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儿保科梁德懿医生1年前
为什么要固定宝宝每天下午3点睡觉？ #宝宝睡眠 #规律作息 #硬核健康科普dou来说
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失眠疼痛东哥说5月前
每天晚上三四点才睡，这样熬多久人会嘎掉呢？ #熬夜成瘾 #睡眠不足 #入睡指南 #医学科普
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程心医语6月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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博士胡医生7月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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Panmeihai4月前
3.标题：午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式 午睡确实能帮助恢复精力，但时间控制很重要。理想的午睡时长是20-30分钟，这个时长的浅睡眠可以帮助恢复警觉性，又不会进入深睡眠阶段导致醒来后昏沉。如果睡超过45分钟，可能会进入深睡眠，醒来后反而会感到更加疲劳。 最佳的午睡时间是下午1-3点之间，这个时段人体的自然节律会出现一个低谷。午睡前可以喝一小杯咖啡，因为咖啡因需要约20分钟才开始起作用，正好在醒来时发挥提神效果。要注意保持午睡环境安静、光线暗淡，但不需要像夜间睡眠那样完全黑暗。如果实在没有条件躺下，闭目养神10-15分钟也能起到一定的恢复作用。明天按这个方法午睡，回来打卡效果！
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儿科教授李兰铮6月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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九九打工日记1周前
欢迎收看我的高能量北漂上班vlog，凌晨3:00睡，7:25起床！#欢迎收看我高能量的一天 #大数据不会乱推的 #北漂一族的真实生活 #00后@抖音创作小助手
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兔叭咯7月前
【医学博士】每天3点睡，多少天会死？晚睡晚起，算熬夜吗？ 受抖音健康邀请，大家对春日疾病还有什么想了解的，欢迎在评论区评论～#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#熬夜 @抖音健康 @抖音知识 @抖音博士团
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DL丽3天前
以前觉得凌晨3点后才睡的人很厉害 现在才知道晚上10点前睡的人超级厉害
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兔叭咯7月前
【医学博士】如何速睡？凌晨3点看到这个视频的你有福了！ 失眠的后果严重吗？失眠到底要不要吃安眠药呢？醒得早也算失眠吗？ 本期跟饱饱们好好聊聊跟睡眠有关的问题，希望大家看完视频后，都能睡个好觉～ #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏 @抖音健康 @抖音知识 @抖音博士团
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新华社电视3月前
这些午睡习惯会对身体造成伤害。#午睡 #习惯 #健康 #转发给家人
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心满意足的黑旋风2周前
高效睡眠：短时睡眠仍能神清气爽的科学方法 成功不在于谁熬夜更久，而在于谁醒来后头脑清晰、心态平静、专注力强。 终有一天，当你在闹钟响前醒来，眼睛睁开，内心平静，头脑清醒时，你会意识到：你不需要更多睡眠时间，你只需要更优质的精力状态。 #睡眠质量 #科学休息法 #精力状态
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泌外男科胡医生1周前
#科普知识 #大数据推给有需要的人 #晚睡
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琳达贝儿3天前
晚上万籁俱静很美好 生前不必多睡 死后自会长眠。有点道理诶(๑•̀ㅂ•́)و✧#我服了 #搞笑 #李健 #熬夜党
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儿保科梁德懿医生2月前
一岁后宝宝晚上9点前睡觉 下午3点叫醒喝奶 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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晓路爱养生3天前
熬夜注意了，重建健康作息#熬夜 #熬夜的危害 #健康养生 #女性健康 #早睡打卡
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萌悦嘛嘛4天前
让孩子早睡的秘诀#育儿知识分享 #育儿经验分享 #育儿 #家长必读 #父母必看系列
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高雅人士4天前
女生千万不要晚睡哦！#涨知识 #内容过于真实 #知识
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心景好眠3天前
建议减少熬夜，尽量早睡早起#睡眠质量 #深度睡眠 #心景睡眠
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园园讲科普3月前
#情侣 #男女必看#热点#医学科普#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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儿科主任刘玉凤3天前
#医学科普 #抽动症 #抽动症患儿 #家长必读 #刘玉凤
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Mickey 巧如2月前
宝宝夜醒，其实分時段有不同原因： 刚入夜多半是白天睡不够或过度刺激； 晚上10点到3点常见睡眠依赖、周期切换、习惯性夜奶； 凌晨3点后可能是白天睡太多、光线温度变化或肠胃不适。 找到原因，对症下手更有效！ #婴儿睡眠咨询师
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爱吃芝士(高中版）1周前
高中（特别是高三）熬夜还是早起！#高三#高中生#高中生活#学霸秘籍#高中
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造物者官方旗舰店4天前
不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。#造物者软膜 #面膜 #护肤
