宝睡眠 #科学育儿 #晚睡的危害
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知识快快进
1周前
12:00睡,5:00起普高生拼命提300分,高三313–617#高考加油 #学习方法 #学霸秘籍 #学霸日常
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孙瑜 Yu Sun
3周前
深睡的时间越多,孩子成长的就越快 #脑机接口 #脑机接口技术 #脑科学 #脑科学博士 #家庭教育
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第一医院全科周冬冬医师
2周前
破坏深度睡眠的四件小事,很多人天天都在做#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠
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菜菜要健康快乐
5天前
破坏深度睡眠的5件事,也许你天天都在做, 明明睡了7-8个小时,但就是睡不够,睡不醒,这就是我们的深度睡眠不够。 #睡眠 #深度睡眠 #睡眠不好怎么办
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麻醉疼痛罗博士
5月前
为什么需要保证足够的深度睡眠#医学科普 #睡眠 #焦虑 #抑郁#睡眠治疗
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徐克学长
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高中生,很多睡眠严重不足。#家庭教育
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师
4月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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闫艳红说养生
5天前
深度睡眠的4个方法 做到 做不到,就使劲做到! #养生 #深度睡眠 #4条铁律 #闫艳红
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热爱中医的小黄
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你能深度睡眠吗!#健康 #健康养生 #中医养生 #中医健康 #健康科普
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深睡小屋(兰州睡眠中心)
3周前
睡够8小时还累到睁不开眼?原来我一直误解了深度睡眠! 谁懂啊!每天雷打不动睡8小时,起床还是像被抽走半条命,刷睡眠数据时还总焦虑“我深睡怎么这么短”…直到搞懂真相,才发现自己踩了大误区! 先划重点:深度睡眠(学名慢波睡眠)确实是“黄金修复期”,消疲劳、补精力全靠它,但真的不是越长越好! 一个完整的睡眠周期,是浅睡→轻睡→深睡→快速眼动睡眠的闭环,像一串紧密咬合的珠子,少了哪颗都不行。其中深睡只占总睡眠时间的20%-25%,按7-8小时睡眠算,1.5-2小时深睡就够了,多了反而坏事! 要是深睡时间过长,会挤压其他睡眠阶段,就像蛋糕只放奶油不放胚,看着丰富,吃着又腻又不顶饱。睡眠周期一乱,不仅早上难醒,白天还会昏昏沉沉、注意力不集中,反而更累! 现在终于明白:好睡眠的关键从不是“深睡时长”,而是睡眠周期完整+睡醒后神清气爽。别再盯着睡眠APP的数据焦虑啦,睡醒有劲儿比啥都强! #睡眠误区 #深度睡眠真相 #好睡眠的标准
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马老师升学规划
3周前
高中一定要睡好觉 #高中 #睡眠 #高三家长必看 #高考
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灵芝食药用菌@黄迪文
2周前
人的一生中有1/3的时间都在睡眠状态,所以睡的好不好关乎你1/3生命时间的状态!其实睡眠不仅仅是“睡着了”一种状态,整个睡眠周期会分为深度睡眠、浅度睡眠等不同阶段。那么睡眠阶段是如何划分的呢?什么样的睡眠才是高质量睡眠呢?我们一起来了解!
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都是洞姐姐·23号学而思学习机
1周前
搞好睡眠是每个人的头等大事 #睡眠质量 #深度睡眠
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陶学长-只讲干货
3周前
睡觉决定了你的高考分数线!#高效学习 #高三作息 #高三怎么学 #学习方法 #高三
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河北小王说工厂(敢讲实话)
5月前
十二小时两班倒真实的睡眠时间到底是多少呢,#内容太过真实 #深度睡眠 #干货分享 #小知识 #看过来
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舒迪悦读
1月前
#睡眠 #健康 #健康科普
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扶摇生涯学业规划
1周前
高三熬夜到1点,成绩反降20分?3个睡眠调整法提升学习效率 #高三 #学习方法 #睡眠
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最新发布时间:2025-11-18 07:19
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