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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 第六式#两手攀足固肾腰 为什么练完了没感觉？那是你的腰背没有拉伸到位，赶紧跟我学，练起来！#拉伸 #运动 #八段锦教学
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新一的训练日记3月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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永成居家锻炼3月前
脚趾八段锦你学会了吗#腿部锻炼 #居家锻炼 #膝盖
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大真仙子3月前
脚部八段锦3分钟跟练，躺着也能养精神 #脚部护理 #脚部按摩 #泡脚
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aking4月前
脚趾八段锦跟练版来啦！ 每天睡前练习，养气血的同时还能调整腿型，扁平足、足弓高张都可以改善！#脚趾八段锦 #跟练 #可爱的小脚丫 #古法养生 #居家锻炼
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陶陶子3月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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一勺甜养生版4月前
脚式八段锦｜脚腕转动2分钟胜过养气血2天！ #健康 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用
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小雅养生运动4月前
晚上翻来覆去睡不着，来跟我做睡前助眠八段锦，帮助你轻松入睡~ #助眠#睡前运动#八段锦 #拉伸 #放松解压
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秦四月🌙4月前
🔥脚趾八段锦｜睡前5分钟，相当于养气血1小时！ #养生 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩
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轻养生凡凡子4月前
睡前脚趾八段锦，顶过养气血1️⃣小时#腿部放松 #转脚腕 #养生之道 #脚部放松 #养生
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皮肤科副主任-顿艳波3月前
中医推荐的脚趾八段锦，小动作大作用#抖出健康知识宝藏 #健康科普知识 #中医养生 #三伏天养生 #健康科普有真知
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金子养生4月前
脚趾八段锦，睡前5分钟，胜吃🐛草#养生之道 #养生就等于养健康#健康 #放松解压 #强烈推荐
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花木兰健身操4月前
#养生操#跟练版#八段锦养生操 #中医养生#腿部放松
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娜娜的养气堂3月前
频转脚腕，活力常伴！全网都在跟练的脚部八段锦，小动作也要大作用#居家健身有新招 #养生 #八段锦 #腿部放松
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瑜伽田子老师1月前
睡前脚趾八段锦口令跟练版来啦！练完脚酸，脚趾僵硬都是正常的哦，坚持每天练习都会改善的！练完可以美美的睡上一觉啦！#脚趾灵活性#八段锦养生#养生先养脚#小动作大作用
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武当北北6月前
每天3分钟，气足了，头发也多啦 #拉伸 #古法健身 #八段锦 #武当北北 #国风古韵
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玉磬4月前
🔥超火的脚趾八段锦，躺在床上一起练！睡前五分钟，相当于养气血1小时！ #手脚冰凉救星 #传统养生功法 #懒人养生好物 #身体去湿气 #养生先养脚
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大瑶爱食养3月前
🔥脚趾八段锦｜每天睡前5分钟 相当于养气🩸1小时#养生 #脚趾八段锦 #每天跟我涨知识
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闭眼跟练11月前
八段锦+拉伸跟练来了#八段锦 #拉伸 #跟练 #运动
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金小胖Yoga🧘‍♀️4月前
脚趾八段锦，每天练脚5分钟，胜过养气血2小时 #八段锦 #八段锦养生操 #脚趾八段锦 #古法养生 #古法健身
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不完美的可可🍐3月前
👣脚趾八段锦，每天睡前躺着就能练习5min，培补气血，缓解僵硬，美化腿部线条‼️一举多得，动作简单容易坚持‼️ 气血不足，手脚冰凉，上热下寒，焦虑压力大的姐妹练起来‼️ 1.转脚腕 2.前后绷脚 3.撞太白 4.搓脚 5.脚趾抓握 6.拇指点赞 7.刮太冲 #居家健身有新招 #小动作大作用 #脚趾八段锦 #足弓训练 #改善腿型拥有长直腿
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挞挞在养身1周前
5分钟脚趾八段锦，身弱女生练它气🩸直接拉满！ #养生 #八段锦 #脚趾锻炼 #转脚腕 #居家锻炼
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红姐养身美学3月前
