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闫放多了2周前
门框改造健身架，我也实现了全家人的健身自由 @夏up #门框健身架 #健身 #改造 #居家锻炼 #家庭健身
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冬兵讲健身6月前
居家健身，自制龙门架练全身#龙门架 #自制龙门架 #居家健身有新招 #居家健身抖出花样 #居家健身
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周教聊健身3月前
龙门架练肩合集，6个动作肩前中后束 #健身小白必看经验 #新手健身 #肩部训练 #龙门架 #健身房日常
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拿铁王大拿🏋️‍♀️（减脂ing）5月前
龙门架练臀动作合集·第一期｜抢不到史密斯也没关系 一台龙门架 12个动作上中下侧全方位炸臀 保姆级讲解#健身干货 #龙门架练臀 #臀部训练 #蜜桃臀 #夏日减脂大作战
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辣不加香菜3月前
龙门架练背大合集！新手学动作规避错误示范，老手看细节精准发力！#撸铁女孩 #健身干货 #女性力量 #龙门架 #背部训练
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集团健身/老陈1周前
小龙门架基础操作#健身小白必看经验 #健身
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夏up1月前
门框改造健身架，轻松实现全家人的健身自由！ #抖音好家大赏 #健身 #手工diy #木工 #改造
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泰慕健身器材工厂店6天前
门框改造计划，改成健身架，实现全家健身自由 @夏up @闫放多了 #门框健身架 #居家锻炼 #家庭健身 #全民健身
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玉米拔舞(固安 自由教练)4月前
龙门架夹胸详细教学#龙门架#健身小白必看经验 @DOU+小助手 #龙门架
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小任健身教学3月前
今天的话给大家分享一个龙门架宽距对握下拉 没做过的朋友们可以试一下#健身 #背部训练 #自然健身 #练背 #强烈推荐
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绿橙私教5月前
健身器械巧妙用之龙门架 #健身小白必看经验 #健身房器械使用大全 #龙门架 #健身@DOU+小助手 @抖音小助手
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健身理论派3月前
龙门架综合训练器使用教程！一套器械练全身#健身 #健身器材 #健身房
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周教聊健身3月前
今日分享、龙门架背部训练合集 十个动作、记得收藏练习 是哪位小朋友抢不到器械，来练龙门架呀？ #健身小白必看经验 #史密斯练背 #高位下拉 #健身教学 #背部训练
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哈尔滨松北区燃动健身工作室。5月前
圆肩驼背🔥5个动作改善体态✅瘦腰瘦背练这个 去到健身房不知道练什么？抢不到器械？ 龙门架五个动作改善体态、薄背/美背 更好找到背部发力感 新手老手都能有所收获✌️ #健身私教#体态#背部塑形#宽肩后背这样练#燃动健身工作室
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@铁憨憨🏅🎖️7月前
龙门架绳索、系统练手臂、新手快收藏 #健身#健身干货#健身教学#手臂训练 #新手健身
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万毒王7月前
五一前减肥！健身房器械-龙门架！一台练全身 详细训练动作跟练 #减肥 #健身干货 #内容启发搜索 #暴汗燃脂瘦全身 #体重管理
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早安陈教练(体德等你)4月前
练胸的思路是主推胸辅夹胸，龙门架针对于下胸的塑形，电子教练教会你！#健身 #健身干货 #减脂 #居家锻炼 #撸铁女孩
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健身器材源头工厂1周前
折叠龙门架#健身器材 #健身训练 #健身器材厂家
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飞哥教你学健身5月前
龙门架反向飞鸟嘎吱训练、效果好不好试试就知道、关注飞哥带你健身不迷路。#体重管理 #坚持锻炼给自己一个好身体 #减脂塑形 #健身干货
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没有肌肉的小朱9月前
新手使用龙门架的多种动作方法， 简单高效，实用度拉满#健身小白必看经验 #抖音健身房 #健身
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自律佰镇4月前
龙门架绳索各个部位的练法儿，你练对了吗？ #健身小白必看经验 #健身干货 #龙门架 #健身
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松楠STRENGTH Tes4月前
龙门架卷腹如何才能更安全？#健身 #龙门架卷腹#xmaster综合训练架
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专顾健身（教学版）4天前
