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杨天真3月前
问题问明白的时候 答案已经能浮现一半 #天真不天真 #心理咨询 #李松蔚 #PUA
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理想国图书8月前
心理咨询师李松蔚：女生表达愤怒不需要“有理有据” #妇女节 #妇女节最好的礼物 #女性 #女性成长 #心理学
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慕心语2年前
被动攻击，隐蔽的表达不满，达到让对方不舒服又难以指摘的效果。如果你有什么不舒服的，你就清楚明白的表达出来，吵都比冷着要好。 #李松蔚 #吵架 #被动攻击 #情侣
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此念3年前
#李松蔚 ｜ 如何应对不确定性给我们带来的焦虑 #思维格局
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木木爱阅读（关注每日阅读）1周前
每天一本书《5%的改变》 李松蔚老师心理经典作品 1.不用逼自己脱胎换骨，5%的微小改变，就够让生活慢慢变好。 2.拒绝“一刀切”的激进改变，从5%的小事入手，让成长无痛、改变可持续。 3.别被“必须完美”困住，这本书教你用最低成本的改变，撬动人生的正向循环。 4.不是所有改变都要轰轰烈烈，5%的微调，足以让你在不知不觉中遇见更好的自己.#情感心理 #心理学 #抖音小助手 #抖音创作者激励计划
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认识你自己1年前
李松蔚：思维惯性正在悄悄掌控你的人生 #李松蔚 #思维惯性 #心理学 #认知觉醒 #价值观
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特森读书3周前
心理学家李松蔚的《5%的改变》#三分钟读完一本书#认知提升#个人成长#读书#好书推荐
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认识你自己1年前
李松蔚：青春期里，有更大困难的是父母 #青春期教育 #亲子教育 #李松蔚 #心理学 #心理学知识
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精准心理学何日辉1年前
网红心理咨询师武志红李松蔚先后被控性侵，暴露出哪些行业隐患？ #武志红 #李松蔚 #李松蔚否认性侵
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采文读书1年前
接纳和尊重现在的自己#樊登#李松蔚#心理学#你长成现在的样子都是有智慧的
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Youngyang要读书（六年之约）6月前
《心理学讲义》书名就是这个，作者李松蔚！#日常分享 #学习 #心理学 #一分钟干货教学 #六年之约
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星空精读3周前
与内耗和解，就是与自己和解。 《一生之敌》核心是与内心的恐惧、完美主义、他人评价绑架和解，而非对抗。工作用最小行动、及格线破局，生活用三问、筛评价找回自我，人际用拒绝、接纳差异轻松相处。通过写敌人、定计划、每日对话，减少内耗，接纳不完美，带着勇气活成自己想要的样子。#《一生之敌》 #好书推荐 #精读好书
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三分钟读一本书4月前
心理学家李松蔚的《5%的改变》 #三分钟读一本书 #好书分享 #读书 #个人成长 #认知成长 @DOU+小助手
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丘山木土1年前
李松蔚 自主动机 | 人 天然渴望自主性 被逼着做一件事 哪怕是自己愿意做的 都会不太舒服
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合聚生活·晋城团购2年前
为什么我总觉得痛苦？因为我总觉得自己不够好，于是陷入恶性循环，到底该如何走出这个怪圈，听完#李松蔚 老师的讲解你就知道了！#观点分享 #学会自我治愈
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此念4年前
接纳别人的第一步是先接纳自己｜李松蔚 心理学家 #与自己和解 #负面情绪 @DOU+小助手 @抖音小助手
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咪咕视频2年前
#李松蔚一眼看穿张婉婷的本意 对于张婉婷提出的在和宋宁峰相处过程中的一些问题，心理咨询师李松蔚一眼看穿婉婷本意，直接了当说你应该单独跟我谈半小时，这么在场聊就不灵了。李老师还是有点幽默在的~#再见爱人
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ronyuply472周前
不会拒绝为什么是不负责任的表现#杨天真 #杨天真的通透指南 #李松蔚 #播客
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分享课程（进公开群）4月前