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谢晋平医生3天前
午觉伤胃，医生教你正确午睡 #养胃 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计
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睡觉也是一种修行5天前
#好好睡觉#健康
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霍邱顾老师4天前
保证睡眠，能够提高学习效率#睡眠很重要 #孩子成长 #提高学习效率
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梅姐🐾3天前
#农村女孩生活日常v|og#梅
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择校摆渡人-阿舟4天前
#好睡眠，是心脏的守护伞。#尽量让自己在晚上10～11点之间入睡。避免长期熬夜到凌晨，也不要过早躺床硬逼自己睡。 #小云雀AI #知识科普 #内容太过真实
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中医减肥专家范琳燕4天前
一分钟告诉你，5种悄悄变瘦的好方法 #医学科普 #减肥 #肥胖 #中医 #减肥专家范琳燕
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王凡雅医生3月前
血糖高睡觉时注意这3点，可以平稳一天血糖 #血糖 #中医 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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我就翻一下3月前
几点才算熬夜？00后果然与众不同！ #当代年轻人现状 #时间管理#有点离谱但很合理
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晚心解忧站4天前
上了年纪睡眠差，试试分段睡三招#睡眠不好
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国学养生4天前
人生建议:早睡真的可以改命！从今天开始，晚上10点睡觉，一年后你会有惊人变化！#养生#熬夜#健康养生#睡不着#舍不得睡
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大象新闻6天前
长期熬夜会带来多方面伤害，医生支招3点补救#大象主播说 @@蒋子豪
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中医博士张心海3天前
#中医#养生#科普#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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脾胃专家郝永彪3天前
#脾胃#萎缩性胃炎#反流性食管炎#中医科普
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宝宝有话说2周前
别打扰宝宝早上的回笼觉！ 早上多睡一会儿，身体得到充分休息，完整的睡眠周期有助于宝宝在熟睡中悄悄长高！ #科学育儿 #宝宝睡眠 #育儿经验分享 #宝宝长高
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儿童生长发育林主任4月前
孩子一直晚睡，危害比你想象中大 #育儿 #母婴 #孩子睡眠时间 #抖出健康知识宝藏
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分享碎碎的林林3天前
#看过来 #老人家 生活常识！
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玖妈聊育儿4天前
新生儿常见10大问题 #母婴#宝宝#新手妈妈#新生儿#科学育儿
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奶油小方3天前
一更到底，全长20分钟，虐渣爽文#一更到底完结文推荐 #爽文大女主 #小说推文一口气看完系列已完结 #虐渣打脸文
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儒姐4天前
#退休后生活
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中医脑病方继良主任3周前
凌晨3点还睁着眼这到底该怎么入睡中医教你解决 #中医 #中医养生 #失眠 #睡眠不好 #入睡困难
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小强说3周前
明明刷到 “熬夜伤身体” 的内容会焦虑，可放下手机又忍不住点开下一个视频，不知不觉就到后半夜，大家平时都是几点睡觉？是不是什么时候困了才睡？其实大家不知道，睡觉时间真不是 “想睡就睡” 的小事#抖音热评
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炸毛头顶4天前
长期熬夜后突然早睡，也很难在晚上睡一个整觉#vlog日常
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阿萍日记3天前
被辞退的第十一天，每天凌晨三四点睡，失业的你们是不是也这样？ #打工人 #失业 #内容过于真实 #南卡夹耳式耳机#耳夹式耳机
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大奎爱跑步3天前
想保持身材记住这几条#身材#体重#跑步#自律
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毛雪琴等一下1周前
熬夜伤害竟然可以被抵消？只要这么做！ #涨知识 #人体 #熬夜 #健康
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主持人阿喆5月前
连续三天23点半后入睡就是熬夜？#当代年轻人#熬夜#科普
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小猴子日记4天前
所以嗜睡有没有办法？ #嗜睡的一天 #救救孩子叭 #日常VLOG #打工人的日常 #抖加小助手
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听个小知识5月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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肿瘤科武晓彬主任5天前
#肿瘤 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医
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知微见著3天前
听讲座随手拍的#补肾#中医养生#男性健康#科普
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