龙门架直杆下压 训练肱三头肌外侧王牌动作！#健身小白必看经验 #健身干货分享 #健身教学#直杆下压 #肱三头肌训练
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朝哥健身1周前
龙门架下拉卷腹 卷腹类王牌动作详细教程，一个你没做过的卷腹高效动作。#健身 #健身教学 #腹肌马甲线 #健身干货 #健身小白必看经验
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阿武MAX1周前
练腹肌要虔诚一点，多磕头就有腹肌了 #AI抖音问答榜样 #我的电子健身教练 #健身小白必看经验 #龙门架磕头 #腹肌训练
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MAX环球健身铁馆5天前
【龙门架练手臂攻略】龙门架练出手臂线条｜新手也能轻松上手 #绳索训练 #手臂雕刻 #零基础健身 #手臂塑形 #健身小白
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龙门罗教练4月前
龙门架绳索训练所有动作以及训练位置#健身干货 #健身教学 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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于教练带你学健身（教学版）3月前
去掉你的拜拜肉 不妨试试这些动作 #三头训练 #练拜拜肉#龙门架三头训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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阿北1周前
龙门架训练大全，一台器械练遍全身#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #龙门架系列
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李教练来喽！2周前
健身房龙门架不同使用方法！你学会了吗？#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身
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阿康居家健身5天前
关上门在家里健身，就这样子练 #多功能龙门架 #客厅就是健身房 #拉力绳使用方法
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顾教练带你健身5月前
龙门架侧平举 肩中束王牌动作！#健身让我自律#薄肌男孩#宽肩窄腰#减脂训练#肩部训练
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Robin 爱健身5月前
高效练背！全流程讲解！薄肌美背轻松get！ 健身时间有限，还抢不到练背器械？ 只要一个龙门架练出美背！ 全程1小时，热身+训练+拉伸全搞定！ #练背不垮脸 #美背 #健身小白必看经验 #健身干货 #燃脂塑型
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阿康居家健身6天前
我健身方法总比困难多 #多功能龙门架 #客厅就是健身房 #拉力绳使用方法
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顾教练带你健身4月前
龙门架器械夹胸 新手小白保姆级教学#健身小白必看经验 #健身干货 #当我开始力量训练 #减肥的苦只有自己知道 #胸部训练
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大超健身5月前
小龙门架的训练动作 小龙门架的训练动作#背部训练 #引体向上 #力量训练 #健身
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狮子王鑫的健身课堂（教学版）5天前
再有难度再有效果的训练，它的前提都是安全。一定不能在这件事马虎。#健身 #腹肌训练 #健身房日常 #健身小白必看经验 #健身干货
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西安自然力量康教4月前
龙门架绳索动作大全 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #龙门架
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阿康家里健身5天前
关上门在家里健身，就这样子练 #多功能龙门架 #客厅就是健身房 #拉力绳使用方法
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涛涛健身3月前
龙门架绳索卷腹，练习腹直肌，适合所有新手小白#健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #新手健身 #力量训练
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阿康爱家庭健身5天前
在家里健身，就这样子练 #多功能龙门架 #客厅就是健身房 #拉力绳使用方法
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元气家健身1周前
门框上的多功能家庭健身架 展示门框多功能健身架，实木材质，可定制，在家轻松健身。
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阿康家庭健身6天前
下班回家把门关起来，偷偷这样子自律练臀腿发动机 #多功能龙门架 #客厅就是健身房 #拉力绳使用方法
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土土1周前