李松蔚老师课程内容系统全面：课程涵盖心理学基础、心理咨询技巧、心理评估方法等诸多方面，如《李松蔚陪你做咨询：一起直面实战难题》就结合案例，帮助我们解决11个实战难题，涉及个人议题、职业蓝图等内容。#李松蔚 #李松蔚老师
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大粒神叨叨2月前
#杨天真#杨天真播客 #李松蔚 #情绪自救 推荐大家都去听杨天真播客，压力大的时候太需要情绪自救了。内容娓娓道来又很治愈。
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财经网科技11月前
李松蔚：被PUA的往往是接受过高等教育的人。#情感 #社会 @DOU+小助手
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湖南卫视9月前
#李松蔚说表达负面情绪是亲密表现 #李松蔚 认为只有当双方的关系足够亲密的时候才会向对方倾诉负面情绪～ #我家那小子
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四川观察2年前
9月15日，#思想交换局 第一期。@易立竞 @陈铭CalvinChen 李松蔚探讨“网暴者”心理。“网暴者”认为自己是在主持公道？#在抖音多点理解
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安3周前
放掉那些期待、让自己放轻松一点 反正人生就是用来体验的#播客 #播客推荐 #个人成长 #生活 @小宇宙播客App
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嗑学研究所2年前
#网络语言暴力的背后心理 语言也有能量场 #思想交换局 #李松蔚 #心理学 #在抖音多点理解
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思动3月前
李松蔚老师的这个观点太震惊了！！！ 他说pua通常发生在受过高等教育的人的身上，因为在不断的学习的过程中，总会被告知你不能只接受让自己舒适的事物！所以很多时候我们会逆向合理化，会使自己被pua！ 我们通常会发现很多人她会说重大决策通常靠的是感性，我想告诉各位朋友的是——我们一定要认可自己的感受，不必与他人一致#口播 #碎碎念 #共鸣 #抖音 #感受
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王老师讲心理PSY2年前
知名心理咨询师李松蔚被指控性侵，作为男性咨询师老王怎么看 #李松蔚 #心理咨询师 #心理咨询 
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脱不花10月前
内耗的终极解法：做自己爽剧人生的编剧。 #脱不花 #内耗 #罗振宇 #李松蔚 #心理
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小影娱乐10月前
留几手被李松蔚戳到痛处 疯狂破防回怼#留几手 #再见爱人 #综艺名场面 #破防
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三分钟读书2周前
一本让你行动起来的书 三分钟读一本书，今天读李松蔚的《5%的改变》。改变自己，从 5% 开始。 #好书分享 #读书 #李松蔚 #拖延症 #行动力
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天真不天真播客3月前
在《#天真不天真 》vol.32中，@杨天真 和心理咨询师李松蔚聊到自恋型人格障碍和自恋的区别。 自恋是一种正常的、健康的情绪，能给自己带来一定的积极能量，但一旦感受到相处压力，就可以主动远离对方，不一定给要给对方贴上“NPD”的标签，脱离标签人会变得更加灵活 #播客 #心理学
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抖音小助手2年前
《为什么很多人在网上会成为语言的“施暴者”》（第一集下）为什么普通人到网上会成为“法外狂徒”？和陈铭、易立竞、李松蔚一起揭开网络暴力背后的隐秘一面。 #思想交换局 #在抖音多点理解
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精准心理学何日辉1年前
我要发声！知名心理咨询师被控性侵，如何正视行业问题，避免纠纷 #心理咨询师 #武志红 #李松蔚
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在书本中旅行5天前
本期深度解读心理学家李松蔚的《5%的改变》，它彻底颠覆了我对“自律”和“成长”的认知。原来，我们无法变好，不是因为意志力薄弱，而是因为“用力过猛” #李松蔚#心理成长#拒绝焦虑#深度讲书#个人成长
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欣欣吖1周前
#李松蔚 #微小改变 #流量扶持 《5%的改变》：别再死磕“脱胎换骨”，这招“微小改变”才是人生破局的王炸
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醒狮读书2周前
三分钟读一本书：5%的改变 李松蔚用无数真实的咨询案例告诉我们：问题的关键不在于“知”，而在于“行”。哪怕是不起眼的一小步，也会像第一块被推倒的多米诺骨牌，引发一连串你意想不到的连锁反应。 #自我成长 #觉醒开悟 #读书成长 #心理学知识 #改变自己