别懒 家人们跟练一段时间，你会感谢你自己#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #日常分享
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一莲瑜伽（体态亚健康调整上门私教）4月前
脚趾八段锦跟练版，来看看你的脚趾头听话不？我的是是真不听话😂#一起来锻炼 #可爱的小脚丫 #经络穴位 #养生
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雨铮-道养纪4月前
气血不足的人都来做脚趾八段锦！睡前转脚腕5分钟，相当于养气血1小时#养生就是养健康 #古法养生 #中医养生 #气血不足 #上热下寒
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莲子养生记4月前
脚趾八段锦，睡前跟练5分钟，睡香香睡美美#养生 #脚部按摩#八段锦
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古法养身4月前
道家脚趾八段锦，简单几招提升氣䒸 #上热门 #养生 #脚趾八段锦 #道家养生
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雁子姐姐3月前
脚趾八段锦每天睡前10分钟 #转脚腕的养生功效解读 #创作者中心 #创作灵感
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木木健行记4月前
#健康养生 #八段锦 #脚趾操 #中医养生 #养生操 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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健身健美国家队教练孙老师6月前
国家队教练教你八段锦健身操 #体态改善姿态 #拉伸动作  #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #健身操简单易学
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中视功夫八段锦3月前
完美拉伸 #强身健体 #八段锦 #一起来锻炼 #坚持锻炼
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脚部八段锦1月前
不服不行，练完5分钟双脚热了，建议每天早晚坚持练习，双脚冰凉、容易疲惫经常久坐的家人跟练起来，练完脚热乎乎的，超好跟练～躺着坐着都能练！#养生#古法健身#八段锦养生#养生先养脚#脚趾灵活性
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吴敌 重养自己4月前
🔥懒人脚趾八段锦，躺着就能练。气血畅通。全身舒坦#重养自己 #健康生活 #养生常识分享 #创作者中心 #创作灵感
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VC养生日常4月前
古法养生：睡前脚趾八段锦 相当于养气血一小时 #养生日常#健康养生 #小动作大作用 #养生
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山茶花想变美3月前
偏头痛自救最终章！刮头/拉伸后必做这事：国家八段锦根治指南#道家养生 #八段锦 #国家体育总局 #偏头痛
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粟粟爱养生3月前
睡前脚趾八段锦五分钟，相当于养气血一小时。躺床上就能做，不耽误刷手机#按摩养生 #足部护理 #脚趾八段锦 #脚部按摩 #躺床上锻炼
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高小强5月前
道门凤凰三回头 每次跟练苏服一整天#拉伸 #八段锦 #道家养生 #小动作大作用 #武当十三妹
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初五4月前
脚趾八段锦-跟练版 #运动 #健身 #日常 #祛湿
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经络养生4月前
#八段锦养生操 #古法养生锻炼 #脚趾灵活性怎么练习 #脚部锻炼 #腿部放松
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汤圆果子4月前
🔥脚趾八段锦，睡前5分钟，相当于养气🩸1小时#养生 #穴位按摩 #脚部按摩 #健康养生 #养生知识
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鹤云当武4月前
道家养生这样简单 这套动作 坚持半个月把你的肾亏补回来。#养生 #八段锦 #拉伸 #小动作大作用
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宋遥遥4月前
脚趾八段锦🔥睡前五分钟，相当于养气血1小时 #养生 #脚部按摩 #养气血 #转脚腕 #好睡眠
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Doris瓜妈4月前
气🩸不足！每晚睡前5分钟脚趾八段锦有用！#养生 #养生就是养健康 #小动作大作用 #八段锦 #我的健康生活
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是能能吖（养生版）3月前
脚趾八段锦🔥睡前5分钟❗️相当于养气血1小时 #养生 #足部养生#穴位养生 #懒人养生 #足部按摩
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太极啊元3月前
道家养生，3个小动作，肾气补回来！#八段锦 #拉伸 #养生 #弘扬国学经典文化 #迈开步动出彩
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八块腹肌的小杨4周前
🔥脚趾八段锦｜睡前5分钟，相当于养气血1小时！ #养生 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩..
