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虎哥讲康养2周前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭的，我不负责😃😃#居家锻炼 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠 #睡前运动
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晓宁画健康1周前
#健康管理#快速入睡 #每天跟我涨知识
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身心同调室3周前
入睡小妙招， 只需按压两个穴位，快速放松大脑，更快入睡🛌 #睡眠 #内容启发搜索 #失眠 #创作者中心 #创作灵感
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源音疗愈1月前
失眠救星！拒绝内耗，停止过度思考。 本音频包含稳定且纯净的4Hz Delta脑波频率，引导你的大脑进入深度的放松与修复状态。建议高强度的工作或学习后快速恢复精力，链接深层自我，帮助深度睡眠。建议在安静和不受打扰的环境下，使用耳机聆听效果更佳。音量调节到舒适的程度即可，无需过大。 #脑波音乐 #Delta波 #深度睡眠 #助眠 #疗愈
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李老师（运动康复）2周前
睡前做这5个动作，相当于深睡2小时！#居家锻炼 #运动无处不在 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠质量
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旅居的催眠师-方世彬1月前
30分钟睡前催眠｜快速放松身体，聆听潜意识的声音 #催眠 #潜意识 #冥想 #与身体对话 #自我和解
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女性专属康复日记3周前
这几个动作相当于深睡两小时 #承德康晖康复
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
引导呼吸法全身放松，释放焦虑帮助入眠 晚上是我们放松身心、准备进入睡眠的时候，但很多时候，焦虑和压力会让我们难以入睡。通过引导呼吸法，可以帮助我们快速释放焦虑，舒缓身心，轻松入睡。#引导呼吸 #释放焦虑 #轻松入眠 #正念冥想 #自我疗愈 #放松身心 #提升睡眠质量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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创伤修复-Sunny2周前
了快速卸下全身紧张帮助睡眠的小妙招#心理咨询#疗愈 #创伤#正念
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慈云说2周前
今天教你如何正念睡觉#正能量 #睡眠健康 #正念生活 #自我提升 #修行
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悦悦3周前
太好用了，重复一个动作轻松入睡#失眠#知识分享 #正能量 #焦虑#自我放松
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远红外线床垫1周前
让身体在夜里悄悄修复，这才是秋冬最值得做的事#秋冬养生 #助眠神器 #远红外床垫 #温热理疗 #睡眠质量提升
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关欣心理3周前
我一定要送你3个快速入睡的锦囊妙计！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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雨声晚安馆1月前
432Hz睡眠音乐｜快速入睡，身体自动修复✨ 每天忙到筋疲力尽，却还是睡不着？ 这段【432Hz 阿尔法波音乐】能帮你快速放松大脑，进入深度睡眠模式。 💤 入睡更快，思绪不乱飞 🌙 深层修复身体，帮助排除疲惫 ✨ 睡醒后状态更轻盈，心情更平静 坚持听一周，你会发现： ✔ 半夜惊醒次数减少 ✔ 白天精神更好 ✔ 情绪更加稳定 🎧 建议戴耳机收听，效果翻倍 👍 点赞+收藏，睡不着时直接打开听～ #深度睡眠 #快速入睡 #放松助眠 #缓解焦虑 #睡眠修复
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mhh0371.4月前
3个锦囊妙计让你快速入睡 #失眠 #失眠怎么办 #睡不着根本睡不着 #失眠者的福音 #睡不着
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夕梦杨文化1周前
恢复睡眠这样做 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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居家养生东老师1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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破碎催眠疗愈1周前
睡前自我引导入睡——失眠改善测试 #引导入睡#催眠体验 #催眠课程 #催眠疗愈 #失眠改善
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
20分钟睡眠冥想：释放焦虑，放松入睡 晚上是我们放松身心、准备进入睡眠的时候，但很多时候，焦虑和压力会让我们难以入睡。通过睡眠冥想，可以帮助我们快速释放焦虑，舒缓身心，轻松入睡。#睡眠冥想 #释放焦虑 #轻松入睡 #正念冥想 #自我疗愈 #放松身心 #提升睡眠质量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李老师运动养生1周前
睡前5分钟，深睡2小时！快转给你的家人一起来试一试！#睡眠 #运动无处不在 #自我疗愈 #居家锻炼 #改善睡眠
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睡觉也是一种修行2周前