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我家那小子9月前
【#我家那小子 EP11微直播】 #李松蔚说表达负面情绪是亲密表现 #李松蔚 认为真正的亲密，不是报喜不报忧，而是有表达负面情绪的自由。子女之间更是这样，当一个人愿意在你面前抱怨、发牢骚，说明他足够信任你。关系稳固，不是没有情绪起伏，而是知道即使表达情绪，对方也不会疏远～
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脱不花1月前
获得认知自由的方式，是不受理。 #脱不花 #李松蔚 #脱不花长谈 #脱不花《长谈》
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摆烂大王3周前
负面情绪也是保护我们的一份子#自我成长 #自我提升指南 #自我进化论播客 #小宇宙
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此念4周前
人生的弯路，有时也是另一条出路 《生命·成长》 嘉宾：#李松蔚 北京大学心理学博士 #教育 #父母课堂 | 工作坊报名开启🔔李松蔚老师拒学主题工作坊，给每个拒学家庭一次突破困境的机会，有拒学问题困扰的家长不要错过哦🌈
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池恩读书1月前
经典书籍《5%的改变》精读：用微小改变，撬动人生无限可能。 ✅作者李松蔚是北大心理学博士，他在本书中提出：你之所以被困住是因为你总期待100%的完美改变。"过于完美"的目标、难以完成的压力才是让你陷入困境的真相。尝试用5%的改变来打破惯性、走出困局，不要低估这微小的行动，它们可能是改变人生轨迹的“最小行动按钮"。 如果总觉得改变太难，如果总是半途而废，接下来的内容会让你看到改变的新可能。 👍本期视频都是干货，建议收藏反复观看。#好书推荐 #读书#提升自己 #个人成长 #改变自己
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琼帕拉没啦3月前
我们的恐惧来自于，什么都还没有开始，就已经在脑子里演了一遍别人怎么看怎么想怎么办，但实际上无人在意，打破恐惧的第一步就是，向它走进一步。#健身 #力量 #播客 #李松蔚 #杨天真
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哲学眼4周前
《5%的改变》 有一种策略，能让你在几乎不改变、不努力的情况下，就能让自己的身心状态，自然而然越来越好。 这个听起来反常识，却恰恰是心理咨询师李松蔚这本《5%的改变》的核心。 我们每个人心里，好像都住着一个“知道”的自己，和一个“做到”的自己。这两个自己天天在打架，结果就是无休止的内耗和自我否定。 我们把这种状态，叫做拖延，或者懒，然后拼命给自己打鸡血，逼自己要自律，要有意志力。结果呢？越是用力，越是挫败。 这本《5%的改变》，说的就是这件事。这本书，不是又一本给你打鸡血、喂鸡汤的成功学读物。恰恰相反，它是在教我们，如何巧妙地“绕过”那个跟我们对着干的自己。 这本书的核心，就藏在书名里。真正的改变，不是靠100%的决心和意志力，而是从那5%的、微不足道的、甚至有点“耍小聪明”的行动开始的。 它就像一本心理学的黑客手册，由44个案例故事组成，全是具体的、可操作的技巧和实验。 #实用心理学 #人生哲学#好书解读
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迈克小希🏰10月前
李松蔚发现麦琳的“情绪症结” 多少成年人受困于这类情绪问题，被迫做一个情绪稳定的人！#再见爱人 #麦琳 #李松蔚 #情绪管理 #心理健康
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小张读书笔记2周前
《5%的改变》 李松蔚结合十几年心理咨询经验，打破“追求100%完美改变”的误区，提出“只做5%微小行动”的核心方法，教读者通过低压力小调整积累成大改变，摆脱改变焦虑并实现成长。 #改变 #摆脱焦虑 #行动起来 #自我提升干货 #职场指南
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卡尼酱8月前
推荐一期小众播客。 听李松蔚和古典教你：人生困境中可以做哪6件事？#播客 #书单
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无池书慧2周前
别再追求100%改变！活该你焦虑！5%才是成年人的破局密钥！#5%的改变#李松蔚#反内耗#认知觉醒 #成长
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三分钟读透一本书6天前
《5% 的改变》（李松蔚） 小行动带来大改变的心理学实验，对抗拖延与完美主义。
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远洋的木船1周前
分化多方课题能力#李松蔚 #刘浩 #清柔宝典
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曾奇峰心理工作室4月前
动物头像背后的心理学 #头像 #潜意识 #武志红 #李松蔚 #曾奇峰
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如其所是6天前