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知正8月前
建议大家都学习一下八段锦 每天练20分钟，抻筋拔骨，疏通拉伸，一个月你会感谢我#八段锦#马步#古法养生#拉伸#马步
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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 练前热身、练后拉伸必练的基本功，完整跟练版。#锻炼 #运动 #热身操
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新一的训练日记3月前
脚趾八段锦｜睡前做5分钟，相当于养气血1小时 #居家锻炼 #中式养生 #养生操 #八段锦
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重生3月前
脚步八段锦，崴脚康复版，温和锻炼，帮我们一步步地找回脚步的活力，同时脚步有很多经络能够通过这样的锻炼，促进我们全身的气血血，对我们的身体恢复健康是非常有帮助的，下面视频是一分半的时间，大家可以收藏点赞关注跟练起来，躺在床上也可以练，在你可以没有疼痛的情况下都是可以去练的#脚部锻炼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #脚踝扭伤 #居家锻炼 #崴脚康复 @DOU+上热门
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钱来来古法健身操3月前
脚趾八段锦跟练版#养生操 #跟练版 #八段锦 #中医养生
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小月亮爱生活4月前
脚趾动起来~🦶🦶#养生 #健康 #小动作大作用 #八段锦 #记录真实生活
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冰冰·太极拳（招生中）4月前
这个简单动作每天6组，开胯拉伸，精力充沛，你学会了吗 #古法养生 #八段锦 #拉伸 #太极
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平安喜乐 日渐富友5月前
晨练第二步骤及八段锦注意要领，分解解说#户外运动 #原创视频 #八段锦养生功教学 #记录生活 #健康运动
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卓一的养生日记4月前
🔥脚趾八段锦｜简单好坚持，每晚睡前五分钟转转脚腕，真舒服。#养生 #养生操 #脚趾八段锦
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贾馆长运动健康4月前
脚趾八段锦 #居家锻炼 #养生 #运动
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武当十三7月前
古法养生太牛了 这一组拉伸动作，发量超足，全身疏畅#拉伸#八段锦#古法养生#小动作大作用#武当十三妹
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软软00（养生版）4月前
脚趾八段锦❗️睡前5分钟🌸养好气血❗️超简单 躺着就能练的运动，每天睡前5分钟转脚腕，真的太厉害了 如果气血差，上热下寒，久坐不动，脚冰凉的姐妹赶紧练起来 修正腿形，灵活脚趾，养气血超棒❗️ #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #健康养生 #传统养生
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豫记八段锦健身1月前
八段锦第一式：两手托天理三焦详细口令带练 #八段锦 #八段锦第一式两手托天理三焦 #八段锦养生操
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武当十三6月前
武当弟子早上练功 今天跟着小飞龙师叔练习开胯拉伸，抻拔一整天，舒服一整天#八段锦 #拉伸 #开胯 #武术基本功 #马步
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罗浮山本元呼吸法6月前
每天坚持，练完一身轻松 #养生操 #八段锦 #拉伸#古法锻炼#道家养生
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武当十三8月前
道门养生功 每天拉伸10分钟，疏通全身经络，到老不求人，你学会了吗#八段锦 #马步 #拉伸 #开胯 #武当十三妹
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武当十三4月前
古法养生太牛了 今天带大家练习一组拉伸腰身的动作，每天坚持腎气凌人，发量超足#古法养生 #拉伸 #八段锦 #武当十三 #一起来锻炼
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食光书影爱美呀🌹3月前
脚趾八段锦🔥睡前10分钟，相当于养气血1小时!，舒睡一整晚！ #脚趾八段锦 #补气血 #养生就是养健康 #足部护理 #养生之道
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