#睡眠大师是如何炼成的#睡眠大师教你如何快速入睡，告别失眠困扰！💤
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大糖女士2周前
#失眠#失眠快速入睡 #睡不着 #睡不着怎么办#拯救失眠 #快速入睡 #快速入睡法
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芝心姐姐睡眠补给站4周前
睡不着别硬扛！2 个“摆烂式”助眠小妙招，今晚就能睡好 #失眠 #睡眠问题 #睡眠健康 #女性睡眠健康 #拯救失眠
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云舒助眠日记3周前
三个锦囊妙计，助你快速入睡#睡眠#失眠#睡眠焦虑#睡眠健康#睡不着怎么办
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李师锐1周前
我愿称之为掌握睡眠的神！#睡觉困难户 #睡觉轻怎么改善 #难以入睡 #易醒难入睡
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月宁教你睡好觉2周前
睡不着试试这五种方法快速入睡#睡眠#失眠 #快速入睡 #睡不着 #睡个好觉
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声阅书斋1周前
Days2:《给身体一次温柔的修复》#正念生活#心理疗愈#焦虑缓解#身心平衡#《琉璃有声》
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
5分钟放松睡眠引导 晚上是我们放松身心、准备进入睡眠的时候，但很多时候，压力和焦虑会让我们难以入睡。通过5分钟的放松睡眠引导，可以帮助我们快速释放压力，舒缓身心，轻松入睡。#睡眠质量 #快速入睡 #正念冥想 #自我疗愈 #放松身心 #提升睡眠质量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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失眠专家王省1周前
晚上睡不着 这样养护 整晚睡得香 #养生 #调理身体 #失眠 #热点 #失眠的夜
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素问于心3月前
这个穴位，按揉三分钟帮你快速入睡！ #中医养生 #按摩spa #女性健康 #助眠穴位 #素问于心
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我是小狗狗（手机无法补救）1周前
2分钟让你快速入睡#助眠视频 #睡觉啦
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
睡前安眠冥想：释放思虑，拥抱自然睡眠 晚上是我们放松身心、准备进入睡眠的时候，但很多时候，压力和焦虑会让我们难以入睡。通过睡前安眠冥想，可以帮助我们快速释放思虑，舒缓身心，轻松入睡。#睡眠 #自然睡眠 #正念冥想 #自我疗愈 #放松身心 #提升睡眠质量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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经天说2周前
失眠到心慌？教你正确打坐，10分钟改善睡眠质量，一觉睡到自然醒！ 半夜醒了再也睡不着，翻来覆去熬到天亮，靠安眠药也睡不踏实？打坐十分钟=深度睡眠一小时沾床就睡，一觉睡到闹钟响，晨起不头晕、精气神一天比一天足！下集教你解决腿麻腿胀的问题！#国学智慧 #失眠 #福生无量 #打坐 #道家文化
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Leaf说普拉提2周前
6分钟睡前体态修复｜卸下心防 柔软入睡🌙 白天的含胸驼背、肩颈紧绷、腿部酸胀 都在这6分钟里慢慢消解吧～ 不追求高强度拉伸 只做让身体放松的轻体态练习 矫正圆肩驼背、舒展僵硬肌肉 既悄悄提升气质，又能安抚疲惫的身体 更能帮你卸下一整天的紧绷与焦虑 把心沉下来，回到最柔软纯净的状态 伴着松弛感，安稳入眠🌙 #睡前体态管理 #体态调整 #睡前拉伸 #助眠瑜伽 #全身心放松
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上门瑜伽私教冰冰老师1周前
睡前5分钟瑜伽相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上，有效改善睡眠，促进肠道蠕动，缓解便秘 #睡前瑜伽 #失眠 #改善睡眠 #居家锻炼 #自我疗愈
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本草食疗不费钱1周前
解决失眠➕晨起没精神#治愈世界治愈自己 #自我救赎 #养身 #养生就是养健康 #中医养生
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歌蔓蒂床垫官方号1周前
睡不好怎么办？ 一个简单的改变，让你的身体“睡后”自我修复！#睡眠#睡眠改善#成都家具 #床垫怎么选 #歌蔓蒂
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佳樾老师1周前
30min深度睡眠催眠疗愈 特别适合入睡慢，睡眠浅，易醒多梦的朋友#催眠疗愈#冥想#睡眠#放松
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瑜映瑜伽2周前
睡前三分钟，深睡两小时，瑜伽跟练版 #自然疗法 #自我疗愈 #居家锻炼 #睡眠改善 #瑜映
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英国蓉博士疗愈2周前
40分钟入睡疗愈引导|拥抱内在小孩。#内在小孩 #自我疗愈 #催眠 #助眠#失眠
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旅居的催眠师-方世彬4月前
20min快速入睡｜放松紧绷的大脑，安心入睡 #催眠疗愈 #正念冥想 #自我疗愈 #潜意识 #方世彬
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善善修心睡眠3周前
送你快速入睡的精囊妙计#失眠 #睡不着 #睡眠 #好睡眠
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睡眠研习社3月前