门框健身架，家用多功能木质训练器材！适合成人儿童使用，可以训练体能、抓握力、指力，不出门就能实现亲子互动训练。门框就能当健身房，多种训练动作都可以做
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李瘦够了吗1周前
我告诉你我从没出过门练背你信吗？ #运动健身 #居家健身 #居家练背 #引体向上 #背部训练
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元气家健身1周前
门框健身架，在家健身新选择 多功能门框健身架，可做引体向上等，质量好还包邮，别错过！
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召唤肌肉1周前
好的动作让你流汗，更好的动作让你蜕变#健身#练背#新手健身 #训练动作分享 #龙门架系列
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@大白带你健身（教学版）5月前
龙门架夹胸动作细节讲解，胸肌必练王牌动作！#胸肌训练 #夹胸 #健身干货 #健身教学 #减脂
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体德大老黑1周前
万能龙门架之肱二头肌训练动作，全方位打造完美二头💪 #体德健身教练培训#体德智训#体德学院#湖南长沙考健身教练证#职业技能
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不乖阁物3月前
龙门架练腿练臀部力量健身锻炼器材脚环绑腿扣脚踝绑带精选拉力绳#臀腿训练 #健身干货 #绳索后踢 #翘臀不粗腿 #龙门架练腿练 @小店随心推 @巨量千川 @DOU+上热门
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湘潭市岳塘区影简宁百货店（个体工商户）1周前
在家也能做引体向上！这款门上单杠，让您轻松实现锻炼梦。 #引体向上 #单杠 #家用锻炼 #引体向上 #室内健身
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拾趣优选屋6天前
【25新款】家用免打孔门上单杠锻炼健身器材运动引体向上器家庭室内 #门上单杠 #引体向上器 #家庭健身 #免打孔 #室内锻炼
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军霞康力源运动器械专卖店4天前
拒绝“中年油腻”！这台史密斯综合训练器，练出硬实力！ #运动 #增肌 #健身日常 #龙门架 #家用健身器材推荐
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平邑广电综合频道6天前
门上单杠家用室内成人儿童小孩免打孔墙体引体向上锻炼健身器材
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欣欣好物优品3周前
门上单杠室内成人儿童小孩免打孔墙体引体向上锻炼健身器材 #家用单杠 #引体向上 #健身干货 #门上单杠 #单杠健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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军霞体育健身专卖店6月前
一台家用健身器＝龙门架＋史密斯，160公斤配重从健身小白练到双开门冰箱都不是问题！#居家健身有新招 #力量训练 #运动
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苑苑要大力撸铁4周前
龙门架小课堂开课啦～ #健身 #运动 #搞笑 #抽象 #肌肉
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阿康家庭健身5天前
在家里健身，就这样子练 #多功能龙门架 #客厅就是健身房 #拉力绳使用方法
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招财猫百货小铺6天前
#居家健身 #运动长高 #健身 门上单杠牢固室内成人儿童通用家用免打孔墙体引体向上器器材
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山顶·24小时健身榨脂馆5天前
每日器械教学之龙门架#健身日常 #健身教学 #龙门架系列 #自律遇见更好的自己
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MAX环球健身铁馆1周前
【龙门架练胸全攻略】新手必学3个动作！用绳索练出饱满胸型 #龙门架教学 #胸部训练 #健身小白 #胸肌塑形 #新手健身
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新海健身中心（南湾店）1周前
想在新海练出好身材？龙门架是你的不二之选！全面解锁训练动作，胸背肩腿一网打尽。快来新海健身中心，体验专业器械的魅力！#纪录美好生活 #健身 #珠海健身 #创作灵感 #今日分享
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爪爪子（健身版）1月前
龙门架虐背全指南！练出迷人倒三角就靠它了！ 健身房最万能的“宝藏器械”——龙门架 通过调节滑轮高低和更换把手， 就能精准打击背部的每一个角落 🌟 重量不重要，感受肌肉发力才是关键！ 🌟 动作顶端一定要“顶峰收缩”，停顿1-2秒，效果翻倍！ 🌟 离心控制！下放时要慢，感受肌肉的拉伸。 #健身 #练背 #健身干货 #瘦背 #女子塑形
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MAX环球健身铁馆1周前
【龙门架练背秘籍】零基础跟练版 ！用绳索打造挺拔背影 #龙门架练背 #背部训练 #健身小白 #背部塑形 #新手健身
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