最近好爱播客，你最喜欢哪一期#播客推荐 #自我进化论 #拒绝 #成长
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果麦官方旗舰店2周前
原来微小的调整，就能撬动整个人生！ 在这本李松蔚《5%的改变》中，没有心灵鸡汤，全都是真实案例和解决办法，手把手教你从改变一个小习惯，到得到一个更好的人生！#李松蔚 #心理学 #拖延症 #焦虑 #人生感悟
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果麦文化官方旗舰店2周前
文案：你在这儿分析半天，没有动力的背后是有什么创伤，小时候怎么样，分析了那么多，最终还是得卖出那一步，重要的是想办法怎么把那一步走出来，这就是5%的改变 #5%的改变 #李松蔚 #心理学 #播客 #女性成长
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AngYalquni超心理2年前
不要看不起那5%的改变#读书分享 #李松蔚
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顺妈有话说5月前
不管大人和孩子，面对被孤立都要从看清问题本质稳住内心出发。 #亲子教育 #正能量 #青春期 #被孤立#人际交往
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与书籍对话2周前
第39集 总说日子过不明白，内耗、拖延、焦虑全占了？面对生活里的各种拧巴，李松蔚《把日子过明白》给出 实操解法，4分钟解锁通透人生。 #把日子过明白#内耗治愈#拖延解决#生活智慧 视频简介： 你是不是也被内耗缠得睡不着、被拖延绊得没进展、被焦虑搞得没力气？很多人都想把日子过明白，却苦于找不到具体方法！李松蔚的《把日子过明白》直击生活痛点，用 5 分钟法则、最小行动等实操技巧，帮你摆脱自我拉扯，从 “道理都懂” 到 “落地执行”，轻松活出通透感。 【本期看点】 ・核心真相：日子过明白，不是没问题，而是学会和问题共存 ・内耗本质：90% 的担心不会发生，为什么大脑还总自我拉扯？ ・拖延破解：不是懒而是怕失败，最小行动如何让改变轻松发生？ ・关系密钥：“你应该懂我” 是枷锁，真实沟通才是亲密的底气 ・焦虑解药：过度比较会迷失自己，记录小事如何积累幸福感？ ・情绪管理：发脾气不是你不好，而是情绪过载的善意提醒 ・迷茫破局：想一步到位才会困惑，试错比规划更接近答案 ・落地法则：道理到行动的距离，只差把目标拆成 “下一个动作” 【互动时间】 欢迎在评论区分享你的感悟！ 你最严重的内耗场景是什么？是纠结话术还是犹豫选择？ 面对拖延，你试过哪些方法？哪些真正有用？ 如果让你拆一个小目标，你会从哪件小事开始？ 生活的通透从来不是完美无缺，而是在问题中找到平衡，在行动中靠近想要的生活。 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《把日子过明白》 作者：李松蔚
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Cc6天前
情绪是保护我们的本能，每一种情绪都是我们内在感受的显化 #自我进化论 #播客 #情绪 #小宇宙
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星语智汇2周前
拒绝100%完美！5%的改变才是重启关键 《5%的改变》为什么我们总是无法开始？因为目标太大压垮了行动力。心理学博士李松蔚教你：用“小到不好意思拒绝”的动作启动改变，让成长自然发生。#读书 #好书分享 #改变 #个人成长提升#书籍推荐
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小辉读书3月前
改变人生，不需要脱胎换骨，只需要5%的调整。 今天我们来花3分钟来读一读这本北大心理学家李松蔚的《5%的改变》#读书 #好书推荐 #好书分享 #一本好书 #改变
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浪花书狸1周前
我们追求的 100% 完美改变，恰恰是困住我们的陷阱。如何绕过系统强大的防御机制，启动真正的改变呢？答案就是：用 5% 的微小扰动，去启动新的经验。#认知升级 #李松蔚 #心理学#全民dou阅读 #书籍推荐
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每天精读一本书1周前
变好，从来都是靠自己#百分之五的改变 #李松蔚 #每天精读一本书 #读书成长
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啦啦啦小辣椒1周前
😭一次次被这本书击中，治愈，然后发出“啊哈”原来是这样的感叹❗️每个深陷自我怀疑，焦虑的人，都值得拥有一本这样的治愈小书。#李松蔚 #治愈 #读书 #焦虑
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沐辛言1周前
你是否总因“改变太难”而困在原地？是否觉得必须“脱胎换骨”才算改变？北大心理学博士李松蔚在《5%的改变》里告诉你：无需大刀阔斧，仅5%的微调，就能让生活焕发新可能。来看看这“微小改变”的魔力，如何让你在不知不觉中，开启人生的全新篇章。#读书成长 #个人成长 #沐辛言
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