「478呼吸法｜3分钟教你快速入睡」 #478呼吸法 #助眠 #减压 #睡眠改善 #自我疗愈
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深渊の1周前
给身体一个宁静的夜晚，让它在睡梦中默默完成自我修复，第二天又是活力满满的一天！ #细胞活化 #细胞养生 #健康美味有营养 #每日分享
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脊愈大师姐1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上#人生最好的作品就是自己 #自然疗法#自我疗愈#居家练习 #睡眠改善#
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文文居家锻练（早上9:00开播训练）1周前
【声愈催眠】戴上眼部蒸气眼罩30分钟深度睡眠充能吧～适合健身后、用眼办公、睡前，快速入睡快速给身心充能#治愈 #改善睡眠 #声愈#缓解压力#充能
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萍师姐轻运动2月前
睡前练一练，轻松好睡眠，哈哈哈！ #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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悠雅Yoya4月前
10分钟助眠冥想 | 深度放松，疗愈修复解压，释放疲劳🌿 累了一天，身体还紧绷着？脑子停不下来？ 今晚，给自己10分钟彻底放松！ 这10分钟，身心完全属于你，值得你全心对待。 明早告诉我，睡得好吗？✨ 关注我，每晚安眠。 #疗愈 #自我疗愈 #放松 #减压 #失眠
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8分钟解读外文书1周前
《睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学》（The Sleep Fix）#读书 #健康 #睡眠
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身静心安睡好觉1月前
解决失眠最好的办法，其实是彻底摆烂。是的你没听错，如果学会今天这个摆烂的方法，睡眠或许就自然回来了。#失眠 #睡不着 #睡眠质量 #入睡苦难 #快速入睡
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余孟珂2月前
#睡眠 #减压 #冥想 #情绪释放 #提升专注 睡前冥想帮助快速入睡，提升睡眠质量，修复身体提升免疫能力
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栀栀问月亮3月前
快速缓解焦虑躯体化，让你安心入睡的小方法#焦虑症缓解 #自我安抚 #睡眠改善 #正念练习 #心理健康
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悦·圆圆老师产后恢复1周前
产后妈妈频繁夜醒，入睡困难，这3个动作帮你提升睡眠质量，改善情绪烦躁，快收藏打卡吧～#产后修复 #产后妈妈 #睡眠
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淼淼4月前
#正能量 #冥想助眠#疗愈#十分钟快速入眠
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幸福训练师-童淑琪1周前
妈妈的“每日10分钟自愈法”：深夜情绪修复秘籍，今晚就试试！ #情绪疗愈 #妈妈自救 #深夜修复 #自我关怀
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善慧女性成长6月前
长期无法快速入睡的朋友，可以尝试这个方法#入睡困难 #干货分享 #入睡难怎么办 #认知行为疗法 #自我关怀指南
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东方智慧7月前
12字箴言，唤醒身体自愈力，你就是自己的疗愈师！#阿星 #传播智慧#身心健康#心灵成长
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观心现相2周前
​一个月修复计划：如何把熬夜掏空的身体重新“充满电” 恢复的核心在于通过调整起床、睡眠、运动和放松等日常小习惯，让身体逐步回归其自然的生理节奏。这并非玄学，而是顺应身体的本有规律。真正的改善始于每一个当下的积极选择#个人成长 #天涯神贴 #认知觉醒 #熬夜恢复 #健康养生
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大星智慧2月前
4分钟学会自我催眠，通过自我催眠，进行自我疗愈#催眠 #失眠 #睡眠 #健康 #快速入眠
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景腾睡眠健康知识分享28月前
晚上入睡难，可以试试这个动作，让您快速入睡。#居家锻炼 #景腾筋膜 #入睡困难 #睡眠 #强烈推荐
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露锦雲（身心调养记）2月前
身弱人，3个秒睡小技巧，入睡困难户，做起来！ #睡眠 #拜尔枕头 #拜尔体态教练枕 #睡眠质量 #睡眠枕头推荐
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脑病科钱卓磊医生3月前
两种办法教你失眠时快速入睡。#失眠 #失眠多梦 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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素人数语4月前
睡眠是身体的自我修复术！中医师揭秘躺赢的养生智慧 #睡眠养生 #养生就是养健康 #睡觉 #中医养生 #睡眠质量
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您在查找“秒入睡让身体自我修复的方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-19 05:19

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